يمكن أن تجعلك تجاعيد الجبين تبدو أكبر سناً بشكل ملحوظ، ولكن لحسن الحظ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لجعلها تختفي والتخلص منها تمامًا. ستساعد التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية في كثير من الحالات، ولكن إذا كنت تبحث عن حل سريع، فقد تحتاج إلى طلب علاج متخصص.
خطوات
العلاجات المنزلية
1 ضع الفازلين. مباشرة بعد غسل وجهك في المساء، ضعي طبقة خفيفة من الفازلين مباشرة على جبهتك. استمر في تدليكه على التجاعيد حتى لا تشعر بشرتك بالدهون. X موارد البحث
- تفتقر البشرة الجافة إلى المرونة، وقد يؤدي الافتقار إلى المرونة إلى جعل التجاعيد تبدو أكثر وضوحًا. يمكنك الاحتفاظ بالرطوبة والحفاظ على بشرتك نضرة بشكل طبيعي عن طريق وضع الفازلين على بشرتك وهي لا تزال رطبة.
2 استخدم كريمات النفخ الموضعية. تعتبر كريمات الريتينول والريتينويد من أكثر الكريمات المضادة للشيخوخة شيوعًا في السوق، لكن المرطب الذي يحتوي على الببتيدات يعمل أيضًا.
- تحفز الكريمات الموضعية المماثلة إنتاج الكولاجين في الجلد. نتيجة لذلك، ينتفخ جلدك ويملأ أي تجاعيد بشكل طبيعي.
- ضعي الكريمات مباشرة على تجاعيد جبهتك. تحتوي معظم العلاجات المماثلة على رأس لتسهيل وضع الكريم، مما يسهل تطبيقه على مناطق معينة.
- تشمل الكريمات الموضعية الأخرى التي تستحق الدراسة الكريمات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) وفيتامين C والإيدبينون وعوامل النمو والبنتابيبتيدات.
3 ضع رقعة مضادة للشيخوخة على الوجه. البراونيز وغيرها من البقع المضادة للشيخوخة هي بقع تثبت بشرتك في مكانها أثناء النوم.
- قومي بتنعيم بشرتك وضعي اللاصقة على ثنايا جبهتك قبل النوم مباشرة. تأكد من تغطية التجاعيد بالكامل وترك الرقعة في مكانها لمدة ثلاث ساعات على الأقل أو طوال الليل.
- لن تتمكن عضلات جبهتك من الحركة عند وضع الرقعة. نتيجة لذلك، لن تتلوى أو تتحرك أثناء نومك ولن تتاح الفرصة للتجاعيد للتعمق.
4 قشري بشرتك مرتين في الأسبوع. استخدم مقشرًا كيميائيًا معتدلًا (مثل مقشر يحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك أو حمض الهيالورونيك) وليس أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة ويسمح للجلد بامتصاص المنتجات بشكل أفضل، مما يساعد على تقليل التجاعيد، لكن التقشير المفرط يمكن أن يكون له آثار ضارة. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- تجنب منتجات التقشير الحركية مثل الدعك. يمكن أن تكون هذه المنتجات قاسية على وجهك وتسبب سحجات دقيقة.
- أنا دائمًا أتابع التقشير باستخدام مرطب.
- يستغرق التقشير عادة من 3 إلى 4 أسابيع حتى يلاحظ التأثير.
5 ثني عضلات جبهتك. قد تعاني من تجاعيد الجبهة إذا كنت تستخدم عضلات جبهتك لفتح عينيك بدلاً من الاعتماد على جفونك. يمكن أن يساعدك القيام ببعض التمارين البسيطة لتمرين هذه العضلات على تقليل تجاعيد جبهتك أثناء استقامة الجفون المتدلية. X موارد البحث
- اجعل يديك على شكل “C” وضعها مباشرة فوق عينيك. يجب وضع إصبع السبابة فوق كل حاجب مع الجزء العلوي من تجويف العين ويجب وضع الإبهام على جانبي الأنف، فوق فتحة الأنف مباشرة.
- اضغط بأصابع كل يد لأسفل وعلى الجانبين، ثم قم بتمييز صدرك وثني لوحي الكتف لأسفل.
