قد يكون التغلب على شخص مهووس به أمرًا صعبًا للغاية. لا يوجد حل بسيط، ولكن بخطوات قليلة فقط، يمكنك ترك الماضي وراءك والخطوة إلى المستقبل. إليك دليل بسيط لمساعدة المحتاجين إلى نسيان شخص ما كانوا مهووسين به لفترة طويلة.
خطوات
غير أفكارك
1 اسأل نفسك لماذا ما زلت في وضعك. حسنا أجب بصدق. قد تكون الإجابة، “حسنًا، لقد قضينا وقتًا رائعًا معًا” أو “أعتقد ببساطة أن هذا الشخص رائع.” مهما كانت إجابتك، أجب على السؤال. مع ذلك، انظر إلى ما تتغاضى عنه بشأن هذا الشخص. “كان دائما متأخرا”. “كان ينتقدني طوال الوقت”. قد تجد أن ما كنت تعتقد أنه مثالي ليس هو الحال بالفعل.
- إذا كنت تحاول التغلب على شخص ما، فيجب أن تكون هناك أسباب وراء رغبتك في التوقف عن التفكير فيه. تعلم القليل منها وأخبر نفسك لماذا من الضروري استخدام هذه الأسباب للتوقف عن التمسك.
هل يعاملك الشخص المهووس بك معاملة سيئة دائمًا قل لنفسك أنك تستحق الأفضل. ابحث عن طريقة لرفع ثقتك بنفسك. لست بحاجة إلى أن تكون راضيًا عن شخص يعاملك معاملة سيئة لأنك تعتقد أنك تستحق ذلك.
- ” هل هذا الشخص ذو صلة الأشخاص المرتبطين خارج الحدود المسموح بها. إذا قام صديقها / صديقتها بخداعك، فما الذي سيمنعك من الغش أيضًا
- “هل كانت لديك علاقات في الماضي ولكن لم ينجح أي منها ربما تشعر بالإخلاص تجاه الشخص الذي كنت مرتبطًا به وتخشى التفكير في شكل الحياة بدونه. على الرغم من ذلك، من الأفضل أحيانًا أن تعترف لنفسك بأنك حظيت بتجربة رائعة، وتترك الأمر عند هذا الحد. إذا كنت متجهًا حقًا لبعضكما البعض، فستكون معًا يومًا ما. وإذا لم تكن كذلك، فمن الأفضل تجاوزه.
- “هل هناك ظروف أخرى، مثل الوالدين، أو الأصدقاء المقربين، أو المسافة المكانية، أو فارق السن، أو أي شيء آخر يجعل العلاقة غير عملية إذا كانت هناك ظروف لا يمكنك السيطرة عليها، فتوقف عن محاربة الحياة والتركيز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها. أنت تستحق شخصًا رائعًا وواقعيًا. سوف تجد هذا الشخص.
- إذا كنت تحاول التغلب على شخص ما، فيجب أن تكون هناك أسباب وراء رغبتك في التوقف عن التفكير فيه. تعلم القليل منها وأخبر نفسك لماذا من الضروري استخدام هذه الأسباب للتوقف عن التمسك.
2 تخلص من كل ذكريات / تذكارات ذلك الشخص من حياتك اليومية. يقولون أن المسافة تزيد من الشوق، وما لا يخبرونك به هو أن المسافة الكبيرة تشتت انتباه القلب. في حالتك، المسافة شيء جيد!
- ادخل غرفتك وتخلص من الصور والرسائل والتذكيرات الأخرى للشخص الذي تحاول التوقف عن الهوس به. إذا كان لديك يوميات لتكتبها عن هذا الشخص، فاتركها واكتبها في يوميات جديدة تمامًا. حاول ألا تكتب عنهم.
- يختلف القضاء عن التدمير. ما لم تكن تريد أن لا يكون هذا الشخص جزءًا من حياتك المستقبلية بأي شكل من الأشكال، فلا تدمر الأشياء أو الذكريات المرتبطة به. عندما تكبر مهووسًا بشخص يحبك، ستكون الذكريات حلوة ومضحكة.
3 العب لعبة الرابط العقلي. لعبة الارتباط العقلي هي اسم لطيف لخداع عقلك لوضع شخص ما في تقييم سيء أو ربطه بتصنيف لا يعجبك. باختصار، ستساعدك هذه اللعبة على التفكير في الأجزاء التي لا تحبها في هذا الشخص بدلاً من الأجزاء التي تهتم بك.
