كيف تتخلصين من التعرق المفرط في اليدين في هذا المقال نقدم لكم نصائح ومعلومات مهمة حول كيفية التخلص من التعرق في اليدين وما هي أفضل الطرق لعلاجه.
تعرق اليدين
التعرق المفرط مشكلة يعاني منها بعض النساء والرجال على حد سواء، وهي من المشاكل التي تؤثر بشكل كبير على أنشطة الحياة اليومية مثل قيادة السيارة أو إجراء الامتحان أو حتى مجرد حمل الأشياء. يواجه مستخدمو الكمبيوتر نتيجة لهذه الحالة مجموعة متنوعة من المشكلات، وفي أغلب الأحيان يكون التعرق ظاهرة طبيعية وضرورية لتنظيم درجة حرارة جسم الإنسان. قد تبدأ الحالة في سن مبكرة وتستمر مدى الحياة.
تعرق اليدين
تتعرق اليدين عند الإجهاد
يعتبر تعرق اليد بسبب التوتر أو ردود الفعل العاطفية المختلفة أمرًا شائعًا، وقد يؤثر على عدد كبير من الأشخاص، والذي ينتج عن التحفيز العصبي الشديد للغدد العرقية، والتي يتم تحفيزها بشكل أساسي بواسطة هرمونات الغدة الدرقية.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحالة لا تظهر لدى معظم الناس حتى سن البلوغ، عندما تكون ردود الفعل العاطفية والتوتر في أوجها.
اليدين تتعرق في المنام
تفسير حلم التعرق في المنام بأكثر من طريقة، فتعرق المريض المراد شفاؤه يعني الصحة والرفاهية، بينما المرض الشديد يعني وفاته.
كما أن التعرق يؤدي إلى نزيف دم وخسارة للمال، فمن رأى أنه يتعرق خسر مالاً.
تعرق اليدين أثناء الحمل
قد تزداد حالة تعرق اليد أثناء الحمل، حيث من المعروف أن التعرق يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالهرمونات التي ينتجها الجسم والتي تكون في ذروة عدم الاستقرار أثناء الحمل.
وقد تظهر هذه الحالة أثناء الحمل إذا لم تكن موجودة في المقام الأول، أو تزداد سوءًا إذا كانت موجودة في المقام الأول.
أسباب تعرق اليدين والقدمين
قد تبدأ مشكلة تعرق اليدين في سن المراهقة نتيجة تغير في المستويات الهرمونية وقد تستمر مع الشخص طوال حياته مما يتطلب متابعة مستمرة ودائمة من الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة.
قد يؤدي نقص المغنيسيوم إلى زيادة التعرق.
يؤدي النشاط المفرط للغدد العرقية والأعصاب المرتبطة بها إلى إفراز الخلايا والمسام المسؤولة عن التعرق في اليدين أو القدمين أكثر من اللازم وحتى بدونها.
يؤدي إرهاق الجسم نتيجة الأنشطة المختلفة أو الحرارة الشديدة إلى التعرق المفرط.
قد يؤدي التوتر إلى إفراز كمية من العرق من أجل تبريد الجسم وإعادة درجة حرارته إلى ما كان عليه.
عوامل وراثية، وفي معظم الحالات، لا يرتبط تعرق اليدين والقدمين بمرض معين.
يمكن أن يؤدي تناول بعض أنواع الأدوية إلى تفاقم الأمور، خاصة تلك الأدوية التي قد ترفع درجة حرارة الجسم لأنها تحفز المسام المسؤولة عن إفراز العرق لتبريد الجسم.
تعد الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي، أو مرض السكري، أو أمراض الجهاز العصبي، أو الأمراض التي تسبب ارتفاعًا في درجة الحرارة من أسباب زيادة نشاط الغدد والمسام المسؤولة عن العرق.
يؤدي انقطاع الدورة الشهرية عند النساء إلى تعرق دائم.
يؤدي الإدمان على الكحول والمخدرات إلى زيادة تعرق اليدين والقدمين بشكل كبير.
العلاجات المنزلية للأيدي والأقدام المتعرقة
1- المعالجة بالماء البارد نقع اليدين والقدمين في الماء البارد يساعد على التخلص من مشكلة التعرق المفرط فيها، ويجب وضعه على الأقل من 15 إلى 20 دقيقة في اليوم خاصة خلال فصل الصيف،
2- زيت شجرة الشاي يشتهر هذا الزيت بخصائصه المضادة للفطريات والقابضة. يتم إضافة 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي في وعاء صغير من الماء الدافئ. يستخدم هذا الخليط عن طريق غمس قطعة من القطن فيها وفرك اليدين أو القدمين بها. مما يساعد في القضاء على هذه المشكلة.
3- نشاء الذرة تؤخذ كمية من نشا الذرة وما يعادله من بيكربونات الصوديوم وخلطها جيداً، وباستخدام منشفة ورقية أو منشفة ورقية، تجفف اليدين والقدمين جيداً، ثم يستخدم الخليط بنفس طريقة بودرة التلك. ينتشر على القدمين واليدين ويعمل هذا الخليط كمضاد للعرق ويمتص الرطوبة من هذه الأماكن في الجسم.
