لا شك أننا جميعًا نرتكب أخطاء في العلاقات الرومانسية، وغالبًا ما نشعر بالغيرة من الأشخاص الذين نحبهم. إذا كنت تتصرف بطريقة غيرة تجاه صديقك، وهذا تسبب في مشاكل وخلافات، فلا شك في أنه من مصلحة العلاقة مخاطبته باعتذار مناسب. X Research Source استمر في قراءة هذا المقال لتتعلم كيفية الاعتذار لصديقك عن غيرتك.
خطوات
اعتذر بوضوح
اجعل اعتذارك محددًا حتى يفهم صديقك مدى تفهمك لموقفه. اجعل اعتذارك محددًا بإخبار حبيبك عن السلوك الخاطئ الذي فعلته وأسبابه من وجهة نظرك، وتجنب الاعتذارات غير المحددة مثل “أنا آسف لأي سبب جعلك تغضب” ؛ تظهر هذه الاعتذارات أنك لا تفهم غضب صديقك. X Research Source حاول قول، على سبيل المثال
- “أنا آسف لأنني تصرفت بغضب شديد الليلة الماضية ؛ لم يكن هذا هو الوقت المناسب ولا المكان المناسب للقيام بذلك.”
- “أنا آسف على الوصول إلى هاتفك دون إذنك ؛ لقد غزت خصوصيتك.”
- “أنا آسف لأنك لم تقابل أصدقاءك بسببي ؛ أعلم أن علاقتك بهم مهمة بالنسبة لك.”
شرح الأسباب بدون مبررات
تبرير موقفك يجعل اعتذارك غير صادق. تجنب الاعتذار بالطريقة التالية “أنا آسف لإزعاجك، لكنك غير حساس وغير مسؤول لدرجة أنني لا أستطيع مساعدتك.” تحمل هذه الطريقة مبررات متعددة لإلقاء اللوم على حبيبك، وعلى الرغم من أنها قد ترضي رغبتك في التعبير عما يجري بداخلك، إلا أنها لن تصلح العلاقة. X Research Source بدلاً من ذلك، حاول تقديم اعتذار أفضل يوضح أسباب أفعالك ؛ وهنا بعض الأمثلة
- “أنا آسف لعملي الغاضب أمس، أنت لا تستحق ما قلته لك.”
- “أنا آسف لأنني تخلصت من ألبومات الصور القديمة الخاصة بك، أنا فقط لا أحب أن أتذكر أنك كنت في علاقة ؛ هذا لا يعني أن لدي الحق في القيام بذلك بالطبع.”
- “أنا آسف لأنني قرأت رسائلك الشخصية ؛ أنا فقط أعاني من مشكلة في الوثوق بالناس بسبب علاقتي السابقة. أعدك بأنني سأتصرف بشكل أفضل في المستقبل.”
ضع خطة للتصرف بشكل أفضل في المستقبل
سوف يسامحك صديقك عندما تتعهد بعدم تكرار ذلك في المستقبل. لا قيمة في اعتذارك إذا اشتبه صديقك في أنه سيكرر هذا النوع من السلوك في المستقبل، لذلك يجب أن تخبره أنك تنوي اتخاذ الخطوات اللازمة لتحسين علاقتك. X هو مورد بحثي يمكنك أن تخبرنا به
- “لا أريد أن أكرر هذا السلوك، لذا أعدك بالتحدث إليكم عندما أشعر بالغيرة وألا أتصرف بمفردي”.
- “أعلم أننا تحدثنا عن ذلك من قبل، لكنني أعتقد أنه من الأفضل أن نتفق على طريقة محددة لحل هذه المشكلة في المستقبل. لا أريد أن أغضب كثيرًا، فما رأيك في أن توضحها لي “
- “ليس خطأك أنك تعاملت مع أزمتي من خلال الوثوق بالآخرين، لذلك أعدك برؤية طبيب نفسي قريبًا للتحدث حول الأمر حتى لا أتصرف على هذا النحو مرة أخرى.”
أخبره باحتياجاتك الشخصية
استخدم اعتذارك لمشاركة احتياجاتك مع حبيبك. إذا كنت تريد شيئًا محددًا من صديقك لمساعدتك في تحسين علاقتك به وتجنب الغيرة، فعليك الاستفادة من هذه الفرصة أثناء اعتذارك. على سبيل المثال، لا تقل، “أعتقد أنك لا تحب رؤيتي كثيرًا.” يمكنك أن تقول، “أتمنى لو شعرت أنك تريد مقابلتي.” X مصدر بحثي فيما يلي بعض الأفكار الأخرى
- “أعلم أن لدينا الكثير من الأصدقاء، لكني أتمنى أن تتحدث معي لبعض الوقت في المناسبات الاجتماعية.”
- “أعلم أننا نمر بالكثير من التوتر، لكني أتمنى أن تسأل عن حالتي كل ليلة.”
- “ماذا لو نتجنب استخدام هواتفنا عندما نكون معًا ؛ أعتقد أنني سأشعر بتحسن.”
اسأله عن احتياجاته في المقابل
يعد فهم احتياجاتك المتبادلة أحد مفاتيح نجاح العلاقة. حان الوقت لسؤال صديقك عن احتياجاته في العلاقة للتأكد من أنها تتحسن، خاصة في حالة تكرار سلوكك الغيور. دعه يعرف أنك ملتزم بنجاح علاقتك وأنك على استعداد لبذل جهد لضمان ذلك ؛ اسأله مثلا
- “هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لأجعلك أكثر سعادة في علاقتنا”
- “أعلم أن علاقتنا يمكن أن تنجح، لذا أخبرني بما يمكنني فعله حيال ذلك.”