- فكرة المسابقة الذهنية هي ببساطة التفكير في شيء سيء عندما يخطر ببالك هذا الشخص. ما هو أول شيء يخطر ببالك عندما تفكر في الشخص الذي يسبب هوسك ربما شيء جيد أليس كذلك بدلًا من ذلك، حاول التفكير في شيء سيء.
- هل هذا الشخص لا يستحم، أو يكون متعجرفًا، أو يضع الكثير من المكياج، أو لا يفي بالوعود، أو يلعب لفترة طويلة، أو أي شيء من هذا القبيل مهما كان أسوأ شيء في شخص ما في رأيك، ركز عليه. لا تكن لئيمًا معه، ولكن فقط أدخل الفكرة في رأسك، حتى تفكر في شيء سيء كلما خطر ببالك.
خلق فرص جديدة
1 اختر هواية جديدة. إذا كنت لا تزال مهووسًا بهذا الشخص، فقد يكون السبب في الواقع هو أن لديك الكثير من الوقت للسماح لعقلك بالتجول. إنه ليس مزعجًا، لكنه على الأرجح يوفر الكثير من الفرص لأحلام اليقظة. اختر هواية جديدة من خلال الانخراط في شيء يجعلك سعيدًا ومنخرطًا، أو استكشف شيئًا جديدًا تمامًا!
- فكر في المشي لمسافات طويلة، وركوب الأمواج، والسيراميك، وركوب الخيل، ودراسة الأحياء البحرية، والأزياء، والتصوير الفوتوغرافي، والكتابة، والتزلج على الجليد، والتصميم، والحرف اليدوية، وركوب الدراجات، والسباقات، والتجديف، والمناقشات، وتصميم الويب، والطبيعة، والشطرنج، والهندسة المعمارية، والتخييم، ودراسة الروبوتات، وبناء الأسوار. أي شيء يجعلك نشيطًا سيفي بالغرض. لا تقلق بشأن صورتك أمام الناس. افعل أي شيء مثير لك.
- التطوع. العمل التطوعي مهم على وجه التحديد لأنه يوضح لك ما لديك. يجبرك على فهم أن مشكلتك الصغيرة (محاولة التوقف عن الهوس بشخص ما) هي نوع من المشاكل التي تعتبر امتيازًا لمالكها.
2 اعتمد على أصدقائك. أصدقاؤك موجودون لمساعدتك، في السراء والضراء. يقدمون لك النصيحة وهم معك لدعمك نفسياً. اخرج مع أصدقائك وكن سعيدًا معهم. لا تبقى محبوسًا في غرفتك، منعزلًا عن الأشخاص الذين يريدون أن يكونوا معك.
3 انتقم لنفسك إذا لزم الأمر. لا يعني ذلك انتقامًا جسديًا قاسًا، بل يعني فقط أنه يجب عليك فعل كل ما يظهر له أنك لا تهتم على الإطلاق. يمكن تحقيق ذلك في بعض الأحيان بمجرد أن تكون على طبيعتك. إذا اعتدت على ذلك، توقف عن محاولة إقناع الشخص الآخر. بدلاً من ذلك، ابدأ في فعل الأشياء التي تحب القيام بها، مثل ارتداء الملابس التي تحبها حقًا، وممارسة الرياضة التي تحبها، والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك، وما إلى ذلك.
4 اذهب في رحلة. ليس عليك أن تكون بعيدًا إذا لم يكن ذلك عمليًا بالنسبة لك. يستغرق الكثير من الناس بعض الوقت “لاستعادة” أنفسهم بعد الانفصال عن طريق السفر إلى أماكن مثل الهند أو أمريكا الجنوبية. هذه الأماكن بعيدة ومكلفة للسفر إليها، لذلك قد لا يكون هذا السفر ممكنًا. ابحث عن مكان متاح قريب من قلبك.
- اذهب إلى مكان لم تزره من قبل. كما قلنا سابقًا، لا يجب أن يكون السفر بعيدًا جدًا أو مكلفًا. طالما أنك مهتم بالذهاب إلى هذا المكان، يمكن أن يكون السفر طريقة رائعة للتوقف عن الهوس بشخص ما.
