ليس من الغريب أن تكون خجولًا، لكنه يجعل من الصعب عليك الاقتراب من الفتاة التي تحبها. بدلًا من ترك خوفك من الرفض يمنعك من الاقتراب من الفتاة، يمكنك العمل على التغلب على ما يجعلك غير آمن وتصبح متحدثًا جيدًا. القلق بشأن عدم معرفة ما يجب قوله هو مشكلة طبيعية يمكن حلها، مثل أي مشكلة أخرى قد نواجهها ؛ جرب النصائح الواردة في هذا المقال وستجد أن التغلب على مخاوفك ليس بالأمر الصعب كما تعتقد.
خطوات
التعامل مع الغرباء
1 تدرب على التحدث مع الناس في المتاجر. هذه خطوة مهمة لمساعدتك في التحدث مع الآخرين وجعل المحادثات أكثر انتظامًا بالنسبة لك، بحيث تصبح أكثر راحة في التحدث مع الناس. هناك العديد من السيناريوهات التي يمكنك من خلالها التفاعل مع الغرباء في جو لطيف وخالٍ من التوتر لتحسين ثقتك الاجتماعية. X مصدر البحث
- تحدث إلى ممثلي خدمة العملاء في متاجر البيع بالتجزئة لتطلب منهم مساعدتك في العثور على شيء ما أو اسألهم عن رأيهم في منتج معين.
- رحب بالباعة عند الخروج من متجر البقالة واسألهم كيف كان يومهم.
- كن مهذبًا ولكن كن موجزًا. ليس الهدف هو إجراء محادثة طويلة، بل اكتساب خبرة في التفاعل مع أشخاص لا تعرفهم بالفعل.
2 انتقل إلى التفاعلات البسيطة. بعد أن تعزز مهاراتك الاجتماعية من خلال محادثات موجزة مع الغرباء، يمكنك الانتقال إلى الانخراط في تفاعلات مع الأشخاص في حياتك، دون أن تكون الفتاة التي تحبها بالضرورة واحدة منهم. عندما تبدأ محادثة مع أشخاص لا تعرفهم، لن يكون هناك الكثير من الضغط بسبب احتمال الرفض. X مصدر البحث
- تفاعل مع أشخاص غير الفتاة التي تحبها في العمل أو في المناسبات الاجتماعية حتى تتمكن من ممارسة التحدث مع الناس.
- علق على شيء يجب وضعه مسافة بادئة لمشاركة حديث الناس. حاول التفاعل مع شخص ما في حفلة بقول، “هل تعرف من يغني هذه الأغنية تعجبني حقًا”.
- تفاعل مع شخص ما في العمل أو المدرسة من خلال مناقشة المهمة أو المهمة الأخيرة التي طُلب منك، ثم قم بتوجيه المحادثة إلى أمور أكثر خصوصية. حاول أن تقول شيئًا مثل، “كنت سأبدأ العمل على هذا الليلة الماضية لكنني شاركت في عرض جميل عن الدلافين!”.
- يمكن أن تساعدك ممارسة محادثات أقل إرهاقًا في التغلب على خوفك من الرفض والشعور براحة أكبر في التحدث إلى الناس.
3 وانظر الناس في عيونهم. سيجعلك الابتسام تبدو أكثر صداقة وسحرًا بغض النظر عمن تتحدث إليه. تساعد رؤية عيون الناس من وقت لآخر في إظهار ثقتك بنفسك، لكن تجنب النظر في عيون الناس لفترة طويلة لأن هذا قد يكون مرهقًا للبعض. X مصدر البحث
- تدرب على الابتسام والنظر في أعين الناس عندما تقدم نفسك. قد يكون هذا صعبًا في البداية، لكنه سيجعلك تبدو ودودًا وواثقًا، وهما صفتان غالبًا ما تُعتبران جذابة للغاية للفتيات.
- يمكن أن يساعدك الابتسام على الشعور بتحسن في الموقف الذي تعيش فيه. أظهرت الدراسات أن الابتسام يؤثر على المواد الكيميائية في عقلك لتجعلك تشعر بالسعادة والثقة. X مصدر البحث
تحدث إلى الفتاة التي تحبها
1 لا تتحدث معها إذا كان من الواضح أنها مشغولة أو مشتتة. يمكن لظروف مختلفة أن تجعل الفتاة تحبك أكثر أو تجعلها أقل استعدادًا للانخراط في محادثة معك. إذا قاطعتها أثناء قيامها بشيء مهم لها، أو إذا كان من الواضح أنها لا تحب أن تتضايق في هذا الوقت، فمن المحتمل أنها لن تتفاعل بشكل جيد معك عندما تقدم نفسك لها. X مصدر البحث
- إذا كانت الفتاة التي تعجبك في منتصف محادثة مع أشخاص آخرين، أو تبدو مركزة جدًا على ما تفعله أو تضع سماعات رأسها، فمن المحتمل أنها لا تريد أن يتحدث معها أحد. يجب أن تفكر في تأجيل التحدث إليها لوقت لاحق.
