هل ترغب في الحصول على جلسة استرخاء وتجميل في راحة منزلك دون الحاجة إلى الذهاب إلى المنتجعات الصحية باهظة الثمن اختر يومًا خالٍ من أي مسؤوليات أو مهام، وأغلق هاتفك، وأضيء بعض الشموع لضبط الحالة المزاجية والاسترخاء.
خطوات
خذ حمامًا منعشًا
1 املأ حوض الاستحمام بالماء الساخن. املأ حوض الاستحمام بالماء بدرجة حرارة مناسبة لك، سواء كنت تفضله شديد السخونة أو الدفء. أشعل ضوءًا خافتًا وبعض الشموع أثناء ملء حوض الاستحمام. يمكنك بعد ذلك مساعدة نفسك على الاسترخاء عن طريق القيام ببعض الأنشطة المفضلة لديك. على سبيل المثال، يمكنك
- صب كوبًا من العصير أو الشاي أو مشروب الفاكهة المفضل لديك أو بعض الماء.
- تشغيل الموسيقى. جرب البحث عن كلمات رئيسية مثل “قائمة موسيقى السبا” أو “موسيقى السبا”.
- حرق البخور.
- جهز منشفة ناعمة أو روب حمام.
2 أضف أملاح الاستحمام والزيوت الأساسية والمكونات الأخرى إلى الماء. هذه طريقة رائعة للاستمتاع بالحمام أكثر والاستفادة من العلاج بالروائح أيضًا. ليس عليك الاكتفاء بأملاح الاستحمام فقط، يمكنك إضافة الرغوة وزيوت الاستحمام وحبيبات الاستحمام وقنابل الاستحمام وأي شيء يساعدك على الاسترخاء.
- يمكنك إضافة الحليب ودقيق الشوفان إلى حوض الاستحمام الخاص بك إذا أردت، لأن لهما تأثير ترطيب رائع ومفيدان للبشرة الجافة.
- أو حاول إضافة زيت اللوز أو زيت الجوجوبا أو ملعقة من زيت جوز الهند للخروج من الحمام ببشرة ناعمة للأطفال.
3 جرب قناع البشرة. ستحصل عادةً على خيار بين قناع الأعشاب البحرية وقناع الطين في المنتجع الصحي. ليس من السهل صنع قناع من الأعشاب البحرية في المنزل، ولكن يمكنك صنع قناع “الطين” بسهولة شديدة في المنزل، باستخدام الطين التجميلي. بعد وضع القناع على بشرتك لبضع دقائق، يمكنك شطفه، تاركين بشرتك منتعشة وناعمة.
- اخلطي نصف كوب من الطين التجميلي وملعقة كبيرة (30 مل) من الماء لعمل عجينة سميكة.
- قم بتدليك ذراعيك وساقيك وجذعك بها.
- اتركه يجف أثناء ملء حوض الاستحمام بالماء.
- اشطفه في حوض الاستحمام
4 قم بتدليك عضلاتك المؤلمة أثناء الجلوس في حوض الاستحمام. قد تشعر بألم في عضلات ظهرك أو ساقيك أو ذراعيك أو رقبتك نتيجة عملك الجاد في أيام العمل. خذ وقتك في تدليك وإرخاء عضلاتك بأصابعك في الماء الدافئ.
5 قشر بشرتك. استخدم لوفة أو مقشر للجسم لتقشير ذراعيك وساقيك وجذعك. ستشعر بشرتك بالنعومة والصحة عند الخروج من حوض الاستحمام.
- استخدم حركات دائرية لطيفة للتخلص من الجلد الميت.
- يمكنك وأجزاء جسمك الأخرى بعد تقشير الجلد.
6 جفف بشرتك وضعي لوشن مغذي. استخدم منشفة لتجفيف بشرتك، ثم احبس الرطوبة فيها عن طريق وضع كريم أو مرطب للجسم على ذراعيك وساقيك وجذعك. بعد تغطية جسمك بالغسول، ارتدي روب حمام لمنح بشرتك فرصة لامتصاصه قبل ارتداء الملابس.
جلسة تجميل الوجه
1 قشر بلطف وجهك. بلليها بالماء الدافئ واستخدمي منشفة أو فرشاة للوجه لتقشير الجلد الميت. تأكد من استخدام حركات دائرية لطيفة بدلاً من الضغط، لأن بشرة وجهك حساسة ويمكن أن تتمدد وتتجعد إذا كنت تعمل بقسوة.
- تعمل مقشرات الوجه أيضًا بشكل جيد. اشتريها من المتجر أو اصنعيها بنفسك في المنزل عن طريق خلط المكونات التالية 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من زيت الزيتون، 1 ملعقة كبيرة من اللوز المطحون أو دقيق الشوفان، وملعقة صغيرة من الماء. استخدمي المزيج لتقشير بشرتك ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
2 امنح نفسك علاجًا بالبخار. املأ قدرًا صغيرًا بالماء وسخنه على الموقد حتى يبدأ في التبخر. ضع منشفة حول مؤخرة رأسك وضع وجهك فوق القدر حتى يتصاعد البخار. استمر لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق للحصول على الفوائد الكاملة للبخار.
- تأكد من أن وجهك على مسافة آمنة نسبيًا من البخار، حتى لا تشعر بالحرقان. يجب أن يكون البخار دافئًا، لكن لا يجب أن يكون ساخنًا!
