بعض الناس يبدون أفضل مع القليل من السمرة – تان تضيف توهجًا دافئًا للبشرة، وتخفي النمش، وتظهر بشكل جميل الملابس الملونة. قد يكون الحصول على السمرة الصحيحة أمرًا صعبًا – فهناك أشعة فوق بنفسجية يجب القلق بشأنها وظلال يجب تجنبها وخطوط تان يجب الانتباه إليها. بقليل من المعرفة والتفكير المسبق، يمكنك تخطي جميع المتاعب والحصول على السمرة التي كنت تحاول الحصول عليها – وسنوضح لك كيفية القيام بذلك في هذه المقالة. اتبع هذه الخطوات البسيطة للحصول على هذا التوهج الذهبي في لمح البصر!
خطوات
استمتع بالشمس
1 اختر مصدر تعرضك للأشعة فوق البنفسجية. بالنسبة للسمرة فوق البنفسجية، لن تجد شيئًا أفضل من أشعة الشمس التي كانت موجودة منذ زمن بعيد. إذا كانت منطقة إقامتك أو الطقس لا تسمح بالتعرض لأشعة الشمس، يمكنك استخدام أسرّة التسمير بشكل فعال كبديل على مدار العام للحصول على سمرة جميلة.
- افعل هذا باعتدال – يمكن أن يتحول الجلد ليبدو مثل الجلد الصناعي عند البقاء في الحرارة لفترة طويلة.
2 زيادة نسبة الماء في بشرتك. تكتسب البشرة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مكاسب أفضل من البشرة الجافة الحاملة للغبار. افعل الأشياء التالية قبل تحضير الجلد للدباغة
- قشر خلايا البشرة الميتة والجافة في الحمام عن طريق فركها برفق بمنشفة صلبة أو لوفة أو صابون تقشير.
- رطب الجلد بغسول يحتوي على الصوديوم PCA. هذا المكون هو مكون طبيعي موجود بشكل طبيعي في جلد الإنسان لطبقة الأدمة الصحية، ويعمل عن طريق جذب الرطوبة من الهواء.
- استخدم كمية مناسبة من واقي الشمس على الجلد. إذا كانت بشرتك فاتحة اللون، استخدم واقيًا من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس أعلى من البشرة الداكنة. بغض النظر عن نوع بشرتك أو لون بشرتك، استخدم دائمًا واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس 15.
- إذا كنت تنوي التواجد في الماء، فتأكد من استخدام واقٍ من الشمس مقاوم للماء أو ضع المستحضر مرة أخرى عند الخروج من الماء. أيضًا، ضع واقٍ من الشمس حسب التوجيهات المدونة على العبوة – عادة كل بضع ساعات.
3 استخدم واقي الشمس عند محاولة الحصول على تان! إذا كنت ستقضي وقتًا على الشاطئ لتسمير البشرة، فاستخدم عامل حماية من الشمس من 4 إلى 15 حسب لون بشرتك الحالي وبشرتك.
- إذا كنت لا تستخدم كريم الوقاية من الشمس عند تسمير البشرة، يمكن لكل من أشعة UVA و UVB أن تضر بشرتك، حتى لو لم تحرق بشرتك.
- استخدمي زبدة الشفاه مع واقي الشمس أيضًا. الطريقة المثالية هي استخدام واقي الشمس في الظل والسماح له بالنقع في الجلد لمدة 20-25 دقيقة قبل الخروج في الشمس. أعد وضعه حسب الحاجة عند السباحة باستخدام واقٍ من الشمس غير مقاوم للماء، أو أعد وضعه كل بضع ساعات حسب التوجيهات.
- إذا لاحظت احمرار الجلد، ابتعد عن الضوء – لقد حرقت نفسك بالفعل، وسيؤدي الاستمرار في فعل ذلك إلى تفاقم الحرق وزيادة خطر الإصابة الخطيرة.