- يمكن أن تكون الأماكن مثل المقاهي أو المكتبات أو حتى الصالات الرياضية أماكن جيدة لبدء محادثة. يذهب الكثير من الناس إلى هذه الأماكن بحثًا عن العنصر الاجتماعي فيها، وقد تتوقع الفتاة التي تريد التحدث إليها التحدث إلى الناس أثناء وجودها هناك.
2 تحدث معها بمجرد أن تلتقي عيناك. إذا التقت عيناك في المكان، فتحدث معها بعد قليل. إذا نظرت إليها لفترة طويلة قبل التحدث، فقد يجعلها تشعر بعدم الارتياح. X مصدر البحث
- غالبًا ما يؤدي النظر إلى شخص ما من مسافة طويلة دون التحدث معه إلى جعلك تبدو مخيفًا وليس ودودًا.
- يجب أن تجعل المحادثة تبدو ارتجالية بدلًا من أن تبدو وكأنك قد خططت لها، لذا اسمح لكما بالتواصل بالعين عن بعد بحيث يبدو لها أن هذا هو الدافع الذي جعلك تبدأ المحادثة.
- اقترب منها وقل مرحبًا، ثم قدم نفسك بالطريقة التي تدربت بها.
3 اجعل محادثتك هدفا. لا تقدم نفسك ببساطة ودع المحادثة تفشل بسرعة. إذا كانت مهتمة بفعل ذلك، فحاول كتابة ملاحظة ودية تشجعها على مواصلة المحادثة.
- يمكنك أن تحاول أن تكون مباشرًا في حديثك. على سبيل المثال، ابدأ بقول شيء مثل، “لقد لفتت انتباهي عندما رأيتك في كل مكان وعرفت أنه إذا لم أقدم نفسي، فسألوم نفسي على بقية اليوم.”
- حاول أن تطلب منها خدمة اجتماعية، مثل، “مرحبًا، أنا جديد هنا ولا أعرف أي شخص. هل تمانع إذا تحدثت معك قليلاً”
- إذا كنتما تعرفان بعضكما البعض بشكل سطحي أو عن بعد ولا تتواصلان بشكل طبيعي، فيمكنك محاولة التحدث عن فصل دراسي كنتما معًا أو عن حفلة تمت دعوتك إليها.
4 اقبل خجلك عندما تتحدث معها. بغض النظر عن مدى التدرب على هذه اللحظة، يمكنك أن تتوتر عندما تتحدث مع الفتاة التي تحبها. إذا شعرت بالتوتر، فلا تأمل ألا تلاحظ، لأنها ستفعل. بدلًا من ذلك، واجه ضغوطك بالحديث عنها. X مصدر البحث
- قل شيئًا مثل، “أشعر دائمًا بالتوتر عند مقابلة أشخاص جدد!”
- إذا كنت تريد أن تمدحها، يمكنك أن تقول، “لا يسعني إلا أن أشعر ببعض التوتر عند التحدث إلى فتاة جميلة مثلك.”
5 اطرح أسئلة أو دوّن ملاحظات لمنع المحادثة من التوقف. بعد أن تبدأ محادثة مع الفتاة التي تحبها، قد تجد أن المحادثة تبدأ بالفشل بسرعة. هذا لا يعني بالضرورة أنها غير مهتمة، ثم اطرح عليها أسئلة عن نفسها وقم بتدوين ملاحظات حول الأشياء التي تدور حولك لملء فجوة الكلام الغريبة. X مصدر البحث
- اطلب منها إخبارك بتفاصيل شيء قالته من قبل. إذا ذكرت أنها انتقلت مؤخرًا إلى المنطقة، فاسألها أين كانت تعيش بقول شيء مثل، “هل المدينة التي تعيش فيها تتمتع بحياة ليلية جيدة” سيساعدك الرد الذي تقدمه في معرفة نوع الأشياء التي تحب القيام بها عند الخروج.
- حاول أن تشير إلى شيء مثير للاهتمام يدور حولك. إذا كنت في المدرسة، فتحدث عن معلمة قريبة منك واسألها عما إذا كانت قد حضرت دروسًا معه بعد، ثم قل رأيك في المعلم. حاول أن تقول شيئًا مثل، “هل ذهبت إلى صف مع مدرس خالد حتى الآن إنه جيد، لكنه يقوم بالكثير من الواجبات المنزلية.”
6 كن على طبيعتك. قد تميل إلى الكذب أو التصرف بشكل مختلف لكي تبدو أكثر برودة أو ثقة أمام الفتاة، لكن تذكر أنه إذا انتهى بك الأمر في علاقة معها، فستريد أن تكون مبنية على الصدق لتكون مرتاحًا وحتى معجب بك على ما أنت عليه ولا شيء غير ذلك.
