هناك دائمًا أوقات يزعجنا فيها بعض الأشخاص مرارًا وتكرارًا، وغالبًا ما لا يكون لدينا خيار سوى التعامل معهم، ولكن حتى عندما نفصل معهم، يتعين علينا القيام بذلك بطريقة لا تجعلهم يتصرفون بأي شكل. أسوأ. يتطلب التعامل مع الأشخاص الذين لا نحبهم الحساسية تجاه احتياجاتنا واحتياجات من حولنا.
خطوات
الحفاظ على هدوئك عندما يزعجك الناس
1 – لا تعطي أي رد فعل. يزعجك الناس أحيانًا للحصول على رد فعل. حاول تجنب إظهار انزعاجك أو التعبير عنه بأي شكل من الأشكال. لا تنظر بعيدًا، أو تدلي بتعابير لئيمة، أو تذمر في وجهها، وإلا فإنك ستضيف إلى النار.
- تذكر أن الصمت لا يجعلك ضعيفًا.
- خذ أنفاسًا عميقة وركز على تنفسك لتهدئة نفسك.
- فكر في الصورة الكبيرة. قد يكلفك الدخول في صراع جسدي صحتك أو وظيفتك أو تعليمك، وتذكر أن ما يهم حقًا هو وضع تلك المضايقات الصغيرة في منظورها الصحيح. X موارد البحث
2 – تغيير الموضوع. يمكن أن يكون طرح موضوع مختلف طريقة جيدة لإلهاء شخص ما إذا شعرت أن الخلاف يتصاعد. غالبًا ما يكون الأشخاص المزعجون عنيدون، على الرغم من خطأهم الواضح، لأنهم يرون الصراع على أنه معركة فخر شخصي، وقد تقل حاجتهم لتأكيد أنفسهم عندما يهدأ الموقف.
- على سبيل المثال، إذا حاول شخص ما اقتحام مساحتك، فحاول توجيه انتباهه إلى شيء آخر مضحك أو مثير للاهتمام في محيطك. إذا حاولوا مضايقتك بموضوع مزعج، فحاول طرح موضوع آخر تعرف أنه يثير اهتمامهم. X موارد البحث
3 ابق هادئا وهادئا. تتناسب قدرتك على قبول الأشخاص المزعجين مع ثباتك العاطفي والنفسي. استرخ وحاول الاستمتاع ؛ فكر فيما إذا كان هناك شيء يمكنك إصلاحه في حياتك لتحسين حالتك المزاجية إذا وجدت نفسك منزعجًا كثيرًا مع الآخرين. X موارد البحث
4 تذكر أنه يمكنك أن تكون الوغد في بعض الأحيان. قد يكون من الصعب علينا تمييز أخطائنا، ولكن إذا استمر شخص ما في الشكوى من سلوكك أو طلب شيئًا تعتقد أنه لا يستحقه، فاعتبر أنك قد تكون الطرف غير المقبول. استمع لأصدقائك وأفراد عائلتك عندما ينتقدون سلوكك حتى تتمكن من التعرف على أخطائك.
اجعل الناس يتركونك بمفردك
1 أعلن عن الوقت الذي ستغادر فيه. سيكون الخروج من المحادثة أسهل بكثير إذا أوضحت – على الأقل في البداية – أنك لن تتمكن من البقاء لفترة طويلة. لنفترض أن لديك موعدًا أو مكالمة يجب إجراؤها ؛ على وجه التحديد، أخبر الشخص الذي يضايقك أن لديك 5 أو 10 دقائق متبقية حتى لا يتفاجأ عندما يغادر.
2 ابدأ بالإشارة إلى أنه يجب عليك المغادرة. يفهم معظم الناس هذا إذا بدأت في جمع أغراضك والشرود في الأفق. إن التعبير عن حاجتك للمغادرة بلغة الجسد يوفر عليك من المحادثات المحرجة ويسمح للشخص الآخر بمعرفة أنك قررت التوقف عن التحدث معه.
3 قدم عذرًا بأدب. قد تحتاج إلى إخبار الشخص الآخر مباشرة أنه عليك الذهاب. إذا أخبرتهم أن لديك تاريخ تسجيل مغادرة وبدأت في حزم أمتعتك ولم يردوا بعد، فحاول أن تكون مهذبًا وتتظاهر بالأسف.
4 اطلب مساعدة شخص آخر. ابتكر إشارة يمكنك إرسالها إلى صديقك ليأتي ويخرجك من المحادثة. خلاف ذلك، فقط ابدأ في التحدث إلى شخص آخر من حولك، ويجب أن يدرك الشخص الآخر أنه لم يعد جزءًا من المحادثة ثم يغادر في النهاية.
5 تصرخ. إذا رفض أحدهم تركك وشأنك، انتقل إلى مكان مزدحم وصرخ، “دعني وشأني!” الخوف من تدخل الآخرين لحمايتك سيجعل حتى أكثر الناس إصرارًا على الاستسلام.
- هذا حل متطرف إلى حد ما، ويجب عليك الامتناع عن اتباع هذا النهج إلا إذا كنت تعتقد أن الطرف الآخر يهدد سلامتك.
