يمكن أن يحدث التهاب الحلق بسبب عدوى بكتيرية أو فيروسية، وكذلك بعض الالتهابات. عادة ما يكون التهاب الحلق أحد أعراض نزلات البرد، ويتعافى الشخص منه بعد يوم أو يومين بالراحة وتناول السوائل. لكن في بعض الأحيان يستمر التهاب الحلق لفترة طويلة، مما يشير إلى أنه ناتج عن عدوى بكتيرية أو فيروسية مثل المكورات العقدية والبروتوزوا. اقرأ الخطوات الواردة في هذا المقال لتتعلم بعض النصائح والعلاجات المنزلية والأدوية لعلاج التهاب الحلق.
خطوات
العلاجات المنزلية لتخفيف التهاب الحلق
1 – تحضير بعض محاليل الغرغرة للتخفيف من احتقان الحلق. أضف ملعقة ملح إلى كوب ماء. اشرب المحلول وتغرغر به في مؤخرة حلقك ثم ابصقه. كرر هذا كل ساعة. X Research Source اشطف فمك بعد كل مرة حتى لا تتذوق طعمًا سيئًا.
- يمكنك محاولة إضافة ملعقة من عصير الليمون أو الخل إلى محلول الغرغرة. تجنب البلع.
2 استخدم بعض المستحلبات. يمكنك شراء المستحلبات الطبية من الصيدليات. تحتوي هذه المستحلبات على مسكنات طبيعية مثل الليمون والعسل.
- بعض المستحلبات آمنة وفعالة، لاحتوائها على مخدر موضعي يساعد في تسكين آلام التهاب الحلق. ومن أمثلة هذه المستحلبات “Spec T” و “Sukrits”.
- حاول ألا تستخدم أقراص مخدر موضعي لأكثر من ثلاثة أيام، لأن هذه الأقراص قد تخفي أعراض العدوى البكتيرية الخطيرة مثل التهاب الحلق الذي يحتاج إلى تدخل طبي فوري.
3 استخدم رذاذ موضعي. مثل المستحلبات، يخفف الرذاذ آلام الحلق. اتبع التعليمات المرفقة مع المستحضر من أجل تناول الجرعة الصحيحة، واستشر طبيبك أو الصيدلي إذا كنت بحاجة إلى استخدام أدوية أخرى. مثال على الرش هو تحضير “سيباكول”.
4 خفف آلامك باستخدام الكمادات الدافئة. يمكنك تخفيف آلامك بالمشروبات الساخنة والمستحلبات والبخاخات، ولكن ماذا عن تخفيف الآلام من الخارج ضع كمادات دافئة حول حلقك بعد تحضيرها بالماء الدافئ ومنشفة أو منشفة نظيفة. X مصدر البحث
5 اصنع كمادة باستخدام شاي البابونج. حضّر كوبًا أو كوبين من شاي البابونج الساخن. عندما تصل إلى درجة حرارة مناسبة للمس، ضع قطعة قماش نظيفة بالداخل واعصرها قليلًا وضعها على رقبتك. كرر هذه الخطوة حسب الحاجة. X مصدر البحث
6 اصنع قوسًا باستخدام الماء وملح الطعام. اخلطي كوبين من الملح مع 5 إلى 6 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر للحصول على خليط رطب وليس رطبًا. ضعي الخليط على منشفة نظيفة ولفي المنشفة وضعيها حول رقبتك. لفيها حول منشفة جافة أخرى واتركيها للوقت المناسب. X مصدر البحث
7 استخدم المرطبات أو حمامات البخار. قد يساعد البخار المنبعث من جهاز الترطيب في تخفيف آلام التهاب الحلق، ولكن احرص على عدم الإفراط في ترطيب غرفتك أو تبريدها. X مصدر البحث
- قم بعمل حمام بخار باستخدام الماء الدافئ ومنشفة. سخني كوبين أو ثلاثة أكواب من الماء حتى يغلي. يمكنك إضافة شاي البابونج أو الزنجبيل أو الليمون إلى الماء. اترك المحلول لمدة 5 دقائق. قرب وجهك من الماء لقياس درجة حرارته. صب الماء في وعاء كبير، وقم بتغطية رأسك بمنشفة، واقترب من الوعاء لبدء استنشاق البخار من خلال أنفك وفمك لمدة 5 إلى 10 دقائق. كرر هذه الخطوة حسب الحاجة. X مصدر البحث
8 تناول ايبوبروفين أو اسيتامينوفين. استخدم هذه المستحضرات لتسكين الآلام، ولكن تجنب إعطائها للأطفال دون سن الثانية، لأنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأسباب متلازمة راي. X مصدر البحث اتبع التوجيهات المصاحبة للجرعة الصحيحة.
