اتباع نظام جيد للعناية بالبشرة مفيد للحصول على بشرة جميلة خالية من الزيوت والرؤوس السوداء والعيوب. هذا أمر ضروري للفتيات المراهقات على وجه الخصوص، اللائي هن أكثر عرضة لهذه المشاكل. ومع ذلك، لا تقلق، فمن السهل اتباع نظام فعال للعناية بالبشرة حيث ستحتاج إلى استخدام المنتجات المناسبة لنوع بشرتك والطرق الصحيحة والدافع للعناية ببشرتك كل يوم. بشرتك ستشكرك
خطوات
نظام العناية بالبشرة اليومي
1 عند الاستيقاظ صباحا. سيساعد ذلك على إزالة العرق أو الزيت الذي قد يتراكم بين عشية وضحاها وسيوقظك كثيرًا، كما يمنحك وجهًا خاليًا من اللمعان في الصباح. لا تستخدمي الصابون عند غسل وجهك إلا إذا كان صابونًا لغسل الوجه، وهو خطأ ترتكبه معظم الفتيات. الصابون العادي الذي نستخدمه لغسل أيدينا أو أجسامنا قد يسبب التهاب مسام الوجه ويساعد على ظهور حب الشباب والبثور. استخدم منظف للوجه أو ماء ومنشفة، والتي ستكون كافية للحفاظ على الجلد المترهل والزيوت والأوساخ عند مستوى مُرضٍ. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- لا تقلق بشأن كشط أي شحم أو مادة عن السطح بعنف ؛ حب الشباب هو مشكلة إنتاج الزهم الزائد وانسداد المسام، وليس مشكلة انسداد المسام السطحية.
- لا تنسى استخدام الواقي الشمسي سواء في الشتاء أو الصيف لأنه ضروري. تؤثر أشعة الشمس على البشرة حتى في فصل الشتاء، لذا ابدأ في استخدامها منذ الصغر، وستتمتع ببشرة جيدة عندما تكبر. X موارد البحث
2 ضعي مرطب الشفاه في الصباح بعد تناول الفطور وتنظيف أسنانك. يعد هذا ضروريًا بشكل خاص إذا كنت تعانين من تشقق الشفاه، ولا تزال فكرة جيدة حتى لو لم تستخدميها للحصول على شفاه أكثر نعومة.
3 ضع القليل من كريم اليد. إذا كانت بشرتك جافة، ضعي القليل من كريم اليد في الصباح. تأكد من عدم استخدام الكثير وإلا ستجعل يديك دهنية وزلقة.
4 اشتري بعض المناديل المبللة المصممة لإزالة الدهون الزائدة من الوجه إذا كانت تميل إلى أن تكون دهنية. هذه المناديل متوفرة من العديد من العلامات التجارية. X American Academy of Dermatology بخلاف ذلك، لا داعي للقلق بشأن ذلك أثناء المدرسة ولا تغسل وجهك أثناء النهار.
5 اغسل بشرتك بغسل الوجه في المساء. تعد فترة المساء مرحلة مهمة في نظام العناية بالبشرة لأنها فرصة جيدة للقيام بالعديد من الأشياء لتحسين بشرتك. يساعد منظف الوجه على إزالة الأوساخ والدهون والمواد الأخرى التي تسد المسام. معظم منظفات الوجه تنظف البشرة. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
6 رطبي بشرتك بعد غسلها. هذا أمر جيد للفتيات المراهقات للحصول على بشرة جميلة إذا تم القيام به بشكل صحيح، وإلا فإنه يمكن أن يؤدي إلى الكثير من حب الشباب إذا تم القيام به بشكل خاطئ. X American Academy of Dermatology احرص على شراء مرطب للوجه
- يجب أن يكون لديك مرطب للوجه.
- يجب أن يكون خفيفًا بمعنى ألا يكون سميكًا أو دهنيًا حتى لا يضيف الزيت إلى بشرتك أو يسد مسامك. هذا ضروري جدا.
7 ضعي القليل من مرطب الشفاه بعد ذلك.
8 ضع كريم على الجلد. إذا كانت قدميك جافة بسبب الألم، رطبهما. لا يهم نوع المرطب الذي تشتريه لترطيب قدميك. إذا كانت يديك جافة، رطبيهما قبل النوم. هذا هو الوقت المثالي لوضع الكثير من كريم اليد حتى يتسع الجلد لامتصاصه.
9 كرر الخطوات من 1 إلى 8 يوميًا للاستمتاع ببشرة جذابة.
علاجات البشرة المتخصصة
1 قشري بشرتك مرة في الأسبوع. لست بحاجة إلى تقشير بشرتك مرة واحدة يوميًا، لأن هذا سيجعل بشرتك أكثر تهيجًا وجفافًا بمرور الوقت. بدلًا من ذلك، اهدف إلى تقشير بشرتك مرة كل أسبوع أو أسبوعين لإزالة الجلد الميت وتنعيمه. يمكنك استخدام علاج تقشير منزلي أو استخدام منتج. ببساطة بللي بشرتك وضعي القليل من المقشر على أطراف أصابعك ودلكيها على بشرتك. افعلي ذلك كل 60 ثانية، ثم استخدمي القليل من الماء الدافئ لشطفه. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- جربي خلط السكر بالعسل لعمل مقشر منزلي.
