إذا كنت تعانين من تشقق الشفاه، ولسبب وجيه، قد تضطر إلى تجنب المكونات الاصطناعية في بعض أنواع بلسم الشفاه. يمكن أن تؤدي العطور الاصطناعية والألوان والعوامل المهدئة التي تحتويها إلى تهيج شفتيك وتفاقمهما. X Research source أو ربما ليس لديك أي نوع من مرطب الشفاه وتريد حلًا دون الذهاب إلى المتجر. لا تقلق. يمكنك تهدئة شفتيك وشفائها بشكل طبيعي عن طريق تجنب المهيجات واتخاذ إجراءات بسيطة لحمايتها واستخدام عوامل مهدئة ومرطبات طبيعية.
خطوات
تجنب المهيجات
1 لا تلعقي شفتيك. يمكن أن يمنح لعق شفتيك ترطيبًا مؤقتًا، لكن له ثمن. سوف يتسبب لعابك في تهيج شفتيك، بينما يؤدي اللعق المستمر إلى نزع الزيوت الطبيعية التي تحميها وتحبس الرطوبة فيها. X Mayo Clinic
2 تنفس من أنفك. كلما تنفست من خلال فمك، زادت جفاف شفتيك. X Mayo Clinic هذا يعني أنه إذا كنت مصابًا بنزلة برد بالإضافة إلى تشقق الشفاه، فقد تعمل مضادات الاحتقان بطريقة سحرية.
3 لا تسحب قطع الجلد الميت. قم بتشحيمه بزيوت مرطبة مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز بدلاً من ذلك، واتركه يتساقط بشكل طبيعي، حيث أن شده في وقت مبكر جدًا سوف يعرض الجلد الأحمر المتقرح. X موارد البحث
4 لا تأكل الأطعمة الحارة أو المالحة أو الحمضية. كل ما سبق يمكن أن يزيد من تهيج شفتيك المتضررة بالفعل. تأكد من تجنب ما يلي على وجه الخصوص X هو مصدر بحثي
- الفواكه الحمضية مثل عصير البرتقال أو الجريب فروت
- الفشار أو المكسرات
- اجنحة ساخنة او مرق اللحم
5 تخلص من معجون الأسنان الذي يحتوي على نكهات صناعية مثل النعناع والنعناع وكبريتات لوريث الصوديوم. كلاهما يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي يفاقم البشرة المتهيجة بالفعل. تحقق من قائمة معاجين الأسنان الخالية من كبريتات لوريث الصوديوم. X موارد البحث
6 ـ تجنب التعرض المفرط للشمس. الشمس والرياح سببان رئيسيان لتشقق الشفاه. إذا تعرضت شفتيك للتلف، فإن التعرض المفرط لأشعة الشمس يزيدها سوءًا، خاصة أنه لا يُنصح بوضع واقٍ من الشمس على الشفاه المتشققة، لأنها قد تتهيج. X موارد البحث
7 تجنب الظروف الجوية القاسية. يمكن للطقس الجاف والرياح أن يجف بسرعة ويشقق شفتيك. يجب عليك البقاء في الداخل قدر الإمكان لمنح شفتيك فرصة للشفاء.
صياغة مرطبات طبيعية وعوامل علاجية
1 افركي الفازلين أو شمع العسل على شفتيك. هذان هما العلاجان الرئيسيان الموصى بهما من قبل المعاهد الوطنية للصحة. يحتوي شمع العسل X Research Source على البروبوليس، وهو مضاد للالتهابات يساعد على التئام X Research Source الفازلين يرطب الشفاه ويحميها.
2 ضعي شريحة من الخيار على شفتيك لمدة خمس دقائق أو افركيها بها. ثبت أن فيتامين B5 X الخيار المركزي في PubMed مرطب فعال للغاية، يهدئ البشرة ويقلل من الالتهاب. X PubMed Central
- بدلاً من ذلك، يمكنك وضع عصير الخيار على شفتيك عدة مرات في اليوم.