بعض الممارسات لتخفيف التهاب الحلق
1 راحة. X مصدر بحث حاول النوم أثناء النهار إن أمكن، وحافظ على جدول نومك ليلاً. قرر أن تنام لفترة أطول من المعتاد، حوالي 11 إلى 13 ساعة، وهي المدة التي تستمر فيها الأعراض.
2 اغسل وعقم يديك بشكل متكرر. الأيدي وسيلة لنقل البكتيريا. نلمس أشياء مختلفة وكذلك وجوهنا، مما يساعد على انتشار البكتيريا. لذا اغسل يديك كثيرًا في حالة إصابتك بالتهاب الحلق أو الزكام لمنع انتشار البكتيريا.
3 اشرب الكثير من السوائل وخاصة الماء. X Research Source الماء والمشروبات الساخنة تساعد في تخفيف التهاب الحلق. يساعدك تناول سوائل X Research Source على محاربة البكتيريا والتخلص من التهاب الحلق بسرعة.
- اشرب 3 لترات من الماء يومياً (13 كوب) للرجال، و 2.2 لتر (9 أكواب) للسيدات. X مصدر البحث
- إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو شعرت بالجفاف، فتجنب شرب كميات كبيرة من القهوة. ليس أكثر من 5 أكواب في اليوم، لأن القهوة تسبب تدفق الماء، مما يؤدي إلى جفاف الجسم. لكن في الآونة الأخيرة، أثبتت بعض الدراسات أن كمية القهوة العادية في اليوم لا تؤثر على قدرة الجسم على الاحتفاظ بالسوائل، وهذا يعني أنك في حالة آمنة إذا كنت تشرب أقل من 5 أكواب في اليوم. X مصدر البحث،
- اشرب المحاليل الرياضية الغنية بالمعادن، مثل جاتوريد. يساعد جسمك على تجديد الأملاح والسكريات والمعادن الأخرى اللازمة لمحاربة التهاب الحلق. X مصدر البحث
4 استحم كل صباح وكل مساء. خذ حمامًا ساخنًا دائمًا. يساعد الاستحمام X Research Source Bathing على تطهير الجسم وإنعاشه، ويسمح البخار بتخفيف التهاب الحلق.
5. تناول فيتامين سي. يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة، ويحمي الخلايا من التأكسد بواسطة جزيئات الجذور الحرة. تتكون الجذور الحرة عندما يحول الجسم الطعام إلى طاقة. X Research Source لا يوجد دليل دقيق على فيتامين C في تخفيف التهاب الحلق، لكنه بالتأكيد لن يؤذيك عند تناوله. X هو مصدر بحث يمكنك أخذه.
- بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الشاي الأخضر، والتوت، والتوت البري، وحمض الفوليك بأنواعه، والخرشوف، والتفاح، والجوز. X مصدر البحث
6- اشرب شاي الثوم. يعمل الثوم كمضاد حيوي طبيعي.
- نقطع الثوم إلى شرائح صغيرة.
- ضع الشرائح في فنجان أو فنجان شاي. ثم ضع الماء.
- ضع الكوب في الموقد الكهربائي واتركه يغلي لمدة دقيقتين.
- اخرج الكأس. ثم أخرجي شرائح الثوم من الكوب.
- ضع كيس الشاي المفضل لديك. يفضل نكهة تشبه الفانيليا لتغطية نكهة الثوم ورائحته.
- أضف مُحليًا مثل العسل.
- اشربه وطعمه جيد بفضل الشاي والمحليات. اشرب الكمية المناسبة من الأكواب.
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء استمرار الأعراض
1 تجنب منتجات الألبان مثل الحليب والزبدة والآيس كريم. تساعد هذه المنتجات في زيادة إنتاج المخاط لدى بعض الأشخاص. X مصدر البحث
2 تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات مثل الكيك وأنواعه. عادة ما تهيج الأطعمة السكرية الحلق. يمكنك تناول مصاصات خالية من السكر، فقد تساعد في تخفيف الألم.
3 تجنب الأطعمة والمشروبات الباردة. لا تنخدع بالشعور البارد الذي تمنحه لك هذه الأطعمة والمشروبات، يجب أن تحافظ على ارتفاع درجة حرارة جسمك. حتى إذا كنت لا تحب المذاق، فحاول شرب الماء الفاتر.
