الأسنان الملتوية أو عدم الثقة في ابتسامتك يمكن أن يثبطك عندما يفترض أن تبتسم. من الصعب الحصول على ابتسامة طبيعية عندما تكون قلقًا من أن يحدق الناس في أسنانك. يمكن أن يساعدك العثور على ابتسامتك المثالية والممارسة قليلاً. هناك أشياء يمكنك القيام بها لتحسين أسنانك وإشراق ابتسامتك إذا فشلت الأساليب الأخرى. راجع الخطوة 1 لمعرفة المزيد حول كيفية جعل ابتسامتك تتألق.
خطوات
ابحث عن أفضل ابتسامة لك
1 اعرف مدى اتساع فتح فمك. هناك جميع أنواع الابتسامات، والابتسامات العريضة التي تظهر جميع أسنانك، والابتسامات الأكثر نعومة التي تظهر الصف العلوي فقط من الأسنان، والابتسامات شبه المغلقة التي تظهر تلميحًا من البياض، والابتسامات المغلقة تمامًا التي لا تظهر أي أسنان على الإطلاق. يمكنك التحكم في كيفية رؤية العالم لأسنانك عن طريق اختيار مدى فتح فمك.
- تدرب على فتح فمك بدرجات مختلفة للعثور على أجمل ابتسامة على وجهك. إنها ابتسامتك ولا توجد قواعد تحكم مظهرها! لذا حاول أن تتقبل أنك ستظهر على الأقل لمحة عن أسنانك عندما تبتسم، لأنه من الصعب إبقاء فمك مغلقًا عندما تبتسم بسعادة. ابتسم بطريقة تُظهر أفضل ما لديك بينما تنضح بالبهجة بتعابير وجهك الطبيعية.
- تذكر أن الابتسامة عادة ما تكون أول انطباع نتركه على الآخرين. فكر في مقابلة شخص ما لأول مرة ماذا سيكون انطباعك إذا بدا أنه يبذل جهدًا لإبقاء فمه مغلقًا بدلاً من الابتسام الكامل إظهار بعض الأسنان وجعل ابتسامتك تبدو طبيعية أفضل من إغلاق فمك والظهور وكأنك تخفي شيئًا ما. إظهار الثقة أهم من إظهار الكمال لذا افتح أبوابك!
2 فكر فيما تفعله عيناك. ربما سمعك تبتسم بعينين حيث تبتسم مظهرك، وليس فقط فمك. يساعدك إدخال العين تلقائيًا كجزء من الابتسامة على الظهور بمظهر أكثر صدقاً وسعادة. الابتسام بالعيون يمكن أن يلفت الانتباه إلى الجزء العلوي من الوجه ويشتت انتباهه عن الفم لأولئك الذين يهتمون بمظهر أسنانهم. تتيح لك الابتسامة بعيونك، والتي تسمى أيضًا ابتسامة دوشين، إضفاء ابتسامة مشرقة وسعيدة دون الحاجة إلى فتح فمك على مصراعيه.
- جربه في المرآة. أولا، ابتسم بدون عينيك. هل ترى تأثير اليقطين لن تبدو الابتسامة سعيدة، ستبدو … مخيفة ومزيفة. جرب الآن أن تبتسم بوجهك كله، وخاصة عينيك. هذا النوع من الابتسامة يبدو وكأنه تعبير حقيقي عن السعادة.
- حاول أن تحدق بعينيك قليلًا عندما تبتسم، لتلتصق بالجزء العلوي من وجهك. لاحظ كيف تتوازن حركة فمك وتمكنك من إغلاقها أكثر والاستمتاع بابتسامة سعيدة.
- يصعب تزييف ابتسامة دوشين، وهي تأتي بشكل طبيعي عندما يكون لديك سبب حقيقي للابتسام. أفضل طريقة لتكون مع الآخرين هي أن تجعلك تشعر بالسعادة حقًا!
3 صرف الانتباه عن العناصر الأخرى لمظهرك. هناك طريقة أخرى لجذب الانتباه بعيدًا عن فمك وهي إنشاء نقاط اهتمام مختلفة على وجهك وجسمك. يمكنك استخدام شعرك وإكسسواراتك وملابسك لجذب الانتباه إلى بعض من أفضل ميزاتك.
- جربي القيام بشيء مختلف بشعرك مثل تجعيده أو قصه جديدًا مثيرًا للاهتمام.
