كيفية التباهي دون أن تصبح مغرورًا

هناك خط رفيع بين الترويج الذاتي والغطرسة، وفي كثير من المواقف، مثل أثناء مقابلات العمل، أو طلب علاوة أو ترقية، أو عند مقابلة عروس، أو تكوين صداقات جديدة، يحتاج الشخص إلى التحدث عن نفسه بدون تنفير الشخص الآخر. تميل إلى الشعور بالانجذاب للأشخاص الذين يقولون أشياء إيجابية عن أنفسهم X Research source Gilbert، SJ، & Hornstein، D. (1975). توصيل الإفصاح عن الذات المستوى مقابل التكافؤ. بحوث الاتصال البشري، 1، 316-322. لكن قد يكون من الصعب سرد كل الأشياء الإيجابية عنك دون الشعور بأنك متفاخر بشكل مفرط.

خطوات

روّج لنفسك بلباقة

1. 1 تعرف متى تستخدم الترويج الذاتي الخاص بك. الموقف الأكثر شيوعًا الذي تحتاج فيه إلى التباهي بنفسك هو تكوين معارف جديدة، خاصة أثناء مقابلات العمل أو مقابلة العروس. في كلتا الحالتين، أنت تحاول وصف قيمتك لشخص آخر لا يعرف أي شيء عنك ليحكم عليك بخلاف ما تقوله له.

   • إذا كنت على موعد مع عروس ستقترحها، فأنت بالتأكيد تريد أن تترك انطباعًا جيدًا عن تلك الفتاة وتريد منها أن تعرف المزيد عنك، لكن بالطبع لا تريدها أن تعتقد ذلك أنت مغرور أو مغرور، لذا يمكنك الانتظار حتى تطلب منك الفتاة التحدث معها عن نفسك بدلاً من التطوع للمعلومات. لوحدك.
   • على سبيل المثال، إذا سألتك فتاة عما إذا كان لديك أي هوايات، فقد تقول، “أحب الركض كثيرًا، وبدأت بالركض في المنطقة التي أعيش فيها، ثم بدأت في إطالة المسافات شيئًا فشيئًا، وأنا لقد شاركت في أول ماراثون لي الشهر الماضي. هل تحب الركض أيضًا أود أن أحظى بك. ” لدي شريك في الجري. “يبدو الأمر أكثر طبيعية وأقل تفاخرًا من الجلوس معها في مطعم والقول” أنا عداء رائع، لقد ركضت للتو في سباق الماراثون، وحصلت على المركز الثاني في فئتي العمرية، وأنا ” سأجري ثلاثة سباقات ماراثون هذا العام “.

2. 2 ناقش إنجازاتك بأسلوب روح الفريق. غالبًا ما يكون للتباهي جانب سلبي يتمثل في كونك تنافسيًا ومتمحورًا حول الذات، ولكن عندما تنسب إنجازاتك إلى الفريق ككل، فمن غير المرجح أن تبدو متعجرفًا.

   • أظهرت الدراسات أن المستمع يشعر بإيجابية أكثر تجاه الأشخاص الذين يستخدمون لغة جماعية مثل “نحن” و “الفريق”. X مصدر البحث Gilbert، SJ، & Hornstein، D. (1975). توصيل الإفصاح عن الذات المستوى مقابل التكافؤ. بحوث الاتصال البشري، 1، 316-322.
   • إذا كنت تعمل في شركة تصميم معماري، على سبيل المثال، ووقعت شركتك عقدًا لبناء مبنى جديد، فتأكد من استخدام الضمير “نحن” بدلاً من “أنا” عندما تتحدث عن هذا الإنجاز، لذا فإن الجملة سوف يبدو الأمر كما يلي “بعد عدة أشهر متواصلة من العمل الشاق، تمكنا أخيرًا من توقيع عقد لتصميم وبناء مكتبة عامة حديثة، وبالطبع هذه فرصة عظيمة لفريق الشركة.” أفضل من جملة مثل ” لقد حققت للتو معلمًا بارزًا بتوقيع عقد لتصميم وبناء مبنى جديد سيدعم مستقبلي القادم “.

