هل تعانين من اصفرار الأسنان إذًا يجب عليك دائمًا التخلص من هذا الاصفرار واستعادة ابتسامتك البيضاء، وهو أمر سهل جدًا إذا كان سبب الاصفرار هو تراكم ما يعرف باسم اللويحة السنية على الطبقة الخارجية للأسنان أو تناول نوع معين من طعام. اعتني بأسنانك جيدًا للتخلص من البقع عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط. ضع في اعتبارك أن الغرض الرئيسي هو منع تآكل مينا الأسنان، مما يؤدي إلى تعريض العاج الأصفر تحته. هذا أمر طبيعي مع تقدم العمر، لكن يمكنك التحكم فيه واستعادة ابتسامتك. اقرأ هذا المقال جيدًا لتتعرف على طرق التخلص من اصفرار الأسنان، سواء عن طريق العناية بأسنانك في المنزل أو زيارة طبيب الأسنان، واجعل هدفك هو استعادة ابتسامتك البيضاء الساحرة!
خطوات
العناية بالأسنان
1 اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل مرتين في اليوم. اغسل أسنانك في الصباح بمجرد استيقاظك، وفي المساء قبل النوم مباشرة. استخدم كمية صغيرة من معجون الأسنان ثم اغسل أسنانك برفق باستخدام حركات طولية ودائرية. استمر في غسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين، وتجنب غسل أسنانك بالفرشاة. تنظيف الأسنان هو الطريقة الأكثر أمانًا لحماية مينا الأسنان والحفاظ على صحة الفم ونظافته.
- نظف لسانك بالفرشاة عدة مرات أو استخدم منظف اللسان لتنظيفه بعد غسل أسنانك بالفرشاة.
- استخدم فرشاة أسنان عادية أو فرشاة أسنان كهربائية، والتي تضمن تنظيفًا شاملاً. هذا لا يعني أنه أكثر فعالية، لكنه يوفر عليك الجهد إذا كنت تستخدمه بالطريقة الصحيحة. X PubMed Central
- تجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة أكثر من مرتين يوميًا لتجنب تآكل مينا الأسنان. إذا قمت بتنظيف أسنانك بقوة أو مرات عديدة، فلن تنظف أسنانك.
2 استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد للحفاظ على صحة مينا الأسنان. لا يوجد بديل مناسب للفلورايد في معجون الأسنان لأنه يقوي طبقة المينا بشكل طبيعي ويعمل على التخلص من البقع، لذا يمكنك الحصول على ابتسامة بيضاء ساحرة. هناك بعض المخاوف بشأن تأثير الفلورايد على الجسم، لكن لم يتم إثبات ذلك عندما يتعلق الأمر باستخدام معجون الأسنان.
- يقوي الفلورايد المينا الضعيفة لكنه لا يستبدلها بمينا جديدة (وهو أمر مستحيل)، مما يساهم في تبييض أسنانك على الرغم من عدم تجديد المينا.
- اختر معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مخصصًا للأسنان الحساسة إذا كانت أسنانك حساسة للتنظيف بالفرشاة.
- يتوفر معجون الأسنان بنكهات وأشكال وقوام مختلفة، لذا يمكنك اختيار معجون الأسنان الذي يناسبك وفقًا لتفضيلاتك. لا يؤثر الاختلاف في هذه الخصائص على فاعلية معجون الأسنان في تنظيف الأسنان طالما أنه يحتوي على الفلورايد في تركيبته.
