طوال حياتك، سيكون عليك التعامل مع أشخاص وقحين وأشخاص وقحين ؛ قد يكون شخصًا غريبًا قابلته في متجر البقالة أو زميلك في الغرفة أو زميلك في العمل، ولكن سيكون هناك دائمًا شخص ما هناك لإثارة غضبك. هناك استراتيجيات مختلفة للتعامل مع الأشخاص الوقحين حسب الموقف. إذا كان هذا الشخص قد أهانك شخصيًا أو كان عليك التعامل مع هذا الشخص ووقاحته بشكل يومي، فإن أفضل حل هو مواجهته مباشرة لتجنب حدوث ذلك مرة أخرى. إذا كان شخصًا غريبًا تمامًا ولم تكن فظاظته تقلقك ولا تستحق وقتك، فمن الأفضل أن تمضي قدمًا وتجربتها.
خطوات
مواجهة
1 ابق هادئا. لن تنجح مواجهة شخص وقح إذا كنت غاضبًا أو عدائيًا.
- إذا شعرت بالضيق أو الارتباك بسبب تعليق فظ من أحد الأشخاص قبل الاقتراب منه، خذ أنفاسًا عميقة قليلة. كلما زاد توترك، قل عدد الأشخاص الذين يسمعون ما تريد قوله.
- خذ لحظة للتفكير فيما ستقوله أولاً، بدلاً من الصراخ باندفاع. إذا شعروا أن تعليقهم لم يغضبك، فسيكونون أقل استعدادًا للمناقشة معك. عليك أن تثق بنفسك وتتحكم في مشاعرك، لتكون الطرف الأقوى.
- لا تحاول أن تدخلهم في أي نوع من المشاجرة الجسدية أو المشاجرة، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. قد تلجأ إلى الاعتداء إذا كنت منزعجًا، لذا اصطحب صديقًا معك لإبقائك تحت السيطرة.
2 كن مباشرًا. تجنب المراوغة أو العدوانية السلبية. واجههم وكن واضحًا. اعتمد على لغة العيون وأخبرهم مباشرة عن أفعالهم التي تضايقك، لأنهم لن يتعلموا من أخطائهم إذا لم يعرفوها.
- إذا قطع أحدهم طابورًا في متجر البقالة، فلا تنهد فقط وتعطيه نظرة استياء، معتقدًا أنه سيلاحظ ذلك. قل، “معذرة، لكنني أعتقد أنني كنت في الطابور أمامك”، أو “آسف، ولكن عليك أن تقف في مؤخرة الصف.” .
3 استخدم الفكاهة. إذا كنت لا تريد أن تأخذ فظاظة شخص ما على محمل الجد، فاستخدم الدعابة لتقليل التوتر.
- إذا أصدر شخص ما ضوضاء عالية أثناء تناول الشطيرة الخاصة بك وتسبب في إزعاج بجوارك في المحطة، ابتسم وقل، “يبدو أنك تستمتع به، أليس كذلك” بضحكة. إذا لم يفهم، فاستمر بالقول، “هل تمانع في خفض صوت المضغ قليلاً”
- تأكد من أن فكاهتك لطيفة وتجنب العدوانية السلبية أو السخرية. كن ودودًا وابتسم. اجعل تعليقك لطيفًا لتضحك عليهما، وليس تعليقًا سخيفًا يثير جدالًا.
4 كن مؤدبًا. أفضل طريقة لمواجهة الوقاحة هي الأخلاق الحميدة. كن الأفضل ولا تقلل من نفسك بالإجابة عليهم بنفس الوقاحة. X موارد البحث
- كن محترمًا وليس وقحًا، وابتسم.
- استخدم كلمات مثل من فضلك وشكرا. يمكن أن تقطع هذه الكلمات شوطًا طويلاً، على سبيل المثال، حاول قول “من فضلك توقف، أجد هذا فظًا ومهينًا. لا أحب هذا السلوك” أو “لا داعي لمثل هذه التعليقات (عدوانية، وقحة، ومهينة، وما إلى ذلك) وشكرًا أنت.”