- ارتدِ أقراطًا لطيفة أو قبعة أو غيرها من الملحقات الجذابة.
- ارتدي ملابس جذابة تعكس ذوقك الفريد. لن يفكر الناس في أسنانك إذا كنت ترتدي فستانًا مذهلاً أو معطفًا جلديًا.
4 ابحث عن أفضل الزوايا في التصوير الفوتوغرافي. يمكن أن تكون معرفة الزوايا التي تظهر أفضل وجه لك مفيدة عند الاستعداد لالتقاط صورة. تعمل إمالة وجهك بدلاً من النظر مباشرة إلى الكاميرا على إنشاء عمق ويساعد في إظهار ملامح ابتسامتك بطريقة أكثر جاذبية. انظر في المرآة أو ابحث عن الموضع الذي تفضله.
- حاول الالتفاف عندما تستعد للتصوير بحيث يكون الجانب الأكثر جمالًا في مواجهة الكاميرا، لكن لا تجبر نفسك على وضع معين غير مألوف، لأن هذا يتعارض مع الهدف المقصود!
5 تدرب على ابتسامتك. الابتسام أسهل بكثير مع الممارسة مقارنة بأي شيء آخر في الحياة. جرب الابتسام في المرآة في الصباح قبل أن تغادر لتبدأ يومك. تدرب على الابتسام وفمك مفتوح، وتذكر أن تشارك عينيك. كلما فعلت ذلك، كلما كان من الطبيعي أن تبتسم في الصور أو الأشخاص.
تغير أسنانك
1 يحافظ على صحة الفم والأسنان. ستزداد ثقتك في ابتسامتك إذا كانت أسنانك نظيفة ورائعة. خذ الوقت الكافي لتنظيفها كل صباح ومساء. X Mayo Clinic Floss مرة واحدة يوميًا أيضًا وهذا يحدث فرقًا كبيرًا. اذهب إلى طبيب الأسنان كل 6 أشهر للتنظيف الاحترافي وأيضًا لتقليل الجير والبلاك. سوف تظهر العناية بأسنانك في ابتسامتك!
- إذا كنت على وشك التقاط صورة أو مقابلة شخص جديد، فقم بتنظيف أسنانك مسبقًا. ستكون أقرب إلى التألق بابتسامة واثقة.
طريقة أخرى رائعة لتجديد أسنانك. احملي زجاجة صغيرة معك لشطفها سريعًا عندما تحتاجين إلى تعزيز ثقتك بنفسك خلال اليوم.
2 ـ تبييض عليه بضع درجات. إذا كانت المشكلة هي أن أسنانك تميل إلى التحول إلى اللون الأصفر أو الرمادي، فلماذا لا تبيضها قليلاً لزيادة ثقتك بنفسك هناك العشرات من الطرق لتبييض أسنانك، من علاجات التبييض باهظة الثمن إلى العلاجات المنزلية. إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها لتبييض أسنانك بسرعة
- شرائط التبييض أغلى ثمناً قليلاً، لكنها تعمل حقًا. يمكنك أن تجده في الصيدليات.
- بيروكسيد الهيدروجين. هذا علاج منزلي رخيص وسريع من شأنه أن يبيض أسنانك بظلال قليلة. ما عليك سوى خلط بيروكسيد الهيدروجين بالماء ثم استخدامه لشطف أسنانك.
- استخدم صودا الخبز على الفرشاة. اصنع عجينة من صودا الخبز والماء واستخدمها في تنظيف أسنانك. سيزيل التصبغ في أي وقت من الأوقات. لا تفعل ذلك كثيرًا، فقد يؤدي ذلك إلى تآكل طبقة المينا.
3 ضع في اعتبارك تركيب المشابك. إذا كنت مترددًا في الابتسام وبدأ هذا يؤثر على سعادتك وثقتك بنفسك، فقد ترغب في التفكير في إصلاح أسنانك. حدد موعدًا مع أخصائي تقويم الأسنان وناقش خياراتك. ربما تكون الدعامات أو المثبتات التقويمية هي ما يتطلبه الأمر لضبط محاذاة أسنانك. X Mayo Clinic
- عادة ما يكون سلك التسوية البسيط هو الأقل تكلفة، لكنه يظهر أكثر من الخيارات الأكثر تكلفة.
- يقدم العديد من أخصائيي تقويم الأسنان خطط دفع تساعد في تحمل تكلفة تقويم الأسنان إذا كنت غير قادر على دفع المبلغ بالكامل مرة واحدة.