- افتح عينيك على أوسع نطاق ممكن واستمر في هذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ. خلال هذا الوقت، اضغط بإبهامك على حاجبيك لمنع الحاجبين والجبهة من التحرك تمامًا.
- أغمض عينيك خمس مرات، ثم أغمض عينيك تمامًا، واسترخي لمدة خمس ثوان.
- كرر العملية بأكملها مرتين أخريين وكرر التمرين مرة واحدة على الأقل يوميًا حتى تلاحظ النتائج.
6 دلكي تجاعيدك بزيت الزيتون. بعد غسل وجهك في المساء، دلكي عدة قطرات من زيت الزيتون البكر الدافئ على التجاعيد والمنطقة المحيطة بالتجاعيد.
- يمكن فعل ذلك بكمية صغيرة من زيت جوز الهند أو خليط من زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
- يمكن أن يساعد كلا النوعين من الزيت على ترطيب البشرة وتحسين مرونتها. يجب أن تختفي التجاعيد مع تحسن مرونة الجلد.
7 جربي أقنعة الوجه الحمضية. يحتوي البرتقال والليمون والفواكه الحمضية الأخرى على مستويات عالية من فيتامين ج وفيتامين هـ، ويمكن لكلٍ منهما تحسين نعومة بشرتك وصحتها بشكل عام.
- يمكنك وضع لب معظم الحمضيات مباشرة على جبهتك. اشطفيه بالماء الدافئ بعد تركه على وجهك لمدة 10 دقائق.
- لعمل ماسك بسيط آخر للوجه، اخلطي نصف كوب (60 مل) من عصير البرتقال الطازج مع كمية كافية من الدقيق لعمل معجون كريمي. ضع العجينة على جبهتك واشطفها بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة.
8 استخدم الصبار على التجاعيد. قبل غسل وجهك في الصباح أو المساء، دلكي بعضًا من هلام الصبار على تجاعيد جبهتك. اتركيه لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل غسله بالماء وغسول الوجه برفق.
- يمكن أن يحفز acainan و polysaccharides في الصبار تجديد الجلد والشفاء. نتيجة لذلك، يمكن لهذا أن يهدئ البشرة الجافة والتالفة ويحسن مظهر التجاعيد أيضًا.
تعديلات مفيدة في نمط الحياة
1 تحسين نظامك الغذائي. يمكن لنظام غذائي صحي متوازن أن يحسن صحتك العامة، بما في ذلك صحة بشرتك. كقاعدة عامة، حاول تناول المزيد من الفاكهة والخضروات لزيادة كمية مضادات الأكسدة في جسمك.
- تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة في جسمك مما يمنحك بشرة صحية وشابة.
- سمك السلمون وأسماك المياه الباردة الأخرى لها فوائد عديدة لأنها تحتوي على مستويات عالية من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية. البروتينات هي إحدى اللبنات الأساسية للبشرة الصحية، وتساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على تغذية بشرتك بشكل أفضل.
- حاول تضمين المزيد من فول الصويا في نظامك الغذائي أيضًا. تشير بعض الدراسات إلى أن منتجات الصويا يمكن أن تحمي وتشفي تلف الجلد الناجم عن أشعة الشمس، بما في ذلك التجاعيد.
- يحتوي الكاكاو أيضًا على مركبات الفلافانول والكاتشين والكاتشين، وكلاهما يحسن تدفق الدم إلى خلايا الجلد ويحسن ترطيب البشرة.
2 مارس الرياضة بانتظام. تعتبر التمارين المنتظمة والمعتدلة جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي، ويمكن أن يؤدي تحسين صحتك العامة إلى زيادة تدفق الدم ومرونة الجلد في جميع أنحاء جسمك، بما في ذلك جبهتك وبقية وجهك.
- حاول المشي لمدة 30 دقيقة مرة واحدة على الأقل يوميًا، من خمس إلى سبع مرات في الأسبوع. يمكن أن تمنحك الأنواع الأخرى من تمارين القلب المعتدلة نفس الفوائد.
