غالبًا ما يكون الانتقال من الطفولة إلى المراهقة صعبًا على ابنك أو ابنتك، حيث يتعامل المراهق غالبًا مع تغيير الهرمونات وزيادة المسؤوليات واستكشاف الدائرة الاجتماعية في المدرسة الثانوية، لكن هذا لا يعني أنه كسول في المنزل ولا يفعل ذلك. يقوم بواجبه المدرسي، ولا يحول واجباته في الوقت المحدد، ويمكن السيطرة على الكسل بوضع قواعد صارمة للمراهق والالتزام بها، وتحفيزه على إنهاء مهامه والتزاماته، والتحدث مع المراهق عن أي مشاكل يواجهها. في المدرسة أو المنزل.
خطوات
التواصل مع المراهق
1 استمع للمراهق وتحلى بالصبر معه. تجنب الحديث عنه أو مقاطعته. شجعه على التحدث عن طريق طرح أسئلة عادية عليه حول كيف سار يومه، أو كيف كان أداءه في الاختبار في المدرسة. راقب ردوده وامنحه الفرصة لمشاركة أفكاره معك.
- انخرط في محادثة ثنائية الاتجاه معه. إظهار اهتمامك بأفكاره وآرائه أثناء المحادثة يمنحه الثقة للانفتاح والصدق معك. اسمح له بطرح الأسئلة عليك بدوره ودعه يفكر بنفسه.
- يمكنك بدء المحادثة بالقول، “كيف تسير الأمور في المدرسة” أو “كيف سار تدريبك” أو “هل كانت الحفلة ممتعة الخميس”
- دع ابنك المراهق يعرف أنك تهتم بما يحدث في حياته وأنك موجود للاستماع إليه. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، “أنت تعلم أنه يمكنك التحدث معي كلما واجهت مشكلة، أو كنت منزعجًا، أو مشتتًا.” أو، “أنا هناك لأستمع إليك كلما احتجت إلى التحدث.” أو، “تذكر دائمًا أنه يمكنك التحدث وسأستمع فقط.”
2. قد يبدو معظم المراهقين كسالى أو مشتت انتباههم في حين أنهم في الواقع لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. الشباب، على عكس الأشخاص الناضجين، يميلون من الناحية الفسيولوجية إلى البقاء مستيقظًا في وقت متأخر من الصباح وليس في وقت مبكر، لذلك عندما يضطر ابنك المراهق إلى الاستيقاظ في الساعة 7 أو 8 صباحًا للذهاب إلى المدرسة والتعلم، فمن الطبيعي أن يحدث ذلك. لإحداث اضطراب في دورة نومه، مما يجعله يبدو كسولًا ومربكًا وغير متحمس لفعل أي شيء، وكلها أعراض عدم حصوله على قسط كافٍ من النوم. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا أن يذهب ابنك المراهق إلى الفراش في الوقت المناسب لضمان حصوله على قسط كافٍ من النوم في الليل. وهي ثماني ساعات سيمنعه ذلك من الظهور كسول وسيضمن أن لديه طاقة كافية لإنهاء يومه بنجاح. جمعية علم النفس الأمريكية X
- ناقش مع ابنك المراهق عاداته في النوم ومتى يذهب إلى الفراش. إن الحصول على وقت نوم منتظم كل ليلة، حتى في أيام العطلات، سيساعده على الحصول على دورة نوم مستقرة، مما يسمح لجسمه بالراحة والاسترخاء بشكل كافٍ. على سبيل المثال، إذا كان عليه أن يستيقظ الساعة 7 صباحًا خمسة أيام في الأسبوع للمدرسة، فلا يجب أن يذهب للنوم بعد الساعة 1030 مساءً ليحصل على ثماني ساعات من النوم، ثم يلتزم. هذه المرة حتى في أيام العطلات حتى لا تعطل دورة نومه.
3 اشرح له قيمة التعهد بالالتزامات والمسؤوليات. يتباطأ الكثير من المراهقين في أداء المهام والواجبات المطلوبة منهم لأنهم لا يرون قيمة القيام بهذه الأشياء، فيفكرون على سبيل المثال ؛ ماذا يحدث إذا نسيت إخراج القمامة أو نسيت تنظيف غرفتي ماذا يهم في النهاية ولكن من المهم جدًا بالنسبة لك كوالد المراهق أن توضح أنك أيضًا لا ترغب دائمًا في القيام بمهام معينة وتفضل أحيانًا القيام بأشياء أخرى في الوقت الذي لديك، ولكن إنجاز الأشياء في المنزل والمهام الأخرى في الحياة هو جزء لا يتجزأ من كونهم أعضاء مسؤولين في هذه العائلة.
- انتبه لأهمية العمل الجماعي والتعاون بين جميع أفراد الأسرة في المنزل للتأكد من توزيع المهام المنزلية بشكل عادل على جميع أفراد الأسرة. المهام الموكلة إليه والتي ستحفزه على القيام بواجبه تجاه أسرته.
