كيفية التعامل مع الحكة التي تحدث خلال الليل

يمكن أن تحدث الحكة بسبب العديد من الأمراض الجلدية (مثل الحساسية ولسعات الحشرات والأكزيما وطفح البلوط السام). إذا تُركت دون علاج، يمكن أن تكون الحكة الليلية هي سبب عدم تمكنك من النوم ليلاً. بالإضافة إلى عدم القدرة على النوم، يمكن أن تسبب الحكة المستمرة ندبات أو عدوى. يوضح هذا المقال كيفية التعامل مع الحكة ليلاً. X Mayo Clinic

خطوات

التعامل مع الحكة أثناء الليل

1. 1 استخدم مضادات الهيستامين الموضعية أو الفموية. قد تخفف أقراص وكريمات مضادات الهيستامين الحكة الناتجة عن الحساسية. تعمل هذه العلاجات عن طريق منع الهيستامين، الذي يرتبط بخلايا الجسم، ويمنع إفراز الوسطاء الذين يسببون أعراض الحساسية (بما في ذلك الحكة). خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)

   • ضع كريم Benadryl (diphenhydramine) الموضعي على الجلد أو خذه كجهاز لوحي / سائل قبل النوم. بالإضافة إلى مساعدتك في الحكة، يمكن أن يسبب Benadryl الدوخة، والتي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل. X Mayo Clinic
   • إذا كانت لديك مناطق حكة كبيرة، يجب أن تختار مضادات الهيستامين عن طريق الفم بدلاً من وضع كريم موضعي على منطقة كبيرة.
   • في أي حال، اختر ديفينهيدرامين على شكل كريم موضعي أو علاج فموي. لا تستخدم المنتجين معًا أو قد تتعرض للكثير من الدواء.
   • اتبع دائمًا إرشادات ملصق الدواء ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها أبدًا.
   • تشمل مضادات الهيستامين الأخرى التي يجب تجربتها السيتريزين واللوراتادين.
   • تأكد من مراجعة طبيبك أو الصيدلي قبل تناول الأدوية عن طريق الفم إذا كنت تعاني من أي حالات طبية أو حساسية أو تتناول أدوية أو علاجات أخرى.

2. 2 ضع كريم الستيرويد على المنطقة المصابة. المنشطات فعالة في التعامل مع الالتهاب عن طريق تغيير وظيفة عدد من الخلايا والمواد الكيميائية في الجلد. إذا كانت الحكة ناتجة عن حالة التهابية (مثل الإكزيما)، جرب كريم الستيرويد. جمعية الأكزيما الوطنية X

   • عند استخدام كريم كورتيكوستيرويد، قد ترغب في تغطية المنطقة بقطعة قطن مبللة مبللة بالماء. سيساعد ذلك الجلد على امتصاص الكريم. X Mayo Clinic
   • تتوفر كريمات الستيرويد بأشكال خفيفة بدون وصفة طبية وبأشكال أقوى تتطلب وصفة طبية.
   • إذا كانت مناطق الحكة كبيرة، فقد يصف لك طبيبك دواء مثبطًا للكالسينيورين (مثل بروتوبيك أو إليديل) بدلاً من كريم الستيرويد.

3. 3 ضع كريمًا مرطبًا أو واقيًا من الشمس أو كريمًا مضادًا للحكة على المنطقة المصابة. قد تساعد هذه الكريمات في تخفيف الحكة إذا كنت لا تفضل استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة. استخدمي الكريم المرطب قبل الذهاب إلى الفراش، في الحالات المطولة، مرتين على الأقل يوميًا حتى تختفي الأعراض. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)

   • جرب المرطب Cetaphil أو Eucerin أو Sarna أو CeraVe أو Aveeno المصنوع من الشوفان.
   • يعتبر الكالامين والمنثول أيضًا من المنتجات الجيدة المضادة للحكة، ويمكن أن توفر هذه المنتجات راحة مؤقتة من أعراض الحكة. X موارد البحث
   • اختياريًا، يمكنك تكوين طبقة واقية على الجلد عن طريق وضع كريم واقي يحتوي على أكسيد الزنك أو اللانولين أو الفازلين. على سبيل المثال، الفازلين علاج غير مكلف للحكة وجفاف الجلد. X موارد البحث

4. 4 ضع ضمادة باردة ومبللة على المنطقة. قد يساعد ذلك في تخفيف التهيج وحماية الجلد أيضًا ومنع الحكة في الليل. X Mayo Clinic

   • قد يكون من المغري حك المنطقة المصابة، لكن حاول ألا تفعل ذلك. يمكنك ببساطة إصابة الجلد عن طريق حك الجلد باستمرار أثناء الليل، مما يجعل الجلد عرضة للعدوى. إذا لم تستطع تجنب حك الجلد، قص أظافرك أو ارتدِ قفازات ليلًا.
   • اختياريًا، يمكنك استخدام الأغطية البلاستيكية على الجلد لحمايته وتجنب الاحتكاك.