- إذا كانت بشرتك حساسة، يمكنك استخدام دقيق الشوفان الممزوج بالعسل أو الحليب لتقشير بشرتك.
2 استخدم قناع الوجه كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع. أقنعة الوجه (حسب النوع المستخدم) تزيل السموم من البشرة وتنقي المسام وتتخلص من خلايا الجلد الميتة والأوساخ. من المثالي استخدامه كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع لأنه قد يجفف الجلد إذا تم استخدامه بشكل متكرر. لاستخدام قناع الوجه، بللي وجهك وضعي القليل منه على أطراف أصابعك، ثم وزعيه على بشرتك واتركيه يجف لمدة 20 إلى 30 دقيقة. بعد ذلك، استخدمي الماء الدافئ وقطعة قماش مبللة لمسح القناع عن وجهك.
- يمكنك استخدام أقنعة الوجه لعلاج البثور. قم بتدليكه في البثرة واتركه يجف طوال الليل. اغسله في الصباح وسيقل احمرار وألم الجلد بشكل ملحوظ.
- تعتبر أقنعة الطين أكثر شيوعًا بشكل عام، ولكن هناك العديد من الأنواع الأخرى التي يمكنك استخدامها.
3 استخدمي شرائح تنظيف المسام للتخلص من الرؤوس السوداء. شرائط تنظيف المسام هي نوع من الأشرطة القطنية التي تحتوي على مادة لاصقة من جانب واحد. يلتصق الجانب اللاصق بالجلد وعند سحبه سيزيل الرؤوس السوداء التي قد تكون موجودة. تحتاج شرائط التنظيف عمومًا عند الإصابة بطفح جلدي ويتم استخدامها على الوجه (على الأنف والذقن)، ولكن يمكن استخدامها على أي جزء من الجسم به رؤوس سوداء. اتبعي التعليمات المدونة على العبوة وانتهي بغسل وترطيب وجهك.
أفكار مفيدة
- تناول الكثير من الخضار والفواكه. اتباع نظام غذائي صحي يحافظ على نضارة البشرة.
. اشرب أكبر قدر ممكن من الماء. يجب أن تحصل على حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميًا. سيبقي الماء بشرتك رطبة وحيوية.
- تعتقد معظم الفتيات أن غسل الوجه عدة مرات خلال اليوم سيزيل الزيت من الوجه ويقلل من ظهور البثور، لكن في الواقع هذا خطأ، فغسل الوجه كثيرًا يجفف الجلد، مما قد يتسبب في إفراز المزيد من الدهون. لتعويض الزيت المفقود. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- يمكن أن يساعد التنظيف والتقشير والتهدئة والترطيب والحماية في تحسين مظهر بشرتك. أظهرت الدراسات التي أجراها أطباء الأمراض الجلدية أن النساء اللائي يتبعن هذه الخطوات يتمتعن ببشرة نقية.
- لا تلمس وجهك بيدك القذرة
- حاولي تجنب استخدام أي مستحضرات تجميل تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الكيميائية.
- استخدمي غسول الوجه بدلًا من الصابون. غسول الوجه مخصص للوجه على عكس الصابون، فيكون أفتح على البشرة وألطف.
- استخدمي جل حب الشباب لعلاج حب الشباب واستخدمي الفازلين كمرطب.
- لا تمسك البثور أو تعصرها ؛ سيجعل المشكلة أسوأ لأنها غير صحية وقد تترك جرحًا. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- لا تضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة.
تحذيرات
- ضع في اعتبارك أن وجهك لن يبدو مثل الصور الموضحة في هذا المقال، حيث أن البقع وحب الشباب والزيوت والجفاف أمر طبيعي وطبيعي. الصور المعروضة تم إنشاؤها بواسطة الكمبيوتر، لذا تعرف على الأفضل بالنسبة لك لأن بشرة كل شخص مختلفة. الفكرة الأساسية لعلاج بشرتك هي الحفاظ على صحتها من خلال الحفاظ على صحتك لأن بشرتك هي انعكاس لبشرتك.
- إن الاعتقاد بأن عدم المساعدة في تقليل البثور لأنها تجفف الدهون غير صحيح. في الواقع، هو نفس غسل وجهك أكثر من مرة خلال اليوم أو يمكن أن يجفف وجهك لأن وجهك سينتج المزيد من الزيت لتعويض الكمية المفقودة. بالإضافة إلى ذلك، فإن عدم استخدام واقي الشمس يزيد من فرص إصابتك بسرطان الجلد (لذلك لا يستحق إزالة عدد قليل من البثور). احرصي على وضع كريم الوقاية من الشمس في الصيف خصوصًا، لكن اختاري نوعًا فاتحًا لوجهك.
- اعتمادًا على مدى دهون وجهك أو جفافه، قد لا يكون نظام العناية بالبشرة مناسبًا لجميع أنواع البشرة، لذا قم بتعديله وابني أفضل ما يناسبك. هذه المقالة هي دليل عام فقط، لذا استشر طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للعثور على نظام للعناية بالبشرة يناسبك.
- تأكد من أنك لا تعاني من حساسية تجاه أي من المنتجات التي تستخدمها على بشرتك. إذا كانت بشرتك حساسة، قم بإجراء اختبار عن طريق وضع القليل من المنتج على جزء صغير من وجهك للتأكد من عدم إصابتك بطفح جلدي أو التهاب منه.