هل تشعر فجأة بالتعب أثناء الإمساك بعجلة القيادة هل تشعر أنك بحاجة إلى القذف على مؤخرتك لا يفكر معظم السائقين عادة فيما يجب عليهم فعله إذا مرضوا أثناء القيادة. إن الشعور بالغثيان والحاجة إلى القيء ليس فقط مزعجًا، ولكنه قد يؤدي إلى عواقب وخيمة قد تنتهي بإصابة خطيرة أو الوفاة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. من ناحية أخرى، فإن معرفة الطريقة الصحيحة للتعامل مع هذا الشعور المفاجئ بالإرهاق، بحيث تأخذ زمام المبادرة للوقوف على جانب الطريق والعمل على علاج نفسك قد ينقذ حياتك. يكون الخطر أكبر إذا أصبت بدوار الحركة المزمن أو أصبت بالغثيان من العلاج الكيميائي أو حالات أخرى. اقرأ المقالة التالية لمعرفة كل المعلومات التي تحتاجها.
خطوات
توقع المشكلة
1 تجنب القيادة. يحدث دوار الحركة عادة عندما يصاب العقل بالارتباك نتيجة للحركة اللاإرادية (كما هو الحال عندما تكون في سيارة أو قارب). X مصدر البحث وهي واحدة من المشاكل الصحية الشائعة. إذا كنت معرضًا دائمًا لدوار الحركة والرغبة في التقيؤ، فإن أفضل طريقة لتجنب أي خطر محتمل هي تجنب القيادة تمامًا.
- وفقًا لبحث معتمد من قبل Mayo Clinic، فإن القيء والغثيان شائعان للمرضى الذين لديهم تاريخ من دوار الحركة والذين يعالجون بالعلاج الكيميائي. X Mayo Clinic قد تحتاج إلى تجنب القيادة تمامًا، خاصة أثناء تلقي العلاج الكيميائي، إذا كنت تتوقع عودة الأزمة وتزيد أعراض القيء ودوار الحركة.
2 تناول أدوية دوار الحركة التي لا تسبب النعاس قبل القيادة. إذا كنت تعاني من دوار الحركة الشديد، فإن أحد الحلول المقترحة هو تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل Dramamine أو Meclizine. تعمل هذه الأدوية في غضون 30 إلى 60 دقيقة. يجب التركيز على اختيار دواء لا تشمل آثاره الجانبية الشعور بالنعاس أو الرغبة في النوم. على سبيل المثال، للدرامامين العادي تأثير مهدئ، والذي يمكن أن يجعل قيادة السيارة بعد أخذها من أخطر الأشياء على الإطلاق! انتبه جيدًا لهذا. X موارد البحث
- خيار آخر هو تناول دواء مضاد للقيء أو مضاد للغثيان. نقترح، على سبيل المثال، الأدوية Imodium أو Pepto-Bismol. X موارد البحث
- استشر طبيبًا دائمًا ليوصي بأفضل دواء لحالتك. يعرف الطبيب الآثار الجانبية لكل دواء وتفاعلها مع حالتك الصحية وأي أدوية أخرى تتناولها والتي قد يكون لها آثار ضارة على صحتك.
3 قم بتخزين عدد كبير من علب العلكة وأكياس القيء في سيارتك. كن دائمًا على استعداد للتعامل مع الرغبة في التقيؤ، سواء حدث لك أو لأحد الركاب. قم بتخزين ما يكفي من أكياس القيء بالقرب من مقعد السائق (سواء الأكياس الورقية أو البلاستيكية) وفكر في تبطين بقية الكراسي والأرض بأغطية بلاستيكية (لتسهيل التنظيف).
- يساعد مضغ العلكة أيضًا على تقليل الغثيان. X Source وفقًا لبحثي، احتفظ دائمًا بعبوات من العلكة ذات النكهة الخفيفة (الفاكهة أو النعناع) في متناول اليد. ستلاحظ أن للمضغ نتائج إيجابية في علاج الأعراض المزعجة التي تشعر بها. والسبب في ذلك يعود إلى قدرة المضغ أو تناول الأطعمة الحلوة الخفيفة على علاج التضارب بين الرؤية وتوازن الجسم.
