في بعض الأحيان قد تجد صعوبة في إجراء محادثة بينك وبين صديقتك على الهاتف، خاصة إذا لم تكن معتادًا على التحدث في الهاتف لفترات طويلة، وقد تجد صعوبة في الرد على ما تقوله دون أن يكون لديك وسيلة. لمعرفة ردود أفعالها ولغة جسدها وتعبيرات وجهها، أو قد يكون من الصعب عليك التفكير في مواضيع للمحادثة عندما لا يكون لديك ما تقوله، ولأن التحدث إلى صديقتك على الهاتف ليس بالضرورة أمرًا يدعو للقلق ؛ يمكنك استخدام بعض المعلومات والقليل من الإيجابية لإجراء محادثة ممتعة تتطلع إليها معها.
خطوات
ابحث عن أشياء للحديث عنها
1 اسأل الكثير من الأسئلة. هذا هو أهم جانب في البقاء على الهاتف مع أي شخص، سواء كانت صديقتك أو أجدادك أو الطفل المجاور، لأن الناس يحبون التحدث عن أنفسهم بشكل عام، وإذا فتحت بابًا للمناقشة سيحب معظم الناس للدخول من هذا الباب. X مصدر بحث، لذا يجب أن تحاول طرح أسئلة مفتوحة وتجنب الأسئلة التي يمكن أن تكون إجاباتها “نعم” و “لا” فقط ؛ الهدف هو طرح الأسئلة التي ستؤدي بطبيعة الحال إلى محادثة، وليس استنباط بعض الإجابات الإعلامية، كما لو كنت تجري مقابلة معها من أجل وظيفة.
- اسألها عن يومها. قد تكون بداية متوقعة للمكالمة، وعندما يسألك أحدهم عن يومك وكيف كان ؛ يجيب الكثير منا أنه كان يومًا سعيدًا ويشكرك على اهتمامك دون التفكير كثيرًا في السؤال، وهذا بالطبع لن يؤدي إلى أي حوار ؛ لذلك يجب أن تجرب بعض الصيغ الأكثر تحديدًا مثل “هل فعلت شيئًا مثيرًا للاهتمام اليوم” أو “هل ذهبت إلى العمل قبل أن تغمر الأمطار الشوارع” قد لا تؤدي هذه الأسئلة إلى أي شيء رائع، لكنها نقطة جيدة لبدء المحادثة منها. مع حبيبتك.
- اسألها عن اهتماماتك ومعرفتك المشتركة، وهي طريقة رائعة لفتح نقاش حول موضوع يمكنكما المشاركة فيه ؛ يمكنك أن تسألها عن الحلقة الأخيرة من مسلسل تلفزيوني أعجبكما كلاكما، أو آخر كتاب قرأته لمؤلف تحبهما، وموضوعات أخرى.
- اطلب منها الدعم أو النصيحة. من المهم أن تمنح صديقتك التعاطف الذي تحتاجه، وأن يكون لديك أذن مستمعة وكتف تبكي إذا احتاجت إليك، وليس من الجيد ألا تشعر أنك بحاجة إليها طوال الوقت ؛ خلاف ذلك، ستشعر وكأنه عبء عليك، ولن يرغب أحد في الارتباط بآلة لا تشعر بأي شيء ولا تحتاج إلى مساعدة أحد. كما أنه لا يعني خلق مشاكل من العدم، ولكن إذا كنت تواجه صعوبة أو أزمة مع شيء ما ؛ لا تتردد في إشراكها فيه، ولا تتجنب إظهار ضعفك وحاجتك إلى الدعم والمشورة.
- اسألها عن طموحها عندما كانت في السابعة من عمرها، رغم أنه قد يبدو سؤالًا غير عادي. لكنه سيُظهر لها أنك مهتم بمعرفة المزيد عنها، وسيمنحك أيضًا منظورًا آخر عن شخصيتها. X موارد البحث
2 شارك معها حكاية أو موقف مررت به في يومك. إذا حدث موقف مضحك أو ممتع أثناء النهار، فأخبرها به، وقد يسهل عليك الانغماس في الشكوى المستمرة والتعبير عن انزعاجك المستمر ؛ لكن لا تفرط في الأمر وحاول أن تجد أشياء مضحكة أو ممتعة لمشاركتها معها.
3 خطط أو ناقش خطة معها. ناقشوا معًا الأفكار والأنشطة الممتعة التي يمكن أن تجمعكم معًا في الأسبوع القادم، وإذا كان لديك بالفعل خطط مسبقًا ؛ يمكنك التحدث عن مدى حماستك للحفل أو العرض المسرحي الذي تنوي حضوره، لأن هذا سيزيد من حماسها أيضًا ويجعلها تشعر بأهميتها في حياتك.
