ليس هناك شك في أننا جميعًا مررنا بمرحلة الإعجاب بشخص ما لا ينبغي أن نحبه أحيانًا لأيام وأحيانًا لشهور! في كلتا الحالتين، لفترة طويلة. ولكن مع القليل من القوة الذهنية وبعض الوقت، ستتمكن من التوقف عن التفكير فيه أو بها وسيبدو الإعجاب غير مفهوم.
خطوات
إنهاء الولع
1 امنح نفسك مساحة. القول المأثور القديم، “بعيدًا عن الأنظار، بعيدًا عن العقل” صحيح. عندما تحيط نفسك بأشخاص وأشياء مختلفة، سيصبح هذا الشخص شيئًا من الماضي.
- إذا كنت تشارك الكثير من الأصدقاء وكان من الصعب تجنب سحقك، فاخرج معهم في مجموعات كبيرة. قللي من الوقت الذي تقضيه بمفردك معه وابقى على مقربة من أصدقائك.
- إذا كنت منخرطًا في أنشطة جانبية، فلا تتوقف عن القيام بها، فهذا سيساعدك فقط على تجنب المشكلة. ابق مع أصدقائك أو استخدمه كسبب لتكوين صداقات جديدة!
- لا تذهب حيث يذهب! إذا كنت تعرف أجزاء من جدوله وأين سيكون، اشغل نفسك في مكان آخر. لا تريد رؤيته بالصدفة أو عن قصد.
2 امنح نفسك بعض الوقت. المشاعر لا تزول بين عشية وضحاها. سوف تختفي ببطء، لكنها ستختفي.
- حافظ على مذكرات. سيساعدك التنفيس عن مشاعرك على الخاتمة. ترك الأشياء تتراكم ليس أمرًا صحيًا ويمكن أن يؤدي إلى الإحباط والتوتر.
- عندما تبدأ في التفكير في الأمر، “توقف” لديك القدرة على القيام بذلك. إذا وجدت نفسك تفكر فيه، فحول تفكيرك إلى شيء آخر مثل ما هو الشيء المضحك الذي قالته ماري اليوم من هو هذا الطالب الجديد اللطيف الذي يحضر الفترة الثالثة هل سيؤدي الاحتباس الحراري إلى إبادة البشرية غالبًا ما تكون هناك مشاكل أكبر بكثير.
3 توقف عن ملاحقته عبر الإنترنت. تذكير نفسك بذلك مرارًا وتكرارًا سيجعل الأمور أكثر صعوبة بالنسبة لك.
- تابعه على Facebook. سيضمن ذلك بقائهم في قائمة أصدقائك، لكنه سيخفي منشوراتهم من صفحتك الرئيسية. يؤدي القيام بذلك إلى تجنب المحادثة التقليدية المحرجة مثل، “لماذا حذفتني من قائمة الأصدقاء”
- تابعه على Twitter. إذا سألك، فهناك الكثير من الأعذار التي يمكنك الخروج بها مثل، “أقضي الكثير من الوقت على الإنترنت”، أو “حقًا هذا غريب! صديقي قال لي نفس الشيء.”
- إذا لم يكن صديقك المقرب، فاحذف رقم هاتفه. هذا يوفر عليك الاتصال به أو إرسال رسالة نصية إليه.
4 تخلصي من الأشياء التي تذكرك به. من الصعب أن تنسى شخصًا ما إذا كنت محاطًا بأشياء تجلب لك أفكارًا غير مرحب بها.
- هل كتبت اسمه على دفتر ملاحظاتك هل لديك ملاحظة قديمة كتبها لك في وقت سابق هل اعتدت على شرب عصير البرتقال معه تخلصي من الأشياء التي تجعلك تفكر فيه. ضع نفسك في مواقف يصعب فيها التفكير فيه.
- أو، إذا لم تتمكن من التخلص من شيء نهائيًا (مثل قطعة أثاث أو كتاب مدرسي)، فحاول إيجاد طرق لإبقائه بعيدًا عن أنظارك قدر الإمكان. قم بتغطية الكتاب بغطاء جديد، أو قم بتغطية الأريكة التي اعتدت على الجلوس عليها.
5 فكر في عيوبه. كل شخص لديه عيوب. في الغالب لا يمكنك رؤيتها لأنك تحبه.
