الطفح الجلدي الحراري (المعروف أيضًا باسم الدخنيات) هو حالة تحدث عندما يتم انسداد الغدد العرقية في الجلد، مما يؤدي إلى حبس العرق تحت الجلد. X Mayo Clinic يمكن أن يسبب التهيج والطفح الجلدي الأحمر المنقط من الطفح الحراري أي شيء من إزعاج بسيط إلى مشكلة خطيرة اعتمادًا على مقدار ما تسمح له بالتطور. لحسن الحظ، من السهل التخلص من هذه الحالة إذا عالجتها مبكرًا. استخدم هذه الحيل البسيطة لعلاج حالة بسيطة من الطفح الحراري!
خطوات
علاجات منزلية سهلة
1 يحفظ بعيدا عن الحرارة. كما يشير الاسم، فإن أحد الأسباب الرئيسية للطفح الحراري هو التعرض للطقس الحار الذي يؤدي إلى التعرق. كلما قل التعرق، قل العرق الذي يتراكم خلف المسام المسدودة، وقل التهيج الذي تشعر به. لذلك كلما زاد الوقت الذي تقضيه بعيدًا عن الطقس الحار، كان ذلك أفضل. X موارد البحث
- يعد قضاء الوقت في مكان مكيف فكرة جيدة جدًا إذا استطعت، لأن تكييف الهواء لا يجعله أكثر برودة فحسب، بل يجعله أيضًا أقل رطوبة. X مصدر لبحثي هذه مساعدة كبيرة عندما يتعلق الأمر بمكافحة الطفح الحراري حيث تمنع الرطوبة العالية العرق من التبخر الذي يمكن أن يجعل الطفح الحراري أسوأ.
2 ارتدِ ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء من خلالها. إذا كنت تعاني من طفح حراري، فمن الحكمة ارتداء ملابس تعرض بشرتك للهواء النقي. هذا يعطي العرق والرطوبة على بشرتك فرصة للتبخر ويمنع الرطوبة من التراكم حول الطفح الجلدي كما يحدث عند ارتداء الملابس الضيقة.
- لا يتعلق الأمر فقط بالملابس التي ترتديها، بل يتعلق أيضًا بالمواد. الأقمشة مثل القطن جيدة في النفاذية والجيرسيه هي الأفضل، في حين أن المواد التركيبية مثل النايلون والبوليستر هي الأقل قابلية للتنفس.
- إذا كان الطقس حارًا، فقد لا ترغب في ارتداء الملابس التي تعرض بشرتك تمامًا للشمس (مثل السراويل القصيرة والقمصان القطنية وما إلى ذلك). يحمل ارتداء مثل هذه الملابس خطر الإصابة بحروق الشمس، مما يجعل بشرتك “أكثر” تهيجًا وأكثر عرضة للتلف. ضع كمية جيدة من واقي الشمس أو التزم بالملابس الفضفاضة التي تغطي الجلد.
3 تجنب النشاط البدني الشاق. ترفع التمارين من درجة حرارة جسمك وتجعلك تتعرق، وهو بالضبط ما لا تريده عندما يكون لديك طفح جلدي حراري. على الرغم من أن النشاط البدني مفيد للصحة على المدى الطويل، إلا أنه على المدى القصير يمكن أن يؤخر التئام الطفح الحراري وربما يزيد الأمر سوءًا. اغتنم فرصك لتجنب الأنشطة البدنية الشديدة أثناء انتظار تحسن الطفح الحراري، خاصة إذا كنت في بيئات حارة ورطبة. هذا يتضمن
- ممارسة الرياضة
- جولة على الأقدام
- جري
- رفع الأثقال / الجمباز
- وما إلى ذلك وهلم جرا
4 استخدم بودرة مهدئة لتجفيف الجلد. في بعض الأحيان يكون من الصعب الحفاظ على الجلد المصاب بالطفح الحراري جافًا تمامًا، خاصة في المناطق الحارة والرطبة، حتى إذا كنت تتجنب ممارسة الرياضة. في هذه الحالات، جرب وضع كمية صغيرة من بودرة التلك أو بودرة الأطفال أو نشا الذرة (إذا لزم الأمر) على المنطقة المصابة. تمتص هذه الأنواع من البودرة الرطوبة وتحافظ على الجلد جافًا. X Research Source يمكن أن تكون هذه مساعدة كبيرة إذا لم تتمكن لأي سبب من اتباع التعليمات المذكورة أعلاه.
- لا تستخدم المساحيق المعطرة أو المعطرة، حيث يمكن أن تهيج الجلد المصاب بالطفح الحراري. أنت أيضًا لا تريد وضع أي نوع من المسحوق على الجروح المفتوحة، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالعدوى.
5 استحم كثيرًا ودع بشرتك تجف في الهواء. يعد الحفاظ على نظافة بشرتك أمرًا مهمًا عندما يكون لديك أي نوع من أنواع الطفح الجلدي تقريبًا. يمكن للجراثيم والبكتيريا أن تجعل الطفح الحراري أسوأ من خلال بدء العدوى، ولكن الاستحمام بانتظام (مرة واحدة على الأقل يوميًا عندما يكون لديك طفح جلدي) يمكن أن يحافظ على بشرتك خالية من هذه الملوثات. لا تستخدم منشفة على الجلد المصاب بالطفح الجلدي عند الاستحمام واتركه يجف في الهواء تدريجيًا. قد تزيد مناشف X Research Source من تهيج الجلد وتنقل البكتيريا المسببة للعدوى إليها.