3. 3 كن حذرا عند استخدام الضمير “أنا”. بالطبع، ستحتاج إلى استخدام الضمير “أنا” في بعض السيناريوهات عندما تحتاج إلى الترويج لنفسك، ولكن بعد ذلك يجب عليك التركيز على الإنجازات نفسها.

   • حاول أيضًا تجنب استخدام صيغ التفضيل المطلقة مثل، “كنت أفضل موظف عمل به صاحب العمل السابق على الإطلاق” أو “لقد كنت دائمًا أفعل أكثر من أي شخص آخر في الشركة”. غالبًا ما لا تبدو هذه العبارات المتطرفة صحيحة حتى بالنسبة للأشخاص الأكثر إنجازًا. إنجازات، لكنها تبدو دائمًا مبالغًا فيها.
   • الجمل التفضيلية حيث يدعي المتحدث أنه “الأفضل” أو “الأعظم” (حتى لو كان ذلك صحيحًا) تميل إلى أن يتم تفسيرها على أنها مجرد تفاخر بدلاً من إنجازات الشخص الحقيقية. X مصدر البحث Gilbert، SJ، & Hornstein، D. (1975). توصيل الإفصاح عن الذات المستوى مقابل التكافؤ. بحوث الاتصال البشري، 1، 316-322.
   • ستبدو جملة مثل، “لقد كانت فكرتي إنشاء مساحة حيث يمكن للموظفين التحدث بحرية عن مشاكلهم” أكثر تفاخرًا من، “لقد أنشأت مساحة حيث يمكن للموظفين التحدث بحرية عن مشاكلهم.”
   • بدلاً من ذلك، حاول أن تقول، “لقد كنت أفعل كل ما في وسعي لأكون موظفًا ملتزمًا ومجتهدًا طوال الوقت الذي عملت فيه في الشركة السابقة.”

4. 4 حوّل جملة التفاخر إلى جملة إيجابية. عندما تستخدم لغة الفريق وتذكر إنجازاتك بطريقة أكثر تواضعًا، ستبدو أكثر إيجابية وتتحدث عن نفسك وكأنك لا تتفاخر.

   • فيما يلي مثال على جملة يمكن أن تبدو مبهجة ويمكن أن تبدو إيجابية بطريقة أخرى X Research Source Miller، LC، Cook، LL، Tsang، J.، & Morgan، F. (1992). هل يجب علي التباهي طبيعة وتأثير الإفصاحات الإيجابية والفخورة للنساء والرجال.
     • نسخة إيجابية “ذهبنا كفريق كرة قدم لتناول العشاء للاحتفال باستلام الكأس. لقد كان موسمًا رائعًا للفريق وكان الجميع في حالة مزاجية جيدة. حتى أنني حصلت على كأس أفضل لاعب في الموسم. بالطبع فوجئت بذلك. الأوسمة. لقد عملت بجد لألعب هذا الصيف ولكني كنت من أجل المتعة وللفريق بالطبع، لذلك كنت سعيدًا جدًا عندما حصلت على هذا الكأس وهذا التقدير، وكنت سعيدًا جدًا لمساعدة الفريق ينهي الموسم بطريقة جيدة “.
     • النسخة المبهجة “فاز فريق كرة القدم الخاص بي بالكأس وذهبنا لتناول العشاء أمس للاحتفال. لقد قضيت أفضل موسم لي حتى الآن لذا كنت في مزاج جيد. لقد منحوني أيضًا الكأس لأفضل لاعب في الموسم لكنني لم أتفاجأ. لقد كنت أقود السيارة طوال الصيف “. في الواقع، كنت أفضل لاعب شهده هذا الدوري، ويمكنني اختيار اللعب مع أي فريق أريد أن ألعب معه العام المقبل، لذلك قد أنضم إلى فريق أفضل العام المقبل “.

