من الصعب التعافي من اكتشاف أن صديقك أو زوجك يكذب عليك. في الحقيقة، معظم العلاقات لا تخلو من الأكاذيب البيضاء أو المبالغات المبكرة، وفي كلتا الحالتين يحاول الطرفان إثارة إعجاب بعضهما البعض، ولكن إذا كان حبيبك يكذب عليك دائمًا، فعليك تمييز كذبه والتفكير في سبب ذلك، و ثم يتعامل مع أكاذيبه بطريقة واضحة ومباشرة. إذا استمر في محاولة الكذب، حتى بعد أن أخبرته، فقد ترغب في البدء في التفكير فيما إذا كانت هناك مشاكل أكبر في علاقتك من مجرد هذه الأكاذيب الصغيرة. X مصدر البحث
خطوات
اكتشف كذبة حبيبك
1 لاحظ لغة جسده. وفقًا للمتخصصين في السلوك، يميل الكذابون إلى إظهار إشارات معينة في لغة الجسد. ابحث عنه لتحديد ما إذا كان الشخص العزيز عليك يكذب. على سبيل المثال X هو مصدر بحث
- قد يحك أنفه من حين لآخر، أو قد يتحول لون أنفه إلى اللون الأحمر. تُعرف هذه العلامة باسم علامة بينوكيو. يتسبب الكذب في إفراز جسمك للهيستامين، مما يتسبب في حكة أنفك وجعله ينتفخ.
- قد تظهر عليه أيضًا علامات الإنكار، مثل تغطية فمه أو الفرك أو وضع يده على عينيه أو أنفه أو أذنيه. قد يتجنب أيضًا الاتصال بالعين أو يدير جسده أو رأسه بعيدًا عنك عند التحدث.
2 اصغ الى صوته. قد تلاحظين أن نبرة صوت صديقك الطبيعية تتغير أو تتغير عندما يكذب. من الممكن أيضًا أن يتلعثم أو يتوقف عن الكلام لفترات طويلة من الوقت، أو يكون له نغمات غريبة. قد يكون التغيير المفاجئ في الطريقة التي يتحدث بها عن موضوع أو شخص أو حدث معين مؤشرًا على أنه يكذب. X مصدر البحث
3 لاحظ اختياره للكلمات واللغة. على غرار التأثير الجسدي لبينوكيو، قد يظهر من تحب أيضًا تأثير بينوكيو في كلماته. عادةً ما يميل الأشخاص الذين يكذبون إلى استخدام المزيد من الكلمات لمحاولة إخفاء الكذبة أو إلهاءك عنها في المقام الأول. X مصدر البحث
- وفقًا لدراسة أجرتها كلية هارفارد للأعمال، يميل الكذابون إلى استخدام المزيد من الكلمات البذيئة عندما يتحدثون، لأنهم يركزون بشدة على الكذب لدرجة أنهم يتجاهلون استخدام المصطلحات المناسبة واللغة الصحيحة. X مصدر البحث
- قد يستخدم صديقك أيضًا صيغًا خارجة عن المألوف أثناء الكذب، لإخفاء شيء ما أو التحايل على قول الحقيقة كما هي، وقد يحاول تغيير الموضوع بسرعة بعد كذبه لتجنب لفت الانتباه إليها.
الرد على أكاذيبه
1 تذكر الأسباب الثلاثة التي تجعل الكثيرين يكذبون. على الرغم من أن الناس يكذبون لأسباب عديدة مختلفة، فإنهم بشكل عام يكذبون لإخفاء شيء عن شخص آخر، أو لإيذاء شخص آخر، أو للظهور بشكل أفضل وأفضل من أنفسهم الحقيقية. استفد من معرفة أي منها يحفز صديقك على الكذب عليك. X مصدر البحث
- إذا كان صديقك يكذب ليخفي شيئًا عنك، فقد يكون من المفيد محاولة اعتبار كذبه وسيلة لمعرفة ما يخفيه. إذا بدأت أنت وصديقك المواعدة بجدية، فقد يكون كاذبًا لأنه يحاول أن يجعل نفسه يبدو أكثر استحقاقًا لاهتمامك ومشاعرك. ولكن إذا كنت تعتقد أن صديقك يكذب لأنه يحاول إيذاءك، فقد ترغب في إعادة التفكير في أن أكاذيبه مجرد علامة حمراء لتتوقف لحظة للتفكير فيما إذا كانت هناك مشاكل أكبر في علاقتك تحتاج إلى التركيز عليها.
2 تجنب لوم نفسك على أكاذيب حبيبك. إذا كنت قد اشتكيت من كذب صديقك من قبل، فقد تشعرين باللوم جزئيًا على التستر على عاداته السيئة. لكن افهم أهمية عدم إلقاء اللوم على نفسك، حيث أن الشخص الذي تحبه هو المسؤول عن أفعاله وسلوكياته. جزء من كونك بالغًا في علاقة ناضجة هو أن تكون مسؤولاً عن أفعالهم وأفعالهم. يجب أن يكون صديقك مستعدًا لتحمل اللوم على كذبه، لكن لا يجب أن تشعر بالمسؤولية عن اختياراته.
- لا أحد مجبر على الكذب. إنه اختيار واع يتخذه الشخص ويجب أن يعترف بمسؤوليته عن تلك الاختيارات. لا تنس هذه الحقيقة أثناء التعامل مع كذبة حبيبك.