4 شاركي معها أهدافك وطموحاتك. لست مضطرًا إلى احتكار المحادثة تمامًا، لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك مشاركة أحلامك وآمالك معها، فلا أحد يحب أن يرتبط بشخص ليس لديه طموحات عالية.
5 القيل والقال. لا ينبغي أن تكون النميمة جزءًا كبيرًا من محادثتك، ويجب أن تتجنب أي لغة غير لائقة أو تطفلية، ولكن يمكن أن تكون الملاذ الأخير إذا لم يكن لديك ما تتحدث عنه. يضعف معظم البشر أمام بعض الثرثرة البريئة وغير المؤذية من وقت لآخر. X موارد البحث
6 سؤال علاجي. اطلب منها أن تخبرك بالمزيد عن موضوع أشارت إليه في حديثها سابقًا، وهذا سيشير إلى اهتمامك بما تقوله واستماعك الجيد. سيؤدي ذلك أيضًا إلى إطالة المناقشة حول هذا الموضوع، وسيوفر عليك عناء البحث عن موضوع جديد للحديث عنه.
استمع إليها بتعاطف
1 حاول أن تفهمها. يُعرف هذا النوع من الاستماع أيضًا باسم الاستماع النشط أو الاستماع التعاطفي أو الاستماع التأملي، وهو يشير إلى طريقة الاستماع والاستجابة التي تهدف إلى فهم الشخص الذي يتحدث إليك. إنها مهارة الحوار الأهم التي يمكنك تعلمها وتطويرها فيك، وهذه المهارة ستزيد من تدفق الحوار بينكما بسهولة وبشكل طبيعي، حيث ستظهر لها حسن استماعك لها واهتمامك بها وتزيد من ثقتها بك، وتقربكم من بعضكم البعض. X موارد البحث
2 ـ التركيز عليه. تتمتع العلاقات الصحية بمساحات مناقشة متساوية لكل طرف، وفي بعض الأحيان قد يحتاج أحدكم إلى مزيد من الاهتمام أو الدعم أكثر من الآخر، لذا فإن المستمع النشط المتعاطف يتيح للطرف الآخر مساحة أكبر للمحادثة إذا احتاج إليها، دون التدخل بأنانية للحصول على الانتباه.
3 انتبه جيدًا. لا يمكنك تزوير الاهتمام، لذلك لا تحاول ذلك، ولن تعرف ماذا تقول إذا لم تستمع جيدًا من البداية ؛ عدم كونك مستمعًا جيدًا هو الوصفة المثالية لتقويض التعاطف. لذلك عليك أن تتركها تتحدث كيفما تشاء وتستمع إليها بعناية ولا تقاطعها.
4 رد على ما تقوله بطريقة صريحة ولا تحكم على كلماتها، حتى تظهر لها حسن استماعك. قد يكفي التعبير من وقت لآخر عن تقديرك لما تمر به بعبارات بسيطة مثل، “يبدو أنك مررت بوقت عصيب، أعرف ما تعنيه لك تلك الصداقة”، مما يسمح لها بالشعور تعاطفك معها ويؤكد لها أنك تهتم بما لديك لتقوله، وكذلك أنك تفتح لها الباب لمزيد من المشاركة.
5 عليك التفكير والتفكير في مشاعرها. إذا كانت تشتكي، على سبيل المثال، من موقف مر به مع صديقاتها ؛ لا تسيء إلى صديقاتها وتصفهم بالغباء، على سبيل المثال، أو عدم تقديرهم لها، وعلى الرغم من أن هذا الرد قد يبدو داعمًا لها، إلا أنها في الواقع تحب صديقاتها وهذا الحكم القاسي الذي أصدرته لا يفيد أيًا منكما، لذلك يجب أن تحاول الرد بطريقة مختلفة، مثل “يبدو أنك شعرت بالإهانة من الطريقة التي تحدثوا بها إليك” ؛ مما يجعلها تشعر أنك تفهم مشاعرها دون أن تلوم أحداً أو تقدم لها النصيحة التي لم تطلبها.
6 شجعها على الاستمرار. أخبرها أنك ترغب في سماع المزيد، أو تابع ذلك بسؤال استقصائي حول ما تشعر به حيال موقف ما، أو سؤال علاجي حول ما فعلته في موقف معين لتشجيعها على الاستمرار في المشاركة.
