الرؤوس البيضاء، والمعروفة أيضًا باسم البثور، هي نوع خفيف من حب الشباب يظهر على شكل نتوءات بيضاء صغيرة على الجلد. تتشابه الرؤوس البيضاء مع الرؤوس السوداء من حيث طريقة تكوينها، حيث يتكون كل منها نتيجة تراكم الدهون وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا في المسام، وعادة ما تظهر في المناطق الدهنية من الوجه مثل مثل الأنف والجبين والذقن والخدين. يمكن معالجة الرؤوس البيضاء بشكل فعال في المنزل باستخدام مزيج من العناية الجيدة بالبشرة وممارسات النظافة والكريمات الموضعية.
خطوات
علاجات فعالة
1 اغسلي وجهك مرتين في اليوم. تظهر الرؤوس البيضاء عندما يتراكم الزيت والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة وتعلق في مسامك. يمكنك إزالة تراكم هذه المواد على سطح الجلد عن طريق غسل وجهك مرتين يوميًا بغسول وجه لطيف وخالي من الزيوت. حاولي ألا تغسلي وجهك بقوة أو تستخدمي منتجات العناية بالبشرة القاسية، فقد يؤدي ذلك إلى جفاف بشرتكِ وتهيّجها.
- على الرغم من أن غسل وجهك أكثر من ذلك قد يبدو فكرة جيدة، إلا أن غسل وجهك أكثر من مرتين يوميًا يمكن أن يجفف الجلد مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الدهون لتعويض ما فقدته وبالتالي يؤدي إلى ظهور الرؤوس البيضاء.
- ليست كل الزيوت ضارة لبشرتك، فجلدك يحتاج إلى كمية معينة من الزيوت الطبيعية للبقاء بصحة جيدة. الغسل مرتين في اليوم يساعد فقط في التخلص من الدهون الزائدة. X موارد البحث
2 اغسلي شعرك بانتظام. يمكن أن ينقل الشعر الدهني المزيد من الزيوت إلى سطح بشرتك، مما يزيد من فرص انسداد المسام. كما هو الحال مع وجهك، يجب أن تعتني به بانتظام لمنع تراكم الزيوت الزائدة على وجهك. يجب أن يكون غسل شعرك كل يومين إلى ثلاثة أيام كافيًا لمعظم الناس، إلا إذا كان شعرك دهنيًا جدًا.
- تذكر أن الإفراط في غسل شعرك يمكن أن يتسبب في إفراز جسمك للدهون لتعويض ما فقده. الغسل كل يوم هو مبالغة بالنسبة لمعظم الناس.
- إذا كان شعرك طويلًا، ضعيه على شكل ذيل حصان إذا كان يحتاج إلى الغسيل، خاصة إذا كنت تنوي النوم. يعد ارتداء عصابة الرأس فكرة جيدة أيضًا إذا كنت تمارس الرياضة لتقليل العرق على وجهك.
3 استخدام مستحضرات التجميل والمستحضرات الخالية من الزيوت. تعتبر مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة المليئة بالزيوت مساهماً رئيسياً في انسداد المسام. لذلك، يجب أن تبحثي عن مستحضرات التجميل، واقيات الشمس، وكريمات الوجه التي تحمل ملصق “غير كوميدوغينيك”. هذا يعني أن هذه المنتجات غير دهنية ولن تسد المسام.
- يجب أن تحرصي أيضًا على غسل فراشي المكياج والإسفنج بانتظام، لأنها تؤوي البكتيريا التي تسبب الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء والبثور.
- تذكر دائمًا إزالة مكياجك بمنظف لطيف وفعال في نهاية كل يوم. سيسمح ذلك لبشرتك بالتنفس ليلاً وتقليل فرص انسداد المسام.
4 استخدم كريمات البنزويل بيروكسايد. البنزويل بيروكسايد هو علاج فعال لحب الشباب يمكن استخدامه لإزالة الرؤوس البيضاء وكذلك الرؤوس السوداء وحب الشباب الكيسي. يعمل هذا الكريم عن طريق قتل البكتيريا الموجودة على سطح الجلد وإزالة الزيوت وخلايا الجلد الميتة من المسام. يتوفر البنزويل بيروكسايد بعدة نقاط قوة، بعضها يباع بدون وصفة طبية والبعض الآخر يتطلب وصفة طبية.
- يمكن أن يكون البنزويل بيروكسايد قاسيًا على الجلد، مما يسبب له اللسع أو الحكة، أو يتسبب في جفافه وتقشره. ابدأ دائمًا بكريم أقل تركيزًا، خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة وقم بتطبيقه فقط على المناطق المصابة.