3 استخدم زيت جوز الهند أو اللوز كبديل لمرطب الشفاه. كلاهما مرطبان يحافظان على ترطيب البشرة ومرونتها، وكلاهما له خصائص مضادة للالتهابات. X PubMed Central بالإضافة إلى ذلك، يحفز جوز الهند الشفاء ويقلل من خطر الالتهاب ويقلل الألم، مما يجعله علاجًا رائعًا للشفاه المتشققة. X PubMed Central
- الزيوت الأخرى المستخدمة في علاج تشقق الشفاه تشمل الزيتون والجوجوبا والكانولا والخردل. تتمتع جميعها بخصائص ترطيب ووقائية، لكن خصائصها العلاجية ليست واضحة مثل زيت اللوز أو جوز الهند.
4 وزعي زبدة الشيا أو الكاكاو على شفتيك. كلاهما له خصائص مرطبة ومضادة للالتهابات وسوف يحبس الرطوبة ويحمي شفتيك. تحتوي زبدة الشيا والكاكاو أيضًا على مضادات الأكسدة التي تمنع المزيد من التلف الناتج عن أشعة الشمس لشفتيك. X مصدر أبحاث PubMed Central X
5 ضعي قطرات من قشدة الحليب على شفتيك. إن محتوى الدهن في قشدة الحليب يجعلها فعالة في ترطيب شفتيك، على الرغم من أنها لا تحتوي على نفس الخصائص العلاجية والمضادة للالتهابات مثل بعض الزيوت والزبدة، إلا أنها قد تكون مفيدة إذا لم يكن لديك الزيوت المناسبة أو الزبدة. علي يدك. اتركيه على شفتيك لمدة عشر دقائق ثم اغسليه بالماء الفاتر.
6 ضعي الصبار على شفتيك. يمكنك شراء نبات الصبار من المتجر، أو يمكنك شراء نبات الصبار وقطع ورقة منه واستخراج بعض من العصير. الصبار مضاد للالتهابات ويعزز التئام الجلد. X PubMed Central لكن يشعر بعض الأطباء أنه قد يسبب تهيجًا شديدًا للشفاه، لذا استخدمه بحذر.
7 تناولي فيتامينات E و C. إن تناول الفيتامينات E و C معًا يمكن أن يساعد في تحفيز شفاء الجلد التالف، خاصة إذا كنت تعاني من تشقق الشفاه بسبب حروق الشمس.
- توصي بعض مواقع التجميل بوضع فيتامين إي مباشرة على الشفاه، لكن بعض الأطباء يحذرون من أنه قد يؤدي إلى تهيج الشفاه المتشققة. X موارد البحث
اتخذي خطوات لحماية شفتيك
1 استخدم المرطب في الليل. يساعد الحفاظ على رطوبة الغرفة في منع جفاف شفتيك أكثر. هذا مهم بشكل خاص إذا كان التكييف والسخان يعملان كثيرًا لأن كليهما يمكن أن يجفف الهواء في الغرفة التي تنام فيها. X موارد البحث
2 اشرب الكثير من الماء. الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لتشقق الشفاه. هذا صحيح بشكل خاص في الشتاء عندما يشرب الكثير من الناس كمية أقل من الماء. حاول أن تشرب ما لا يقل عن عشرة أكواب سعة 8 أونصات من السوائل يوميًا لتحافظ على رطوبتك إذا كنت تعاني من تشقق الشفاه. X Mayo Clinic
3 تخطي أحمر الشفاه أو تأكد من أنه مرطب إذا كنت تستخدمه. يمكنك فرك المرطب والزيت الواقي على شفتيك قبل وضع أحمر الشفاه. ابحث عن X Source أو جرب مرطب الشفاه الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس 15 على الأقل.
4 ضع وشاحًا على فمك عندما تكون بالخارج. يمكن أن تتسبب الرياح في تشقق الشفاه ويمكن أن تزيد من تشقق الشفاه بالفعل عن طريق تجريدها من الرطوبة. وضع وشاح على فمك عندما تكون بالخارج يعطي شفاههم فرصة للشفاء. X موارد البحث