5. 5 لاحظ رد فعلك عندما تسمع شخصًا يروج لنفسه. هذه خدعة جيدة إذا كنت لا تزال مترددًا في التباهي. إنه أن تلاحظ ردود أفعالك تجاه تصرفات الآخرين. عندما تستمع إلى شخص آخر يتفاخر، على سبيل المثال، فكر في سبب تفكيرك في هذا التفاخر، وكيف يمكن للشخص إعادة صياغة حديثه بحيث لا يبدو تفاخرًا.

   • عندما تجد نفسك قلقًا بشأن التباهي، اسأل نفسك، “هل هذا حقيقي كيف أعرف أنه حقيقي”

الشعور بالثقة

1. 1 عزز ثقتك بنفسك الحقيقية من خلال إدراك صفاتك الإيجابية. يمكنك أن تبدأ هذه العملية من خلال وضع قائمة طويلة ومفصلة لجميع إنجازاتك، وكيف حققتها، ولماذا أنت فخور بنفسك.

   • على سبيل المثال، قد تكون فخوراً بتخرجك من الكلية لأنك أول شخص في عائلتك يفعل ذلك، وقد فعلت ذلك أثناء عملك في وظيفتين.
   • ستساعدك هذه الطريقة على إدراك أنك قد أنجزت بالفعل بعض الأشياء، كما ستجعلك تنظر بعمق في إنجازاتك.
   • كثير منا أكثر كرمًا وسرعة في مدح الآخرين أكثر من مدحنا. X Miller، LC، Cook، LL، Tsang، J.، & Morgan، F. (1992). هل يجب علي التباهي طبيعة وتأثير الإفصاحات الإيجابية والفخورة للنساء والرجال. لمساعدة نفسك على أن تكون أكثر حيادية مع نفسك والتغلب على أي مخاوف بشأن مدح نفسك أمام الآخرين، فكر في مهاراتك وإنجازاتك من الخارج. يمكنك القيام بذلك عن طريق كتابة صفاتك الإيجابية بصيغة الغائب، كما لو كنت تكتب خطاب توصية لصديق أو زميل في العمل.

2. 2 تجنب الاستماع إلى صوتك. غالبًا ما يميل الأشخاص الأنانيون (والأشخاص غير الآمنين) إلى مواصلة الحديث عن أنفسهم وصفاتهم الإيجابية حتى عندما يتوقف المستمعون عن الاستماع إليهم.

   • تعلم كيفية التعرف على إشارات لغة الجسد مثل العيون المتباعدة أو النظر إلى الساعة أو التقاط الوبر من الملابس. تشير كل هذه الإشارات إلى أن المستمع يشعر بالملل منك وأنك بحاجة إلى التوقف عن المفاخرة. ثم يجب أن تتوقف عن الحديث عن نفسك فورًا واطلب من الشخص أن يشجعه على التحدث. عن نفسه.
   • يجب أن تستمع إلى الآخرين وتلخص ما قالوه في النهاية لتظهر لمحاورك أنك كنت تستمع إليه وأنك فهمت ما قاله. سيُعجب الناس دائمًا، خاصةً عندما يبدو واضحًا أنك تستمع وتفهم ما يقوله الشخص الآخر.
   • كن موجزًا ​​، لأن ما تقوله سيبقى في أذهان مستمعيك أكثر إذا كان بإمكانك اختصاره إلى جملة أو جملتين، ولكن إذا واصلت الثرثرة عن نفسك لمدة ربع ساعة، فسوف يهرب الناس من وجهك في المرة القادمة يرونك قادمًا لأنهم سيعتقدون أنك متعجرف ومزعج.

3. 3 ضع أهدافًا لتطوير الذات. لا تتجاهل الجوانب التي تحتاج إلى تطويرها في نفسك عندما تكون فخوراً بإنجازاتك، لأن تجاهل المجالات التي تحتاج إلى تطويرها في نفسك سيجعلك تبدو كشخص متعجرف.

   • الاعتراف بالجوانب التي تحتاج إلى تطويرها في نفسك يمكن أن يمنحك المزيد من المصداقية للعبارات الإيجابية عن نفسك ويجعلك تبدو أكثر دراية بالمجال الذي تتحدث عنه.