- حاولي ألا تضعي البنزويل بيروكسايد على أي ملابس أو ملاءات أو شعرك، حيث أن له تأثير التبييض. X موارد البحث
5 جرب حمض الساليسيليك. حمض الساليسيليك يكسر الرؤوس البيضاء والسوداء. يساعد X Research Source أيضًا على إبطاء تقشر خلايا البشرة في بصيلات الشعر، مما يمنع انسداد مسام الجلد في المقام الأول.
- يتوفر حمض الساليسيليك أيضًا بعدة نقاط قوة لا تحتاج إلى وصفة طبية في شكل كريم ومرهم.
- يمكن أن يسبب هذا العلاج أيضًا تهيجًا للجلد، لذا يجب التأكد من تطبيقه مباشرة على البثرة وتجنب الجلد المحيط بها.
6 استخدم كريمات الريتينويد. كريمات الريتينويد والمواد الهلامية مصنوعة من مشتقات فيتامين أ وهي حل حاسم للعديد من مشاكل الجلد. من الخطوط الدقيقة والتجاعيد إلى الندبات وتغير لون الجلد السطحي إلى المشاكل المتعلقة بحب الشباب. يمكن أن تساعد كريمات الريتينويد أيضًا في التخلص من الرؤوس البيضاء عن طريق فتح مسامك وتحفيز معدل تجديد الخلايا.
- يمكن أن تتسبب كريمات الريتينويد في أن تصبح بشرتك حمراء قليلاً ومتهيجة في البداية. يجب أن تختفي هذه الأعراض تدريجيًا عندما يعتاد جلدك على هذا العلاج الجديد.
- يمكن تناول الريتينويدات على شكل أقراص وهي فعالة جدًا في تقليل إنتاج الزهم وقتل البكتيريا من الداخل. ولكن عادة ما يتم وصف هذا النوع. X موارد البحث
7 اللجوء إلى طبيب الجلدية لإزالة الرؤوس البيضاء. في بعض الحالات، يمكنك تحديد موعد مع طبيب أمراض جلدية لإزالة الرؤوس البيضاء. سيستخدم طبيب الأمراض الجلدية أداة معقمة، تُعرف باسم أداة إزالة الرؤوس السوداء، لفتح الرؤوس البيضاء وإزالة خلايا الجلد الدهنية المتراكمة بداخلها.
- لا تحاول هذا في المنزل.
8 ابحث عن علاجات أقوى من طبيب الأمراض الجلدية. إذا لم تختف الرؤوس البيضاء في غضون 8 أسابيع، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية. إذا اتبعت تعليمات العناية بالبشرة تمامًا واستخدمت أحد الكريمات أو العلاجات المذكورة أعلاه، فمن المفترض أن تلاحظ تحسنًا ملحوظًا في بشرتك في غضون بضعة أشهر. إذا بقيت بشرتك كما هي أو ساءت، يجب عليك تحديد موعد مع طبيب الأمراض الجلدية. قد يكون قادرًا على اقتراح حلول بديلة أو وصف كريمات موضعية أقوى أو مضادات حيوية عن طريق الفم.
- عادة ما يصف الطبيب المضادات الحيوية عن طريق الفم لحب الشباب المتوسط إلى الشديد. يستمر العلاج من 4 إلى 6 أسابيع وعادة ما يستخدم مع العلاجات الموضعية.
- الخيارات الأخرى، التي يوصى بها عادةً فقط للرؤوس البيضاء المرتبطة بحب الشباب الشديد، هي العلاج بالليزر، والتقشير الكيميائي، وحبوب منع الحمل. X مصدر بحث لا تحاول هذا في المنزل.
العلاجات التي قد تكون فعالة
1 ضع القليل من زيت شجرة الشاي. زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي طبيعي أظهر نتائج واعدة في العديد من الدراسات والعلاجات التقليدية. استخدم بحذر وجنسية، لأنه قد يسبب تهيجًا أو رد فعل تحسسي. X مصدر البحث لاستخدام الزيت، قم بتخفيفه إلى تركيز حوالي 5٪ في أي زيت ناقل (أي زيت نباتي) وقم بتطبيقه مباشرة على الرؤوس البيضاء باستخدام قطعة قطن.
- لا تنزعج من كلمة “زيت”، زيت شجرة الشاي لن يسد مسامك مثل الزيوت الأخرى.
2 قم بتغيير أكياس الوسائد مرة واحدة في الأسبوع. يمكن أن يتراكم الزيت والأوساخ والبكتيريا من وجهك على وساداتك بمرور الوقت، لذلك حتى إذا ذهبت إلى الفراش بوجه مغسول، فقد تعرض نفسك لزيوت وأوساخ غير مرغوب فيها في الليل. لتجنب ذلك، استبدل وساداتك المستعملة بأخرى نظيفة مرة واحدة في الأسبوع.
- قد لا يكون هذا مهمًا أثناء اندلاع حب الشباب، لمنع الحالة من التدهور. في معظم الحالات، ليس هذا هو السبب الرئيسي لحب الشباب.
