ليس للعرق رائحة كريهة تحت الإبط كما يظن الكثير من الناس، فالعرق يتكون أساسًا من الماء والملح. السبب الحقيقي للعرق هو البكتيريا التي تنجذب إلى الأماكن التي تتعرق فيها عادة. إذا كنت تريد معرفة كيفية التخلص من الرائحة الكريهة تحت الإبط، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتأكد من أن رائحة جسمك والإبطين لطيفة. اقرأ هذه المقالة لتتعلم كيفية تحقيق ذلك.
خطوات
غير نمط حياتك
1 دش يوميا. ابذل جهدًا للاستحمام يوميًا، مهما كنت متعبًا أو مشغولًا. تعتبر هذه الطريقة طريقة ممتازة للتأكد من أن جسمك منتعش ونظيف طوال اليوم. إذا استيقظت وأنت تشعر بالتعرق بعد النوم، فتوجه إلى الحمام واستحم على الفور. احرص دائمًا على الاستحمام بعد حركة طويلة وممارسة الرياضة، خاصة. يجب ألا تنسى الاستحمام بعد التمرين، لأن ذلك يؤدي إلى تراكم رائحة كريهة للجسم.
- استخدم صابونًا مضادًا للبكتيريا للحصول على أفضل النتائج. X موارد البحث
- بعد الاستحمام، تأكد من تجفيف جسمك حتى لا تترك أي رطوبة تسمح بنمو البكتيريا.
2 استخدم مزيل عرق قوي أو مضاد للعرق تحت الإبط. على الرغم من أن مزيلات العرق لا تمنع التعرق، إلا أنها تحجب رائحة البكتيريا على الجلد. تحتوي مضادات التعرق على كلوريد الألومنيوم، وهي مادة كيميائية تقلل التعرق، وتحتوي هذه المنتجات أيضًا على مزيل العرق. استخدم مزيل العرق مرتين في اليوم. مرة في الصباح ومرة في المساء.
- إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى أكثر من مزيل العرق أو مضاد التعرق العادي، فتحقق من المنتجات التي تدعي أنها أقوى من ذلك – لا داعي للذهاب إلى الطبيب للحصول عليها.
- إذا كنت قد جربت مضادًا أقوى للعرق أو مزيلًا للعرق ولم ينجح ذلك، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو زيارة طبيبك للحصول على وصفة أقوى لمضاد التعرق.
3 ارتدِ ملابس مصنوعة من ألياف طبيعية. ارتداء الملابس المصنوعة من القطن أو الصوف أو الحرير يجعل جسمك أقل عرضة للتعرق بسبب الراحة والمتانة التي تتمتع بها هذه الملابس. يمكنك أيضًا استثمار بعض الأموال في الأقمشة الرياضية المتخصصة التي يمكن أن تزيل العرق عن جسمك إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام. X موارد البحث
4 قم بتغيير ملابسك وغسلها بشكل متكرر. من المحتمل أن تنتن رائحة الإبط إذا ارتديت نفس القميص لمدة 3 أيام. احرص على غسل ملابسك قبل ارتدائها، وتجنب ارتداء نفس الملابس لمدة يومين متتاليين، مهما كنت تشعر بالراحة عند ارتدائها. كن حذرًا بشكل خاص مع الملابس الرياضية. الملابس الرياضية المتسخة والمبللة هي أرض خصبة للبكتيريا، لذا يجب غسلها بعد التمرين.
5 جرب بعض تقنيات الاسترخاء. عادة ما يتعرق الإنسان نتيجة إجهاد عقله وليس جسده. اتخذ إجراءً لتهدئة عقلك وتقليل التوتر، وسيجني جسمك وعقلك وإبطك الفوائد. جرب ممارسة اليوجا أو التأمل أو استلقِ على السرير لمدة 30 دقيقة على الأقل. X موارد البحث
- يمكنك أيضًا الاسترخاء عن طريق تجنب المواقف التي ترفع مستوى التوتر لديك. على سبيل المثال، إذا كنت دائمًا متوترًا في الصباح لأنك تصل إلى العمل أو المدرسة في وقت متأخر، فاستيقظ مبكرًا قليلاً لجعل الحياة أسهل.
اتخذ إجراءات إضافية
1 استشر طبيبك. إذا كانت رائحة الإبط لديك سيئة حقًا ولا يمكنك التخلص من تلك الرائحة بكل العلاجات الطبيعية التي جربتها، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب. يمكن لطبيبك أن يصف مضادًا أقوى للعرق ويقدم لك نصائح ممتازة، ويمكنه أيضًا مناقشة خيارات التدخل الأخرى معك. فيما يلي بعض العلاجات التي يمكن مناقشتها X مصدر بحثي
- الاستئصال الجراحي للغدد العرقية بشفطها من فتحات صغيرة في الجلد (شفط الدهون السطحي).
- عملية جراحية تتضمن قطع أو كشط الأنسجة تحت الجلد، مما قد يؤدي إلى إزالة بعض الجلد معها. هذه العملية أكثر خطورة، لكن نتائجها تستمر لفترة أطول.