3 ضع في اعتبارك ظروف كذب حبيبك. إذا قبضت عليه وهو يكذب أو لاحظت علامة على أنه يكذب عندما يتحدث معك، فاسترجع تفاصيل ما كنت تتحدث عنه، وأدى إلى تلك الكذبة أو دفع صديقك للكذب. على سبيل المثال، ربما كنت تتحدث عن حدث كان يجب أن تحضره معًا، لكنه تراجع في اللحظة الأخيرة، أو كنت تتحدث عن شخص يعمل معه. X مصدر البحث
- يمكن أن يساعدك التفكير في ظروف الكذب على فهم أسباب الكذب عليك. بهذه الطريقة يمكنك مواجهته، ويمكنك أيضًا أن تشرحي له سبب شعورك بأنه يكذب عليك. كوني صادقة ومنفتحة بشأن مشاعرك عند مواجهته.
- هناك العديد من الأسباب التي تجعل بعض الأشخاص يكذبون على شركائهم، ومن المفيد التفكير في الأسباب الشائعة للكذب في العلاقات. على سبيل المثال، ربما تكون قد انتقدت عادة سيئة لشريكك، مثل التدخين أو إنفاق المال. ثم قد يكون كاذبًا لأنه يحاول تجنب إحباطك أو تجنب تلقي محاضرة طويلة منك. قد يكذب أيضًا لتجنب الجدال أو لتجنب كسر عادة سيئة.
4 تكلم بأقصى قدر من الصدق والانفتاح. إذا اكتشفت أن صديقك يكذب، فلا يمكنك ببساطة أن تطلب منه التوقف عن فعل ذلك. لا يمكنك التحكم في رغبته في الكذب عليك أو قدرته على الكذب. لكن يمكنك التحكم في هروبه من الكذب. سيضمن التحدث بهدوء ووضوح أنك تتحكم في تدفق المحادثة بينكما. X مصدر البحث
- بدلاً من إخباره “أعلم أنك تكذب” أو “أنت تكذب”، يجب أن تعطيه فرصة ليكون صادقًا معك. أخبره، “أعتقد أن هناك شيئًا ما يحدث يقلقك، أو أنك لا تريدني أن أعرف عنه. أعتقد أن الوقت قد حان للتوضيح بشأنه حتى نتمكن من التعامل معه معًا.”
- هذا الفعل يؤكد لحبيبك أنك تريد أن تكون صريحًا ومنفتحًا مع بعضكما البعض، وأنك لا تحاول اتهامه بالكذب، ولكن في المقابل تمنحه الفرصة لتغيير موقفه والانفتاح على أكاذيبه.
5 ناقش أسباب الكذب معه. اسمح لصديقك بإعطاء أسباب لأكاذيبه، لكن احترس من الأعذار. قد يشعر بالضغط والتخوف ليكون صادقًا معك بشأن سلوكه، لأنه يعلم أنك لن توافق أو ستغضب إذا عرفت الحقيقة. قد يكذب أيضًا لأنه يحاول إخفاء إدمان أو مشكلة شخصية لا تعرف عنها شيئًا. ركز على مساعدته في إيجاد طرق لإصلاح مشكلته، حتى لا يضطر إلى الكذب عليك مرة أخرى.
- إذا كان أحد أفراد أسرتك يكذب بسبب إدمان أو مشكلة شخصية، يجب أن تقترح الحصول على مساعدة أو التحدث إلى طبيب. سيعطيه هذا فرصة لمعالجة مشكلته دون الحاجة إلى الكذب عليك أو على أي شخص آخر في حياته.
6 اشرح أنك لا تحترم الكذب. بمجرد أن تمنح صديقك فرصة أن يكون صادقًا معك، امنحه الوقت للتفكير في رده. عندما يشرح لماذا كذب عليك والظروف التي دفعته لفعل ذلك، افهم ما يقوله، ولكن في نفس الوقت، لا ينبغي أن يكون من المناسب له أن يكذب عليك. أظهر مدى استيائك من سلوكه وأنك لا تتوقعه ولن تسمح له بفعل ذلك مرة أخرى. X مصدر البحث
7 فكر في كيفية تأثير هذه الأكاذيب على علاقتك. بنهاية المحادثة مع صديقك حول كذبه، من المهم التراجع خطوة وتقييم علاقتكما. على الرغم من أنه قد يقدم أسبابًا وجيهة لأكاذيبه، إلا أنه إذا كان يكذب باستمرار، فقد تكون أكاذيبه علامات على مشاكل أعمق في العلاقة. X مصدر البحث
- اسأل نفسك بعض الأسئلة. هل يكذب عليك حبيبك كثيرًا ولم ترَ أي تغيير في سلوكه إذا كانت إجابتك “نعم”، فقد تكون أكاذيب صديقك جزءًا من نمط هدام من السلوك في نفس العلاقة، ويجب عليك البحث في أسئلة أخرى، مثل هل يحترمك بدرجة كافية إذا كان يكذب عليك دائمًا هل تستحق هذه العلاقة تحمل أكاذيب حبيبك المستمرة
- قد يكون الكذب المستمر والمستمر مؤشرًا على اضطراب الشخصية المحتمل. لا يمكن تغيير هذه العادة بمحادثة بسيطة. إذا كانت هذه هي الحالة، فقد حان الوقت لتسأل نفسك هل هذه هي العلاقة التي تود أن تكون عليها الآن