5. 5 خذ حمامًا من دقيق الشوفان أو صودا الخبز في حمام دافئ قبل الذهاب إلى الفراش. يحتوي الشوفان على مواد كيميائية تسمى avenanthramides التي تقاوم الالتهاب والاحمرار وتساعد في تخفيف الحكة. X موارد البحث

   • اطحن دقيق الشوفان في الخلاط واسكبه ببطء في حوض الاستحمام عندما يكون الماء جاريًا. ثم انقع نفسك في الماء لمدة 15 دقيقة قبل الذهاب إلى الفراش.
   • يمكنك أيضًا تجربة حمامات أفينو الشوفان، والتي تتوفر بسهولة بدون وصفة طبية.
   • يمكنك إضافة كوب من صودا الخبز إلى حوض الاستحمام المملوء بالماء الدافئ ونقع الجلد المصاب بالحكة لمدة 30-60 دقيقة قبل الذهاب إلى الفراش.
   • يمكن أيضًا معالجة الحكة الموضعية بصودا الخبز. اخلطي 3 مقادير من صودا الخبز مع جزء واحد من الماء، واخلطيها جيدًا، وضعيها على المنطقة المصابة. استخدمي الخليط فقط على بشرة سليمة.

6. 6 ارتدِ ملابس قطنية أو حريرية فضفاضة. تساعد هذه الأقمشة على تخفيف الحكة. تجنب الملابس التي تهيج الجلد مثل الصوف وبعض الأقمشة الصناعية. قد تستفيد من تجنب الملابس الضيقة. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)

7. 7 تجنب استخدام المواد التي تهيج الجلد في الليل. يمكن أن تسبب بعض المواد تهيج الجلد أو رد فعل تحسسي، مثل المجوهرات والعطور ومنتجات البشرة والعطور القوية ومنتجات التنظيف ومستحضرات التجميل. لا تستخدم هذه المواد في الليل. X Mayo Clinic

   • استخدم أيضًا منظف غسيل غير معطر عند غسل الملابس أو الشراشف المنزلية، واستخدم دورة الشطف الإضافية في الغسالة.

جرب العلاجات الطبيعية

1. 1 ضع عصير الليمون على المنطقة المصابة. يحتوي الليمون على مواد عطرية لها خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات. قد يؤدي تطبيق عصير الليمون على الجلد قبل النوم إلى تخفيف الحكة حتى تتمكن من النوم. X موارد البحث

   • قم بعصر الليمون دون تخفيف العصير وقم بتطبيقه على الجلد المصاب بالحكة. دع الجلد يجف قبل النوم.
   • ومع ذلك، قد يتسبب عصير الليمون في الشعور بالوخز والحرقان في أي مناطق مفتوحة من الجلد، لذا كن حذرًا عند تجربة عصير الليمون على البشرة الحساسة.

2. 2 جرب العرعر والقرنفل. يمكن أن يساعد الجمع بين المواد العطرية المضادة للالتهابات في العرعر مع الأوجينول (الذي يخدر النهايات العصبية) في القرنفل في تخفيف الحكة في الليل. X موارد البحث

   • تحضير خليط بإذابة 85 جرام زبدة غير مملحة و 2 ملاعق كبيرة من شمع العسل في أوعية منفصلة.
   • عندما يذوب الشمع، اخلطه مع الزبدة.
   • أضيفي 5 ملاعق كبيرة من البازلاء العرعر و 3 ملاعق صغيرة من القرنفل إلى الخليط وقلبي جيداً.
   • اتركي المزيج يبرد ثم ضعيه على المنطقة المصابة قبل الذهاب إلى الفراش.

3. 3 جرب الأعشاب مثل الريحان والنعناع والزعتر للمساعدة في تخفيف الحكة. المواد الموجودة في هذه الأعشاب لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة البشرة. X موارد البحث

   • اصنع شاي النعناع والريحان والزعتر عن طريق نقع الأوراق الجافة أو أكياس الشاي في الماء المغلي، وقم بتغطيتها لمنع تبخر المواد العطرية، واتركها لتبرد. اغمس قطعة قماش نظيفة في الشاي وضعها على المنطقة المصابة.

4. 4 ضع جل الصبار على المنطقة. الصبار علاج شائع للحروق، لكن نفس المكونات المستخدمة لتخفيف القروح والالتهابات قد تساعد في تخفيف الحكة.