- إذا كانت الفتاة لا تبدو مهتمة، فقد يكون من الصعب قبول ذلك، لكن على الأقل ليس لأنك تخلق صورة أخرى لنفسك وتحاول أن تكون شيئًا لا تحبه.
- إذا استجابت جيدًا، ستعرف أنه يمكنك أن تكون على طبيعتك معها وسيكون هذا مكانًا جيدًا لبدء علاقة.
7 اطلب طريقة للتواصل معها. إذا بدت مهتمة بك، فمن المحتمل أن تسير المحادثة بشكل جيد. استفد من الموقف بسؤالها عما إذا كانت لا تمانع في الاتصال بها أو إضافتها على وسائل التواصل الاجتماعي. X مصدر البحث
- عادة ما يكون طلب رقم الهاتف أمرًا غريبًا بعض الشيء، لذلك قد يكون من الأسهل أو الأقل رسمية أن تسألها عما إذا كان بإمكانك إضافتها على وسائل التواصل الاجتماعي إذا لم تكن متأكدًا من اهتمامها.
- حاول أن تقول شيئًا مثل، “هل تمانع إذا اتصلت بك في وقت ما”
- إذا كنت تفضل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، فاسألها كالمعتاد عما إذا كانت تستخدم موقعًا تختار أن تسأل عنه. جرب قول “هل تستخدم Facebook” إذا قالت نعم، قل لها، “هل تمانع إذا أرسلت لك طلب صداقة”
التغلب على الخجل
1 تعامل مع خجلك كأي مشكلة أخرى. الخجل عقبة عاطفية يمكن التغلب عليها بالاعتياد على ذلك وبذل الجهد لمقاومته. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فستضع خطة باتباع نظام غذائي محدد وبرنامج تمارين رياضية. يمكنك أيضًا وضع خطة للتغلب على خجلك. X مصدر البحث
- ضع خطة لمساعدة نفسك على التغلب على خوفك من التحدث إلى فتاة تحبها.
- استخدم الخطة لتحقيق أهداف قصيرة المدى تبلغ ذروتها عندما تشعر بالراحة في التحدث معها.
2 تدرب في المنزل. التدرب في المنزل على التفاعل مع الناس سيكون الخطوة الأولى في خطتك للتغلب على خجلك. اجعل نفسك مرتاحًا لقول الأشياء بصوت عالٍ في التفاعلات الاجتماعية، مثل تقديم نفسك أو إلقاء تحية لطيفة. X مصدر البحث
- الممارسة تجعل أشياء مثل قول مرحبًا أو تقديم نفسك في ذاكرة العضلات فقط، مما يلغي الحاجة إلى التفكير في الأمر عند مقابلة أشخاص في الحياة الواقعية.
- تدرب أمام المرآة حتى تتمكن من رؤية مظهرك عندما تتحدث وإجراء تعديلات لجعل سلوكك أكثر ثقة.
3 أعد صياغة فكرتك عن الرفض. غالبًا ما يكون مصدر الخجل هو الخوف من الرفض. من الطبيعي تمامًا أن تأخذ الرفض على محمل شخصي، لكن هذا لا يعني أنه يجب أن تأخذ الأمر على هذا النحو أو أن افتراضاتك السلبية عن نفسك صحيحة بسببه. بدلاً من التفكير في الرفض على أنه فشل شخصي، انظر إليه على حقيقته تجربة تعليمية. X مصدر البحث
- في معظم الأحيان، يكون الرفض متعلقًا بالشخص الآخر أكثر من علاقته بك. يمر الناس بأيام صعبة ويصبحون في مزاج سيئ أو يصارعون أشياء تجعلهم غير سعداء مع أنفسهم ويشعرون بالخجل عند التفاعل مع الآخرين.
- الرفض لن يقتلك. في الواقع، إذا نظرت من المنظور الصحيح، فقد لا يؤذيك ذلك. بدلًا من النظر إلى الرفض على أنه فشل، انظر إليه كفرصة للتعلم من تجربتك وتطوير فهم جديد لكيفية تفاعلك مع الآخرين.
4 توقف عن محاولة التنبؤ بالمستقبل. ينبع الخوف من الرفض من العادة التي يتخذها الكثير من الناس لمحاولة التنبؤ بكيفية تطور الأحداث قبل وقوعها. لقد طور البشر القدرة على تخيل أسوأ السيناريوهات كمهارة للبقاء على قيد الحياة، لكن هذه السمة تصبح شيئًا يصعب التغلب عليه في المواقف التي لا يوجد فيها الخطر حقًا. X مصدر البحث
- لا تسمح لنفسك بالتفكير مليًا في كل الاحتمالات السيئة التي يمكن أن تحدث أثناء محاولتك التحدث إلى الفتاة التي تحبها.
- إذا كنت لا تستطيع منع نفسك من تخيل الطرق التي يمكن أن يسير بها التفاعل الاجتماعي، فحاول التركيز على تخيله يسير على ما يرام. قد يزيد ذلك من ثقتك بنفسك ويجعلك تبدو أكثر ثقة.