الجبهة هي جزء من منطقة الوجه على شكل حرف T، والتي تشمل الجبهة والأنف والذقن. تعتبر الجبهة منطقة مشكلة لكثير من الأشخاص الذين يعانون من البثور، لأنها قريبة من شعر الرأس الذي يولد الزهم. الخبر السار هو أن هناك طرق عديدة للتخلص من بثور الجبين والتي يمكن التعرف عليها من خلال فقرات المقال التالي. X موارد البحث
خطوات
استخدام العلاجات المنزلية
1 استخدم البنزويل بيروكسايد. البنزويل بيروكسايد يقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب، لذلك يمكن استخدامه على الجبهة للتخلص من البثور، وكذلك لفائدته الإضافية في إزالة الجلد الميت والدهون الزائدة التي تسد المسام.
- توجد مستحضرات لا تستلزم وصفة طبية تحتوي على البنزويل بيروكسايد بتركيزات تتراوح من 2.5٪ إلى 10٪.
- ومن آثاره أنه قد يجفف الجلد ويقشره، وقد يسبب لسعة وحرقة واحمراراً في مكان الاستعمال. استخدم المنتج على النحو الموصى به في تعليمات العبوة. X مصدر أبحاث Mayo Clinic X
2 جرب حمض الساليسيليك. مثل البنزويل بيروكسايد، يوجد حمض الساليسيليك في المنظفات التي تُصرف دون وصفة طبية وفي غسول الوجه ويساعد في التخلص من البثور على جبهتك. تتراوح التركيزات المتاحة من 0.5٪ إلى 5٪.
- من الآثار الجانبية تهيج الجلد ولسعه. X Mayo Clinic ضعي كمية صغيرة على الجلد وانتظري 3 أيام لترى ما إذا كانت تزعجك.
- لا تستخدم كمية أكبر أو لفترة أطول من الموصوفة. عند الاستخدام، اتبع تعليمات طبيبك أو التعليمات الموجودة في العبوة. X موارد البحث
- حمض الساليسيليك للبشرة فقط. لا تدخله في العين أو الأنف أو الفم.
3 ضع الزيوت العطرية على بقعة حب الشباب. استخدم قطعة قطن أو مسحة لوضع الزيت على جبهتك، لكن اعلم أن الزيوت الأساسية يمكن أن تهيج الجلد، لذا خفف قطرة واحدة من الزيت بقطرة واحدة من زيت ناقل (بنسبة 1 1) مثل الجوجوبا أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. إذا كانت بشرتك حساسة، ضعي الزيت ببطء وبعد الانتهاء، يمكنك تركه أو غسله بالماء الدافئ. بعض الزيوت العطرية التي يجب تجربتها
- زيت شجرة الشاي X PubMed Central X Mayo Clinic
- زيت الأوريجانو (البردقوش). X موارد البحث
- زيت النعناع العادي أو المنقوع. X مصدر البحث Kamatou GP، Vermaak I، Viljoen AM، Lawrence BM.Menthol monoterpene بسيط مع خصائص بيولوجية ملحوظة. كيمياء النبات. 2013 ديسمبر ؛ 96 15-25.
- زعتر. X مصدر البحث Figueiredo AC، Barroso JG، Pedro LG، Salgueiro L، Miguel MG، Faleiro ML. أنواع الزعتر البرتغالي والتايموس المتطايرة
- البكورة. X PubMed Central
- زيت إكليل الجبل. X PubMed Central
- الخزامى (الخزامى). X موارد البحث
- زيت البرغموت. X موارد البحث
4 قدم وجهك للعلاج بالبخار. يفتح البخار المسام ويساعد على إخراج الأوساخ وهو رخيص وبسيط. لتحضير العلاج بالبخار، قم بما يلي
- املأ قدرًا بالماء وسخنه على الموقد حتى يتبخر.
- صب الماء الساخن في وعاء وضعه على الطاولة، ثم انحن للأمام مع إبقاء وجهك على بعد 30 سم على الأقل من الوعاء لأن البخار يمكن أن يسبب حروقًا شديدة، لذا كن حذرًا للغاية.
- غطي رأسك بمنشفة وابقى في هذا الوضع لمدة 15 دقيقة. ثم جفف وجهك.
- بعد العلاج بالبخار، يمكنك إزالة الجلد الزائد أو وضع قناع لتقليل الدهون.
- يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري للعلاج بالبخار.
5 اصنع قناع بياض البيض. يساعد بياض البيض على التعامل مع تغير لون البشرة عند شد الوجه وتقويته. عند تحضير هذا القناع، تأكدي من خفق بياض البيض حتى يصبح رغويًا، كما هو الحال عند تحضير كعكة. يمكن إضافة الليمون للتبييض أو العسل لمحاربة البكتيريا. X موارد البحث
- ضعي ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج على ثلاث بياض بيض في وعاء واخلطيهم جيدًا حتى يصبح المزيج أبيض ورغوي ومقبب.
