يعتبر الطقس الحار والبارد على حد سواء وقتًا جيدًا للأطفال للعب في الخارج، من بناء رجال الثلج والتزلج إلى الرياضات المائية. يسمح الصيف والشتاء بالكثير من المرح. ولكن كيف تعرف متى يمكن للأطفال اللعب في الخارج في الصيف والشتاء ما هي درجة الحرارة الآمنة وما هي درجة الحرارة غير الآمنة هل يمكنك أن تشعر بـ “تبريد الرياح” و “مؤشر الحرارة” و “الرطوبة النسبية” في الواقع هذا بسيط للغاية. ستمنحك القليل من المعرفة بخلفية الطقس والنصائح العملية إرشادات جيدة لاستخدامها في اتخاذ قرارك.
خطوات
توقعات الأرصاد الجوية
1 اتبع توقعات الطقس المحلية. ابدأ بالطقس المحلي. افتح توقعات الطقس أو تصفح الإنترنت لمعرفة درجة الحرارة اليوم. انتبه لسوء الأحوال الجوية واستمع بشكل خاص إلى التحذيرات من البرودة الشديدة أو الحرارة الشديدة.
- قم بقياس درجة الحرارة إذا كان لديك مقياس حرارة بالخارج. يمنحك هذا فكرة عن الطقس في الخارج، لكن ضع في اعتبارك أنه لا يمنحك الفكرة الكاملة. يسجل المقياس درجة حرارة الهواء، لكنه لا يكتشف تبريد الرياح والرطوبة النسبية، مما قد يجعله أكثر سخونة أو برودة من درجة الحرارة الفعلية.
2 أبقِ أطفالك بالداخل في طقس شديد البرودة. قد يؤدي البرد الشديد إلى انخفاض درجة حرارة الجسم، إذا انخفضت درجة حرارة الجسم بشدة أو إلى درجة التجمد. توصي جمعية الأطفال الكندية بأن يلعب الأطفال في الداخل في درجة حرارة 25 درجة مئوية، مصدر بحث X ولكن هذا هو الحد المطلق عندما يبدأ الجلد في التجمد في غضون دقائق.
- تنصح بعض الأماكن الباردة أن يلعب الأطفال بالداخل عندما تصل برودة الرياح إلى 12 درجة مئوية. X مصدر بحث لكن يجب أن يستريح الأطفال بالداخل إذا كان الهواء أبرد من 0 درجة مئوية. X موارد البحث
- في الولايات المتحدة، تصدر دائرة الأرصاد الجوية الوطنية تحذيرًا إذا انخفض برودة الرياح بطريقة تشكل تهديدًا لحياة الإنسان. إذا كانت منطقتك ضمن التحذير، احتفظ بأطفالك بالداخل. X موارد البحث
3 أبقِ أطفالك في الداخل في طقس شديد الحرارة. قد تعرضك الحرارة الشديدة لخطر الإصابة بضربة الشمس والإجهاد الحراري والحروق من الأشياء الساخنة مثل معدات الملعب وحروق الشمس والعطش الشديد، خاصة أثناء اللعب النشط. يجب أن يبقى أطفالك بالداخل عندما تزيد درجة الحرارة عن 35-40 درجة مئوية أو ينتظرون حتى تنخفض. X موارد البحث
- إذا كان أطفالك نشيطين للغاية أو كنت تعيش في طقس دافئ، فمن الجيد أن تبدأ اللعب أو التدريب لساعات في الفترات الباردة في الصباح والمساء. تجنب اللعب في الطقس الحار بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. X موارد البحث
- تصدر دائرة الأرصاد الجوية الوطنية تحذيرات من درجات الحرارة الشديدة التي قد تعرض حياة الإنسان للخطر. إذا كنت في منطقة ضمن التحذير، احتفظ بأطفالك بالداخل. X موارد البحث
4 اتبع تعليمات المدرسة. لدى معظم المدارس قواعد حول درجة الحرارة المناسبة للأطفال للعب في الخارج وأوقات الراحة المطلوبة في الداخل في درجات الحرارة أو البرودة الشديدة ؛ تعلم التعليمات في المدرسة وحاول اتباعها في المنزل. إذا تم إلغاء العطلة في الهواء الطلق، فستعرف أن الحرارة خطيرة.