4 فكر في القشرة. إنها أسنان خزفية تستقر فوق أسنانك الحقيقية. ستبدو حقيقية بشكل ملحوظ ويكاد يكون من المستحيل اكتشافها. سيقوم طبيب الأسنان بإزالة كمية صغيرة من مينا الأسنان، وصنع قالبًا لأسنانك، ثم يصنع القشرة بحيث تلائم الأسنان القديمة بإحكام. سيكون هذا الخيار مفيدًا لك إذا كان لديك أسنان مشوهة أو متشققة أو مكسورة أو ملتوية. X موارد البحث
5 حدد إلى أي مدى تريد أن تذهب. هناك خيارات جراحية يمكنك اللجوء إليها لتصحيح المشكلة إذا لم تكن مرتبطة بسن واحد ولكن ببنية الفك. حدد موعدًا لرؤية جراح الفم لاكتشاف أنسب الخيارات لحالتك. قد يكون الخضوع لجراحة الفم لتصحيح أسنانك مكلفًا ويستغرق وقتًا طويلاً ومؤلماً، لكن العيوب تستحق العناء للأسنان التي تجعلك سعيدًا عندما تبتسم.
اكتساب الثقة بالنفس
1 اعتبرها جذابة. هل يمكن لابتسامتك أن تضيف شيئًا مميزًا إلى مظهرك يمكن للجميع دفع المال للحصول على أسنان بيضاء متناظرة، لكن ذلك سيكون مملًا بعض الشيء. حاول أن ترى ابتسامتك كجزء خاص من نفسك تفخر بإظهاره. فكر في مشاهير مثل Anna Paquin و Joel Kelcher و Hugh Grant الذين أخذوا ابتساماتهم المختلفة لميزة فريدة.
2 حاول أن تنسى مظهرك. ليس الأمر سهلاً، لكن حاول أن تتوقف عن التفكير في مظهرك عندما تبتسم. إذا كنت قلقًا بشأن أسنانك، فستظهر في تعابير وجهك، وستبدو ابتسامتك غير طبيعية ولن يكون لها تأثير إيجابي. ركز على ما جعلك تبتسم، بدلاً من التركيز على ما كنت تبدو عليه في ذلك الوقت.
- هل ستلتقي بشخص جديد فكر في مدى إثارة معرفة شخص يمكن أن يصبح صديقًا رائعًا أو زميل عمل.
- هل جعلك أحدهم تضحك استمتع بالنكتة من أعماق قلبك بدلًا من أن تلتقطها قبل أن تتسع ابتسامتك.
3 ابتسم بسعادة. ابذل قصارى جهدك لمنع مشاعرك السلبية تجاه ابتسامتك من التأثير على تعبيرك عن الفرح. يمكن أن تطغى المشاعر الإيجابية على مظهرك تمامًا عندما تبتسم بسعادة، وسيؤدي نصف الابتسامة أو المظهر الجاد إلى جذب المزيد من الانتباه إلى ما تحاول إخفاءه. X مصدر بحثي يمكنك اتخاذ خطوات لزيادة ثقتك في ابتسامتك، مثل تبييض أسنانك ومعرفة أفضل الزوايا، ولكن في النهاية أفضل طريقة لابتسامة رائعة هي التعبير عن فرحتك دون قيود.
أفكار مفيدة
- اغسل أسنانك مرتين في اليوم.
- الخيط يوميا.
- يمكنك استخدام شرائط التبييض أو تبييض أسنانك عند طبيب الأسنان.
- قلل من تناولك للوجبات السريعة.
- يمكنك ارتداء دعامات شفافة أو لغوية إذا كنت تشعر بعدم الأمان وتحتاج إلى تقويم أسنان، لكنك لا تريد أن تكون ملحوظة، حيث يصعب رؤية هذه الأنواع ما لم يتم النظر إليها عن كثب.
تحذيرات
- لا تدع شيئًا صغيرًا يفسد كل شيء، حتى ابتسامتك. أنت جميلة بغض النظر عما يقوله أو يفكر فيه أي شخص. أنت من أنت وعليك أن تبتسم طوال الوقت بغض النظر عما يعتقده أي شخص عنك!
- عليك أن تتذكر أن أسنان الشخص ليست سوى جزء صغير من مظهره، فلا يزال بإمكانك أن تكون جذابًا حتى لو كانت أسنانك سيئة. انظر إلى جيمس بلانت!