- تحدث إلى السكان، وتكامل مع المجتمع، واستمتع. عندما تسافر، ركز على نفسك الجديدة. شخصيتك الجديدة حريصة على التعلم، والخروج إلى العالم، وعلى استعداد لخوض تجارب جديدة. ما الهدف من السفر إذا لم تخرج لرؤية العالم
5 خذ وقتك. لا تنسى النسيان يستغرق وقتا. قد يستغرق الأمر سنوات حتى تتغلب على مشاعرك تجاه شخص ما. لكن الأمر يصبح أسهل مع مرور الوقت. الحياة ليست سهلة أبدًا، ولكن كلما فهمت أكثر وفهمت نفسك بشكل أفضل، أصبحت أسهل. وسرعان ما ستنظر إلى الوراء وتضحك وتتساءل “كيف فكرت هكذا !”
غير عاداتك
1 تجنب التواجد في نفس المكان الذي يتواجد فيه هذا الشخص، إن أمكن. يعد تجنب الشخص طريقة جيدة لإخبار جسدك وعقلك أن هناك الكثير من الأشخاص في العالم يريدون منك أن تلاحظهم. لأنه صحيح هناك الكثير من الناس في العالم، وحياتك لا يجب أن تدور حول شخص واحد.
- قد يكون الشخص معك في المدرسة أو في نشاط أو حدث. تجنب الشخص قدر الإمكان. لا تجلس معه على الغداء ولا تسجل معه في نفس المشاريع. قدر الإمكان، كن في مكان آخر وزمان آخر.
- لا تضع نفسك في مكان يمكنك أن تلتقي فيه. إذا ذهب إلى الحفلات الموسيقية كثيرًا خلال الإجازة، فاذهب للعب التنس بدلاً من الاحتفال. إذا كانت ترتاد المركز التجاري في عطلات نهاية الأسبوع، فانتقل إلى المركز التجاري فقط في أيام الأسبوع.
- إذا كان عليك أن تكون معه في نفس المكان أو تقابله بالصدفة، ما عليك سوى الابتسام وإجراء محادثة قصيرة إذا لزم الأمر، وتوصل إلى عذر للمغادرة. “آسف، صديقتي بحاجة إلى مساعدة في أداء واجبها المنزلي” أو شيء من هذا القبيل، يمكن أن ينجح بسهولة.
2 تجاهله. حاولي عدم التحدث معه أو حتى النظر إليه. من الصعب التحكم في أفكارك، بالطبع، ولكن عندما يفعل هذا الشخص شيئًا ليتم ملاحظته أو يكون بالقرب منك، حاول تحويل انتباهك إلى شيء آخر أو الذهاب إلى مكان مختلف. لن تتغلب على الشخص المهووس بمجرد السير مع التيار.
3 العب لعبة العقاب. هذه اللعبة تشبه إلى حد ما لعبة الترابط العقلي، إلا أن اللعبة هذه المرة تتضمن شيئًا ماديًا وليست لعبة ذهنية بحتة. جرب لمعرفة ما إذا كان يعمل من أجلك.
- ضع رباطًا مطاطيًا عريضًا على معصمك. في كل مرة تفكر في ذلك الشخص، قم بلسع نفسك بربطة عنق على معصمك. الهوس هو عادة عقلية (طريقة معينة في التفكير) يمكنك تقليلها بالعقاب، أي بألم وخز معصمك. قريباً سترى كم أقل من ذلك يخطر ببالك. هذا تقدم!
أفكار مفيدة
- لا ترسل رسائل نصية للشخص. يمكن أن تتسبب رسالة واحدة “غير مؤذية” في فشل مهمتك عندما يتجاهلك الشخص. سيكون الألم سيئًا للغاية وسيجعلك تفكر كثيرًا في الموقف حتى لا تتمكن من نسيانه.
- يمكن أن يساعدك التقرب من أصدقائك وعائلتك كثيرًا على تشتيت ذهنك عن الكثير من الأشياء، وربما يفيدك أيضًا. حاول التواصل الاجتماعي كثيرًا.
- يبقى مشغولا. تعرف على أشخاص جدد، ليس كشركاء محتملين، ولكن لتكون وسط أشخاص لديهم اهتمامات مشتركة معك.
- مطلقًا، لا ترسل رسالة نصية إلى هذا الشخص أبدًا. سيعيدك هذا إلى نقطة البداية، وستذهب كل جهودك الشاقة لنسيانه عبثًا. ابدأ بإحصاء الأيام التي لم تتحدث معها وشاهد مدى قوتك مع مرور أسبوع وأسبوعين وأكثر حتى يومًا ما لم تعد تتبع العد وتنسى الأمر تمامًا.