كيفية التعامل مع الجفاف المهبلي

جفاف المهبل مشكلة شائعة للعديد من النساء. عادة ما تكون هذه المشكلة غير خطيرة ويمكن أن تكون ناجمة عن بعض الأدوية أو انقطاع الطمث أو عدم التوازن الهرموني. هناك العديد من الخيارات العلاجية لجفاف المهبل، تتراوح من المزلقات والكريمات إلى خطط العلاج الهرموني. تحدث إلى طبيبك حول مشكلتك لتحديد أفضل طريقة لك.

خطوات

استخدم الكريمات والمزلقات

1. 1 جرب المزلقات. إذا كان جفاف المهبل يمثل مشكلة أثناء الجماع، فإن استخدام المزلقات يمكن أن يخفف المشكلة مؤقتًا.

   • يمكن شراء المزلقات عبر الإنترنت أو من الصيدليات أو من متاجر المستلزمات الجنسية. يمكن أيضًا شراء الواقي الذكري المُزلّق للتخفيف من جفاف المهبل أثناء الجماع. X موارد البحث
   • يجب وضع المزلقات مباشرة على المهبل قبل وقت قصير من الجماع. مواد التشحيم ليست سوى حل مؤقت ؛ لذلك إذا كنت تبحث عن علاج طويل الأمد، فقد ترغب في البحث في مكان آخر. X موارد البحث

2. 2 جربي مرطب مهبلي. المرطبات المهبلية هي كريمات موضعية توضع مباشرة على المهبل. يمكن شراء معظم الكريمات المهبلية غير الهرمونية بدون وصفة طبية.

   • يمكن العثور على الكريمات المهبلية في محلات السوبر ماركت أو الصيدليات. إن ريبانس، لوفينا، مرطب المهبل KY Silk-E، ومرطب المهبل KY Liquibeads هي أمثلة على الكريمات المهبلية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC). X موارد البحث
   • تحدث إلى طبيبك النسائي قبل استخدام أي منتجات جديدة. في حين أن معظمها آمن للاستخدام، إلا أن بعضها قد يزيد من خطر العدوى وردود الفعل السلبية، مثل الطفح الجلدي أو البثور. X موارد البحث

3. 3 استخدم كريمات الإستروجين. كريمات الإستروجين هي مراهم موضعية توضع مباشرة على المهبل وتحتوي على جرعة منخفضة من الإستروجين. يجب أن يكون لديك وصفة طبية للحصول على كريم الإستروجين.

   • قبل النوم، يتم إدخال كريم الإستروجين مباشرة في المهبل عن طريق قضيب رفيع أو إصبع نظيف. اعتمادًا على تاريخك الطبي، سيخبرك طبيبك بعدد المرات وكم كريم الإستروجين الذي يجب استخدامه. X Mayo Clinic

اطلب العلاج الطبي

1. 1 حددي موعدًا مع طبيب أمراض النساء. هناك عدد من الأسباب لجفاف المهبل. إذا ظهر جفاف المهبل فجأة، يجب أن تزوري طبيب أمراض النساء لاستبعاد سبب طبي.

   • عادة ما تكون أسباب جفاف المهبل حميدة. يمكن لانقطاع الطمث والولادة والرضاعة الطبيعية أن تغير المستويات الهرمونية وتسبب الجفاف. ومع ذلك، يحدث جفاف المهبل في بعض الأحيان بسبب مشاكل أكثر خطورة، مثل أنواع معينة من السرطان والاضطرابات المناعية. لذلك، من المهم مراجعة الطبيب بسرعة إذا لاحظت أي تغييرات. مع هذا النوع من المرض، فإن التدخل المبكر ضروري. X Mayo Clinic
   • متلازمة سجوجرن هي أحد أمراض المناعة الذاتية التي تجعل جهاز المناعة في الجسم يهاجم الأنسجة السليمة. يمكن أن يؤدي إلى جفاف المهبل بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل جفاف العين والفم. قد يقوم طبيبك بإجراء فحص دم لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بمتلازمة سجوجرن. X Mayo Clinic

2. 2 اسأل عن العلاج بالهرمونات البديلة. إذا بدأت في سن اليأس، يمكن أن يخفف العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) العديد من الأعراض، بما في ذلك جفاف المهبل.

   • لا يخفف العلاج بالهرمونات البديلة من جفاف المهبل فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الأعراض الأخرى لانقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة. عادة، يمكنك وضع اللاصقات أو تناول الحبوب عن طريق الفم، والتي تحتوي على جرعة من هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى التي تنخفض في جسمك مع دخول سن اليأس. X موارد البحث
   • العلاج بالهرمونات البديلة له بعض المخاطر. ثبت أن حبوب الهرمونات المركبة التي تحتوي على الإستروجين والبروجسترون تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. تحدث إلى طبيبك حول هذه المخاطر وكيف يمكن أن تنطبق عليك. X موارد البحث

3. 3 جربي حلقة الإستروجين. دورة الإستروجين هي شكل من أشكال العلاج بالهرمونات البديلة الذي تجد العديد من النساء أنه أسهل في الاستخدام من حبوب منع الحمل.