6 امنح الجلد الوصول إلى الهواء النقي كل يوم. تذكر أنك لست مضطرًا إلى ارتداء نفس الملابس كل يوم عندما يكون لديك طفح حراري، وإذا كان عملك أو مهامك الأخرى تمنعك من ارتداء أنواع الملابس القابلة للتنفس التي تناسب الطفح الحراري، فخلعها عندما تصاب بطفح حراري. فرصة للراحة. هذا ليس وضعًا مثاليًا، لكن إعطاء الجلد فرصة للتنفس لفترة من الوقت أفضل من عدم إعطائه فرصة على الإطلاق.
- لنفترض أنك في غابة حارة ورطبة ولديك بثور على قدميك، لكن وظيفتك تتطلب منك ارتداء أحذية مطاطية سميكة. في هذه الحالة، يمكنك محاولة التبديل إلى الصنادل في نهاية كل يوم بعد الاستحمام المهدئ. تعريض الطفح الحراري للهواء النقي قدر الإمكان لن يؤدي إلا إلى دعم حالتك.
العلاجات الموضعية للحالات الأكثر خطورة
1 تجنب الكريمات والمستحضرات القياسية. في بعض الأحيان، لا يختفي الطفح الحراري من تلقاء نفسه، لذلك هناك “بعض” الكريمات والمستحضرات التي قد تساعد في تسريع عملية الشفاء في هذه الحالات، لكنها استثناء وليست قاعدة عامة. لا تعمل معظم الكريمات والمستحضرات مع الطفح الحراري، حتى لو قالوا إنها “مهدئة” أو “مرطبة”. في الواقع، فإن العديد منهم يزيد من سوء الطفح الحراري، خاصةً إذا كان يحتوي على أحد المكونات التالية
- الفازلين أو الزيت المعدني. يمكن لهذه المكونات الدهنية أن تسد المسام وهو السبب الرئيسي للطفح الحراري في المقام الأول. X موارد البحث
- يمكن أن تؤدي العطور أو الروائح إلى تهيج الجلد المصاب وغالبًا ما تؤدي إلى تفاقم الطفح الحراري.
2 ضع محلول كالامين خفيف. الكالامين هو عنصر يهدئ البشرة ويحميها، ويقلل من التهيج، ومن المعروف أنه يقلل الحكة التي يمكن أن تصاحب أحيانًا الطفح الحراري. X مصدر البحث يشار إليها والمستحضرات المماثلة باسم مستحضرات الطفح الحراري.
- يعتبر الكلامين آمنًا بشكل عام، ولكن يمكن أن يتفاعل سلبًا مع بعض الحالات الطبية والأدوية الشائعة. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الكالامين إذا كان لديك أي حساسية طبية، أو تتناول أدوية موصوفة، أو إذا كنت حاملاً. X موارد البحث
- غسول الكالامين دواء لا يحتاج إلى وصفة طبية.
3 استخدم اللانولين اللامائي. عنصر مهدئ مشابه يوصف أحيانًا للطفح الحراري، حيث يقلل اللانولين اللامائي من التهيج ويساعد على فتح الغدد العرقية لمكافحة السبب الجذري للطفح الحراري. X موارد البحث
- قد يتعرض بعض الأشخاص ذوي البشرة الحساسة للصوف للتهيج بعد استخدام هذا المكون، X Research Source، لذا تجنبه إذا كان هذا ينطبق عليك.
- اللانولين اللامائي هو دواء بدون وصفة طبية.
4 استخدم الكورتيكوستيرويدات الموضعية. الستيرويدات القشرية هي فئة من العلاجات التي تعمل على تقليل الالتهاب والتهيج والتورم في المنطقة التي يتم تطبيقها فيها. X مصدر بحث يمكن لطبقة رقيقة من مرهم الكورتيزون أن تقلل بشكل فعال من احمرار وشدة الطفح الجلدي عند وضعها على الطفح الجلدي الحراري، مما يسرع الشفاء. استخدم كريمات الكورتيزون باعتدال.
- غالبًا ما تتوفر كريمات الكورتيزون الأكثر اعتدالًا دون وصفة طبية وهي “ليست” خطيرة مثل الكورتيزون “الابتنائي” المستخدم لتحفيز نمو العضلات.
5 اعلم متى تتطلب حالة الطفح الحراري زيارة الطبيب. يمكن أن يتطور الطفح الجلدي الحراري البسيط تدريجيًا إلى نقطة يصبح فيها الأمر أكثر من مجرد مشكلة بسيطة إذا تُركت لتتفاقم. انتبه لعلامات الخطر والعدوى واتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة أدناه لبدء خطة علاج أقوى. هذه حالة طارئة “بشكل خاص” إذا كان الشخص المصاب بالطفح الجلدي طفلًا أو شخصًا مسنًا أو شخصًا يعاني من ضعف في جهاز المناعة. X Mayo Clinic
- ألم متزايد
- زيادة التورم والتهيج الذي لا يهدأ
- حمى
- صديد أو ناز من الطفح الجلدي
- تورم الغدد الليمفاوية في الحلق أو الفخذ أو الإبط
أفكار مفيدة
- جلد الأطفال رقيق وأكثر عرضة للطفح الجلدي الحراري، لذا احرصي على عدم لف الأطفال بإحكام شديد في البطانيات (مما قد يمنع تدفق الهواء النقي) وتغيير الحفاضات المتسخة في أسرع وقت ممكن لتجنب تهيج الجلد غير المرغوب فيه.
- قد يقلل فقدان الوزن من تعرضك للطفح الحراري على المدى الطويل إذا كنت تعاني من السمنة. يحدث الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة بشكل خاص في ثنايا الجلد، والذي يمكن أن يزداد في العدد إذا كان هناك الكثير من الدهون المخزنة في جسمك. X Mayo Clinic
- تنصح بعض المصادر بالمرطبات التي تحتوي على دقيق الشوفان الغروي لعلاج الطفح الحراري. X موارد البحث