حساب معامل الحرارة أو الهواء البارد
1 افحص “درجة الحرارة الظاهرة” للطقس. يصبح من الصعب معرفة متى يجب إبقاء الأطفال في الداخل بسبب الحقيقة العلمية أن درجة حرارة الهواء لا تعكس دائمًا مدى سخونة أو برودة الجو في الخارج، بسبب تأثير العوامل الأخرى على الحرارة والبرودة، وخاصة الرطوبة والرياح. يجب معرفة درجة الحرارة الظاهرة ؛ يشير هذا المصطلح إلى درجة الحرارة الفعلية التي تشعر بها بالخارج بعد حساب الرياح والرطوبة. X موارد البحث
- برودة الرياح هي درجة الحرارة الظاهرة في الطقس البارد. نشعر بانخفاض درجة الحرارة عندما يتعرض الجلد للرياح. يحسب خبراء الطقس معادلات متقدمة، ولكن يمكنك العثور على جداول وآلات حاسبة على الإنترنت يمكنها حساب ذلك. كل ما تحتاج إلى معرفته هو سرعة الرياح ودرجة الحرارة، ومن هذا الجدول تتعلم برودة الرياح في ذلك اليوم.
- مؤشر الحرارة هو درجة الحرارة الظاهرة للطقس الحار. مؤشر الحرارة هو الإحساس البشري لدرجة الحرارة عندما نأخذ في الاعتبار الرطوبة النسبية، ويتم حسابها باستخدام معادلات معقدة، ولكن يمكنك العثور على جداول يمكنها حسابها. كل ما تحتاج إلى معرفته هو درجة الحرارة والرطوبة النسبية لذلك اليوم.
2 تعرف على المناطق الخطرة لعوامل الرياح. وفقًا لخدمة الطقس الوطنية، يمكن أن تحدث عضة القصدير في غضون دقائق إذا انخفض تبريد الرياح عن 7 درجات مئوية. X Research Source تابع حساباتهم، ولكن عليك إبقاء أطفالك بالداخل قبل ذلك.
- على سبيل المثال، إذا كانت درجة حرارة الهواء 21 درجة مئوية، فإن سرعة الرياح لكل 16 كم / ساعة تقلل الهواء البارد إلى 6 درجات مئوية، والتي تعتبر آمنة للعب. إذا كانت درجة الحرارة 4 درجات مئوية، فإن سرعة الرياح لكل 8 كيلومترات في الساعة تقلل درجة حرارة الهواء البارد إلى -7 درجات مئوية.
3 تعرف على المناطق الخطرة ذات مؤشر الحرارة المرتفع. كمبرد للرياح، كن حذرًا من مستويات درجات الحرارة الظاهرة للطقس الحار ؛ هل هو آمن أم غير آمن. ضع في اعتبارك أنه إذا كانت درجة حرارة الهواء 35 درجة مئوية، فهي في الواقع 36 درجة مئوية إذا كانت الرطوبة النسبية 70٪. إذا كانت درجة حرارة الهواء 35 درجة مئوية فهي في الواقع 45 درجة مئوية إذا كانت الرطوبة النسبية 80٪. X مصدر البحث تعتبر هذه الحرارة غير آمنة.
- ضع في اعتبارك ضوء الشمس. يمكن أن يؤدي التعرض المباشر للشمس إلى رفع مؤشر الحرارة إلى 9 درجات مئوية. ستشعر أن درجة حرارة الهواء تبلغ 36 درجة مئوية مع مؤشر الحرارة 44 درجة مئوية.
حماية الأطفال والتأكد من أن درجة حرارتهم معتدلة
1 تأكد من أن أطفالك يرتدون ملابس مناسبة. استعد حسب ما إذا كان الجو حارًا جدًا أو باردًا. ألبس أطفالك حسب أنشطتهم. وهذا يعني التأكد من ارتداء معطف وجوارب وكوفية وحذاء للألعاب الثلجية، وملابس ثقيلة متوسطة للطقس المعتدل، وملابس خفيفة الوزن للطقس الحار.