   • يقوم طبيب أمراض النساء بإدخال حلقة صغيرة ومرنة في الجزء العلوي من المهبل. ستطلق الحلقة جرعة من الإستروجين على فترات منتظمة. سوف تحتاج إلى استبدالها كل ثلاثة أشهر. X Mayo Clinic

4. 4 فكر في علاجاتك الحالية. أحيانًا يكون جفاف المهبل من الآثار الجانبية للعلاجات المستخدمة. يمكن أن تؤدي مزيلات الاحتقان على وجه الخصوص، والتي توجد في العديد من أدوية البرد أو الحساسية، إلى جفاف المهبل. إذا كنت تعتقد أن جفافك ناتج عن أحد الأدوية التي تتناولها، فتحدث إلى طبيبك بشأن الأدوية البديلة. X Mayo Clinic

جرب العلاجات الطبيعية

1. 1 استخدم العلاجات غير الدوائية. إذا كنت مهتمًا بالخيارات غير الدوائية، فهناك مجموعة متنوعة من العلاجات المثلية التي تعمل مع بعض النساء.

   • يحتوي فول الصويا على مادة تسمى الايسوفلافون، والتي لها تأثير مماثل على الجسم مثل هرمون الاستروجين. يساعد اتباع نظام غذائي غني بفول الصويا في تخفيف جفاف المهبل. X موارد البحث
   • الكوهوش الأسود هو عشب تستخدمه العديد من النساء كمكمل غذائي، وقد يساعد في جفاف المهبل. X هو مورد بحثي، ومع ذلك، لم تجد كل دراسة رئيسية أي فوائد من استخدامه. عانت بعض النساء من آثار جانبية مثل آلام المفاصل وضيق التنفس والدوخة والإسهال وآلام البطن. يجب عدم استخدام الكوهوش السوداء إذا كان لديك تلف في الكبد أو حالة حساسة هرمونيًا مثل السرطان أو الأورام الليفية. لا يجب عليكِ أيضًا تناول الكوهوش السوداء إذا كنتِ حاملًا. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي علاج عشبي للتأكد من أن الأعشاب آمنة لك. X موارد البحث
   • تستخدم بعض النساء الكريمات التي تحتوي على اليام البري كمكمل غذائي، ولكن لا يوجد دليل على أن هذه الكريمات مفيدة، وقد تكون ضارة بالمهبل. X موارد البحث

2. 2 لا تستخدم الدش. إن تطهير المهبل بمستحضر سائل – من متجر أو محلي الصنع – يخل بتوازن المواد الكيميائية في المهبل ويمكن أن يؤدي إلى الجفاف وربما الالتهابات أيضًا. لا تستخدمي الدش المهبلي حيث أن المهبل به آلية تنظيف ذاتي ولا يتطلب غسيل إضافي. X Mayo Clinic

3. 3 السماح بالمداعبة أثناء ممارسة الجنس. المداعبة هي أي نشاط – مثل التدليك أو الحضن أو التقبيل أو الجنس الفموي أو أي شكل آخر من أشكال المداعبة المثيرة – يحدث قبل الجماع. زيادة مقدار الوقت الذي تشاركه في المداعبة مع شريكك يمكن أن يزيد الإثارة الجنسية وبالتالي يقلل من جفاف المهبل. تحدث إلى شريكك حول أي مشاكل تواجهها مع جفاف المهبل واطلب منه السماح بمزيد من المداعبة أثناء ممارسة الجنس. هذا قد يساعد في تخفيف المشكلة.

   • بشكل عام، فإن التمتع بحياة جنسية نشطة بشكل عام يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبتك وتجنب جفاف المهبل. تحدث مع شريكك عن أهمية النشاط الجنسي المنتظم ؛ إنه ينطبق على كل من الجوانب الجسدية والعاطفية لعلاقتك. X موارد البحث

4. 4 جرب ممارسة العادة السرية. يمكن أن يكون للاستمناء المنتظم – أو المداعبة – خاصة بالنسبة للنساء الأكبر سنًا، العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تخفيف جفاف المهبل.

   • تأتي العادة السرية للإناث في مجموعة متنوعة من الأشكال والآليات، لكن تحفيز البظر والإحليل والمهبل يمكن أن يؤدي إلى زيادة التزليق. إذا كنتِ تعانين من تغيرات هرمونية أو تغيرات أخرى تؤدي إلى جفاف المهبل، فيمكن أن تساعدك العادة السرية المنتظمة. X موارد البحث

أفكار مفيدة

• تشعر العديد من النساء بالحرج من الجفاف المهبلي ولا يخبرن الطبيب بما يعانين منه. ابذل قصارى جهدك للتغلب على مشاعرك ؛ نظرًا لأن الجفاف يمكن أن يكون أحيانًا علامة على مشاكل طبية أكثر خطورة، فمن المهم إخبار طبيبك.
• لا تحاولي أبدًا تليين المهبل بمنتجات غير مصممة لهذا الغرض. قد تؤدي المستحضرات والكريمات المنتظمة إلى تهيج المهبل أو تفاقم المشكلة.
• عادة ما يرتبط جفاف المهبل بالتغيرات الفسيولوجية التي تحدث في بطانة المهبل عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين.

تحذيرات

• تحدث إلى طبيبك حول مخاطر العلاج بالإستروجين، سواء كان موضعيًا أو جهازيًا. أشارت الدراسات إلى أن العلاج الهرموني قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية وسرطان الثدي والسكتة الدماغية. كما هو الحال مع جميع الأدوية، تأكد من التحدث إلى طبيبك ووزن المخاطر والفوائد بعناية.