- “أود التحدث معك بصراحة، لذا أخبرني إذا كنت تريد شيئًا محددًا مني.”
مجرد اعتذار موجز
عامل نفسك باحترام من خلال عدم الإفراط في الاعتذار. قدم اعتذارًا موجزًا ، ليس أكثر من كافٍ للتعبير عن ندمك، وتذكر أننا جميعًا نرتكب الأخطاء. يُنصح بالتحدث عن موضوع بناء إذا لاحظت أنك تعتذر بشكل متكرر بطريقة مبالغ فيها، مما يقلل من احترامك لذاتك. X Harvard Business Review يمكن أن يكون اعتذارك
- “آمل أن أكون قد أوضحت أنني آسف بشدة لما حدث بالأمس.”
- “حاولت جاهدا أن أقول آسف لما فعلته، والكرة الآن في ملعبك.”
- “من فضلك قل لي إذا كنت تشعر أن اعتذاري ليس صادقًا بما فيه الكفاية، ولكن إذا قبلته، فمن الأفضل أن نتحدث عن موضوع جديد.”
اكتب خطاب اعتذار
اكتب لحبيبك خطاب اعتذار إذا كنت تفضل التعبير عنه كتابةً. تعتبر الرسائل وسيلة تعبير ممتازة تساعدنا على الاعتذار، ويمكنك أيضًا كتابة رسالة نصية طويلة أو رسالة بريد إلكتروني لمنح نفسك الوقت لاختيار الكلمات المناسبة. X مصدر البحث يتكون خطاب الاعتذار من عناصر البناء التالية
الافتتاحية “أكتب إليكم هذه الرسالة لأعتذر عن سلوكي الليلة الماضية. لا أحد يستحق أن يتعرض لهذا الموقف وخاصة أنت، خاصة بعد أن ساعدتني كثيرًا ودعمتني في أوقات الحاجة”.
شرح “أعتقد أنني أشعر بعدم الأمان بسبب علاقتي السابقة، وغالبًا ما أخاف من أن أكون وحدي. لقد غضبت أمس لأنني كنت خائفًا، لكنك لا تستحقني أن أجرح مشاعرك.”
خطط للتغيير نحو الأفضل “أنت لست مسؤولاً عن عدم الأمان في العلاقات، لذا أعدك بأن أتحدث إلى معالجتي الأسبوع المقبل لاكتشاف أفضل طريقة للتعامل مع مشكلتي. أنت تعلم أن علاقتنا مهم جدا بالنسبة لي.”
الحديث عن الاحتياجات “أعلم أننا مررنا بأزمة ولكني آمل أن نتمكن من التواصل بشكل أفضل. ماذا عن قضاء ليلة الغد معًا للحديث عن احتياجاتنا المتبادلة في العلاقة”
- الخلاصة “أحاول أن أقول آسف لما فعلته بالأمس، وآمل أن تسامحني إذا استطعت”.
ساعد من تحب بشيء
إذا لم تكن جيدًا مع الكلمات، فيمكنك الاعتذار بالأفعال. حاولي مساعدة صديقك بشيء لتذكريه أن غيرتكِ ليست أساس علاقتكما، وسيعلم مدى اهتمامك به. X Research Source جرب بعض الأفكار التالية
- احصل عليه طعامه المفضل.
- احصل عليه هدية خاصة.
- احصل عليه تذاكر مباراة فريقه المفضل.
خذه للعشاء
اصطحبه إلى العشاء حتى تتمكن من التحدث بحرية. اذهب إلى مكان جديد ومختلف لتناول العشاء حيث يمكنك مشاركة مشاعرك بصراحة. أخبره أنك ترغب في دعوته لتناول العشاء كتذكير بمدى حبك له. وبالتالي، يتم تشجيعه على التفكير في اعتذارك وقبوله. X Research Resource يمكنك الدعوة بالقول
- “أعلم أن الأمر ليس صحيحًا تمامًا بيننا، ولكن هل يمكنني دعوتك لتناول العشاء في هذا المطعم الجديد أريد فقط التحدث إليك.”
- “ما رأيك أن نذهب لتناول العشاء في مطعمك المفضل الليلة أشعر بأنني مدين لك كثيرًا.”
- “ماذا لو تحدثنا لبعض الوقت دعنا نتقابل في نزهة على الأقدام ثم نذهب إلى المطعم الجديد في وسط المدينة.”
خذ الوقت الكافي للتحقق من مشاعرك
حسن علاقتك بقبول فكرة الغيرة في بعض الأحيان. الشك عنصر لا مفر منه في العلاقات، لكن هذا لا يعني التصرف بالغيرة دون التحقق من مشاعرك أولاً. عليك أن تفكر مليًا في الشعور بالغيرة الذي كان لديك قبل الاعتذار لحبيبك عما حدث لك. X موارد البحث
- لدينا جميعًا وجهة نظر حول طبيعة العلاقات التي نريد أن نكون جزءًا منها، ولكن عليك إعادة تقييم وجهة نظرك من وقت لآخر ؛ قد يكون من غير العدل أن تطلب من صديقك عدم التحدث إلى فتيات أخريات، على سبيل المثال. X موارد البحث
- لا تخجل من طلب المساعدة المهنية من طبيب أو معالج، في حال كنت تشعر بالرغبة في التحدث عن مشاعرك. X موارد البحث
كن صبوراً
إن مسامحة شخص ما تستغرق وقتًا. امنح صديقك الوقت المناسب ليسامحك بعد أن تقدم له الاعتذار المناسب، وتذكر أن ارتكاب الأخطاء لا يجعلك شخصًا سيئًا. دعي صديقك يقرر قبول اعتذارك من عدمه. X موارد البحث