السعال هو آلية الجسم الطبيعية لطرد البلغم أو المخاط. السعال الجاف لا ينتج عنه أي بلغم أو مخاط، لذلك قد يكون هذا النوع من السعال مرهقًا، ولكن هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي قد تساعد في التخلص من السعال الجاف. يمكنك صنع العسل وشراب الليمون، أو تجربة علاج منزلي طبيعي، أو مجرد ممارسة الرعاية الذاتية الجيدة للتخلص من السعال الجاف. تأكد من التحدث مع طبيبك إذا لم يتحسن السعال في غضون أسبوعين أو إذا كان السعال شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الحمى أو التعب أو فقدان الوزن أو الدم. إذا كان السعال مصحوبًا بالأعراض المذكورة أعلاه، فمن الأفضل طلب المشورة الطبية في أسرع وقت ممكن.
خطوات
تحضير شراب السعال الطبيعي بالعسل والليمون
1 احصل على المكونات المطلوبة. لقد ثبت أن العسل أكثر فعالية من أدوية السعال بالنسبة لبعض الأشخاص، لذا فإن صنع مثبط للسعال بالعسل قد يساعد في تخفيف السعال الجاف. من السهل صنع مثبط للسعال بالعسل والليمون، وربما يكون لديك بالفعل كل ما تحتاجه في مطبخك. لعمل شراب للسعال بالعسل والليمون، سوف تحتاجين إلى
- كوب عسل
- 3-4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
- فصين إلى ثلاثة فصوص من الثوم (اختياري)
- قطعة من الزنجبيل حجمها حوالي 3 سم (اختياري)
- نصف كوب ماء
- قدر صغير
- ملعقة خشبية
- جرة زجاجية مع غطاء
2 اخلطي العسل والليمون. سخني كوبًا من العسل ثم أضيفي ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج إلى العسل الدافئ. إذا كان لديك عصير ليمون معلب فقط، استخدم أربع إلى خمس ملاعق كبيرة منه.
- إذا كنت ترغب في استخدام مكونات العسل والليمون بمفردها في شراب السعال الطبيعي، يمكنك إضافة ربع كوب من الماء إلى مزيج العسل والليمون وتقليب المزيج مع تسخين الخليط على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
- إذا كنت ترغب في زيادة الخصائص الطبية لشراب السعال بالعسل والليمون، فتجنب الماء وسخن الخليط. وهناك بعض المكونات الأخرى التي يمكنك إضافتها مثل الثوم والزنجبيل.
3 أضف الثوم. يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والطفيليات والفطريات، لذلك قد يساعد في مكافحة كل ما يسبب السعال الجاف. قشر فصين إلى ثلاثة فصوص من الثوم واسحقهم جيدًا. أضيفي الثوم إلى خليط العسل والليمون.
4 أضف الزنجبيل. غالبًا ما يستخدم الزنجبيل لتحسين عملية الهضم وعلاج الغثيان والقيء، ولكنه يمكن أيضًا أن يخفف المخاط ويقلل من السعال كاستجابة طبيعية لجسمك. X PubMed Central
- نقطع ونقشر قطعة من جذر الزنجبيل الطازج بحجم 3 سم. ابشر الزنجبيل وأضفه إلى مزيج العسل والليمون.
5 صب الخليط في 1/4 كوب من الماء والحرارة. قس ربع كوب من الماء وأضفه إلى مزيج العسل والليمون، ثم سخني الخليط على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. قلب الخليط أثناء تسخينه للتأكد من خلط المكونات جيدًا وتسخينها.
6 نقل الخليط إلى وعاء زجاجي. بعد الانتهاء من تسخين الخليط، ستحتاج إلى نقله إلى وعاء قابل للغلق. اسكبي المزيج ببطء، اكشطي المقلاة بملعقتك للتأكد من سكب جميع المكونات في البرطمان. ثم ضع غطاء على الجرة.
7 – برد الليمون وشراب العسل. سوف تحتاج إلى الاحتفاظ بهذا الخليط في الثلاجة حتى لا يفسد. تخلص من أي شراب متبقي بعد شهر واحد. X Research Source – تناول 1-2 ملاعق كبيرة من شراب العسل والليمون المثبط للسعال كلما دعت الحاجة.
- لا تعطي العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام.
استخدم العلاجات المنزلية الطبيعية
1 اشرب كوب من النعناع المغلي. يهدئ النعناع من السعال الجاف ويساعد أيضًا على تنظيف الممرات الأنفية وتخفيف المخاط. جرب شرب بضعة أكواب خلال اليوم لتهدئة السعال الجاف. يمكنك أن تجد النعناع في محلات البقالة.