- تكمن الحيلة في ارتداء الملابس الشتوية في طبقات الملابس. يشعر الأطفال النشطون بالدفء في الداخل حتى عندما يكون الجو باردًا. قد تحدث هذه المشكلة نتيجة التعرق، وهو أمر مزعج لهم ويؤدي إلى فقدان حرارة الجسم بسرعة، مما قد يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم. تأكد من أنهم يرتدون عناصر طبقات ؛ لذلك، على سبيل المثال، إذا شعروا بالحرارة، يمكنهم خلع معطفهم الثقيل. X موارد البحث
- حاول وضع ثلاث طبقات من الملابس طبقة داخلية لامتصاص الرطوبة (يفضل البوليستر والمواد الحديثة وليس القطن)، وطبقة وسطى عازلة (يمكن أن تكون من الصوف وغالبًا ما تتكون من عدة طبقات)، وأخيراً طبقة خارجية مناسب لملابس الرياح أو الماء أو الثلج (مثل قبعة المعطف، والسراويل الثلجية … إلخ). X موارد البحث
2 تعرف على أعراض المعاناة من البرودة الشديدة أو الحرارة الشديدة. الطفل الذي يشعر بالبرد أو السخونة تظهر عليه بعض الأعراض. إذا رأيت هذه الأعراض، يجب أن تعيده إلى الداخل حتى يسخن أو يبرد. إذا لم تختف هذه الأعراض في غضون دقائق، يجب عليك الاتصال بطبيب متخصص أو استدعاء سيارة إسعاف إذا كانت الأعراض خطيرة.
- يؤدي التعرض المباشر للحرارة الزائدة إلى تقلصات عضلية وإغماء. قد تدل الأعراض على الإرهاق الحراري وضربة الشمس. الضعف والغثيان وفقدان التوازن علامات على وجود حالة صحية خطيرة، بينما يشير البول الداكن إلى الجفاف X مصدر بحث
- قد لا يتمكن الطفل الذي يشعر بالبرد من الكلام. صدق الطفل الذي يخبرك أنه يصاب بالبرد. الرعشة هي إحدى علامات انخفاض حرارة الجسم. تشمل الأعراض الأكثر خطورة الغثيان والجوع والإرهاق والتنفس السريع وفقدان التوازن. X Mayo Clinic
3 حافظي على رطوبة طفلك. إن التأكد من أن طفلك يشرب كمية كافية من السوائل هو أحد أهم الأشياء التي يجب عليك القيام بها. تتحكم الملابس المناسبة في عدم الشعور بالحرارة الزائدة، مما قد يؤدي إلى التعرق ونقص السوائل، لذا تأكد من ارتداء أطفالك ملابس مناسبة للبيئة المحيطة بهم. قد تؤدي الملابس الثقيلة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- يتعرق الأطفال بشكل أقل ويكون لديهم تبخر أقل للبرودة مقارنة بالبالغين ؛ دعهم يتدربون وفقًا لقدراتهم ولا تجبرهم على ممارسة الكثير من التمارين أو القيام بتمارين قوية في الظروف الحارة.
- لا تعتمد على قول الأطفال بأنهم عطشان كعلامة على قلة السوائل. إنها علامة ضعيفة. X مصدر بحث امنحهم الماء والمشروبات المناسبة في مكان بارد وساخن. في حالات التعرق وفقدان السوائل، استبدلي غسول الأطفال العادي بغسول الرياضة أو غسول معالجة الجفاف.
4 ضع واقي الشمس على أطفالك وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس. وهذا يضمن أكثر من الحفاظ على الجسم رطبًا، وهو حماية بشرته من أشعة الشمس الضارة وحروق الشمس الضارة جدًا، خاصة للأطفال. X موارد البحث
- استخدم واقي الشمس طوال العام، حتى في فصل الشتاء. استخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.
- تجنب أشعة الشمس القوية. تحدث في أوقات الذروة، بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً، استخدم استراتيجية الظل، سواء كان ظل شجرة طبيعيًا أو استخدم مقصورة التشمس الاصطناعي.
تحذيرات
- لا تترك طفلك بمفرده في السيارة، خاصةً إذا كان الجو باردًا أو حارًا.
- لا تدع أطفالك يلعبون دون إشراف بالقرب من الأنهار أو ضفاف الأنهار أو البحيرات. الطفل الذي لا يستطيع السباحة يمكن أن يسقط بسهولة ويغرق في أي وقت من السنة! وهذا ينطبق بشكل خاص على فترة الربيع، عندما يرتفع منسوب المياه نتيجة ذوبان الجليد.
الأشياء التي سوف تحتاجها
مقياس درجة الحرارة أو الوصول إلى الراديو / الإنترنت لتحديثات الطقس
الملابس المناسبة