- لا يوجد دليل قاطع على فعالية تبييض معجون الأسنان، لكن لا بأس من استخدامه، مع الأخذ في الاعتبار أن النتائج قد لا تكون ملحوظة. X جامعة المركز الطبي روتشستر
3 نظف أسنانك بالخيط مرة في اليوم لتنظيف الفراغات بين الأسنان. اسحب قطعة من خيط تنظيف الأسنان بطول 30 إلى 45 سم، ثم لف الخيط حول أحد أسنانك وادفعه للخلف وللأمام مع تحريكه لأعلى ولأسفل في نفس الوقت. استخدم الخيط لمدة 20 إلى 30 ثانية، ثم كرر العملية مع باقي أسنانك. تأكد من استخدامه مرة واحدة يوميًا للتخلص من جزيئات الطعام العالقة ومنع البكتيريا والميكروبات من التراكم في الفراغات بين أسنانك. تؤدي بقايا الطعام والبلاك إلى تآكل مينا الأسنان.
- يعتقد الكثير من الناس أن خيط تنظيف الأسنان اختياري عندما يكون ضروريًا لحماية أسنانك وإبقائها ناصعة البياض.
- إذا نزفت لثتك أثناء التنظيف بالخيط، فهذا يعني أنها مصابة. ينحسر التهاب اللثة مع مرور الوقت إذا واصلت تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بشكل دوري، ولكن إذا استمر النزيف في كل مرة، يجب عليك زيارة طبيب الأسنان لفحص اللثة.
4 اشطف فمك بغسول الفم قبل وبعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. استخدم غسول الفم مرتين يوميًا عند تنظيف أسنانك. ابتلع غطاءً مليئًا بغسول الفم وقم بتدويره في فمك للتخلص من الطعام العالق على وجه التحديد. افعل ذلك قبل غسل أسنانك بالفرشاة وكرر ذلك بعد غسل الأسنان بالفرشاة لشطف المعجون للحصول على نفس أكثر انتعاشًا. X موارد البحث
- يتوفر غسول الفم في شكل مستحضرات طبية أو مستحضرات تجميل ؛ يحتوي الشطف التجميلي على ماء مؤكسج (بيروكسيد الهيدروجين)، الذي يبيض الأسنان، بينما الشطف العلاجي مصمم لتحسين الأسنان السيئة. كلا الخيارين جيد للاستخدام.
- يحافظ غسول الفم على نظافة أسنانك وصحتها، لكنه ليس بديلاً عن تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الخيط.
- يمكن أن يساعد غسول الفم في تقليل الشعور بجفاف الفم على مدار اليوم إذا كنت تعاني منه.
تبييض أسنانك
1 شراء شرائط تبييض الأسنان للحصول على ابتسامة أكثر بياضا في المنزل. تعمل رقع تبييض الأسنان على تقليل البقع الصفراء، لكن تأثيرها ليس سريعًا بالطبع. قم بشراء ملصقات تبييض مناسبة لتفتيح لون أسنانك بدرجة أو درجتين دون الحاجة لزيارة طبيب الأسنان، وتذكر أنه لا يمكن استخدامها في حالة تركيبات الأسنان وإصلاحها، وإلا فإنك تخاطر بإتلافها.
- المواد اللاصقة لا تبيض التيجان وتركيبات الأسنان، وبالتالي ستظهر بشكل بارز بين الأسنان الأخرى.
- ينصح أطباء الأسنان حول العالم بشرائط كريست التبييض كخيار آمن وفعال لتبييض أسنانك.
2 ضع الرقعة على أسنانك لمدة 5 إلى 45 دقيقة، وتأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل استخدامها. انزع الجانب اللاصق من الرقعة الأولى وضعه على طول خط اللثة، واضغط على الرقعة على أسنانك بينما تدحرج الجزء السفلي منها على أسنانك من الخلف. كرر العملية مع الرقعة الثانية على الصف السفلي للأسنان، وتأكد من اتباع تعليمات الاستخدام الموجودة على العبوة، وخاصة الفترة الزمنية المحددة لترك الرقعة على أسنانك. X موارد البحث
- تختلف مدة الاستخدام حسب نوع المنتج، لكنها تتراوح عادة من 5 إلى 45 دقيقة.
- تتطلب بعض أنواع لصقات التبييض استخدامًا يوميًا لمدة تصل إلى أسبوع.