- لتحضير كوب من شاي النعناع، ضع كيسًا من أعشاب النعناع في كوب، وصُب كوبًا واحدًا (250 مل) من الماء المغلي فوقه، واترك النعناع منقوعًا لمدة خمس دقائق. انتظر حتى يبرد المشروب إلى درجة الحرارة المناسبة لشربه.
2 أكل جذر الخطمي. نبات الخطمي، المعروف أيضًا باسم Khatima Medical أو الكركديه، هو مثبط تقليدي للسعال. ينتج جذر الخطمي غشاء يغطي الحلق ويبدو أن هذا يساعد في قمع السعال الجاف. X Research Source يمكنك العثور على جذر الخطمى في شكل عشبي وقطرات وكبسولات في متاجر الأطعمة الصحية.
- يمكنك شرب عدة أكواب من شاي جذر الخطمي كل يوم، وتناول 30-40 قطرة من صبغة جذر الخطمى في كوب من الماء يوميًا، أو تناول ما يصل إلى ستة جرامات من كبسولات مسحوق جذر الخطمى يوميًا.
- اقرأ تعليمات الشركة المصنعة قبل استخدام منتج جذر الخطمى بأي شكل من الأشكال، وتأكد من اتباعها.
- تأكد من مراجعة طبيبك أولاً، خاصةً إذا كنت تتناول أي أدوية.
3 جرب الدردار الزلق. يساعد الدردار الزلق على تهدئة السعال الجاف عن طريق زيادة إنتاج المخاط وتغطية الحلق. يمكنك تناول الدردار الزلق بعدة أشكال مختلفة، ولكن تأكد من مراجعة طبيبك أولاً واتباع تعليمات الشركة المصنعة قبل الاستخدام.
- يمكنك شرب بضعة أكواب من شاي الدردار الزلق كل يوم، أو تناول 5 مل من صبغة الدردار الزلق ثلاث مرات يوميًا، أو تناول كبسولة 400-500 مجم من مكمل الدردار الزلق ثلاث مرات يوميًا لمدة تصل إلى ثمانية أسابيع، أو يمكنك تمتص مستحلبات الدردار الزلقة طوال الوقت. اليوم.
- إذا كنت حاملاً أو تتناول أي أدوية، فاستشر طبيبك قبل استخدام الدردار الزلق.
4 اشرب الزعتر. الزعتر دواء تقليدي آخر للسعال الجاف. يمكنك تحضير شاي أعشاب الزعتر لاستخدامه كمثبط للسعال. لعمل كوب من شاي الأعشاب بالزعتر، ضعي ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف في كوب وصبي الماء المغلي فوق الأعشاب. بعد ذلك، اترك الأعشاب تنقع لمدة خمس دقائق، ثم صفي الماء واشرب المشروب بعد أن يبرد قليلًا.
- يعتبر زيت الزعتر سامًا عند تناوله عن طريق الفم. لا تأخذ زيت الزعتر عن طريق الفم.
- قد يتفاعل الزعتر مع بعض الأدوية، بما في ذلك الأدوية المخففة للدم والأدوية الهرمونية، لذا استشر طبيبك قبل استخدام الزعتر إذا كنت تتناول أي أدوية أو إذا كنت حاملاً.
5 امضغ قطعة من جذر الزنجبيل. الزنجبيل يساعد مرضى الربو بسبب تأثيره على توسع القصبات (يفتح الشعب الهوائية). X PubMed Central لأن الزنجبيل يساعد على استرخاء العضلات وفتح ممرات الهواء، فقد يكون مفيدًا أيضًا للسعال الجاف. جرب مضغ قطعة من الزنجبيل بحجم 3 سم لترى ما إذا كانت تساعد في السعال.
- يمكنك أيضًا تحضير مشروب عشبي من الزنجبيل. لتحضير مشروب عشبي من الزنجبيل، ضعي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم في كوب، وصبي كوبًا واحدًا (250 مل) من الماء المغلي على الزنجبيل، وانقعيه لمدة خمس إلى عشر دقائق. اشرب المشروب بعد أن يبرد قليلاً.
6 اخلطي الكركم والحليب. حليب الكركم هو علاج تقليدي للسعال وقد أظهرت الدراسات أن تناول الكركم يمكن أن يساعد في تخفيف السعال. X PubMed Central جرب إضافة بعض الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ للمساعدة في تهدئة السعال الجاف.
