هل تعانين من رائحة كريهة كريهة في القدمين هل يذهل الناس عندما تمشي بجانبهم هل يتجنب كلبك الأليف لعق قدميك إليك بعض الاقتراحات التي قد تساعدك على التخلص من تلك الرائحة الكريهة.
خطوات
نظف قدميك
1 تدليك قدميك. قد يبدو هذا واضحًا، لكن التدليك السريع للقدم بالماء والصابون في الحمام ليس كافيًا. هدفنا هو التخلص من أي بكتيريا أو أي خلايا جلد ميتة تتغذى عليها البكتيريا. قشر سطح القدم بالكامل من الخلايا الميتة باستخدام منشفة أو فرشاة أو أي طريقة كاشطة أخرى، إلى جانب صابون مضاد للبكتيريا. لا تنس التنظيف بين أصابع القدم أيضًا.
2 جفف قدميك. عند تجفيف قدميك، نقوم بتجفيفهما تمامًا. الرطوبة، سواء كانت العرق أو الماء، هي التي توفر أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا. خذ بعض الوقت لتجفيف القدمين تمامًا ولا تهمل المسافات بين أصابع القدم.
3 استخدم معقم اليدين. قد يبدو الأمر غريبًا، لكن مطهر اليدين سواء كان له رائحة أم لا يمكن أن يقتل الجراثيم على قدميك ويمنع نمو البكتيريا.
4 استخدم مزيلات العرق. يمكن أيضًا استخدام نفس مزيل العرق الذي تستخدمينه تحت الإبطين على قدميك. فقط تأكد من استخدام واحد لكل منطقة. ضعيه على أقدام نظيفة وجافة ليلاً، ثم ارتدي جواربك وحذائك في الصباح كالمعتاد. X Research Source سيساعد هذا في الحفاظ على جفاف قدميك أثناء النهار.
- يتفاعل مزيل العرق مع الشوارد الموجودة في العرق ويشكل “سدادات هلامية” تغلق مسام العرق. وبما أن كل قدم تحتوي على 250000 مصدر بحثي من الغدد العرقية X (أكثر من أي جزء آخر من الجسم)، فإن القليل من العرق يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً.
- لا تستخدم مزيل العرق قبل الخروج وإلا ستنزلق قدميك في حذائك.
5 احتفظ بمزيج من نصف الخل العادي والنصف الآخر من الأيزوبروبانول. ضع هذا الخليط يوميًا على وبين أصابع قدميك والجلد المتهيج على قدميك باستخدام قطارة طبية. مكونا الخليط غير ضارين، فالخل يقتل الفطريات والكحول يمنع أو يقتل البكتيريا مما يساعد في الاحتكاك.
- يمكنك نقع قدميك في محلول مكون من نصف خل ونصف ماء كوسيلة لدرء الروائح الكريهة. أضف القليل من صودا الخبز وبضع قطرات من زيت الزعتر للمساعدة في التخلص من الروائح الكريهة. X موارد البحث
6 افرك قدميك بأحد هذه المساحيق. استخدمه أيضًا بين الأصابع. هذا هو ما تحتويه معظم مساحيق القدم أو البخاخات لمكافحة رائحة القدم
- بودرة التلك. قابض حتى يجف قدميك.
- صودا الخبز. يوفر بيئة قلوية غير مناسبة للبكتيريا.
- نشا الذرة. تساعد على امتصاص العرق.
جدد حذائك
1 ارتدِ الصنادل أو الأحذية المفتوحة من الأمام. الأحذية المفتوحة تسمح للهواء بالدوران حول قدميك، مما يحافظ على برودة قدميك ويمنعهما من التعرق كثيرًا. عندما تتعرق، فإن العرق يتبخر بسرعة بسبب دوران الهواء.
- في الأشهر الباردة، ارتدِ أحذية جلدية أو قماشية تسمح لقدميك بالتنفس. ابتعد عن الأحذية المطاطية والبلاستيكية.
2 قم بتغيير جواربك يوميًا. تمتص الجوارب العرق عند ارتدائها وتجف عند خلعها. ارتداء الجوارب لمدة يومين متتاليين سيعيد تسخين العرق، مما يسبب رائحة كريهة. ارتدِ جوارب مختلفة كل يوم، خاصة إذا كنت تتعرق كثيرًا.