4 تحقق مما إذا كانت هناك مشاكل في المنزل أو في المدرسة. قد يكون الكسل أحيانًا علامة على مشاكل أخرى، مثل قلة النوم أو الاكتئاب أو التوتر أو صراعات داخلية أخرى. اجلس مع ابنك المراهق وتحدث معه إذا بدا أنه يعاني من الخمول أو الخمول، بالإضافة إلى علامات الاكتئاب أو القلق الأخرى.
- ضع في اعتبارك التحدث إلى طبيب الأسرة أو الطبيب النفسي إذا كنت قلقًا بشأن إصابة ابنك المراهق بالاكتئاب أو القلق.
ضع قواعد صارمة لابنك المراهق
1 ضع جدولاً للأعمال المنزلية. سيؤدي تخصيص الأعمال المنزلية لابنك المراهق إلى تعليمه مسئولية المراهق ومساعدته على الوفاء بالتزاماته. سيؤدي القيام بالأعمال المنزلية أيضًا إلى إجبار ابنك المراهق على النهوض من الجلوس البطيء على الأريكة والقيام بشيء ما. ضع جدولاً زمنيًا له يقسم الأعمال المنزلية يوميًا، وقم بتعيين كل مهمة إلى ابنك المراهق و / أو الآخرين في المنزل، بما في ذلك المهام X موارد البحث
- تنظيف غرفته.
- تنظيف المرحاض.
- غسيل الملابس.
- تنظيف الأسطح والنوافذ من الأتربة.
- تنظيف الأرضيات.
2 قلل من استخدام ابنك المراهق لأجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو. يتشتت انتباه معظم المراهقين ويصابون بالخمول بسهولة بسبب استخدامهم المطول لأجهزة الكمبيوتر أو الهواتف الذكية أو ألعاب الفيديو الحديثة، ولكن بدلاً من قطع استخدام طفلك لهذه الأجهزة تمامًا، مما سيؤدي حتمًا إلى الخلافات والصراعات. حدد أوقاتًا محددة لاستخدام هذه الأجهزة بحيث يحظر استخدامها في أوقات أخرى، مثل وضع قاعدة يمنع استخدام الهواتف الذكية أثناء الغداء، أو ألعاب الفيديو ممنوعة بعد العاشرة مساءً، وهذا الأمر سوف مساعدة المراهق على تركيز معظم وقته وجهده. سوف ينهي مدرسته وواجباته المدرسية، وسيضمن عدم سهره طوال الليل باستخدام الكمبيوتر وأنه سيحصل على قسط كافٍ من الراحة ليتم تنشيطه بالكامل في اليوم التالي. X موارد البحث
- من المهم جدًا أن تكون حريصًا على أنك أيضًا نموذج يحتذى به لابنك عندما تضع القواعد له من خلال الالتزام بها أيضًا. لا تحضر هاتفك لاستخدامه أثناء الغداء إذا لم يُسمح لابنك المراهق بذلك. يجب أيضًا محاولة الحد من مشاهدة التلفاز وألعاب الفيديو وعدم استخدامها بعد العاشرة مساءً. سيثبت هذا لابنك المراهق أن هذه القواعد تنطبق على الجميع وأن الجميع يلتزم بها، وليس فقط هو.
3 اتبع السلوك السلبي مع العواقب. إذا كان ابنك المراهق يتجادل حول المهام أو يرفض الالتزام بالقواعد، فكن حازمًا وواضحًا بشأن العواقب. يمكن أن تتراوح العواقب من الآثار البسيطة مثل عدم الخروج للتنزه مع أصدقائه إلى العواقب الأكثر خطورة مثل قطع مصروف الجيب أو قطع التلفزيون والكمبيوتر لمدة أسبوع أو حبسه في المنزل لفترة من الوقت. من الوقت.
- نظرًا لأنك الشخص الناضج الذي له اليد العليا في العلاقة، يجب عليك تعزيز القواعد التي وضعتها وتحديد العواقب الناتجة عن خرق القواعد. قد ينزعج ابنك المراهق أو يغضب، لكنه في النهاية سيفهم عواقب أفعاله ثم يفكر مرتين بعد ذلك قبل أن يجرؤ على كسر القاعدة أو إهمال واجباته المنزلية.
- حاول ألا تبالغ في رد الفعل وتعاقب ابنك مع عواقب كبيرة على أشياء صغيرة أو مشاكل، لذا اجعل مستوى أخطاء ابنك ومستوى العواقب التي يحصل عليها متناسبًا.
4 لا تفقد أعصابك أو تتأذى من تعليقاته السلبية. من المرجح أن يقاوم ابنك المراهق محاولاتك الأولى لوضع القواعد وتعيين المهام له، لذا كن مستعدًا لبعض الحجج والاستجابات غير المقبولة. عن والد غاضب يفقد أعصابه.