- زيادة متعة تبخير الجلد عن طريق إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى الوعاء. اللافندر وزيت شجرة الشاي وماء الورد جميعها لها تأثير مهدئ.
3 ضع قناع الوجه. يعد صنع قناع الوجه في المنزل أمرًا ممتعًا للغاية ويترك بشرتك على وجهك ناعمة مثل جلد الطفل. استخدم قناع وجه جاهز أو اصنع بنفسك باستخدام المكونات الموجودة في المنزل بالفعل. ضعيه على وجهك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه. إليك بعض الأقنعة المنزلية الشائعة
- للبشرة الجافة اخلطي ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- للبشرة العادية اخلطي 1 ملعقة صغيرة من العسل و 1 موز مهروس.
- للبشرة الدهنية امزجي 1 ملعقة صغيرة من العسل مع 1 ملعقة صغيرة من الطين التجميلي.
4 رطبي وجهك. احبس الرطوبة التي حصلت عليها من وجهك باستخدام كريم جيد على وجهك لإنهاء العملية. يمكنك استخدام الكريم الجاهز أو القليل من زيت الوجه، مثل زيت الجوجوبا والأرجان أو زيت اللوز. تعمل هذه الزيوت على موازنة بشرتك دون التسبب في ظهور حب الشباب.
- إذا كانت بشرتك جافة جدًا، استخدم زيت جوز الهند، ولكن إذا كنت عرضة لانسداد المسام، فقد يؤدي زيت جوز الهند إلى ظهور البثور.
العناية بالأظافر اليدين والقدمين
1 قم بإزالة ورنيش العين القديم. ابدأ بأظافر نظيفة عن طريق إزالة طلاء الأظافر من يديك وقدميك. استخدمي مزيل طلاء أظافر خالٍ من الأسيتون إن أمكن لأن الأسيتون يجفف أظافرك.
2 اغمسي أظافرك. حضري وعاءً من الماء الدافئ واغمسي أصابعك فيه لمدة خمس دقائق، وتأكدي من غمر أظافرك تمامًا. يساعد ذلك في تنعيم الأظافر وجلدها لتسهيل تقليمها.
- لا تستخدم الزيوت أو الصابون في وعاء الماء الدافئ. من الأفضل استخدام الماء النقي حتى لا تترك أي رواسب على أظافرك قبل دهنها.
3 قصي وبردي أظافرك. استخدمي كليبرز أو كليبرز لقص أظافرك على شكل هلال، مع تقريب الحواف. استخدمي مبردًا لتنعيم الحواف الحادة والحصول على أظافر متساوية كما لو كنت قد زرت للتو صالون أظافر محترف.
4 ادفع الجلد للخلف. خذ أداة دفع الجلد أو عصا برتقالية خشبية وادفع الجلد الميت إلى الداخل حتى ينفصل عن سطح أظافرك. كن لطيفًا ولا تقص أو تقص الجلد الزائد لأنك تحتاجه لحماية أظافرك من العدوى.
5 ضع طلاء الأظافر. تتضمن عملية طلاء الأظافر الجيدة ثلاث طبقات على الأقل طبقة أساسية، وطبقة ملونة، ثم طبقة علوية. يفضل بعض الناس وضع طبقة الطلاء الملونة أكثر من مرة للتأكد من تغطية الأظافر بالكامل. اتركي أظافرك تجف تمامًا بين الطبقات لمنع تلطيخها.
- أفضل طريقة لطلاء أظافرك بشكل صحيح هي رسمها بتمريرة واحدة على كلا الجانبين ثم ملء الوسط.
- إذا كنت ترغب في رسم تصميم على أظافرك، افعل ذلك بعد وضع طبقة من اللون، ثم دهن أظافرك بالطبقة النهائية لضبط التصميم.
6 انقعي وتقشير قدميك. عادة ما يتم التغاضي عن القدمين في رعايتنا اليومية، ولكن اليوم هو يوم العناية بجسمك بطريقة السبا، لذا خذ وقتك في القيام بذلك بأفضل طريقة. انقع قدميك في حوض الاستحمام أو في وعاء مملوء بالماء الدافئ. إذا كانت أقدامك جافة أو مسامير القدم، فاستخدم حجر الخفاف لإزالة المناطق الخشنة.
- تحتاج بعض مسامير القدم القاسية إلى مساعدة إضافية لإزالتها. جرب استخدام مكشطة الكالس أو أي أداة أخرى مصممة لإزالة الجلد الميت الجاف.
7 تقليم ورسم أظافرك. قم بقص أظافرك باستخدام المقص، مع التأكد من تدوير الحواف لمنع ظهور أظافر أصابع القدم. يمكنك الذهاب بالطريقة الاحترافية واستخدام ثلاث طبقات من الطلاء أو وضع طبقة من طلاء الأظافر الشفاف لحماية وتعزيز أظافرك.
تحذيرات
- كن حذرًا عند استخدام قناع الوجه ولا تضعه بالقرب من عينيك.
- اقرأ التحذيرات الموجودة على مقشر الجسم، وبعضها غير آمن للأطفال.
- لا تستخدم زيت النعناع الأساسي أبدًا لأنه سيجعلك تشعر بالبرودة الشديدة.