4. 4 أكد على مهاراتك إذا كنت امرأة. على الرغم من أن إنجازات الرجال تُعزى إلى مهاراتهم، إلا أن إنجازات المرأة تُعزى إلى ثروتها الطيبة. X المصدر Deaux، K.، & Emswiller، E. (1974). تفسيرات الأداء الناجح في المهام المرتبطة بالجنس إن مهارة الذكر هي حظ الأنثى. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، 29، 80-85. لذلك، يتم الحكم على النساء اللائي يتفاخرن بمهاراتهن بقسوة أكثر من الرجال الذين يتم الحكم عليهم عند التباهي. X Research Source Miller، LC، Cook، LL، Tsang، J.، & Morgan، F. (1992). هل يجب علي التباهي طبيعة وتأثير الإفصاحات الإيجابية والفخورة للنساء والرجال. هذا يعني أنه إذا كنت امرأة تحاول إظهار إنجازاتها الإيجابية، فعليك التأكد من تعزيز مهاراتك وكذلك إنجازاتك.

   • يمكنك القيام بذلك من خلال شرح ما فعلته لتستحق إنجازاتك ؛ على سبيل المثال، إذا كنت قد فزت بجائزة أو حصلت على منحة دراسية، فشرح العمل الذي قمت به لتلقي تلك الجائزة بدلاً من التحدث عن الجائزة نفسها.

5. 5 اطلب المساعدة إذا احتجت إليها. يجب أن تطلب المساعدة الطبية إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات أو الاكتئاب أو القلق الاجتماعي، لأن كل هذه المشاكل قد تجعل من الصعب أو حتى المستحيل عليك التحدث بإيجابية عن نفسك إلى شخص آخر.

   • قد يعتقد الموظفون الذين يفتقرون إلى الثقة بالنفس أنه من المستحيل أن يجدوا شيئًا إيجابيًا في أنفسهم ثم يغمرهم الحزن أو القلق أو الخوف.
   • يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي في الحصول على الأدوات اللازمة لتعزيز ثقتك بنفسك والتغلب على المشكلات النفسية مثل القلق الاجتماعي أو الاكتئاب، ومساعدتك في إيجاد طرق لتغيير تفكيرك وسلوكك لتحسين حياتك.

6. 6 امدح الآخرين بإخلاص. امدح الآخرين في كثير من الأحيان على الأشياء التي يفعلونها والتي تحبها حقًا، ولا تعطي الناس إطراءات كاذبة.

   • عندما يمتدحك شخص ما، لا تبدأ في الحديث عن عظمتك. كن متواضعا واقبل المجاملة بقول “شكرا”. إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى قول المزيد، فيمكنك أن تقول، “أنا سعيد لأنك لاحظت. لقد كنت أعمل على هذا لفترة من الوقت.”
   • إذا لم يكن لديك شيء صادق لتقوله للشخص، فلن تضطر دائمًا إلى الرد بالمجاملات، وفي بعض الأحيان يكفي قول “شكرًا لك، هذا لطيف جدًا”.

أفكار مفيدة

• قبل أن تبدأ في التباهي بأي شيء، تخيل نفسك في مكان الشخص الذي تتفاخر به وانظر ما إذا كان هذا التفاخر سيثبط اهتمامه بك.
• لا تبدأ في جمع الأشياء المادية فقط حتى تتمكن من التباهي بها. لا يهم إذا كان لديك سيارة رياضية جديدة باهظة الثمن وساعة رولكس إذا كنت فارغًا من الداخل، فإن مقدار التباهي بالأشياء التي تمتلكها لن يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.

تحذيرات

• تختلف الثقافات في قبولها المفاخرة. الأمريكيون، على سبيل المثال، يميلون إلى تقدير الفردية ويحبون التحدث عن إنجازاتهم. في بلدان أخرى، قد يتم تربية الناس على التواضع مع الآخرين وعلى فكرة أن التحدث عن إنجازاتك أمام الآخرين ليس لبقًا، لذلك يجب الانتباه إلى هذا الاختلاف واحترامه قبل المضي قدمًا. في التفاخر بإنجازاتك.