- قم أيضًا بدمج وقفة على الرأس في نظام التمرين المنتظم. هذا يزيد من تدفق الدم إلى وجهك وفروة رأسك، مما يحسن صحة بشرتك في تلك المنطقة. كما أن الوقوف على الرأس يجبر عضلات وجهك على الاسترخاء، مما يقلل من الإجهاد الذي يسبب التجاعيد.
3 تجنب الشمس. قد يؤدي التعرض المتكرر للشمس دون وقاية إلى جعل التجاعيد أسوأ من خلال التسبب في جفافها وتلفها. X موارد البحث
- تجنب الشمس قدر الإمكان. عندما تحتاج للخروج، ضع واقي الشمس على جبهتك وبقية جسمك. حاول أيضًا ارتداء قبعة لحماية بشرة وجهك.
4 احصل على قسط كافٍ من النوم. النوم مهم لبشرتك كما هو مهم لبقية جسمك، لذا حاول الحصول على سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة. عندما تفتقر إلى النوم، يمكن لجسمك إفراز الكثير من الكورتيزول، وهذا الكورتيزول يكسر خلايا الجلد، مما يتسبب في تكوين تجاعيد أعمق.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن الحصول على مزيد من النوم يسمح لجسمك بإفراز المزيد من هرمونات النمو البشري (HGH)، والتي يمكن أن تحسن مرونة بشرتك وتقليل فرص ظهور التجاعيد.
- حاول أيضًا النوم على ظهرك ليلًا. يمكن أن يتسبب النوم على بطنك في ظهور خطوط النوم على حاجبيك. تمامًا مثل النوم على جانبك الذي يسبب ظهور التجاعيد على الخدين والذقن.
5 الإقلاع عن التدخين. إذا كنت مدخنًا الآن، فهناك عدة أسباب للإقلاع عن التدخين، كما أن تقليل تجاعيد الجبهة هو سبب إضافي.
- يطلق دخان السجائر الإنزيمات التي تكسر الكولاجين والإيلاستين في بشرتك. عندما تتحلل هذه العناصر، تفقد بشرتك مرونتها وتصبح التجاعيد أكثر وضوحًا.
6 توقف عن الوميض. إذا كنت معتادًا على الوميض أثناء القراءة، فاشترِ نظارات للقراءة. عندما تحدق عينيك بقوة، فإن عضلات جبهتك والمنطقة المحيطة بالعينين تشكل فجوة تحت سطح الجلد، ويمكن أن تتحول المسافة البادئة إلى تجعد عميق.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج. عادةً ما تسبب لك الإضاءة الساطعة الحول استجابةً لذلك، ويمكن أن تساعد النظارات الشمسية في منع حدوث ذلك.
7 لا تجفف وجهك. إن الإفراط في غسل وجهك وفقدان المرطب الفعال هو أحد أكثر الأشياء التي يمكن أن تفعلها لوجهك تجفيفًا وإتلافًا.
- يمكن لمياه الصنبور والصابون الخشن تجريد وجهك من الزيوت الطبيعية والرطوبة الأخرى. حاولي غسل وجهك مرة أو مرتين في اليوم واستخدمي غسول وجه لطيف عند القيام بذلك.
- ضعي كريم أو لوشن مرطب للوجه على وجهك بعد غسله مباشرة. سيساعد القيام بذلك على حبس الرطوبة في بشرتك، مما يجعل التجاعيد الموجودة تبدو أقل وضوحًا.
العلاجات المتخصصة
1 ضع في اعتبارك الوخز بالإبر. قد يكون اختصاصي الوخز بالإبر المدرب والمرخص قادرًا على تقليل تجاعيد الجبهة عن طريق شد عضلات وجهك. X موارد البحث
- ستحتاج إلى ما بين 10 و 12 جلسة علاج، والتي عادة ما تتم مرتين في الأسبوع لمدة خمسة إلى ستة أسابيع.
- سيقوم أخصائي الوخز بالإبر بإدخال إبر دقيقة في نقاط استراتيجية على وجهك وجسمك. تعمل هذه الإبر على تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. نتيجة لذلك، تصبح بشرتك مرنة ويتحسن تدفق الدم إلى وجهك، مما يحسن بشكل كبير من مظهر تجاعيد الجبهة.
