يستخدم أخصائيو تقويم الأسنان هذه الأداة لمحاذاة الأسنان مع بعضها البعض، وملء الفجوات بينها، والحصول على ابتسامة وعضة متناسقة. يتطلب تقويم الأسنان، مثل الإجراءات الطبية الأخرى، تحضيرًا مسبقًا بالإضافة إلى تعديلات نمط الحياة من أجل نجاح العلاج.
خطوات
التخطيط المسبق لتركيب تقويم الأسنان
1 تلقى العلاج التحضيري عند طبيب الأسنان. قبل التفكير في تقويم الأسنان، يجب أن تتأكد من أنك قد اتخذت الخطوات الصحيحة استعدادًا لتركيبها
- اذهب الى طبيب الاسنان. كلفي الطبيب بغسل أسنانك كالمعتاد، فهذا يجعل من السهل ملاءمة الأقواس ويسمح للطبيب بملء أي تجاويف قد تدخلها الأقواس. X موارد البحث
- ابحث عن طبيب أسنان ذائع الصيت متخصص في تقويم الأسنان. قد يوصي طبيب أسنانك المعتاد باختصاصي معين، أو يمكنك البحث عبر الإنترنت عن أخصائي جيد في منطقتك. X موارد البحث
- خلع ضروس العقل إذا لزم الأمر. في بعض الأحيان توجد مساحة كافية في الفم لأسنان الحكمة ولن تحتاج إلى خلعها، أما إذا انحرفت الأضراس أو دفنت بسبب عدم توفر المساحة فيجب خلعها أولاً قبل تركيب التقويم حتى لا للتأثير على النتيجة النهائية للعلاج، وسيقوم الطبيب بفحص كل هذا تلقائيًا أثناء الجلسة. الأول هو التوصية بأفضل مسار علاج ممكن. X مصدر أبحاث Mayo Clinic X
2 استعد عاطفيا. تتطلب الأقواس الكثير من الالتزام والتغييرات في نمط حياتك، ويمكن أن تؤثر أيضًا على مظهرك في بعض الحالات. إذا كنت قلقًا حيال ذلك، يمكنك تركيز كل أفكارك على الفوائد التي ستجنيها من الحصول عليها، مثل
- محاذاة الأسنان معًا.
- صحة الفم والأسنان بشكل أفضل.
- زيادة احترام الذات.
- ابتسامة طبيعية مثالية.
- تصحيح قدرة أسنانك على مضغ الطعام نتيجة توزيع قوى الضغط بالتساوي.
3 ابحث عن أنواع تقويم الأسنان المتاحة وفكر فيما تريده. هناك عدة خيارات أمامك، اعتمادًا على تشخيصك، مثل X Research source
- الأقواس المعدنية العادية هي الأكثر وضوحًا على الإطلاق، والتي تسمح لك باختيار مجموعة متنوعة من الألوان للأشرطة المطاطية المستخدمة أكثر من غيرها.
- الأقواس المصنوعة من الأليوم أو السيراميك تكون شفافة أو مشابهة للون الأسنان، لذلك لن يلاحظها الآخرون، لكن يمكن أن تتسخ بسهولة إذا لم يتم الاعتناء بها.
- تقويم الأسنان اللساني يتم ربط هذه الأقواس بالجانب الداخلي للأسنان وتكون أقل وضوحًا للآخرين، ولكن يصعب العناية بها وهي غير متوفرة للحالات الشديدة. يستغرق اللسان أيضًا بعض الوقت للتكيف معه. قد تواجه صعوبات في الكلام في البداية، وتستغرق فترة علاج أطول.
- دعامات الإنفزلاين سلسلة من 18-30 قالب شفاف يتم استبدالها كل أسبوعين. تؤدي هذه الأقواس إلى إعادة تشكيل وترتيب الأسنان بشكل تدريجي مقارنة بالأنواع الأخرى، ولكن من السهل فقدانها أو إتلافها، وهي غير متوفرة للحالات الشديدة.
4 قم بإنشاء قائمة تشغيل على مشغل الموسيقى أو الهاتف. يستغرق تركيب تقويم الأسنان بضع ساعات، وسيسمح لك طبيبك غالبًا بالاستماع إلى موسيقاك المفضلة أثناء عمله. لإنشاء قائمة التشغيل الخاصة بك، فكر في المشاعر التي ستشعر بها أثناء إعداد التقويم، مثل الإثارة أو القلق أو الفرح أو التوتر، ثم قم ببناء قائمة التشغيل الخاصة بك حول تلك المشاعر، مع التركيز على الموسيقى الهادئة والممتعة والطمأنة، أو حتى مجرد اختيار الأغاني لإبعاد عقلك عن الطبيب.