3 جرب العسل. يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا، لكن معظم الدراسات لم تركز على حب الشباب على وجه التحديد. X مصدر بحث ضع القليل من العسل مباشرة على الرؤوس البيضاء أو يمكنك وضعه على وجهك كقناع للوجه.
- يعتبر الكثير من الناس أن عسل مانوكا أو العسل الخام هو الخيار الأكثر فعالية، على الرغم من أن هذا غير مضمون.
4 قم بتغيير نظامك الغذائي. خلافًا للاعتقاد الشائع، لا يوجد دليل على أن الأطعمة الدهنية تسبب حب الشباب لدى معظم الناس. ومع ذلك، إذا لاحظت وجود صلة محتملة بين نوع معين من الطعام وحب الشباب، فلن يضرك التوقف عن تناول هذه الأطعمة كإجراء احترازي. تذكر أنه لا يوجد “نظام غذائي شامل لحب الشباب” وأن التغييرات الجذرية في نظامك الغذائي قد تسبب ضررًا أكثر من نفعها.
- هناك علاقة صغيرة غير مثبتة بين فيتامين أ الغذائي وانخفاض حب الشباب. قد تكون الجرعات العالية من فيتامين أ خطيرة في PubMed Central، لذا لا يجب تناول أي مكمل دون استشارة طبيبك.
5 ابق رطبًا. قد ينتج عن الجلد الجاف زيوت إضافية لتعويض الرطوبة المفقودة، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب. إذا شعرت أن بشرتك جافة أو شفتيك متشققتان، اشرب الكثير من الماء لاستبدالها. ولكن إذا كنت مرطبًا بالفعل، فلن يكون لشرب المزيد من الماء أي تأثير.
- لا تصدق الادعاء بأنه يجب عليك شرب “ثمانية أكواب من الماء يوميًا”. اشرب الماء عندما تشعر بالعطش.
كسر الأساطير
1 لا تقم بإزالة الرؤوس البيضاء بنفسك. تعد ضرورة إزالة الرؤوس البيضاء أو عصرها بأظافرك مجرد خرافة لأن هذا يمكن أن يسبب تهيجًا أو عدوى للرؤوس البيضاء، كما يؤدي إلى ظهور بثور وندوب. X مصدر بحثي حتى “مزيل الرؤوس البيضاء” الذي يباع في متاجر مستحضرات التجميل يسبب ندبات إذا استخدمه شخص غير محترف.
2 استخدم الحرارة كملاذ أخير. يمسك الكثير من الناس وجههم بالبخار أو يستخدمون البخار لفتح مسامهم والسماح للمواد العالقة بالخروج. هذا يمكن أن يساعد في بعض الحالات البسيطة. ومع ذلك، فإن الحرارة تهيج بعض أنواع البشرة الحساسة، مما قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب. X مصدر بحثي عادة ما يكون الاستحمام اللطيف الفاتر وغسل الوجه أكثر فاعلية.
3 الابتعاد عن عصير الليمون والخل وأحماض المطبخ الأخرى. يجب ألا تستخدم الأطعمة الحمضية على وجهك. يمكن أن تسبب مشاكل لاذعة أو تقشر أو أكثر خطورة إذا تركتها على وجهك لفترة طويلة. يعتبر عصير الليمون والمكونات الحمضية الأخرى شديدة الخطورة لأنها قد تتفاعل مع أشعة الشمس مسببة طفح جلدي شديد. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية X مورد بحثي
أفكار مفيدة
- اغسلي وجهك مرتين بغسول لطيف خالٍ من الزيوت والبارابين.
- افهم أن معظم العلاجات المنزلية غير معتمدة من أطباء الأمراض الجلدية وقد لا تعطيك نتائج ملحوظة.
- زيت الجوجوبا طريقة طبيعية رائعة لفتح المسام وتقليل الدهون.
- عندما تفرقع وتعبث برأس أبيض، ستترك علامة كبيرة على وجهك.
- تجنبي لمس وجهك، إذا تلطخت يديك بالزيوت، فسوف تسد مسامك وتسبب المزيد من المشاكل.
- يساهم القلق في ظهور حب الشباب. مارس إدارة الإجهاد إذا لزم الأمر.
- يمكنك استخدام معجون الأسنان! لا تضع معجون الأسنان بالقرب من عينيك، لأنه سيسبب لهما اللسع.
تحذيرات
- إذا كانت بشرتك داكنة، لا تستخدمي عصير الليمون لأن ذلك قد يسبب تغير اللون، حيث أن الحمض القوي في عصير الليمون يعمل كعامل مبيض.
- لا تبدأ في استخدام حبوب حب الشباب دون موافقة طبيب الجلدية الخاص بك.
- استخدم فقط البنزويل بيروكسايد بتركيز 2.5٪ ما لم يوصي طبيبك بعلاج أقوى. أي تركيز أقوى يمكن أن يقشر وجهك ويهيجها.