- كما أن للهواء النقي البارد تأثير إيجابي على تخفيف أعراض دوار الحركة. افتح النافذة بجوارك أثناء القيادة، أو وجِّه فتحات التكييف مباشرة إلى وجهك. X موارد البحث
4 أكل الزنجبيل قبل القيادة. الزنجبيل علاج عشبي قديم للغثيان، وتشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن يساعد أيضًا في دوار الحركة. تناول مكمل الزنجبيل (250 جرامًا) ثلاث مرات يوميًا، خاصةً أثناء التنقل. بديل آخر مقترح هو مضغ علكة الزنجبيل، وقتل عصفورين بحجر واحد. الاستفادة من التأثير الإيجابي للعلكة والفوائد المهدئة للزنجبيل. X موارد البحث
- ضع في اعتبارك حقيقة أن مكملات الزنجبيل قد تزيد من خطر النزيف، خاصة إذا كنت تتناول الأسبرين أو الأدوية المضادة للتخثر (مميعات الدم). تحدث إلى طبيبك واحصل على إذنه قبل التفكير في مكملات الزنجبيل.
5 قد بحذر وتعلم كل شيء عن إشارات الطريق. إذا كان عليك القيادة، التزم بأسلوب القيادة الهادئ والحذر، خاصة أنه من المتوقع أنك ستحتاج إلى الوقوف على جانب واحد من الطريق من وقت لآخر وأخذ قسط من الراحة حتى تنتهي نوبة الغثيان. نوصي بما يلي البقاء في الحارة الخارجية، وتجنب الطرق السريعة أو الأماكن التي يصعب فيها الخروج عن الطريق بسرعة، والتوقف بأمان لمراقبة حالتك الحرجة.
- تعلم قراءة ردود أفعال جسدك. إذا كان دوار الحركة يأتي عادة بعد صداع خفيف يتصاعد بعد ذلك إلى غثيان وقيء، يجب أن تنتبه دائمًا لأي علامة على وجود صداع أثناء القيادة. بمجرد اكتشاف ذلك، توقف على جانب الطريق واستعد للتعامل معه.
المعالجة السليمة للغثيان المفاجئ
1 تنبيه الركاب لما يحدث. تحدث إلى الركاب في السيارة إذا شعرت فجأة بالغثيان. يمكن للمسافرين الآخرين مساعدتك من خلال إعطائك شيئًا للتقيؤ أو أي دواء أو مادة لتهدئة مشاعرك، وفي أسوأ الأحوال، الاندفاع للسيطرة على عجلة القيادة نيابة عنك. قد يقدم لك شخص ما أيديهم كوعاء تقيؤ عاجل! مقرف، أليس كذلك لكن في النهاية، هذا أفضل من وجود بقعة سيئة في السيارة أو رائحة كريهة تبقى ثابتة على ملابسك. لا تفكر أبدًا في إبقاء الأمر سراً ؛ أنت لا تعرف أبدًا ما يمكن أن يتحول إليه الموقف، وفائدة مشاركة المسؤولية مع شخص آخر أكبر بكثير من محاولة السيطرة بنفسك دون إثارة قلق أو خوف الآخرين.
2 حاول الوقوف على جانب الطريق بحذر شديد. اجعل هدفك النهائي هو إتقان التعامل مع السيارة لضمان سلامتك وسلامة الركاب والسائقين والمشاة الآخرين. ملابسك هي آخر شيء تقلق بشأنه. إذا كنت تقود بسرعة بطيئة (من 15 إلى 50 كم / ساعة)، فحاول التوقف إلى جانب الطريق على الفور. إذا كان ركن السيارة على جانب الطريق غير ممكن وكان هناك عدد قليل من السيارات خلفك أو لا توجد سيارات على الإطلاق، فبطئ سرعتك حتى تتوقف، وقم بتشغيل أضواء ركن السيارة (الخطر) في السيارة، وخذ وقتك في التقيؤ.
- لا تقلق بشأن ردود أفعال السائقين الآخرين في مثل هذه المواقف. طالما أن الطريق يتحرك ببطء، فعادةً لا يوجد خطر من حدوث توقف معلن عنه في منتصف الطريق. افتح الباب واخرج من السيارة قدر الإمكان.
- توقف على جانب الطريق بأسرع ما يمكن. عند ظهور أولى علامات الغثيان، ركز على تنظيم جسمك لبضع ثوان حتى تتمكن من إيقاف السيارة ببطء وأمان في أقرب ممر للطوارئ.
3 كن حذرًا جدًا إذا كنت تسير على طريق سريع. لا تتوقف أبدًا في منتصف الطريق. اعتمد أسلوب قيادة دقيق، واستخدم المصابيح الأمامية الخاصة بك، ولا تتوقع أبدًا من السائقين الآخرين أن يبطئوا من سرعتك.
- لا تتوقف في المسلك الفارغ الذي يفصل بين اتجاهي حركة المرور على الطريق السريع. عيب هذه الأماكن هو أنها تظل قريبة من حركة المرور السريعة وتوفر لك مساحة صغيرة جدًا لوقوف السيارات مقارنة بحارة الطوارئ.