2 جرب حقن السم العصبي. يساعد البوتوكس والسموم العصبية الأخرى على منع الاستجابة العصبية التي تتسبب في تقلص عضلات الجبهة. نتيجة لذلك، ستصبح التجعيدات الموجودة أقل وضوحًا ولن تصبح عميقة.
- إلى جانب البوتوكس، فإن السموم العصبية الشائعة الأخرى هي Xeomin و Dysport.
- عادة ما يزول السم العصبي بمرور الوقت، لذلك ستحتاج إلى دفعة ثانية من الحقن كل أربعة أشهر إذا كنت سعيدًا جدًا بالنتائج.
3 تعرف على المزيد حول تقشير الجلد بالليزر. خلال هذا العلاج، سيقوم الطبيب أو الفني بتسليط الطاقة المباشرة من الليزر أو نبضات ضوء الصمام الثنائي مباشرة على جبهتك. يمكن أن تستغرق هذه العملية من 30 دقيقة إلى ساعتين.
- سوف يزيل الضوء القوي الطبقة الخارجية من البشرة، مما يتسبب في جرح صغير لا تستطيع العين المجردة رؤيته. استجابةً لذلك، ستحفز بشرتك إنتاج الكولاجين الطبيعي وستنتج بشرة جديدة ناعمة وخالية من التجاعيد.
4 اسأل عن العلاجات الكيميائية. تشمل علاجات العلاج الكيميائي الأكثر شيوعًا المستخدمة لعلاج تجاعيد الجبهة التقشير الكيميائي وسنفرة الجلد.
- أثناء التقشير الكيميائي، يستخدم الطبيب مواد كيميائية مختلفة لحرق الطبقة الخارجية من الجلد. يجب أن يستجيب جسمك للضرر عن طريق إنتاج المزيد من الكولاجين بشكل فعال مما يمنحك بشرة أكثر نعومة.
- أثناء تسحيج الجلد، يستخدم الطبيب بلورات كيميائية خفيفة وجهاز شفط لتقشير الطبقة الخارجية من الجلد. هذا يجلب نسيج الجلد إلى السطح ويمكن أن ينعم الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
إخفاء تجاعيد الجبهة
1 اخفي التجاعيد باستخدام البرايمر. ضعي طبقة رقيقة من Illuminating Face Primer بعد وضع المرطب وقبل وضع كريم الأساس.
- يحتوي البرايمر المضيء على كميات ضئيلة من الميكا، وهي مادة لامعة تستقر في تجاعيد الجبهة وخطوط أخرى على وجهك. عندما تخترق الميكا هذه التجاعيد، فإنها تساعد على عكس الضوء بعيدًا عن التجاعيد، مما يؤدي إلى تليين شكلها قليلاً.
- بالإضافة إلى ذلك، يمنع البرايمر كريم الأساس من الدخول في التجاعيد ويثبت الأساس في مكانه. نظرًا لأن كريم الأساس له لمسة نهائية غير لامعة، فيمكنه إبراز تلك التجاعيد إذا تم اختراقها.
2 تغيير تصفيفة الشعر. على الرغم من أن تصفيفة الشعر لن تؤثر بشكل مباشر على تجاعيد الجبهة، إلا أن تصفيفة الشعر الصحيحة يمكن أن تشتت الانتباه عن جبهتك وتجعلها أقل بروزًا. X موارد البحث
- اطلب من مصفف الشعر الخاص بك قص الانفجارات إلى طول ناعم ومختلف على طول حاجبيك. ستغطي الانفجارات تجاعيد جبهتك، مما يساعد على إخفائها عن الأنظار، ويمكن أن يخفف بقية ملامح وجهك.
- يمكنك أيضًا أن تطلب من مصفف شعرك تلوين بعض خصلات شعرك بخيوط خفيفة على مستوى العين. يجب أن تساعد الإبرازات الصحيحة في جعل لون عينيك يبرز. عندما تبدو عيناك مشرقة ومضيئة، ستبدو تجاعيد جبهتك أكثر نعومة.
- عند تصفيف شعرك في المنزل، قسّم شعرك إلى جزء جانبي بدءًا من المنطقة فوق بؤبؤ عين واحدة. ففصل الشعر في المنتصف ليس فكرة جيدة لأنه سيحدد جبينك ويجذب الانتباه غير المرغوب فيه.