- في معظم الأحيان يكون هناك شيء يجعل الشخص الوقح غاضبًا. قد تكون فظاظة صراخهم طلبًا للمساعدة، أو ربما يبحثون عن شخص يتعاطفون معه. إذا كنت تعرفه جيدًا، فاسأله عما إذا كان هناك شيء يزعجه أو إذا كان بحاجة إلى مساعدة، واحرص على عدم إظهار السخرية على طريقتك. على سبيل المثال، حاول أن تقول، “لقد لاحظت أنك تتصرف كثيرًا مؤخرًا (عصبي، سريع الانفعال، إلخ)، هل كل شيء على ما يرام هل هناك أي شيء يمكنني مساعدتك به” X موارد البحث
نصيحة إختصاصية
مدربة التغذية والصحة البدنية والعاطفية أليزا تشانغ هي مدربة التغذية واللياقة البدنية مقرها في منطقة خليج سان فرانسيسكو والتي تعتمد على خبرتها العميقة في علم الأعصاب لمساعدة عملائها على تحسين الروابط مع عقولهم وجسمهم للتعافي من المرض والتحرك دون ألم، وتحقيق الأهداف الشخصية. وهي حاصلة على درجة البكالوريوس في علم الحركة والتمارين الرياضية والتغذية والعافية من جامعة ولاية كاليفورنيا، إيست باي، بالإضافة إلى كونها معتمدة في التغذية الدقيقة و Z-Health، كما أنها معتمدة من المجلس الوطني للقوة واللياقة البدنية.
مدرب التغذية والعافية الجسدية والنفسيةافهم أن وقاحة شخص ما معك قد لا تكون لها علاقة مباشرة بهويتك. حاول التعامل مع كل تفاعل على أساس أن الشخص الآخر قد يبذل قصارى جهده، ولا توجد طريقة لك لمعرفة ما يمر به. يساعدك هذا على الشعور بمزيد من التعاطف والتفهم.
5 إجراء مناقشة مدنية. إذا أهانك شخصيًا أو قال شيئًا لا تحبه على الإطلاق، حاولي توضيح رأيك بأسلوب مهذب أو اسأله عن سبب تصرفه بهذه الطريقة.
- حاول أن تفهم وجهة نظرهم بالقول، “أعتقد أن ما قلته فظ وغير محترم. هل يمكنك أن تشرح لي ما الذي دفعك لقول ذلك” يمكن أن تكون هذه بداية نقاش أو نقاش صحي، لكن تأكد من أن الأمور لا تخرج عن نطاق السيطرة.
- إذا تحولت الأمور إلى جدال محتد واستمر في الوقاحة، ابتعد. تأكد من أنك فعلت كل ما بوسعك واتركه يمضي.
- تذكر أن بعض الناس لديهم رأي شديد، ولا يمكن للناس الاتفاق على شيء واحد، وأحيانًا حتى لو حاولت لن تتمكن من تغيير رأيهم.
6 استخدم ضمائر المتكلم بدلاً من ضمائر الشخص الثاني. الشخص الثاني يلوم المستمع ويتهمه مما يدفعه للدفاع عن نفسه. بدلًا من ذلك، حاول أن تشرح تأثير أفعالهم على شخصك من خلال ضمير المتكلم. X موارد البحث
- إذا استمر أحد أفراد أسرتك في التعليق على وزنك، فحاول أن تقول شيئًا مثل، “عندما تقول ذلك عن جسدي، أشعر بالإحباط الشديد وعدم الأمان” بدلاً من أن تقول، “أنت شخص سخيف وقح.”