- يجب عليك دائمًا ارتداء الجوارب إلا إذا كنت ترتدي حذاءًا مفتوحًا. جرب ارتداء زوجين من الجوارب للمساعدة على التخلص من الرطوبة بعيدًا عن القدمين.
- عند غسل الجوارب، اقلبها من الداخل للخارج حتى يحظى الجلد الميت بفرصة تنظيف أفضل.
- استخدم الجوارب الماصة المصنوعة من القطن أو الصوف. الجوارب غير الماصة مثل النايلون تحبس الرطوبة حول القدم وتوفر منزلًا مريحًا للبكتيريا.
3 رش حذائك وجواربك برفق يوميًا بصودا الخبز. تخلص من أي بقايا من صودا الخبز من أحذية أو جوارب اليوم الماضي قبل إضافة كمية اليوم. صودا الخبز تمتص الرطوبة والروائح الكريهة.
4 استخدم خشب الأرز أو القرنفل لتنشيط الأحذية. ضع نشارة الأرز أو القرنفل في الحذاء لبضعة أيام عندما لا تحتاج إلى ارتدائها. تختفي الرائحة بعد عدة أيام.
5 اقلب الحذاء. اترك الحذاء يجف تمامًا حتى لا تستقر البكتيريا. يستغرق الأمر 24 ساعة على الأقل حتى يجف الحذاء تمامًا.
- انزع نعل الحذاء للمساعدة في عملية التجفيف. إن عدم القيام بذلك وارتداء نفس الأحذية يومًا بعد يوم يعمل كوصفة لرائحة القدمين.
6 اغسل حذائك بانتظام. يمكن غسل العديد من الأحذية في الغسالة. فقط تأكد من تجفيفه تمامًا قبل ارتدائه مرة أخرى.
7 اخلع حذائك كلما سنحت لك الفرصة. كلما سنحت لك الفرصة لخلع حذائك، لا تتردد. يساعد هذا الحذاء في الحفاظ على جفاف قدميك أيضًا.
8 استخدم مجفف الأحذية. هناك العديد من مجففات الأحذية الجيدة ذات القوة الكهربائية المنخفضة التي تستخدم التيارات الهوائية لتجفيف الأحذية المتعرقة المبللة ببطء وبشكل كامل. ضع حذائك في المجفف في نهاية اليوم أو بعد التمرين ويجب أن يكون لديك حذاء دافئ ومريح وجاف في حوالي 8 ساعات. يزيل المجفف الرطوبة التي تحتاجها البكتيريا المسببة للرائحة للنمو ويساعد حذائك على البقاء لفترة أطول.
استخدام العلاجات المنزلية
1 استخدم المبيض. أضف ما يقرب من 2 ملاعق كبيرة من المبيض إلى ما يقرب من 3.5 لتر من الماء الدافئ. نقع قدميك في هذا المحلول لمدة 5 إلى 10 دقائق كل يوم لمدة أسبوع. إذا وجدت المحلول جافًا، يمكنك إضافة القليل من زيت الأطفال. X موارد البحث
- تبييض الجوارب البيضاء في الغسالة. إذا كان حذائك قادرًا على التعامل مع هذا، أضف له نفس المحلول وانقعه. انتظر نصف ساعة ثم اشطفه في الحوض. جففها تمامًا قبل ارتدائها مرة أخرى.
2 نقع قدميك في الشاي. انقع قدميك في الشاي لمدة 30 دقيقة كل يوم لمدة أسبوع. حمض التانيك الموجود في الشاي يجفف الجلد. X موارد البحث
3 استخدم الماء المالح. أضف كوبًا من ملح الكوشر لكل لتر من الماء. بعد النقع، لا تشطفي قدميك وجففيهما جيدًا. X مصدر البحث X مصدر البحث
4 استخدام خلات الألومنيوم، فإنه يمكن أن يجفف القدمين. امزج كيسًا من مسحوق ديمبورو مع ملعقتين صغيرتين من محلول بيروف (كلاهما متاح بدون وصفة طبية) أو ما يعادله مع ربع لتر من الماء. انقع قدميك من 10 إلى 20 دقيقة في كل مرة. X موارد البحث
5 اصنع خليط صودا الخبز. أضف ملعقة صغيرة من صودا الخبز لكل لتر من الماء. X مصدر البحث هذا يجعل الجلد أكثر قلوية مما يمنع نمو البكتيريا.