3 تجنب حلول تبييض الأسنان محلية الصنع. في بحثك عن محلول لتبييض الأسنان، ستواجه العديد من الطرق التي تشمل استخدام صودا الخبز، وبيروكسيد الهيدروجين، وعصير الليمون، والكركم، وزيت جوز الهند. تجنب كل هذه الأشياء، فمعظمها يتلف اللثة ويسبب تآكل مينا الأسنان، حتى لو ساهمت في تبييض أسنانك بدرجة قليلة. استشر طبيبك أولاً قبل استخدام العلاجات المنزلية. X جامعة المركز الطبي روتشستر
- تعمل التركيبات الحمضية على تآكل المينا الطبيعية وبالتالي تضعف أسنانك بمرور الوقت. على سبيل المثال، تعتبر الفراولة حلاً شائعًا لتبييض الأسنان، لكنها ليست فعالة جدًا. X موارد البحث
- يسبب ماء الأكسجين تهيج اللثة وتلف جذور الأسنان. أما بالنسبة لاستخدامه من قبل طبيب الأسنان، فيتم من خلال تركيبة محددة بتركيز محدد لا يمكن تحضيره في المنزل.
- أما الكركم فلن يسبب لك أي ضرر، ولكن لا يوجد دليل على فعاليته في تبييض الأسنان.
- لا يوجد دليل على أن زيت جوز الهند أو مواد التشحيم فعالة في تبييض الأسنان. العاشر الطبيعة
منع اصفرار الأسنان
1 الشرب بشفاط لحماية مينا الأسنان. قد يبدو الأمر غريبًا عند شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة باستخدام الماصة، لكن الحقيقة أن هذا يحمي مينا الأسنان من التلف ويحافظ عليه نظيفًا. تمنع القش السائل تغطية أسنانك والمينا، وبالتالي تحافظ على صحتهما.
- الاستثناء الوحيد هو الماء، الذي يحتوي بشكل طبيعي على الفلورايد، مما يجعله مفيدًا لأسنانك.
2 قلل من استهلاكك للقهوة والمشروبات الحمضية والكحولية لمنع البقع على أسنانك. تذكر أن كل ما يلوث ملابسك يلوث أسنانك، لذا قلل من تناولك للقهوة والمشروبات الكحولية الحمضية والملونة، واعلم أن المشروبات الحمضية لها تأثير سيء على الأسنان بسبب حمض الستريك الذي يأكل اللثة عند تناولها بكميات زائدة. . استبدل عصير الليمون في المرة القادمة بكوب من الماء البارد لتخفيف الطقس الحار والعناية بأسنانك في نفس الوقت. X كلية الطب بجامعة هارفارد
- خفف قهوتك إما بالحليب أو الكريمة لتقليل احتمالية ظهور البقع على أسنانك. أما المشروبات الملونة وخاصة الكحولية فيجب استبدالها بأنواع أخرى.
- الصويا والكاري وصلصة الطماطم من الأطعمة التي تسبب بقعًا على الأسنان، لذلك يجب تناولها باعتدال مع شطف الفم بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على أي منها في مكوناتها. X موارد البحث
3 امضغ علكة خالية من السكر بعد 20 دقيقة من الوجبات. العلكة الخالية من السكر مفيدة لتحفيز إفراز اللعاب والتخلص من جزيئات الطعام العالقة في أسنانك. امضغ قطعة من العلكة بعد حوالي 20 دقيقة من كل وجبة للتخلص من جزيئات الطعام. امضغ العلكة لعدة دقائق وحافظ على نظافة فمك وانتعاش أنفاسك. X موارد البحث
- لا تستخدم العلكة السكرية لأنها تآكل مينا الأسنان وتكشف طبقة العاج الأصفر تحتها.