- بدلاً من أخذ هاتف ابنك أو إيقاف تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص به عندما لا يستمع إليك وأنت تتحدث معه، فإن الحل البديل هو أن تطلب منه القيام بمهمة ومشاهدة بينما يترك ما يشتت انتباهه (مثل الهاتف) ويحصل على المهمة أنجزت. قد يعتقد ابنك المراهق أنك غير عقلاني وممل، لكنه سيدرك قريبًا أنك لن تتوقف عن ملاحظته حتى يتوقف عن الكسل. يعمل هذا النوع من التحفيز بشكل أفضل من النحيب والقتال والصراخ في وجه ابنك المراهق. X موارد البحث
الدافع المراهق
1 حلل كيف يقضي ابنك المراهق وقته. لاحظ كيف يضيع ابنك المراهق وقته وما يفعله يجعله كسولًا جدًا. هل يقضي معظم يومه في استخدام الكمبيوتر هل يفضل قراءة كتاب على إنهاء الأعمال المنزلية أو ربما يقضي معظم وقته على هاتفه الخلوي في التحدث إلى أصدقائه وتجاهل مسؤولياته ومهامه. ستحتاج إلى معرفة كيف يتصرف ابنك بطريقة كسولة وما يقضي وقته لمعرفة الطريقة المناسبة لتحفيزه ؛ لأن هذا سيساعدك على فهم طريقة تفكيره الحالية وتضع يدك على كسله.
2 استخدم نظام المكافآت. يمكنك البدء في إنشاء نظام مكافأة لابنك بمجرد أن تلاحظ سلوك ابنك الكسول، اعتمادًا على نمط الكسل الذي لديه. قد يقضي ابنك الكثير من وقته، على سبيل المثال، في إرسال رسائل لأصدقائه من الهاتف. يمكنك إخباره أنه يتعين عليه إكمال مهام المنزل قبل الإمساك بالهاتف وإرسال الرسائل إلى أصدقائه. أو إذا كانت ابنتك تقضي وقتًا طويلاً في استخدام الكمبيوتر، فحد من استخدامها، بشرط أن تنتهي من تحضير العشاء للغداء وتنظيف غرفتها أولاً.
- كن محددًا في المهام التي ستستخدمها للمكافأة لأن هذا سيبدو مباشرًا لابنك ويحفزه على إنهاء ما يجب عليه فعله، وفصل المكافآت وفقًا لتفضيلات ابنك، لأنه سيكون أكثر سعادة بالمكافأة إذا كان ذلك شيئًا مهمًا بالنسبة له.
3 وظف ابنك المراهق للقيام بالأعمال المنزلية. يسعى معظم المراهقين لكسب بعض المال، خاصة إذا لم يحصلوا على دعم مالي من والديهم، لذلك يمكنك منح ابنك فرصة لكسب بعض المال من خلال توظيفه للقيام ببعض الأعمال المنزلية أو مع الجيران، وهذا سيساعده أيضًا انهض من مقعده على الأريكة وافعل شيئًا مثمرًا. X موارد البحث
- يمكنك استئجار ابنك المراهق لطلاء جدار يحتاج إلى لمسة جمالية، أو لتنظيم المرآب أو القبو، وإعطائه مهام خارجية مثل جز العشب أو تسوية الأشجار لإخراجه من المنزل وإبعاده عما يحدث. يصرف انتباهه.
4 شجع ابنك المراهق على القيام بالأنشطة اللامنهجية أو ممارسة الرياضة. فكر في مهارات ابنك، مثل حبه للتمثيل، واهتمامه بكرة السلة، أو شغفه بعلوم الكمبيوتر، وشجعه على ممارسة هذه الأنشطة داخل المدرسة وخارجها في النوادي. سيساعده ذلك على قضاء وقته في نشاط يستمتع به ويحفزه على تنمية مواهبه ومهاراته.
5 تطوع مع ابنك. يعد التطوع مع ابنك لفعل الخير ومساعدة الآخرين من أفضل الطرق لتكون قدوة له، لذا فكر في نشاط خيري يمكنك القيام به مع ابنك والذي سيساعدك على رد الجميل لمجتمعك وتجنب الكسل.
- يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل الذهاب معًا في يوم واحد لإعداد الطعام للأسر الفقيرة، أو إقامة احتفال تطوعي مثل يوم اليتيم، أو يمكنك التبرع ببعض من وقتك معًا للعمل في مؤسسة خيرية تقدم الطعام أو الملابس للفقراء .
6 أهنئ ابنك على كل ما حققه من إنجازات. امدح ابنك بمجرد أن يظهر حافزه من خلال الفوز بجائزة في مجال ما أو الحصول على درجة عالية في اختبار لأن هذا سيظهر له أنك تقدر عمله الجاد وإنتاجيته.
- على الرغم من أنك قد ترغب في مكافأة ابنك بمزيد من المال كمخصص، أو منحه المزيد من الوقت على الكمبيوتر، فإن الكلمات الطيبة والمشجعة هي مكافأة بحد ذاتها لمراهق.