6 اخلطي الخل بالماء. هذا يجعل الجلد أكثر حمضية. أضف نصف كوب من الخل لكل لتر من الماء. X موارد البحث
- ضع في اعتبارك أن بعض الأشخاص قد يصفون أقدامهم بأنها “خل” وقد يكون هذا الشخص أنت، لذلك قد يؤدي هذا النقع إلى تفاقم الرائحة.
7 ضعي بودرة الأطفال في حذائك. سيساعد استخدام بودرة الأطفال أو صودا الخبز في حذائك وجواربك على تجفيف أي روائح مستقبلية.
8 نظف قدميك بحجر الخفاف يوميًا. سيؤدي ذلك إلى إزالة الخلايا الميتة ومنع تكون البكتيريا.
أفكار مفيدة
- لا تمشي مرتديًا الجوارب فقط. تلتقط الجوارب الكثير من البكتيريا بهذه الطريقة، وعندما ترتدي حذائك مرة أخرى، يزداد عدد البكتيريا بشكل كبير في البيئة الدافئة والرطبة.
- اغسل قدميك مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- يمكنك استخدام صودا الخبز على قدميك وفي حذائك.
- عند رش الأحذية، افعل ذلك في منطقة مفتوحة جيدة التهوية، مثل الشرفة.
- قد يساعد أيضًا تقليم أظافرك وتنظيفها.
- استخدم مساحيق القدم المصنوعة في الغالب من نشا الذرة أو غيرها من المكونات القائمة على التلك.
- تأكد من الاستحمام مرة في اليوم. اغسل قدميك طوال الوقت.
- قم بارتداء حذاء مفتوح للسماح بدخول الهواء ووقف العرق الذي يسبب الرائحة.
- قم بتغيير جواربك في كل مرة ترتدي فيها حذائك واستخدم بعض بخاخ قدم الرياضي.
- احمل معك الجوارب الاحتياطية إذا استطعت وقم بتغييرها مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- لا ترتدي أحذية بدون جوارب.
- ارتدِ أحذية مفتوحة للسماح لقدميك بالتنفس.
تحذيرات
- التلك مادة مضافة شائعة في مساحيق القدم ويمكن أن تتسبب في تلف الرئة إذا تم استنشاقها بكثرة.
- لا تقم أبدًا بتجفيف الأحذية بمجفف أحذية في الفرن أو النافذة الخلفية للسيارة الساخنة. يفسد الحبيبات المفرطة الجلد ويفك الصمغ ويذوب البلاستيك. يجب أن تجف الأحذية ببطء وبلطف لتحافظ على شكلها ونعومتها وقوتها.
- استشر طبيب أقدام أو معالجًا إذا كنت مصابًا بداء السكري أو مرض الأوعية الدموية الطرفية أو مرض الشريان المحيطي أو اعتلال الأعصاب المحيطية أو قصور الوردية. قد لا يوصى بعلاج النقع المذكور أعلاه ويتطلب تقييمًا لكل حالة. كن آمنا واستشر طبيبك.
- رائحة القدم الكريهة فقط كريهة. إذا كانت هناك أي أعراض أخرى، فقد تكون سعفة القدم أو القوباء الحلقية أو عدوى أخرى. اطلب من الطبيب فحص قدميك. ابحث عن القيح أو البثور المتكررة المستمرة أو الجلد الجاف أو المتقشر أو المثير للحكة أو علامة على الإصابة بسرطان الجلد.
- تجنب نثر بودرة القدم في غرفة النوم أو السيارة لتقليل فرص استنشاقها.
- رشي المسحوق برفق على الجزء العلوي من الحذاء ومباشرة في الحذاء لتجنب تكوين سحابة من بودرة القدم.
- إذا كنت تغسل قدميك في الحمام، فكن حذرًا لأن قدميك ستصبح أكثر نعومة وزلقة بسبب الصابون الموجود عليها.