7 تحدث معهم على انفراد. لا أحد يحب أن يلام في العلن عندما يكون مخطئًا. إذا كان شخص ما يتعامل بوقاحة معك أثناء وقوفك في مجموعة، فحاول الانتظار حتى تصبح وحيدًا. X موارد البحث
- إذا أدلى صديقك بتعليق عنصري أثناء وقت الغداء، فانتظر حتى ينتهي البقية منكم أو اقترح أن تذهب في نزهة إلى الفصل حتى تتمكن من مناقشته بمفردك، أو أرسل لهم رسالة نصية لاحقًا “أريد أن أتحدث معك عن شيء ما. هل هل لديك دقيقة بعد المدرسة “
- كما أن التحدث على انفراد يمنع الأصدقاء الآخرين من الانحياز إلى جانب في المناقشة، الأمر الذي لا يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور وقد يؤدي إلى تقسيم المجموعة. X موارد البحث
8 لا تفكر في الموقف كثيرا. إذا واجهت شخصًا ما بشأن سلوكه ولم يتحسن وضعه، فتقبل أنك فعلت كل ما في وسعك لتحسين العلاقة معه.
- لا يمكنك أن تجعل الشخص الآخر مهذبًا إذا أراد أن يكون وقحًا، وليس من مسؤوليتك إصلاحه. في الواقع، محاولة إجبارهم باستمرار على تغيير سلوكهم لن يؤدي إلا إلى جعل الأمر أسوأ وليس أفضل. في بعض الأحيان، عليك فقط أن تتقبل وقاحة الآخرين، وأن تدرك أنها ليست خطأك وأن عليهم أن يجدوا حلولًا لأنفسهم. X موارد البحث
يتجاهل
1 حافظ على وجهك مستقيما. لا تُظهر أي عاطفة، حتى لو شعرت بالغضب أو الانزعاج أو الانزعاج. لا تعطي الشخص المزعج ما يريد ؛ أي لا تظهر غضبك.
- ابق هادئًا ومتزنًا. إذا شعرت أنك ستفقد أعصابك، أغلق عينيك وخذ نفسًا عميقًا.
- احتفظ بابتسامتك أو انظر إلى الفراغ أمامك. ارميه بعيدًا عن عينيك تمامًا، ووضح أنه لا يستحق وقتك.
2 ارفع عينيك عنهم. الاتصال بالعين هو إقرار وتأكيد على تصرف الشخص المزعج. ارفع عينيك عنه وحدق للأمام في شيء ما في الفضاء.
- تجنب النظر إلى الأسفل. هذا النوع من لغة الجسد يجعلك تبدو خاضعًا وغير آمن. تحدق، وكن ثابتًا، وحافظ على نظرك واثقًا ومسيطرًا. X موارد البحث
3 أبعد جسمك عن الشخص المزعج. يمكنك إخباره كثيرًا بلغة جسدك. أدر كتفيك وقدميك في الاتجاه المعاكس وعبر ذراعيك أمامك لتثبيط لغة جسدك، ثم اسحبها بعيدًا.
4 ابتعد إن أمكن. امش بسرعة في الاتجاه المعاكس منهم ولا تنظر للخلف. قف وكن واثقًا وأنت تمشي. X موارد البحث
- إذا كنت تشعر بالحرج، فلا تقل أي شيء قبل أن تغادر، واجعل ردودك قصيرة ومختصرة. يجعل الأمر يبدو وكأنك تقر بأنك تسمع ما يقولونه وأنك لا توافق عليه. يمكنك فقط أن تقول شيئًا مثل، “حسنًا” أو “لا أعرف” قبل أن تبتعد.
- إذا استمر زميلك في الدراسة في مضايقتك لأنه حصل على درجات أفضل منك في الاختبار الأخير، فقط ابتسم وقل، “هذا جيد”، ثم لفت انتباهه إلى شيء أكثر أهمية.
- إذا كان هناك شخص ما ستكون على علاقة معه مرة أخرى، مثل صديقك وزميلك. ابتعد عنه لبضع دقائق لمنحه بعض المساحة ليهدأ، على أمل أنه عندما تقابله مرة أخرى سيغير سلوكه.
5 تجنب الوقاحة. ابتعد عن الشخص الوقح حتى لا تؤثر سلبيته عليك وتسبب لك إعاقة وتأخيرًا. X موارد البحث
- إذا كان غريبًا، فهذا أسهل، لأنك ربما لن تراه مرة أخرى.