- اغسلي يديك ووجهك ثم ضعي المزيج على وجهك. لا تدع الخليط يدخل في فمك أو أنفك أو عينيك. اتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الدافئ وجففي وجهك بمنشفة.
- تأكد من غسل يديك بعد لمس بياض البيض.
- ضع المرطب.
6 جرب خل التفاح المنشط. اخلطي ملعقة كبيرة من الخل مع كوبين من الماء وضعيها على وجهك بقطعة قطن. هناك آراء مفادها أن خل التفاح يساعد على توحيد لون البشرة وتقليل حب الشباب. X موارد البحث
- اعلم أن خل التفاح قد يهيج البشرة الحساسة. ابدأ بتركيز منخفض من الخل في الماء إذا كانت بشرتك حساسة.
تخلص من حمية حب الشباب
1 قللي من السكريات. الخطوة الأولى هي الابتعاد عن الأطعمة المضاف إليها السكر. البكتيريا، بما في ذلك تلك التي تسبب حب الشباب، مغرمة بالسكر، وقد أظهرت بعض الدراسات أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض تقلل من حب الشباب. X مصدر بحث الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض هي تلك الأطعمة التي تفرز محتواها من السكر في الأمعاء ببطء. من بين الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي الأدنى
- الحبوب مع النخالة والموسلي والشوفان الملفوف.
- خبز القمح الكامل والجاودار والحبوب الكاملة.
- معظم الخضروات ماعدا البنجر واليقطين والجزر الأبيض.
- المكسرات.
- معظم الفاكهة ما عدا البطيخ والتمر. المانجو والموز والبابايا والأناناس والزبيب والتين هي مؤشر متوسط نسبة السكر في الدم.
- البقول والفول.
- زبادي.
- الحبوب الكاملة لها مؤشر جلايسيمي منخفض إلى متوسط. أقلها الأرز البني والشعير ومعجنات الحبوب الكاملة.
2 قلل من منتجات الألبان. أظهرت الدراسات أن هناك بعض الارتباط بين منتجات الألبان وحب الشباب. إذا كنت تأكل الكثير من منتجات الألبان وكان لديك بثور على جبهتك، فحاول تقليل كمية منتجات الألبان التي تتناولها. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
3 يحسن مستويات فيتامين أ ود في الجسم. يقوي فيتامين أ جهاز المناعة وهو مضاد طبيعي للأكسدة. X Research Source يقوي فيتامين د أيضًا جهاز المناعة، وهو مضاد للبكتيريا، ويقلل من الالتهاب وإفراز الدهون. X Research Source أفضل طريقة لزيادة مستواك من هذه الفيتامينات هي من خلال الطعام.
- من بين الأطعمة الغنية بفيتامين أ الخضروات مثل البطاطس والسبانخ والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والجزر واليقطين (القرع) والبروكلي والفلفل الأحمر والقرع الصيفي والفواكه مثل الشمام والمانجو والمشمش والبقوليات واللحوم والكبد و سمكة. X موارد البحث
- تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين د الأسماك مثل السلمون والتونة والماكريل وزيت كبد سمك القد والبيض والفطر والمحار. يتم أيضًا تقوية العديد من الأطعمة بمصدر أبحاث فيتامين د
- يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال أشعة الشمس لأنه يحفز الجسم على إفراز هذا الفيتامين. اقضِ 10-20 دقيقة يوميًا في الشمس بدون واقي شمسي. إذا كان لديك بشرة داكنة، فاستغرق وقتًا أطول. بخلاف ذلك، تأكد من حماية نفسك من أضرار أشعة الشمس المباشرة عن طريق وضع واقي من الشمس ذو عامل حماية من الشمس SPF 30، وقبعة عريضة، وتغطية أكبر قدر ممكن من جسمك.
- يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د الفعال من خلال المكملات.
4 تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3. تقول الدراسات أن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تتحكم في جزيئات إفراز الدهون. توجد هذه الأحماض في الأطعمة مثل البذور والمكسرات، مثل بذور الكتان وزيت بذور الكتان وبذور المريمية والجوز الرمادي والجوز، وكذلك الأسماك وزيوتها مثل السلمون والسردين والماكريل والسمك الأبيض والشاب. الأفوكادو مصدر ممتاز أيضًا. X موارد البحث
- يمكنك أيضًا تناول مكملات أوميغا 3.