4- الملح وعصير الليمون تؤخذ كمية قليلة من الملح وخلطها مع عدد من قطرات عصير الليمون، ثم يوضع الخليط على القدمين واليدين مما يساعد على التخلص من التعرق. يتم استخدامه مرتين يوميًا للحصول على نتائج فعالة.
5- عشبة القمح يجب تناول كوب من عصير عشبة القمح يوميًا، حيث يعمل على تحييد الأحماض داخل الجسم ويمكنه التخلص من التعرق المفرط في اليدين والقدمين.
6- اللوز يؤدي نقص المغنيسيوم إلى زيادة التعرق في الجسم، لذلك يجب الحفاظ على النسبة المطلوبة من المغنيسيوم خاصة في فصل الصيف، واللوز من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، لذلك أصبح من الضروري إضافته إلى نظامي الغذائي يوميًا.
7- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل الأطعمة الحارة تزيد من التعرق، لذلك يجب تجنب تناولها خاصة في فصل الصيف.
نصائح عامة لتقليل التعرق المفرط لليدين
من الضروري تعديل نظامك الغذائي، ومن الضروري التوقف عن تناول الأطعمة التي تسبب زيادة التعرق، خاصة تلك الغنية بالمواد الدهنية والتوابل، بالإضافة إلى شرب المشروبات الساخنة أو تلك التي تحتوي على الكافيين والسكر.
اختيار الكريم الطبي المناسب لترطيب اليدين وضرورة خلوه من مادة “الفازلين”. لأنه يزيد من التعرق، من الضروري أيضًا ملاحظة أن هذا الكريم لا يحتوي على العديد من الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز.
– بودرة للأطفال خاصة تلك التي تحتوي على تركيبة صديقة للبشرة يمكن استعمالها واستخدامها مرتين في اليوم وهي كافية لتقليل التعرق المفرط، ويفضل وضعها على الصابون إذا أردت غسل يديك.
من الجيد تناول تلك الفيتامينات التي تتميز بوفرة الزنك والحديد ؛ وذلك لأن هذين العنصرين يساعدان بشكل كبير في تجفيف التعرق، ولكن يجب التأكيد على أن هذا الفيتامين يحتاج إلى استشارة أخصائي قبل البدء في تناوله.
الاحترار المفرط لليدين ليس جيدًا لمن يعانون من التعرق المفرط في اليدين، لذلك يجب تجنب القفازات السميكة، ويجب تزيين اليدين بخواتم وأساور ثقيلة الوزن، لأن هذا يزيد من نسبة التعرق.
تعتبر ممارسة الرياضة سرًا كبيرًا في تقليل التعرق المفرط، لذا احرص على تناول وجبة رياضية يومية، وحاول تقليل وزنك، حيث توجد علاقة مباشرة واضحة بين زيادة الوزن وزيادة التعرق.
نصائح للتخلص من تعرق اليدين والقدمين
– أهم نصيحة نقدمها لك هي معالجة سبب التعرق المفرط سواء بالأدوية أو بالحقن أو بالإشعاع.
– احرصي على غسل يديك وقدميك بشكل متكرر ثم تجفيفهما جيداً، ويفضل استخدام الصابون عند الحاجة فقط،
يجب دائمًا أن تحمل في جيبك مناديل ورقية أو قطنية، سواء كان ذلك خارج المنزل أو داخله، لاستخدامها قبل مصافحة الآخرين وتجنب الإحراج.
حاول البقاء في أماكن باردة والحفاظ على يديك باردة، حيث تزداد كمية العرق عند التعرض للحرارة.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا بعيدًا عن الأطعمة الحارة والتوابل، مع التركيز على الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
قم بتغيير جواربك مرتين على الأقل في اليوم، حيث أن تعرق القدمين يزيد من احتمالية إصابة القدمين بالفطريات أو بأمراض جلدية مختلفة، وكذلك التأكد من أن الجوارب من القطن.
تجنب ارتداء الأحذية المغلقة التي لا تسمح للقدم بالتنفس ولا تسمح للأحذية بالتهوية اللازمة، واستبدالها بأحذية مفتوحة في الصيف تحتوي على فتحات تهوية.
تجنب ارتداء نفس الحذاء لعدة أيام، وقم أيضًا بتهوية حذائك لمدة يوم على الأقل بعد ارتدائه لتجنب الرائحة الكريهة والفطريات الضارة.
استخدام البودرة الخاصة للقدمين بعد غسلها وتجفيفها جيداً، حيث أن استخدام هذا المسحوق يقلل من إفراز العرق في القدمين.
استخدم المرطبات الخالية من الفازلين لأنها تزيد من كمية العرق بشكل كبير.
أثبتت الدراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من هذه المشكلة على المدى الطويل. لذلك لا تتردد في ممارسة الرياضة وتقليل وزنك الزائد.