   • ضع جل الصبار على المنطقة المصابة قبل النوم.

5. 5 تناول مكملات زيت السمك. تحتوي هذه المكملات على الأحماض الدهنية الأساسية التي يمكن أن تحافظ على ترطيب الجسم. إذا كانت الحكة ناتجة عن جفاف الجلد، فقد تستفيد من تناول مكملات زيت السمك بشكل منتظم. X موارد البحث

علاج الحالات الخاصة

1. 1 يعالج طفح البلوط السام واللبلاب والسماق لتخفيف الحكة في الليل. يمكن أن يؤدي الزيت الموجود في هذه النباتات إلى تهيج الجلد والتسبب في الحكة. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية

   • ضع مستحضر كالامين أو كريم كورتيكوستيرويد على المنطقة المصابة قبل الذهاب إلى الفراش.
   • يمكنك أيضًا تناول مضادات الهيستامين عن طريق الفم قبل النوم أو وضع الكريمات الموضعية على الجلد.
   • إذا كان رد الفعل شديدًا، فقد يصف لك طبيب الأمراض الجلدية مرهم الستيرويد أو بريدنيزون عن طريق الفم.

2. 2 علاج لسعات الحشرات. لدغات الحشرات سبب شائع للحكة، خاصة خلال فصل الصيف. يمكن علاج اللدغات الصغيرة عن طريق غسل المنطقة المصابة بالماء والصابون ووضع كريم مضاد للحكة قبل النوم. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)

   • إذا كانت اللسعة مؤلمة أو منتفخة، ضع كريم كورتيزون أو مخدرًا أو مضادًا للهستامين على المنطقة المصابة قبل الذهاب إلى الفراش.
   • لتقليل الرغبة في الحك، ضع ضغطًا باردًا على المنطقة المصابة طوال الليل.

3. 3 يعالج الأكزيما. الأكزيما (التهاب الجلد التأتبي) هي حالة جلدية قد تسبب الحكة وأعراض أخرى. جرب الطرق التالية لعلاج الحكة الليلية الناتجة عن الإكزيما X Mayo Clinic

   • كريمات ومراهم الستيرويد التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تصرف بوصفة طبية.
   • مضادات الهيستامين عن طريق الفم، مثل Benadryl.
   • الكريمات التي تُصرف بوصفة طبية والتي تساعد في إصلاح الجلد، مثل Protopic و Elidel. نظرًا لأن هذه الأدوية لها آثار جانبية محتملة، فلا يمكن استخدامها إلا عند فشل العلاجات الأخرى.

4. 4 عالج حكة السباحين. هذه الحكة عبارة عن طفح جلدي يحدث بسبب رد فعل تحسسي لبعض الطفيليات المجهرية الموجودة في المياه الملوثة. جرب العلاجات التالية للحكة الليلية التي تسببها حكة السباحين X Centers for Disease Control and Prevention

   • استخدم الكمادات الباردة على المناطق المصابة لتخفيف التهيج.
   • استخدم أملاح إبسوم وصودا الخبز ودقيق الشوفان للاستحمام قبل النوم.
   • ضع مرهم الستيرويد أو مضاد للحكة على المنطقة المصابة.

أفكار مفيدة

• يمكنك أيضًا تجربة مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية المتاحة دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين، لتخفيف الألم ليلًا كإضافة للطرق المذكورة أعلاه.
• جرب استخدام الشاي المهدئ أو مساعدات النوم لمساعدتك على النوم طوال الليل.

تحذيرات

• استشر طبيبًا إذا كنت قلقًا بشأن شيء ما، أو إذا لم يختفي بعد بضعة أيام. بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف الحكة، قد يساعدك طبيبك في تحديد السبب وعلاج الحالة الأساسية.
• استخدم جميع العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية حسب التوجيهات، ولا تتجاوز الجرعة الموصوفة أبدًا.
• في حالات نادرة، قد تكون الحكة علامة على حالة طبية أساسية مثل اختلال توازن الكبد وأمراض الغدة الدرقية.
• تحدث إلى طبيبك إذا لم تكن متأكدًا من الأدوية التي يجب تناولها، أو إذا كنت تعاني من أي حالات طبية أو حساسية، أو إذا كنت حاملاً أو مرضعة، أو إذا كنت تتناول أدوية أخرى.

الأشياء التي سوف تحتاجها

• مراهم الستيرويد و / أو كريمات مضادات الهيستامين

• مضادات الهيستامين عن طريق الفم

• ضغط الباردة

• حمام دقيق الشوفان أو صودا الخبز

• ملابس منزلية من الحرير أو القطن

• مكملات زيت السمك.