- قلّب نصف ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من حليب البقر الدافئ. إذا كنت لا تحب حليب البقر، جرب حليب الصويا أو حليب جوز الهند أو حليب اللوز.
7 – الغرغرة بالماء الدافئ والملح. يمكن أن يكون الماء الدافئ والملح مفيدًا إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق أو إذا كان السعال الجاف يتسبب في تورم الحلق أو تهيجه. أضف نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر إلى كوب (250 مل) من الماء. قلبي حتى يذوب الملح، ثم الغرغرة بالمحلول. X Mayo Clinic
- كرر هذا كل ساعتين طوال اليوم.
8 استخدم البخار لتهدئة السعال. قد يساعد الحفاظ على رطوبة الهواء في بيئتك على تهدئة السعال. جرب استخدام المرذاذ أو أخذ حمام ساخن للمساعدة في تهدئة حلقك وتهدئة السعال الجاف.
- إذا كان لديك مبخر، فقد ترغب أيضًا في إضافة بضع قطرات من النعناع أو زيت الأوكالبتوس لتوفير بعض الراحة الإضافية للسعال الجاف. يمكن أن تساعد هذه الروائح في فتح الممرات الهوائية وتهدئة السعال الجاف أيضًا.
اعتنِ بنفسك
1 اشرب الكثير من الماء. البقاء رطبًا ضروري لصحة جيدة، وأكثر من ذلك عندما تكون مريضًا. يساعد شرب الماء على تهدئة السعال الجاف عن طريق ترطيب الحلق. اهدف إلى شرب ثمانية أكواب سعة 250 مللي (حوالي لترين) من الماء يوميًا للبقاء رطبًا. X Mayo Clinic
- يمكن أن تساعدك السوائل الدافئة أيضًا على البقاء رطبًا. اشرب الشاي والمرق والحساء لتهدئة السعال والحفاظ على رطوبة جسمك.
2 احصل على قسط كافٍ من الراحة. الحصول على قسط وفير من الراحة سيدعم جسمك أثناء تعافيه. X Mayo Clinic احصل على ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم كل ليلة. إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو أي مرض معدٍ آخر، فيجب أن تأخذ يوم إجازة من العمل للراحة والتعافي.
3 تناول الأطعمة المغذية. التغذية السليمة ضرورية أيضًا للتعافي من الأمراض، لذا تأكد من تناول الأطعمة الصحية والابتعاد عن الوجبات السريعة. تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون للتغذية.
- جرب تناول شوربة الدجاج بالشعيرية في إحدى وجباتك اليومية. ثبت أن هذا العلاج المنزلي التقليدي يقلل الالتهاب ويقلل المخاط الرقيق. X Mayo Clinic
4. في بعض الأحيان، قد يكون سبب السعال الجاف هو التدخين أو قد يتفاقم بسبب التدخين. إذا كنت تدخن، فافعل ما بوسعك للإقلاع عن التدخين. تحدث إلى طبيبك حول الأدوية المتاحة وبرامج الإقلاع عن التدخين التي قد تسهل عليك التوقف عن التدخين.
- قد تعاني من سعال جاف بعد الإقلاع عن التدخين أيضًا. يشير هذا إلى أن جسمك يحاول أن يشفي نفسه ويجب أن يتحسن مع مرور الوقت. X Mayo Clinic
5 مص مستحلبات السعال أو الحلوى الصلبة. يمكن أن يساعد مص أقراص استحلاب الحلق أو حتى قطعة حلوى صلبة في تهدئة السعال الجاف. تزيد المستحلبات أو الحلوى الصلبة من إنتاج اللعاب وتساعد على ترطيب الحلق الجاف. قد تساعد المكونات الأخرى في المستحلبات الطبية أيضًا في قمع السعال.
6 اذهبي إلى الطبيب إذا كنت تعانين من سعال حاد أو مستمر. في كثير من الحالات، يختفي السعال الجاف في غضون أسبوع أو أسبوعين. إذا لم يتحسن سعالك أو إذا ساء، اتصل بطبيبك. اتصل بطبيبك على الفور إذا لاحظت
- بلغم سميك أو أصفر مخضر
- صفير
- صوت صفير في بداية أو نهاية أنفاسك
- صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس
- حمى تزيد عن 38 درجة مئوية
- دم في البلغم أو المخاط الذي تسعله
- انتفاخ
- سعال عنيف مفاجئ