مشاعر الحب غير المتبادلة هي حب من طرف واحد. سواء كنت الطرف المحبب أو الحفلة الحبيبة، فمن المؤكد أنها ستكون تجربة مؤلمة. ستوفر هذه المقالة بعض الإرشادات للتعامل مع مشاعر الحب التي لا مقابل لها والتي عاشها الناس على مر العصور وألهموها في حياتهم.
خطوات
إذا كنت الطرف الذي يحمل مشاعر الحب
1 تقبل أن مشاعر الحب ليست اختيارية. إذا علم شخص ما أنك تحبه لكنه لا يشعر بنفس الطريقة تجاهك، فلا ترى ذلك على أنه نوع من الخيانة أو التخلي المتعمد. قد يرغب هذا الشخص في أن يحبك ولكن لا يمكنه ذلك لأسباب لا يفهمها وربما لن يفعلها أبدًا. أحيانًا لا تكون هذه المشاعر موجودة وهذا كل شيء. يحاول .
2. إذا كنت تشعر بالإحباط أو الاكتئاب أو الحزن، فمن المحتمل أنك بحاجة إلى أن يحبك هذا الشخص من أجل أن تكون سعيدًا، لكن الدراسات العلمية تظهر أن كل ما تحتاجه هو جرعة جيدة من التفاؤل. قد يتضح أيضًا أن تلك الحاجة (التي قد تظهرها دون أن تدرك ذلك) هي التي تجعل الشخص الذي تحبه يبتعد عنك، ربما لأنه يجعلهم يشعرون أنهم في وضع أعلى حيث لا يفعلون ذلك. يريدون أن يجدوا أنفسهم.
3 المشي بعيدا. لن ترغب في ذلك، لكن التواجد حول شخص ما تريده ولكن لا يمكنك الحصول عليه ليس صحيًا بالنسبة لك. لا تخبر الشخص أو أي شخص قريب منه بما تنوي فعله لأنه قد يحاول إقناعك بخلاف ذلك. فقط حاول الابتعاد لفترة من الوقت. لا تتصل به، لا تذهب إلى الأماكن التي تعرف أنه يذهب إليها عادة، وحافظ على كرامتك. إذا كان الاتصال مطلوبًا (مثل العمل)، فقم بالرد على رسائله ببطء بعد مرور بضعة أيام. معاودة الاتصال فقط إذا كان لديك عذر قوي لإنهاء المكالمة بعد بضع دقائق. خذ وقتك في التفكير والتفكير في موقفك حتى تتمكن من معرفة المزيد عن نفسك.
4 استمتع بكونك أعزب. يشبه التعامل مع الحب غير المتبادل إلى حد كبير، إلا أنك هنا تشعر بالضياع حيال شيء لم يكن لديك من قبل. على أي حال، تحتاج إلى تعلم كيفية الاستمتاع بحياتك بدون شخص، وهو أمر صعب في مجتمع محوره العلاقات مثل مجتمعنا، لكن هذا ممكن.
5 إذا كنت ترغب في الحفاظ على صداقتك معه، فاتبع الخطوات الواردة في المقال. على الرغم من أنك لم يتم هجرك، فقد تم رفضك بالفعل، وسيساعدك اتباع هذه النصائح في الحفاظ على صداقتك مع هذا الشخص.
6 امنح الحب دون قيد أو شرط. إذا كنت تشعر أنك تحب هذا الشخص حقًا، فربما يمكنك أن تحبه دون قيد أو شرط. ستدرك أنك وصلت إلى تلك النقطة التي يمكنك أن تفرح فيها من كل قلبك حتى لو لم تكن جزءًا من تلك السعادة. في الحب غير المشروط، لا يوجد شعور بالخسارة لأن سعادتك إذن مشتقة بالكامل من العطاء وليس الأخذ.
إذا كنت الطرف الذي يستقبل مشاعر الحب
1 تذكر أنه ليس اختياره. لا يحاول أن يجعلك تشعر بعدم الارتياح وربما يكون شعورك أسوأ ؛ لا يهم إذا كنت أفضل صديق له، فسيكون لديه الكثير من المشاعر الصعبة أكثر مما تستطيع.
2 فكر فيما إذا كنت تكبح مشاعره. في بعض الأحيان قد نشعر بأننا لا نستحق الحب أو نشكك في صدق مشاعر الآخرين كنتيجة لتجاربنا السابقة، ولكن إذا رفضت الحب فقط لأنك لا تستطيع الوثوق بأي شخص، فأنت تفعل بنفسك خطأ. إذا كنت تشعر أنك تواجه هذه المشكلة، فراجع مقال “كيف”.
3 إذا كنت تعلم أنك لا تحب هذا الشخص، فكن واضحًا. لا تدع الشخص يعتقد أن هناك إمكانية لتغيير الموقف، أي الاعتقاد بأنه إذا فعل هذا الشيء أو ذاك، فقد يجعلك تقع في حبه. كلما طال انتظارك قبل إخباره، زادت صعوبة الأمر. يمكنك أن تقول، “أنا لا أشعر بنفس الطريقة التي تشعر بها تجاهك. لا أعرف لماذا لكنني متأكد من أنني أشعر بهذه الطريقة ولا أعتقد أنه سيتغير. قد يشعر بالغضب أو الحزن أو الاكتئاب، لكنه سيتعافى من ذلك بسرعة إذا أوضحت له أنه أمر حاسم.
4 قلل من التواصل أو اقطع العلاقة إذا تعذر وضع الحدود أو توضيحها. إذا كان شخص ما ينجذب إليك بعيدًا عن الصداقة ولا يبدو أنه يتجاهل جاذبيته، فمن الأفضل أن تحد من الصداقة. قلل من التواصل بينكما واجعل المحادثات والاجتماعات قصيرة بينكما. إذا استمر الشخص الآخر في دفع العلاقة أو محاولة توجيهها في اتجاه رومانسي عندما أوضحت أنك لا تريد ذلك، أو إذا كان يتحدث بشكل سيء عن شريكك (بدون سبب حقيقي)، أو إذا كان اسمح لشريكهم بإساءة معاملتك، فهذه الصداقة لا تستحق الاحتفاظ بها. ولا ينبغي أن يكون منصب هذا الشخص أكثر من واحد من معارفه.
أفكار مفيدة
- التعبير عن مشاعرك. إذا كنت حزينًا، فلا بأس أن تبكي وأن تكون صادقًا. قد يساعدك حتى على الشعور بالتحسن. إنه نوع من التنفيس. ومع ذلك، احرص على عدم الإسهاب في الحديث عن السلبيات لفترة طويلة وافعل شيئًا ممتعًا أو كن إيجابيًا حتى تتمكن من إخراج نفسك من الكآبة والحصول على منظور جديد.
- الحقيقة هي أن جميع الناس ينجذبون بطريقة سحرية إلى الآخرين ونادرًا ما يكون ذلك متبادلًا. هذا لا ينبغي أن يجعلك يائسًا، حيث يوجد الكثير من الأشخاص الآخرين الذين سيجدونك جذابًا بكل طريقة ؛ فكريا وجسديا وعاطفيا. الحقيقة هي أنك تحتاج إلى قبول ذلك والمضي قدمًا في حياتك (دون أن تكون متشائمًا) وتقبل أن هذا الشخص لم يكن منجذبًا لك حقًا ولكن هناك شخصًا آخر في مكان ما سيفعل ذلك بالتأكيد.
- حاول تركيز انتباهك على شيء آخر. ضع قائمة بالأشياء التي طالما رغبت في فعلها ثم افعلها جميعًا.