علامات تنبهك إلى ضرورة التدخل الطبي
1 إذا استمرت العدوى لمدة تزيد عن ثلاثة أيام، يجب استشارة الطبيب. سيكون طبيبك قادرًا على فحص حلقك ومناقشة الأعراض وإجراء بعض الاختبارات التي ستساعدك على التعافي السريع.
2 قد يكون سبب التهاب الجلد لديك هو عدوى بكتيرية. قد تكون العدوى مجرد عدوى، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون ناجمة عن بكتيريا العقدية أو أسباب خطيرة أخرى. يجب أن تكون على دراية بهذه الأعراض والعلامات عند ظهورها
- التهاب الحلق المفاجئ دون أي أعراض أخرى لنزلات البرد (مثل (السعال، العطس، سيلان الأنف).
- حمى تزيد عن 101 درجة فهرنهايت (38.3 درجة مئوية)، عادةً في حالات العدوى البكتيرية والفيروسية.
- تضخم الغدد الليمفاوية في الرقبة.
- بقع بيضاء أو صفراء على الحلق واللوزتين.
- بقع حمراء على سقف الفم أو بالقرب من الحلق.
- بقع حمراء على الرقبة وأجزاء أخرى من الجسم.
3 انتبه لعلامات عدوى البروتوزوان. مصدر البحث X سبب هذه العدوى فيروس إبشتاين بار. عادة ما يصيب المراهقين، وعادة ما تشمل أعراضه
- – ارتفاع في درجة الحرارة مصحوب بقشعريرة، بين 101 و 104 درجة فهرنهايت، أي ما يعادل 38.3 إلى 40 درجة مئوية.
- التهاب الحلق مصحوب ببقع بيضاء على اللوزتين.
- التهاب اللوزتين وتضخم الغدد الليمفاوية.
- الصداع والتعب وفقدان الطاقة.
- ألم في الجزء العلوي الأيسر من البطن بالقرب من الطحال. إذا كان الطحال يؤلمك، فاستشر الطبيب بسرعة لتجنب الانفجار.
أفكار مفيدة
- حاول ألا تتحدث كثيرًا. هذا يساعد على راحتك، حيث أن التحدث يؤثر سلبًا على الالتهاب وصوتك.
- تناول الحساء. الحساء من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها من أجل الشفاء العاجل.
- خذ حماما ساخنا. يفتح البخار الناتج عن الحمام الساخن الشعب الهوائية ويساعد في تقليل الألم وتحسين عملية الشفاء.
- تناول بعض أدوية السعال من وقت لآخر.
- نامي ورأسك مرفوعة، ودلكي صدرك وتحت أنفك ببعض منتجات التدليك، وكذلك على جبهتك. هذه المستحضرات تسهل التنفس وتزيد من دخول الأكسجين.
- قم بقياس درجة حرارتك كل 24 ساعة. استشر طبيبك إذا كانت درجة الحرارة أعلى من 101 درجة فهرنهايت، في حالة الإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية.
- اشرب ماء اللافندر وأضف إليه القليل من العسل، فهذا سيساعدك في تخفيف آلام الالتهاب.
- اشرب عصير برتقال طازج في الصباح، أضف إليه بعض الملح والعسل.
- تناول إيبوبروفين أو بدائل لتخفيف الألم. لا تعطي هذه الأدوية للأطفال دون استشارة الطبيب أو الصيدلي.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية أو التدخين، لأنها قد تزيد الأمور سوءًا.
- تناول القهوة في حالة عدم تناول الشاي، فهذا يساعد على تحسين حالتك.
- اسلقي القليل من الثوم في الماء ثم اشربه بعد إضافة الليمون والعسل.
- اخلطي الليمون والعسل في كوب، ثم اشربوا المزيج.
- اشرب شاي الزنجبيل.
- تحدث بصوت منخفض في حال اضطررت إلى التحدث لفترة طويلة.
- اشرب الشاي قبل الوجبات الثلاث حيث يساعد على طرد البكتيريا من حلقك.
- نم جيداً.
- تجنب البرتقال، لأنه لا يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور.
- اشرب الكثير من الماء وتأكد من أنها درجة الحرارة المناسبة.
- اشرب الشاي بالليمون والعسل. أضيفي ملعقة عسل إلى الكوب واضغطي عليها ليمونتين.
تحذيرات
- تجنب الصودا والأطعمة والمشروبات السكرية. النوع الوحيد من الصودا التي يمكنك تناولها هو الزنجبيل، والذي ثبت أنه يساعد في تخفيف التهاب الحلق.