4 ارتدِ / خلع ملابسه. ارتدِ الملابس التي كنت سترتديها للسباحة أثناء تان تان، إلا إذا كنت تريد ظهور خطوط في مكان الملابس التي كنت ترتديها عند تان. سوف يمنحك ارتداء ملابس السباحة لاحقًا اسمرارًا ناعمًا ومشرقًا، بغض النظر عن ما ترتديه.
- لا ترتدي ملابس السباحة على الإطلاق إذا كان ذلك ممكنًا. أفضل من وجود خطوط تان رفيعة هو عدم وجودهم على الإطلاق!
5 ابحث عن مكانك في الشمس. يمكنك تسمير البشرة في الفناء الخلفي الخاص بك أو على الشاطئ أو في أي مكان آخر تشرق فيه الشمس. كل ما تحتاجه هو مرطب واسمرار وماء وكرسي أو منشفة للشاطئ.
- ضع كرسيًا أو منشفة في الفناء حيث يمكنك الحصول على ضوء الشمس المباشر.
6 تحركي بينما تان. فكر في مشواة الدجاج التي يتحرك عليها الدجاج باستمرار. عليكِ الاستمرار في الحركة للحصول على سمرة رائعة ومشرقة. يجب أن يتعرض الجزء الأمامي والخلفي والجانبين لأشعة الشمس بالإضافة إلى الأماكن التي لا تصل إليها أشعة الشمس عادة مثل الإبطين. يمكنك أيضًا تعريض الجانب الأمامي للشمس يومًا ما والجانب الخلفي في اليوم التالي.
- إذا كنت لا ترغب في الاستلقاء في الشمس طوال اليوم ولكنك لا تزال ترغب في الحصول على تان، فهناك حل آخر هو الجري أو المشي قليلاً. لا يؤدي هذا فقط إلى زيادة تعرضك للشمس وزيادة السمرة، حيث يساعدك في الحصول على جسم متناغم وصحي في نفس الوقت. هذا رائع!
7 احمِ عينيك. يمكن أن تحترق العيون أيضًا. للحصول على السمرة، من الأفضل ارتداء قبعة أو إغلاق عينيك بدلاً من ارتداء النظارات الشمسية. يحفز الضوء الساطع الذي يصيب العصب البصري الغدة تحت المهاد، والتي بدورها تؤدي إلى إنتاج الميلانين، مما يزيد من الدباغة.
8 اشرب الماء! تأكد من شرب الكثير من الماء. اقفز في حوض الاستحمام لتبرد بين الحين والآخر أيضًا. لا تقلق، لن يقلل هذا من تان على الإطلاق. لا تنس إعادة وضع واقي الشمس بعد الخروج من الماء.
9 ترطيب البشرة بعد الحصول على السمرة المرغوبة. استخدم لوشن للبشرة يحتوي على الصبار لترطيب البشرة. سيساعد ذلك في الحفاظ على البشرة صحية ويمنع الجفاف والهشاشة من الشمس.
استخدم المستحضرات للحصول على تان
1 لا تعرض لأشعة الشمس. إذا كانت بشرتك فاتحة جدًا، أو تحترق بسرعة، أو ترغب في تقليل المخاطر الصحية، فقد يكون استخدام واقيات الشمس أو أسرّة التسمير اختيارًا خاطئًا. لن تعرف أنك تتعرض للحرق حتى تحدث الحروق والأضرار بالفعل.
2 افعلها بنفسك. هناك الكثير من المنتجات المتاحة من شركات مثل Neutrogena و L’Oreal و Victoria’s Secret والمزيد لتمنحك سمرة جميلة وسلسة.
- استخدم المستحضر حسب توجيهات الشركة المصنعة، أو رشه بانتظام، مع الانتباه إلى الجلد المغطى. أفضل المنتجات التي يمكن استخدامها هي غير كوميدوغينيك، مما يعني أنها لا تسد المسام.
- يجب أن يكون لديك صديق يساعدك في تطبيق المستحضرات على الظهر، إلا إذا كان بإمكانك تطبيق المستحضرات بنفسك.