4 الإقلاع عن التدخين إذا كنت من المدخنين الشرهين. يتسبب التبغ في اصفرار الأسنان بمرور الوقت، وفي بعض الأحيان يتحول لونها إلى اللون البني. كما يعرضك التدخين لخطر الإصابة بسرطان الفم والرئة. استشر طبيبك إذا كنت من المدخنين الشرهين. X كلية الطب بجامعة هارفارد
- يعد الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا، لكن من الضروري استعادة ابتسامتك الساحرة، لذلك يجب أن تجرب خيارات مختلفة تساعدك على الإقلاع، مثل الأدوية وبقع النيكوتين أو العلكة.
قم بزيارة طبيب الأسنان
1 اذهب إلى طبيب الأسنان لتنظيف أسنانك كل 6 أشهر. قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام مرتين في السنة لتنظيف أسنانك وفحصها. لا يوجد بديل عن التنظيف الاحترافي للأسنان من قبل الطبيب، كما أنه يساعدك على اكتشاف أي مشاكل بأسنانك مبكرًا، قبل أن تخرج حالتك عن السيطرة.
- أثناء جلسة التنظيف، يقوم طبيب الأسنان بإزالة بقايا الطعام والجير والبلاك والأوساخ وتلميع الأسنان وإزالة البقع. هذه العملية بسيطة وغير مؤلمة ولا يمكن تعويضها، لذا تأكد من الاحتفاظ بمواعيدك مع طبيبك.
2 اسأل الطبيب عن جلسات تبييض الأسنان. اسأل طبيبك أثناء جلسة التنظيف عن جلسات تبييض الأسنان، وبعدها سيتمكن الطبيب من تحديد الكمية المناسبة من ماء الأكسجين بمركبات التبييض لإزالة البقع العميقة وتبييض الأسنان حسب حالتك. قد يصف لك الطبيب واقيًا للأسنان وجلًا مبيضًا لإتمام العملية في المنزل، وبعد عدة مرات من جلسات التبييض، ستصبح أسنانك أفتح وأجمل. X موارد البحث
- هذه الطريقة أكثر فاعلية من ملصقات تبييض الأسنان، كما أنها تتيح لك المتابعة عن كثب مع طبيب أسنانك الذي يعمل وفقًا لطبيعة أسنانك.
- للأسف، لا يغطي تأمين الأسنان إجراءات التبييض، لأنها خيارات تجميلية.
3 اطلب عمل واقي للفم في حالة ثرثرة أسنانك في الليل. إذا كان تآكل مينا الأسنان ناتجًا عن اصطدام أسنانك ببعضها البعض أثناء الليل، فيجب عليك ارتداء واقي الفم للحماية. يقيس طبيب الأسنان فمك ويطلب واقيًا مخصصًا لحماية أسنانك في الليل. ضع الواقي قبل النوم مباشرة. X موارد البحث
- قد يكون من الغريب ارتداء واقي الفم في الليل، لكن التزم به وستعتاد عليه بعد بضع ليال.
4 تحديد موعد لجلسة تبييض الأسنان باستخدام الفينير كحل دائم. اسأل طبيب أسنانك عن الفينير، المعروف أيضًا باسم عدسات الأسنان التجميلية، المصنوعة من مادة مناسبة مثل البورسلين. قشور الأسنان هي حل دائم للتخلص من اصفرار الأسنان واستعادة ابتسامتك، لكنها عملية مكلفة. يبدأ الطبيب بصنع قالب لشكل أسنانك من أجل صنع قشور مخصصة وتثبيتها في مينا الأسنان، وبعد ذلك سيكون لديك أسنان بورسلين بيضاء لامعة. X موارد البحث
- تختلف تكلفة القشرة من بلد إلى آخر وحسب المادة المستخدمة أيضًا. في مصر على سبيل المثال يتراوح بين 3000 إلى 10000 جنيه مصري للسن الواحد. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- لا يُصرح باستخدام منتجات تبييض الأسنان في معظم البلدان، باستثناء ملصقات التبييض الآمنة، لذلك يجب أن تحرص على عدم شراء منتج غير فعال لمجرد إعلان إحدى الصيدليات عن تأثيره على تبييض الأسنان. X موارد البحث