2 احلق شعر الإبط. ستجعل حلق شعر الإبط من الصعب على البكتيريا العثور على منزل في شعر إبطك. إذا كنت قلقًا حقًا بشأن التخلص من رائحة الإبط، احلق شعر الإبط بعد كل مرة تستحم فيها، أو افعل ذلك قدر المستطاع. X موارد البحث
3 استخدم محلول بيروكسيد الهيدروجين. اخلطي ملعقة صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين مع كوب من الماء، ثم بللي قطعة قماش بهذا المحلول واستخدميها لمسح المنطقة المصابة. سيقتل هذا بعض البكتيريا الموجودة تحت الإبط. X موارد البحث
4 تجنب التدخين. التدخين من الممارسات المشهورة بتسببها في رائحة كريهة للجسم والإبط.
5.استخدمي ماء الهيمالايا أو الخل على إبطيك. استخدم قطعة قماش لامتصاص الماء أو الخل في جبال الهيمالايا ثم استخدمها لمسح الإبطين. سيؤدي ذلك إلى تغيير درجة حموضة الجلد بحيث لا تستطيع البكتيريا العيش هناك. X اذهب واسأل أليس
ضعي القمح أو صودا الخبز على إبطيك. سيؤدي ذلك إلى تقليل الرطوبة تحت الإبط، كما سيؤدي إلى طرد البكتيريا. X اذهب واسأل أليس
7 استخدم حجر الشب.
- شراء قفازات الاستحمام المخصصة. استخدم القفازات التي تحتوي على مرطب للجسم ومادة كاشطة عند الاستحمام.
- بعد الانتهاء من الاستحمام، جفف جسمك جيدًا بمنشفة نظيفة.
- استخدم حجر الشبة تحت الإبط. تأكد من استخدام الحجر بشكل صحيح.
- بعد الانتهاء، ضعي طبقة من الزيت على الجلد للحصول على رائحة لطيفة، وزيت جوز الهند هو زيت ممتاز لتحقيق ذلك.
قم بتعديل نظامك الغذائي
1 تجنب بعض الأطعمة. إحدى الحيل السهلة للتخلص من رائحة الإبط هي تجنب بعض الأطعمة والأطعمة اللاذعة المعروف أنها تجعل رائحة الإبط أسوأ. فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تجنبها X مصدر بحثي
- الثوم
- بصل
- سمكة
- كاري
- الفلفل الحار والأطعمة الحارة الأخرى
- لحم أحمر
2 تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. قد ترغب في شرب القهوة في الصباح أو شرب المشروبات الكحولية بين الحين والآخر، ولكن عليك تقليل الكمية التي تشربها – أو حتى الامتناع عنها تمامًا – للتخلص من الرائحة الكريهة تحت الإبط.
3 حافظي على رطوبة جسمك. شرب الكثير من الماء يساعد على تطهير الجسم بشكل طبيعي والحفاظ على رائحة الجسم الكريهة. حاول شرب 8-10 أكواب كبيرة من الماء يوميًا.
4 تناول الأطعمة التي تحسن رائحة الجسم. الأطعمة التي يمكن أن تحسن رائحة الجسم تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في تحسين عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يساعد جسمك على العمل بشكل أكثر كفاءة. يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن أيضًا على تقليل مستويات التوتر، مما قد يؤدي إلى تقليل إفراز العرق من الجسم، مما يؤدي بدوره إلى تقليل انجذاب البكتيريا إلى جسمك. X موارد البحث
- تناول عشبة القمح كمكمل غذائي مع وجباتك.
- امضغ البقدونس أو البرسيم أو أي خضروات أخرى بعد الأكل لمساعدة الجسم على التخلص من الروائح القوية.
5 تناول الأطعمة التي تحتوي على الكلوروفيل. ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالكلوروفيل مثل اللفت والسبانخ لمساعدة الجسم على التخلص من رائحة الأطعمة التي تسبب الرائحة الكريهة تحت الإبط. X موارد البحث
6 أضف المغنيسيوم والزنك إلى نظامك الغذائي. يمكنك الحصول على المغنيسيوم والزنك من الفيتامينات أو من خلال تناول الأطعمة الغنية بهذه المواد. إليك بعض الأطعمة التي يمكنك تجربتها X Go اسأل أليس
- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم المكسرات والبذور والسبانخ والعدس والأفوكادو والموز والتين.
- الأطعمة الغنية بالزنك اليقطين والبذور المسحوقة والشوكولاتة الداكنة والفستق
7 حافظي على نظام غذائي صحي. تشير الدراسات إلى أن السمنة والسمنة وحتى تناول الأطعمة غير الصحية يمكن أن تضع المزيد من الضغط على جسمك، مما يجعل من الصعب التنقل والتعرق بسهولة، مما يؤدي في النهاية إلى جذب المزيد من البكتيريا التي تسبب رائحة الإبط السيئة. إذا كنت تعاني من السمنة، فهذا هو الوقت المناسب لتناول وجبات متوازنة لإنقاص الوزن والقضاء على الرائحة الكريهة تحت الإبط.