- إذا كنت لا تستطيع تحمله، ولكنك ترغب في إقامة علاقة دائمة معه، فحاول الحد من اتصالك به قدر الإمكان، وإذا كان بإمكانك تبديل مكتبك أو إجراء أي تغيير لتجنب الصدام معه، خذ هذا خطوة تساعدك على عدم التواجد بالقرب منك. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- تقبل أن الوقاحة هي سمة بشرية. تذكر، لدينا جميعًا لحظات عشوائية، وفي الواقع، في بعض الحالات، يجب أن تكون شخصًا صعبًا.
- لا تأخذ الأمر على محمل شخصي، فغالبًا ما يكون الوقح نتيجة مشكلة شخصية أو انعدام الأمن ولا علاقة لك به، حتى لو كان يثير غضبه عليك، فهذا يعني أنه غاضب منك. لا تقبل لؤمهم على أنه خطأك. بدلاً من ذلك، عاملهم بموضوعية.
- حتى إذا تأثرت وشعرت بالهجوم الشخصي، فتراجع خطوة إلى الوراء وتذكر أن لديك خيارًا في كيفية التعامل مع الأمر. عزز نفسك ضد فظاظته بالاعتقاد أنها مشكلته وليست مشكلتك. كن واثقًا من نفسك وما تؤمن به ولا تدع كلماته القاسية تصل إليك.
- تجنب أن تكون لئيمًا في ردك. بدلاً من ذلك، استخدم ردودًا مهذبة، وليس الردود التي تجعلك تدخل في شجار. هذا يجعلك أكثر نضجًا ويساعدك على الحفاظ على كرامتك. X موارد البحث
- كن عكس الوقاحة لهم. ابتسم وأظهر التعاطف واسأل كيف هم. قد تكون صراخهم شكلاً من أشكال المساعدة، وإظهار التعاطف هو كل ما يحتاجون إليه في الوقت الحالي. حاول نشر المشاعر الإيجابية بدلاً من إهدار الطاقة على المشاعر السلبية. X موارد البحث
- قلل من نقاشك حول هذا الموضوع مع الجميع، ولكن اجعله يقتصر على أصدقائك المقربين. لا بأس في التنفيس عن المواقف العصيبة مثل هذه، ولكن بعد ذلك انتقل إلى شيء آخر. جزء من كونك الطرف الأكثر نضجًا في هذه المواقف هو عدم إعطائه أهمية كبيرة، ويجب أيضًا أن تنأى بنفسك عن النميمة والرد على الوقاحة.
- لاحظ كيف يعامله الآخرون، فأنت على الأرجح لست الوحيد المستاء من وقاحة هذا الشخص. حاول معرفة كيفية تعامل الناس معها وإذا نجحت أساليبهم، فقد يمنحك هذا بعض الأفكار حول كيفية التعامل معها. X موارد البحث
- لا تكن هدفه وإلا فلن يتوقف عن مضايقتك. لا تفعل أي شيء يظهر أنك تريد الرد بالمثل لأنه قد ينتهي بك الأمر في ورطة. إنها لفكرة جيدة أن تخبر والديه، وكن مؤدبًا، وتشركه في صلاتك. قد يدرك أن تفاعله معك هو مجرد تعبير عن شعوره تجاه نفسه.
تحذيرات
- لا تكن لئيمًا مع شخص وقح، فهذا يدل على أنه يزعجك. علاوة على ذلك، إذا تصرفت على هذا النحو، فلن يكون هناك فرق بينك وبينه.
- لا تتغير بالنسبة له حتى لا يشعر بأنه متفوق عليك. عادة، يلعب الشخص الوقح نوعًا من لعبة القوة، في محاولة لإقناعك بالتغيير ليناسبهم.
- لا تفعل أي شيء من شأنه أن يؤدي إلى تصعيد المواجهة، مثل بدء القتال. الأفضل الابتعاد وعدم استفزازه أو الدخول في دوامة الانتقام. X موارد البحث