أصلح العلاقة
1 اشرح عاداته المزعجة. لا تخف من إخباره بما تشعر به. استخدم المتكلم الأول لشرح تأثير سلوكه عليك بدلًا من اتهامه بارتكاب شيء خاطئ. للقيام بذلك، قل، “أشعر بـ ___ عندما تفعل ___ لأن ___”.
- هناك العديد من المزايا لتصريحات الشخص الأول. من خلال القيام بذلك، فإنك تحول الموضوع إلى ما تشعر به بدلاً من إلقاء اللوم عليه. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تحديد متى يظهر سلوكهم السيئ بالضبط بدلاً من جعله أسوأ بعبارة عامة مثل “أنت دائمًا غاضب”. هذا يسهل عليهم تصحيح سلوكهم.
2 اسأله لماذا تصرف بهذه الطريقة. إذا كان متطلبًا أو قلقًا أو ثرثارًا، فقد يكون ذلك بسبب مشاكله الشخصية. اسأله إذا كان هناك شيء خاطئ. قد يساعده الحديث عنها في التغلب عليها. إذا لم يكن الأمر كذلك، فاكتشفي ما يمكنك فعله لمساعدته في التغلب على مشاكله.
3 اعرف ما إذا كان ينوي التغيير. بعد أن تخبرهم عن أخطائهم، يجب أن تمنح الشخص وقتًا للرد. اعرفي ما إذا كان ينوي تعديل سلوكه وحاولي تجنب تلك العادات التي ربما أدت إلى انزعاجك ؛ لا تضغط عليه في هذا الموضوع بإلحاح شديد، أو قد يقاوم. لقد أخبرته بما تفكر فيه، فامنحه وقتًا للتفكير في الأمر.
- تذكر أهمية الصبر. إذا كان لا يبدو متجاوبًا، فحاول أن تجعل رسالتك أكثر وضوحًا من خلال تحديد متى يتصرف بطريقة تزعجك. افعل هذا بطريقة غير متضاربة، مثل، “ألا تعتقد أن هذا السؤال شخصي إلى حد ما”
- تشير الدلائل إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات شخصية وثيقة هم أكثر سعادة من الآخرين، لكن الحفاظ عليها بشكل عام أكثر صعوبة ويتطلب التضحية. لا تستسلم قبل أن تمنح الشخص الآخر فرصة للتحسن. X موارد البحث
4 أخبره أنك بحاجة إلى هدنة. اجلس معه وكن صريحًا إذا أصر على سلوكه وشعرت أنه ليس لديك الصبر لتقبله. فقط أخبره أن الصداقة لم تعد تعمل معك وأنك بحاجة للانفصال لبعض الوقت ؛ قل إن هذه المحادثة تؤلمك لكنها أفضل من تضليله.
- سيمنحه هذا مزيدًا من الوقت للتفكير في تعليقاتك، ومحاولة التطور، وقد يساعد في إنقاذ العلاقة عن طريق تجنب نوبة غضب لن تؤدي إلا إلى تفاقم الأمور.
- تذكر، ربما كنت تقدم له معروفًا، إذا اعتقد كل من حولك أنك مزعج، ألا ترغب في معرفة كيفية تغيير ذلك
- كن مهذبًا والتزم بأول شخص. “أواجه صعوبة في الوقت الحالي ويضايقني أنك تسألني أسئلة شخصية لأنها تذكرني بما حدث. هل يمكنني الحصول على مساحة خاصة للأسبوعين المقبلين”
إنهاء العلاقة
1 اقترح على الشخص بعض الأصدقاء الجدد. قد تعرف بعض الأشخاص الآخرين الذين يشاركونك نفس الاهتمامات مع هذا الشخص، أو تعرف شخصًا لديه تسامح أكبر مع المضايقات منك. حاولي تعريفه ببعض من حوله في المدرسة أو العمل لإلهائه وتجنب تقديمه لأصدقائه المشتركين، لأن هذا قد يتطلب منك قضاء المزيد من الوقت معه.
2 انفصل عنه. لا بأس في إنهاء الاتصال فقط إذا لم تكن قريبًا منه بشكل خاص. قم بإلغاء صداقته على الشبكات الاجتماعية، وتجاهل أو حظر مكالماته الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني، وحاول تجنب المواقف التي قد تجمعكما معًا. معظم العلاقات لها مرحلة اختبار ومن المتوقع أن يتم إنهاؤها خلال هذه الفترة إذا ساءت الأمور.
- هذه ليست خطة تعمل إذا كنت صديقًا لسنوات أو إذا كنت تعمل أو تعيش بالقرب من بعضكما البعض لدرجة أنه من المحتمل حدوث مواجهة متكررة.
3 أخبره أنك لم تعد تريد أن نكون أصدقاء. عند إنهاء علاقة مع صديق مقرب، يجب أن تخبره بشكل مباشر وشخصي. ابدأ بإخباره بما تحبه فيه وعن علاقتك لتهدئة الموقف. كن صريحًا بشأن سبب رغبتك في إنهاء الصداقة، لكن افعل ذلك بطريقة محايدة وغير مسيئة.
- أخبره بما تحتاجه في أصدقائك بطريقة غير شخصية بدلاً من اتهامه بارتكاب مخالفات “حياتي مرهقة الآن، وأنا بحاجة لأن أكون مع أشخاص متعاطفين ومريحين.”