لتكون داعمًا لها
1 اطلب منها تحديثًا عن شيء ذكرته سابقًا. سيُظهر لها هذا أنك تهتم حقًا بالأشياء التي شاركتها معك، وأنك ترغب في معرفة المزيد عن الأشياء التي تهمها. جرب طرح أسئلة مثل، “هل قال مديرك أي هراء في العمل اليوم” أو “هل تشعر والدتك بتحسن اليوم” أو “هل انتهيت من قراءة الكتاب الذي كنت تقرأه باهتمام” X موارد البحث
2 لا تقدم لها الحلول إلا إذا طلبت منك ذلك. يعتقد الكثير من الرجال أن تقديم حلول عملية للمشكلات يساعد في حلها، وكثير من النساء، من ناحية أخرى، يطلبن الدعم المعنوي أكثر من اهتمامهن بالحلول العملية. لذلك، إذا كشفت حبيبتك لك شيئًا يقلقها أو مشكلة تمر بها، وإذا كانت غريزتك الأولى تدعوك إلى اقتراح حلول لهذه المشكلة ؛ لا تفعل ذلك، فكل ما تحتاجه على الأرجح هو أن تكشف لك ما كان في صدرها للتنفيس عن ذلك، وإذا أرادت النصيحة، فستطلب منك ذلك، وحتى تطلب منك ذلك، يجب عليك تقديم بدعمها المعنوي وأكد لها أنك تفهم ما تمر به. X مصدر البحث X مصدر البحث
3 أظهر لها تعاطفك مع ما تشعر به. هذه الطريقة لا تعمل في جميع المواقف، ولكن في بعض الأحيان يحتاج الناس لمن يخبرهم أنهم مروا بنفس الشيء أو شيء مشابه له من قبل، مما يقلل من شعورهم بالوحدة ويجعلهم يشعرون بالدعم، لكن لا تبالغ في ذلك. في نفس الوقت حتى لا توجه المحادثة نحوك وتصبح مصدر اهتمام.
4 تجنب التقليل من مشاعرها. لا تقل أبدًا، “أنت تبالغ”، “لا تقلق كثيرًا”، “ستشعر بتحسن غدًا”، “لا يبدو الأمر بهذا السوء”، أو “ليس هناك ما يدعو للقلق”، سواء أو ألا تشعر أن مشاعرها مناسبة لما تمر به. لن يغير ذلك من طبيعة مشاعرها، لذلك يجب ألا تستهين بمشاعرها ولا تتوقع منها أن تستجيب منطقيًا للموقف أو لما تقوله، لأن المشاعر ليست منطقية بالضرورة، والناس عند الشعور بالضيق ليس لديهم الكثير من العقلانية. يجب أن تتوقع منها أن تعاملك باحترام، لكن في نفس الوقت، لا يجب أن تخبرها بأنها غير عقلانية أو تقترح طريقة مختلفة وأكثر عقلانية للتعامل مع الأمر. العقلانية لها مكانها وزمانها لاحقًا، ولكن في الوقت الحالي كل ما عليك فعله هو الاستماع إليها بعناية. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- توقع منها أن تهتم بمشاعرك أيضًا. تذكر أنه ليس من مسؤوليتك الاستمرار في المحادثة. إنها ليست طريقة ذات اتجاه واحد لدعمها. يجب أن تقدم نفس القدر من الدعم والجهد الذي تبذله ؛ إذا لم تفعل ذلك، فحاول توضيح المشكلة دون اتهامها. يمكنك التحدث عن نفسك وعن شعورك بعبارات مثل، “أحيانًا أشعر بالعبء في محاولة إبقاء المحادثة مستمرة، هل تشعر بذلك أحيانًا” أو “أشعر وكأنني أعمل بجد مؤخرًا لتزويدك بالدعم العاطفي، هل تمانع إذا قمت بإزالة بعض الأشياء من صدري” ربما حان الوقت للتفكير في صحة هذه العلاقة.
- فكر في طرق أخرى للتواصل. يصاب بعض الناس بالتوتر أثناء المكالمات الهاتفية. إذا كنت تشعر بهذه الطريقة أو تشك في أنها تفعل ذلك ؛ يمكنك اقتراح استبدال المكالمات الهاتفية بطريقة أخرى مثل الرسائل المكتوبة أو مكالمات الفيديو أو أي طريقة أخرى تناسبكما. طمأنها أنك لا تحاول تجنبها، لكنك تبحث عن طريقة للتواصل بشكل أفضل بينكما.
- تجنب المحادثات التي لا تنتهي، إذا كان أحدكم يمر بمشكلة، فقد يحتاج إلى التحدث لفترة، ولكن في نفس الوقت يجب أن تحاول إنهاء الحوار قبل أن يصل إلى طريق راكد أو مسدود، ولا تنتظر حتى تنتهي المواضيع بينكما ثم يسود صمت مريب ثم يبدأ كلاكما في البحث عن عذر لإنهاء المكالمة، وتذكر أنه يتعين عليك تقديم بعض الموضوعات للحديث عنها معًا عندما تلتقيان وجهاً لوجه.
- حاول إنهاء المناقشة بسلاسة قدر الإمكان، حتى لا تفسد ما قمت به.
- لا تستخدم نفس الكلمات والعبارات التي قد يستخدمها الآباء لتهدئة أو دعم أطفالهم، فقد يبدو ذلك غريباً.