5 التقط صورة لنفسك. الصورة التي التقطت قبل تقويم الأسنان تعطيك إحساسًا بالراحة حيال التغيير الذي سيحدثه تقويم الأسنان في صحة فمك وأسنانك، وأيضًا احرص على التقاط صورة أثناء وبعد العلاج، لتلاحظ التغيير. X موارد البحث
اختيار الأطعمة بعد تثبيت التقويم
1 خطة وجبات. اعلم أن العض والمضغ سيكونان مؤلمين خلال الأيام الخمسة التالية لتقويم الأسنان، لذلك يجب عليك اختيار الأطعمة اللينة وسهلة المضغ، وتأكد من تنويع الأطعمة الخاصة بك حتى لا تمل من نفس الطعام كل يوم.
- تجنب اتباع الأنظمة الغذائية التي تحتوي على السوائل فقط. يجب إيجاد توازن بين الأطعمة سهلة المضغ والتغذية السليمة.
- تناول منتجات الألبان، مثل الحليب والزبدة واللبن والجبن، لضمان كميات كافية من الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، حيث تساعد هذه المعادن العظام على بناء وإعادة اكتساب الخصائص المعدنية مرة أخرى.
- تناول الأطعمة الباردة أو المبردة إن أمكن، وهي الأطعمة التي يمكن أن تخفف آلام تقويم الأسنان وتقليل الأورام.
- احصل على خلاط غمر. يمكن استخدام هذا الخلاط اليدوي لتحويل الأطعمة الصلبة إلى عصائر وهرس الحساء والعصائر، حتى تتمكن من تناول الأطعمة دون مضغ.
2 اذهب لشراء البقالة. من الصعب بناء قائمة بالأطعمة الباردة التي لا تتطلب مضغًا مع توفير الفوائد الغذائية المطلوبة على مدار اليوم، وإليك بعض الأطعمة المقترحة التي تركز على الأنواع اللينة والمغذية التي يسهل مضغها وتحضيرها
- الإفطار تناول الزبادي والجبن القريش، حيث أنها مصادر جيدة للتغذية، وتتميز بقلة الدهون والبرودة، ولا تحتاج إلى مضغ. مصدر بحث X. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو كنت نباتيًا، فيمكنك تناول دقيق الشوفان أو الكينوا. تجنب تناولها ساخنة عند تحضيرها قبل الإفطار مباشرة عن طريق تحضيرها من اليوم السابق، ثم تناولها باردة مع بعض حليب الصويا أو اللوز في اليوم التالي.
- الغداء التزم بالأطعمة الباردة والعصائر الطرية المتوفرة مسبقًا في معظم محلات البقالة أو يمكنك تحضيرها بنفسك. اخلطي كوبًا من اللبنة مع كوب ونصف من اختيارك من الفواكه والخضروات مع كوب إضافي من عصير الفاكهة أو الخضار، ثم أضيفي كوبًا من الثلج. X مصدر بحثي إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو نباتي، يمكنك استبدال اللبنة بالتوفو. يمكنك أيضًا الحصول على البروتين من الخضروات وحليب الصويا ولبن الصويا ومنتجات الصويا الأخرى.
- العشاء الشوربة هي الحل الأمثل للتأكد من أن الطعام طري ولا يحتاج إلى مضغ. يحتوي حساء الخضار أيضًا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية. حتى أن هناك أنواعًا باردة من الحساء، مثل حساء البطاطس الباردة أو حساء الجازباتشو، والتي يمكن هرسها بالخلاط لتجنب المضغ. إذا كنت تبحث عن أطعمة صحية، يمكنك اختيار سلطة المعكرونة أو حتى سلطة التونة والدجاج الباردة التي يسهل مضغها.
- الحلويات والوجبات الخفيفة يمكنك اللجوء إلى الأطعمة الباردة التالية التي يسهل مضغها ولا تسبب الألم الآيس كريم، البودنج البارد، الجيلي، الزبادي المجمد، الشربات، البطاطس أو هريس الكمثرى.
3 فكر فيما ستفعله بالتقويم على المدى الطويل. قد يكون من الصعب الاستمتاع ببعض الأطعمة ذات الأقواس، مثل السندويشات، والبوريتو، والتفاح، والذرة، أو أي شيء يتطلب مضغًا قويًا بالأسنان. يجب أن تعلم أيضًا أنك ستزور طبيب الأسنان عدة مرات على مدار العام لضبط تقويم الأسنان خلال العامين أو الثلاثة أعوام القادمة، وبالتالي ستعود إلى حمية الأطعمة اللينة بشكل دوري. في النهاية، افهم حتمية الامتناع تمامًا عن بعض الأطعمة طوال فترة تقويم الأسنان، مثل
- حلوى المضغ مثل التوفي والكراميل والعلكة وغيرها.
- الثلج.
- المكسرات والفشار.
- الحلوى الصلبة.
- الكرفس والأطعمة الليفية الأخرى. X مصدر البحث X مصدر البحث
متطلبات صحة الفم والأسنان
1 زر الصيدلية. تركيب تقويم الأسنان ليس مؤلمًا للغاية، لكنه سيكون غير مريح لبضعة أيام. يمكنك علاج ذلك بمسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين والنابروكسين الصوديوم. استشر الصيدلي للحصول على الجرعة المناسبة، أو فقط اتبع التعليمات المقدمة. X موارد البحث
- تأكد من تناول الطعام – ولو بكمية صغيرة – قبل تناول المسكنات.