4 – القيء خارج المركبة فقط في ظروف آمنة تسمح بذلك. إذا كنت تسير بسرعة بطيئة على أحد الطرق غير السريعة، كما ذكرنا، فستتمكن من إيقاف السيارة، وبالتالي فتح باب السيارة والتقيؤ على الرصيف. من ناحية أخرى، لن تكون هذه المحاولة آمنة على الطرق السريعة، وحتى إذا نجحت في التوقف في حارة الطوارئ، فلا يزال عليك تجنب الخروج من السيارة. كن حذرًا واعتني بسلامتك وأمنك. قد يكون من الأفضل إتلاف سجاد أرضية سيارتك بدلاً من التعرض لخطر الاصطدام بإحدى السيارات سريعة الحركة على الطريق.
- إذا كنت تسير بسرعة عالية ولم يكن من الممكن إيقاف السيارة، ارفع قدمك عن عجلة القيادة أثناء الاستعداد للتقيؤ وضعها فوق مسماك الفرامل حتى إذا احتجت في أي لحظة إلى إبطاء السرعة على الفور، فستكون جاهزًا.
5 تقيأ بشكل مستقيم إلى الأمام. إذا لم تجد أي فرصة لإيقاف السيارة على جانب الطريق، فيجب أن تجعل هدفك الأساسي هو الحفاظ على تحكم ثابت في عجلة قيادة السيارة. لا تدير رأسك أبدًا إلى أي جانب أو ترفع عينيك عن الطريق. في حالة حدوث أي من هذه الحركات، حتى لو كانت لا إرادية، فإنها ستؤدي إلى انحرافك عن الطريق وبالتالي زيادة خطر تعرضك لحادث. بدلًا من ذلك، انظر إلى الأمام مباشرة وحاول الوصول إلى وعاء أو كيس يمكنك أن تتقيأ فيه. إذا لم يفلح ذلك معك، فالحل هو التقيؤ على عجلة أو عمود توجيه أو حاجب الريح. يمكنك مسح القيء لاحقًا بيديك والاستمرار في القيادة دون مشكلة.
- إذا لم تتمكن من الوصول إلى كيس بلاستيكي أو أي وعاء يمكنك التقيؤ فيه، فمن المقترح أن ترفع ياقة قميصك وتتقيأ فيه، على صدرك مباشرةً. قد يزعجك هذا الاقتراح، لكن فائدته الرئيسية هي أنه يتجنب أي حركة قوية للرأس، مما يساعد في الحفاظ على سلامتك.
- الحل البديل حاول التقيؤ على أرضية السيارة. من الأفضل أن تتقيأ على مقعد أو أرضية السيارة بدلاً من أن تتقيأ على وحدة الصوت أو لوحات التكييف أو الترموستات، إلخ.
أفكار مفيدة
- نظف السيارة من بقايا القيء في أسرع وقت ممكن وتجنب تركها غير مغسولة في الشمس. لا يوجد شيء في العالم أسوأ من تنظيف تكتلات القيء الجافة على التنجيد / مقاعد السيارة.
- بشكل عام، يعتبر التقيؤ على مقعد جلدي خيارًا أفضل بكثير من التقيؤ على مقعد أو قطعة سجادة قطيفة.
- اجعل هدفك النهائي هو الحفاظ على هدوئك وتركيزك، بغض النظر عن مدى صعوبة المهمة التي قد تبدو عليها.
- القيء على بساط الأرضية ليس نهاية العالم ؛ يمكن دائمًا تنظيفها أو استبدالها.
- إذا لم تنجح أي من التعليمات السابقة، فلا خيار أمامك سوى خفض زجاج النافذة والقيء من خلاله.
تحذيرات
- القيادة أثناء إصابتك بالأنفلونزا الشديدة هي مخاطرة طائشة للغاية تعرض حياتك وحياة ركابك وسائقي السيارات الآخرين للخطر على الفور، وتزيد من احتمال وقوع حوادث كبيرة وحتى الموت، حيث من المرجح أن تفقد السيطرة على عجلة القيادة السيارة ذات العجلات بسبب صحتك السيئة.
- يعد الحفاظ على السيطرة على السيارة من أهم التحديات التي تواجهها بمجرد شعورك بالتعب أثناء قيادة السيارة. افعل كل ما في وسعك للحفاظ على حركة السيارة حتى تتوقف على جانب الطريق، حيث نضمن لك وعلى أي شخص في السيارة سلامتك.
- إذا لم تتوقف نوبة القيء أو شعرت بالتعب الشديد أو الحمى، اذهب إلى المستشفى فورًا للحصول على التشخيص والرعاية المناسبة.
الأشياء التي تحتاجها
- كيس القيء (أو أي شيء آخر يمكنك التقيؤ فيه)
- زجاجة ماء
- حلوى النعناع (لتغيير رائحة أنفاسك)
- مناديل (للتنظيف)