العناية بالبشرة
1 اغسلي وجهك مرتين في اليوم. من أجل الحفاظ على جبهتك وبقية وجهك خالية من حب الشباب، اغسل وجهك مرتين على الأقل يوميًا وكل جهد يولد العرق، لأن التعرق المفرط يمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ. X موارد البحث
- لا تفركي وجهك بمادة خشنة على الجلد.
- اغسلي وجهك بلطف بأطراف أصابعك في حركات دائرية.
- لا تغسل وجهك أكثر من اللازم. لا ينصح بأكثر من مرتين يوميًا.
2 إزالة الجلد الزائد. قشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع. يساعد ذلك في تقليل التشققات عن طريق إزالة الطبقة الخارجية من الجلد، وفتح المسام وإزالة الجلد الميت والأوساخ الأخرى التي تسد المسام. X موارد البحث
- كوني لطيفة للغاية مع بشرتك أثناء التقشير حتى لا تهيج بشرة وجهك.
3 تجنب المستحضرات المهيجة. يمكن لبعض المستحضرات أن تهيج الجلد وتسبب البثور. إذا كان لديك الكثير من البثور على جبهتك، استخدمي أقل قدر ممكن من المكياج. يمكن أن تتسبب جل الشعر وبخاخات الشعر وواقي الشمس في ظهور بثور على الجبهة. X Mayo Clinic
- يمكن أن تكون المواد الكيميائية والزيوت والشحوم الموجودة في المكياج مزعجة ومضرة حتى للبشرة “غير المسببة للحساسية”.
- تأكد من إزالة كل المكياج قبل النوم. X موارد البحث
4 استخدم منظف لطيف. اغسلي وجهك بمنظف لطيف. ستجده متوفرًا في الصيدليات والمتاجر الكبرى. X موارد البحث
- ابحث عن منظف “غير كوميدوغينيك”، بمعنى أنه لن يؤدي إلى ظهور حب الشباب أو الرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء أو البثور. ستجد مثل هذه المنظفات في معظم الصيدليات وبعض المتاجر ومتاجر منتجات العناية بالبشرة. يمكنك أيضًا استخدام منتج يحتوي على البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك أو أحماض ألفا هيدروكسي. هناك العديد من الأنواع المتاحة، اقرأ العبوة للتأكد من المحتويات. X موارد البحث
- لا تستخدمي مادة لفرك بشرتك. يمكن أن يتسبب ذلك في تلف الجلد أو تندبه أو تحول البثور إلى قرح. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى المزيد من البثور لأن الفرك ينشر العدوى في جميع أنحاء وجهك. X موارد البحث
5 رطبي بشرتك بزيت غير كوميدوغينيك. يمكن لبعض المرطبات أن تسد المسام وتجعل بشرتك دهنية أو دهنية. استخدم مرطبًا لا يسبب انسداد المسام ويكون ألطف على بشرتك ومسامك. من هذه الزيوت المرطبة X Research source
- زيت اللوز.
- زيت نواة المشمش.
- زيت الأفوكادو.
- كافور.
- زيت الخروع.
- زيت زهرة الربيع المسائية.
- زيت بذور العنب.
- زيت البندق.
- زيت بذور القنب.
- زيوت معدنية.
- زيت الزيتون.
- زيت الفول السوداني.
- زيت نبات القرطم.
- زيت بذور خشب الصندل.
- زيت السمسم.
منع ظهور بثور في الجبين
1 اغسلي شعرك بثبات. إذا كان لديك حب الشباب على جبهتك، فمن المهم أن تغسل شعرك بشكل متكرر، خاصة إذا كان شعرك يتدلى على جبهتك، لمنعه من نقل الزيوت والأوساخ إلى الجلد. X موارد البحث
2 حاول ألا تلمس جبهتك. قد تسد الشحوم والأوساخ على يديك مسام جبهتك إذا وضعتها على يديك. حاول أن تبقي يديك وأصابعك بعيدًا عن جبهتك. X موارد البحث
- اغسل يديك كثيرًا إذا لمست وجهك كثيرًا. هذا يقلل الزيت والأوساخ على يديك.
3 تجنب القبعات. يمكن أن تؤدي القبعات التي تلمس الجبهة إلى ظهور حب الشباب، لذا ابتعدي عنها. إذا كان يجب عليك ارتداء قبعة، اغسلها حتى لا تتراكم الشحوم والأوساخ وتنتقل إلى جبهتك.
4 حافظ على ملاءات السرير والوسائد نظيفة. إذا كنت تنام على وسادات وملاءات متسخة، فمن المرجح أن يسبب لك حب الشباب لأنك تنام على وجهك، لذلك ستنتقل الأوساخ والدهون والأوساخ إلى جبهتك أثناء النوم. اغسل غطاء الوسادة مرتين في الأسبوع لمنع ذلك. X موارد البحث