3 تفويض المهمة لشخص آخر. قم بزيارة صالون تسمير البشرة واتركهم يقومون بالمهمة. سيقوم موظفو الصالون برش رذاذ التسمير على الجسم بالكامل في غضون بضع دقائق.
4 اقرأ الملصقات. قبل إنفاق الأموال على الحلول المختلفة، اقرأ المراجعات المتاحة للمنتجات والخدمات – احذر من رذاذ التسمير الذي يحولك إلى اللون البرتقالي.
أفكار مفيدة
- احرصي على استخدام زبدة شفاه واقية حيث يوجد خطر الإصابة بسرطان الشفاه!
- يمكن أن يساعدك استخدام المسبح في الحصول على تان! تزداد احتمالية الإصابة بحروق الشمس عند التسمير في الماء عنها في حالات أخرى لأن الشمس تنعكس على الماء وتمنح الجسم سمرة أفضل !!
- تذكر أن حروق الشمس تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- بعد الدباغة، ضعي غسول الصبار واستحم بماء بارد.
- يمكن استخدام الصبار كغسول بعد الدباغة و / أو لوشن لترطيب البشرة والتخلص من الحروق.
- بشرة عادلة لا تستخدمي زيت الأطفال … سوف يحرقك.
- يستغرق هذا وقتًا، لذلك لا تتوقع رؤية النتائج في غضون يوم واحد.
- ركز على وضع الكريم الواقي من الشمس على كتفيك ووجهك وأذنيك وقدميك والمناطق الأخرى التي لا تتعرض لأشعة الشمس.
- تأكد من استخدام غسول الصبار إذا أصبت بحروق. سيعالج هذا الحرق ويرطب البشرة في نفس الوقت!
- عند التسمير، احرصي على عدم ترك النظارات الشمسية ذات الحلقات حول عينيك.
- يساعد جل الصبار على ترطيب حروق الشمس ويساعدها على التخلص منها بسرعة أكبر.
- احرصي على التحرك للكشف عن البقع المختلفة عندما تسمرين لتجنب ظهور خطوط تان مزعجة لاحقًا.
- إذا أصبت بحروق وشعرت بالتعب الشديد بعد الدباغة، فقد تكون مصابًا بتسمم الشمس.
- ابدأ بفترات قصيرة من التعرض للشمس، مثل التعرض للشمس لمدة 10 دقائق للبشرة الحساسة. يمكنك زيادة الفترة تدريجياً إذا لم تلاحظي أي مشاكل. خذ قسطًا من الراحة لبضعة أيام إذا ظهرت بقع حمراء أو حكة بسبب السمرة.
- ارتدي الملابس التي تكمل لون بشرتك. إذا لم يكن لديك سمرة، ارتدي اللون الأخضر الداكن والأزرق والأرجواني. إذا كان لديك سمرة متوسطة، ارتدي الأسود أو الأبيض لإظهار السمرة. إذا كان لديك الاسمرار الذي تريده بالضبط، ارتدي أي لون تريده.
- إذا اخترت استخدام مسمر صناعي – وهو أكثر أمانًا ويمنحك تانًا أكثر واقعية – فتأكد من العثور على مستحضر لا يحول بشرتك إلى اللون البرتقالي.
- إذا أصبت بحروق الشمس، جرب استخدام زيت الزيتون واليود، أو استخدم زبدة الكاكاو النقية 100٪ وابتعد عن أشعة الشمس لبضعة أيام. سيساعدك ذلك في الحصول على سمرة جيدة بعد ذلك.
- استخدمي اللوشن قبل وبعد الدباغة للحفاظ على ترطيب البشرة. محتوى الماء المعتدل في الجلد يؤدي إلى سمرة أفضل.
- لا تشارك واقي الشمس أو تقارن نفسك بالآخرين. إذا كانت بشرتك فاتحة وكنت على الشاطئ مع صديق له لون بشرة أغمق، فستحتاج إلى استخدام واقٍ من أشعة الشمس SPF أعلى حتى تتمكن من البقاء في الشمس طالما صديقك موجود.
- إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية / باهتة، فتأكد من استخدام واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالٍ، مثل SPF 50+ عندما تكون درجة الحرارة 20-30 درجة مئوية.
- لا تستخدمي أسرّة التسمير! تتلف هذه الأسِرَّة البشرة وقد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد.
- تذكر أن عامل الحماية يحدد الفترة التي تنقضي بين الاستخدامات. إذا كان عامل الحماية من الشمس (SPF) يبلغ 15، فهذا يعني أنه يجب عليك استخدام المنتج كل 15 دقيقة.
- هل تريد أن تتبع الطريق الطبيعي كن حذرًا عند تعريض مناطق جديدة من الجلد لأشعة الشمس المباشرة. ربما لا تريد أن تحترق في تلك المناطق.
- اشرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا، واحلق ساقيك قبل أن تحصل على اسمرار حتى لا ينتهي بك الأمر ببقع بيضاء على ساقيك.
- إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تذهبين فيها إلى صالون تسمير البشرة، فلا تمضي وقتًا طويلاً وتحدثي مع المصاحبة عن الفترة الموصى بها.
- يساعد فرك الحرق بالخل على التخلص من الحرارة ويشعرك بالتحسن، لكنه قد يجعل رائحتك غريبة. لهذا السبب، لا تفعل هذا قبل الذهاب إلى الاجتماعات أو اللقاءات أو الرحلات الطويلة حيث ستُحبس في السيارة مع الآخرين، أو قبل أن تكون مع الآخرين.
- ضعي المزيد من اللوشن على المناطق الحمراء. هذا يساعد هذه المناطق في الحصول على تان.
- تأكد من اختيار واقي الشمس المناسب.
- لا يفضل تسمير الكل مرة واحدة، حيث سيؤدي ذلك إلى ظهور خطوط تان، ومن الأفضل تقسيم الأمر إلى عدة جلسات.
تحذيرات
- تذكر أن تشرب الكثير من الماء بعد الانتهاء من التسمير. إذا شعرت بسخونة بشرتك، جرب غسولًا بعد التعرض للشمس، حيث يمكن أن يؤدي الاستحمام إلى اللسع إذا أصبت بحروق.
- قد تكون حروق الشمس معتدلة أو خفيفة. إذا أصبت بحروق شديدة، فاستشر طبيبك.
- الدباغة كل يوم ليس بالشيء الجيد.
- راقب ظهور أي بثور، وانتبه للتغيير في اللون والشكل.
- عندما يعرف الناس المخاطر الصحية للتسمير، فإنهم سيعرفون أن البشرة الفاتحة جذابة مثل البشرة الداكنة. عبر عن نفسك وسيتقبلك الناس كما أنت، وليس بسبب بشرتك.
- الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة لا يسمرون جيدًا. جربي استخدام غسول تسمير مرطب. قد يبدو اللون طبيعيًا وسمرًا، وليس برونزيًا أو برتقاليًا.
- يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية إلى الإصابة بسرطان الجلد، والذي يسمى سرطان الجلد في أسوأ حالاته. من الآمن استخدام رذاذ التسمير. إذا كان عليك الحصول على سمرة ولم تهتم بكونك برتقالية صغيرة، فقد ينقذ هذا حياتك.
- قد يكون استخدام أسرة التسمير والتعرض لبعض أنواع الأشعة فوق البنفسجية أمرًا خطيرًا، خاصة إذا كنت تستخدمها لفترات طويلة من الزمن.
- إذا بقيت في الشمس لفترة طويلة، فقد تتعرض لخطر الإصابة بضربة الشمس.
- احذر من أقراص التسمير، حيث تم الإبلاغ عن العديد من حالات ترسب الكريستال في العين بسبب هذه الأقراص. وقد وجد أن هذه الرواسب تؤدي في النهاية إلى العمى.