من منا لا يرغب في الحصول على سمرة دافئة وجديدة ومغرية لكن في الوقت نفسه، نريد تجنب حروق الشمس وتخفيف المخاطر المرتبطة بالدباغة. توضح لك المقالة التالية جميع النصائح الأساسية للتسمير أو رذاذ التسمير أو التسمير الذاتي التي ستساعدك على الظهور بمظهر رائع مع تجنب حروق الشمس.
خطوات
احصل على اسمرار بأمان
1 استخدم واقي الشمس بدلاً من واقي الشمس. يساعد الواقي من الشمس على تمرير بعض أشعة الشمس إلى بشرتك، مما يساعد على تسميرها بينما يحميها من أشعة UVA و UVB في نفس الوقت.
2 اختر واقي من الشمس مقاوم للماء. انتظر 15 دقيقة على الأقل قبل أن تبدأ في التعرق أو السباحة لمنح الواقي من الشمس فرصة لامتصاص بشرتك.
3 تجنب ساعات الذروة. لا تستلقي تحت أشعة الشمس المباشرة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. تكون أشعة الشمس أقوى خلال تلك الساعات، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس.
4 قم بزيادة الوقت الذي تقضيه في الشمس تدريجيًا. ابدأ بالحمام الشمسي لمدة 15 دقيقة، ثم أضف 5 دقائق إضافية أو أكثر كل أسبوع. ستصبح السمرة أكثر وضوحًا تدريجيًا، لكن على الأقل ستحمي نفسك من خطر الإصابة بحروق الشمس.
استخدم رذاذ التسمير
1 قشر بشرتك قبل البدء. استخدم مقشرًا للجسم ولوفًا في جميع أنحاء جسمك للتخلص من خلايا الجلد الميتة حتى لا ينتهي بك الأمر بجلد مرقش بعد الانتهاء من رذاذ التسمير.
2 ضعي مرطبًا على أظافرك، وأظافر قدميك، وقدميك، وحاجبيك. خلاف ذلك، قد يتحول إلى اللون البني الداكن أو البرتقالي.
3 اختر علبة الهباء الجوي إذا كنت ستفعل ذلك في المنزل. عند استخدام رذاذ التثبيت الشفاف، سيكون من الصعب تحديد كمية رذاذ السمرة التي رشتها على بشرتك.
4 ضع منشفة على قاعدة حوض الاستحمام. ادخل إلى حوض الاستحمام وأغلق الستارة حتى لا يلامس رذاذ التسمير أي مناطق من الحمام.
5 رش كميات صغيرة على المناطق الجافة. ضعي المزيد من اللوشن على ركبتيك ومرفقيك، ورشي هذه المناطق بلطف أكثر من المناطق الأخرى من جسمك.
6 استخدم تقنية خاصة لرش ظهرك. Spritz في الهواء، ثم اعمل في طريقك مرة أخرى، كما لو كنت تضع العطر. افعل ذلك من 2 إلى 3 مرات للتأكد من رش ظهرك بكمية كافية من هذا المستحضر.
7 إصلاح الأخطاء بفرشاة إسفنجية. يمكنك شراء مزيل للتسمير الذاتي مصمم خصيصًا لإزالة البقع الداكنة أو الخطوط أو الشوائب الأخرى.
8 اذهبي إلى الصالون لجلسة تسمير إذا لم تشعري بالثقة في القيام بذلك بنفسك. توقع أن تكلفك الجلسة ما بين 1000 و 2000 جنيه مصري.
استخدم موس أو جل للتسمير الذاتي
1 قشري بشرتك بمقشر للجسم واللوفة. ضعي الموس أو جل التسمير فورًا بعد تحضير بشرتك لضمان أنعم طبقة ممكنة.
2 استخدمي مرطبًا يحتوي على برونزر تدريجي.
- تأكد من أن المنتج الذي تستخدمه مصمم خصيصًا للتفاعل مع ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA)، المكون النشط المستخدم في معظم مستحضرات التسمير الذاتي.
- يمنحك المرطب فائدة مضاعفة من خلال تغطية البقع التي فاتتك أثناء وضع الرغوة أو الجل.
3 ابدأ برسم الجزء السفلي من جسمك أولاً ثم تحرك لأعلى. سيساعدك العمل بهذه الطريقة على تقليل ثنيات الجلد التي تتشكل عندما تنحني لتطبيق التسمير الذاتي.
4 اطلبي مساعدة زوجك. قد تحتاج إلى بعض المساعدة في وضع الرغوة أو الجل على ظهرك والمناطق الأخرى التي يصعب الوصول إليها.
أفكار مفيدة
- تأكدي من استخدام اللوشن على شفتيك لحمايتهما من حروق الشمس. يمكنك وضع مرطب شفاه بعامل حماية من الشمس 15 ثم وضع واقي من الشمس على باقي وجهك.
- إذا أصبت بحروق الشمس، ضع منشفة مبللة على بشرتك أو خذ حمامًا باردًا. ضع جل الصبار، وتجنب كسر أي فقاعات مائية تتشكل على الجلد. خذ مسكنًا منزليًا إذا كان لديك أي ألم.
- تبدو السمرة رائعة، لكن لا تبالغ في ذلك. الجلد المحروق غير صحي.
- عند تقشير بشرتك قبل وضع التسمير، اختاري مقشرًا للجسم يحتوي على حبيبات مستديرة (بدلاً من الحبوب الخشنة). أيضًا، اختاري مقشرًا خاليًا من الزيوت حتى لا تخلق حاجزًا بين بشرتك وغسول التسمير.
- تجنب الذهاب إلى “السمرة الأساسية” قبل الذهاب في إجازتك الصيفية. لن يساعد الجلوس في سرير التسمير قبل العطلة الصيفية في حماية بشرتك من حروق الشمس. في الواقع، يميل الناس غالبًا إلى تجاهل واقي الشمس عند الذهاب في إجازة صيفية بعد الحصول على “السمرة الأساسية” لأنهم يعتقدون أنهم اكتسبوا مناعة وأكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس.
- ضع طبقة خفيفة من واقي الشمس.
- إذا لم تسمر أبدًا، فجرّب بعض النصائح التالية
- تأكد من استخدام واقي الشمس حتى يحميك من حروق الشمس بينما يعرضك لكمية صحية من ضوء الشمس.
- لست بحاجة إلى الاستلقاء في الشمس للحصول على سمرة، واستخدام واقي الشمس والذهاب للجري في الخارج مع التظاهر بأنك لا تهتم حتى بالحصول على السمرة. استمتع بوقتك بالخارج وسرعان ما ستدرك أنك سمرت بالفعل.
- إذا فشلت هذه النصائح، تذكر أن للبشرة الفاتحة جمالها الخاص أيضًا. البشرة السليمة والعادلة أكثر جاذبية من الجلد الأحمر والمثير للحكة والقشاري. إذا كنت تعتني ببشرتك الآن، يمكنك تجنب التجاعيد والبقع والأضرار طويلة المدى الناتجة عن التعرض المفرط للشمس. حاول أن تقبل النموذج الخاص بك كما هو!
تحذيرات
- وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية، من المرجح أن تصاب بسرطان الجلد عند استخدام سرير التسمير الداخلي أكثر مما يحدث عندما تسمر. تزداد فرص إصابة الشابات بسرطان الجلد إذا استخدمن سرير تسمير داخلي خلال فترة المراهقة. لهذه الأسباب، تجنب استخدام سرير التسمير الداخلي. إذا كان يجب عليك اكتساب السمرة في الداخل، فلا تقم بأكثر من 3 جلسات تسمير في الأسبوع.