2 اسأل طبيبًا متخصصًا في تقويم الأسنان. يعرف طبيب الأسنان الخاص بك كيفية إعدادك للحياة باستخدام تقويم الأسنان ويمكن أن يزودك بالموارد اللازمة، مثل شمع الأسنان والأربطة المطاطية لمساعدتك على التعافي. يمكنهم أيضًا تزويدك بما يُعرف باسم “مجموعات البدء”، والتي تحتوي على منتجات لمساعدتك على التعود على تقويم الأسنان وتحمله.
3 اتبع نظامًا صحيًا يوميًا لصحة الفم والأسنان. يتطلب تقويم الأسنان خطوات إضافية للتأكد من أن الأسنان صحية وخالية من التسوس، لذلك يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا بمعجون أسنان عالي الجودة، مع الانتباه إلى الأجزاء التي يصعب الوصول إليها من الفم، حيث ستكون تلك الأجزاء كذلك يصعب الوصول إليها باستخدام الأقواس، لذلك يجب توخي الحذر بشأن كيفية الوصول إليها والحفاظ عليها نظيفة.
4 قم بعمل قائمة تسوق. يمكن أن يوصي أخصائي تقويم الأسنان بالمنتجات والعلامات التجارية لمساعدتك في الحفاظ على نظافة أسنانك باستخدام الأقواس. فيما يلي بعض المنتجات المقترحة
- جهاز الري بالفم. تجعل الأقواس من الصعب الحفاظ على نظافة أسنانك بالفرشاة والخيط فقط، لذلك يمكنك استخدام جهاز الري الفموي لرش تيار من الماء المركز عبر الأنبوب على المناطق التي يصعب الوصول إليها من فمك، مما يؤدي إلى التخلص من البكتيريا عالق بين أسنانك ولثتك، مما يؤدي بدوره إلى نزيف اللثة.
- غسول الفم. تتسبب الأقواس في تراكم بقايا الطعام بسهولة حول الأسنان، لذلك يمكن شطفها بغسول الفم لمدة 60 ثانية للحفاظ على نظافتك وحمايتك من البكتيريا.
- خيط تنظيف الأسنان المعقود. من الصعب استخدام خيط تنظيف الأسنان العادي مع الأقواس، ولكن نظرًا لأن الخيط يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على نظافة الفم والأسنان، فمن المستحسن استخدام خيط تنظيف الأسنان. يتكون خيط تنظيف الأسنان المعقد من عدة خيوط بلاستيكية صغيرة ذات عقدة كبيرة في أحد طرفيها، ويمكن إدخال تلك العقدة في الفراغات الصغيرة بين الأسنان لتؤدي نفس الوظيفة مثل الخيط المعتاد، وهي إزالة بقايا الطعام العالق والرواسب. X Mayo Clinic
- فرشاة ذات مستويين أو فرشاة Bruxa. تسمى أيضًا فرشاة شجرة الكريسماس نظرًا لشكلها، ولها شكل قرطاسية مثلثة يمكن وضعها تحت تقويم الأسنان لتنظيف الأسنان جيدًا، أو يمكنك استخدام فرشاة ذات طبقتين مصممة بشعيرات أقصر في المنتصف لاستخدامها على تقويم الأسنان. X موارد البحث
- مسكن للآلام عن طريق الفم. من الشائع حدوث بعض الألم عندما يتكيف فمك مع المشابك الجديدة، خاصة في المناطق عالية الاحتكاك. هناك عدة أنواع من مسكنات الألم التي تؤخذ عن طريق الفم، بما في ذلك السائل والهلام والمعجون، لذا اختر النوع الذي يناسب احتياجاتك.
5 أحضر واقي الفم. إذا كنت تمارس الرياضة، فيجب ارتداء واقي الفم، وفي بعض الألعاب الرياضية، مثل كرة السلة وكرة القدم، من الضروري ارتداؤها. يجب أيضًا تركيب الجهاز التقويمي قبل أي نشاط رياضي، لا سيما رمي الكرة أو الاتصال الجسدي مع لاعبين آخرين، لأن أي اتصال قد يتسبب في إصابة وجهك أو جرحًا مفتوحًا أو خلع الجهاز التقويمي إذا تلقيت ضربة في الفم. X Research Source يتوفر واقي الفم المناسب لاحتياجاتك في أي متجر جيد للسلع الرياضية.
- يمكنك أن تطلب من طبيب الأسنان أو أخصائي تقويم الأسنان أن يصنع لك واقيًا مخصصًا للفم، إذا كانت تلك الموجودة في المتجر لا تناسب فمك بسبب المشابك.
الأشياء التي سوف تحتاجها
مشغل MP3.
ايبوبروفين، أدفيل، أو أليف.
الأطعمة اللينة سهلة المضغ.
أدوات نظافة الفم والأسنان.