- لماذا تريد التوقف عن الإعجاب به
- لماذا لا يحبه الآخرون
- ما الأشياء التي لا تشترك فيها معه (ولكن “لديك” مع أشخاص آخرين)
ابتكر عادات جديدة
1 أو إعادة اكتشاف الأصدقاء القدامى. ستمنحك إعادة بناء حياتك الاجتماعية الكثير من الإلهاء وستكون قادرًا على قضاء وقت ثمين في بناء نظام الدعم الخاص بك. إليك كيفية توسيع دائرتك
- سجل في نادي أو فريق جديد. إذا كنت تلعب رياضة أو لديك هواية مفضلة، فابحث عن طرق لممارستها مع أشخاص آخرين.
- تطوع بوقتك. تحقق مع المستشفى المحلي أو دار رعاية المسنين أو مأوى الحيوانات.
- الحصول على وظيفة بدوام جزئي. اسأل حولك عما إذا كان أي شخص يرغب في توظيف بدوام جزئي أو تصفح إعلانات الوظائف المحلية.
2 اشغل نفسك. لن يكون لديك وقت للتفكير فيه / بها.
- اختر هواية جديدة (مثل الرسم أو آلة موسيقية أو رياضة أو الطبخ)
- قم بتنظيم الأحداث لك ولأصدقائك (قد يكون الأمر بسيطًا مثل الذهاب إلى السينما).
- تفاعل مع عائلتك.
- قم بالأنشطة عبر الإنترنت.
3 طور نفسك. خذ وقتًا للتركيز على جعل نفسك الشخص الذي تريده. بعد فترة، سيكون أفضل بكثير من… ما اسمه
- مارس الرياضة. اذهب للركض أو خذ دروسًا في اليوجا أو ابدأ بلعب رياضة. ستعمل زيادة الإندورفين الناتجة عن التمرين على تحسين مزاجك، وستبدو وتشعر أنك في أفضل حالاتك!
- يحضر الدرس. هل حلمت دائمًا بتعلم الفخار أو تعلم المزيد عن فنون القتال انه الوقت!
- اقرأ عن اهتماماتك. ابدأ بقراءة الرواية الجديدة التي كنت تقصد قراءتها أو اقضِ الوقت في مشاهدة الأخبار.
4 تغيير ذوقك. هل تحبان نفس النوع من الموسيقى كلاكما ليس بعد الآن.
- حاول مشاهدة برامج تلفزيونية جديدة
- ابحث عن فرق موسيقية جديدة (أو استمع إلى موسيقى والديك!)
- تحقق من أحدث اتجاهات الموضة أو ابتكر صيحاتك الخاصة!
5 ابق عينيك مفتوحتين. كما يقولون، الحياة مليئة بالفرص. تذكر أن تستمتع دائمًا. اخرج. إذا وضعت نفسك في مواقف جديدة، فستجد اهتمامات جديدة (وأفضل).
إنهاء صداقة سامة
1. في بعض الأحيان، لا يناسبنا بعض الأشخاص. إذا تركك هذا الشخص تشعر بالحزن أو عدم اكتماله، فهذا يعني غالبًا أنك في علاقة سامة.
- لا تحقد على هذا الشخص. قد يكون منغمسًا في عالمه الخاص بحيث يصعب عليه ملاحظة تأثيره عليك.
- اغفر مشاعرك. مهما كانت مشاعرك فهي مشروعة ولن تشعر بهذه المشاعر إذا لم تكن شرعية! اغفر لنفسك أيضًا.
2 رمح. الصداقة المسمومة لا تستحق الاستمرار. على الرغم من أنك قد تأمل، لن يحدث التغيير في كثير من الأحيان. أفضل طريقة لقضاء وقتك هي التواجد حول الأشخاص الذين يسمحون لك بالازدهار ويشعرك بالرضا.
- توقف عن بذل الجهد في العلاقة. كن لطيفًا عندما تكون في الجوار، لكن لا تبحث عن فرص حتى يلاحظك الشخص أو يقدرك. ابذل جهدًا في العلاقات التي يكون فيها الشخص الآخر على استعداد للمساهمة على قدم المساواة في نجاح العلاقة.
- ركز على أصدقائك الآخرين. لديك نظام دعم من حولك مكون من الأصدقاء والعائلة الذين يهتمون بك. أنت لا تعتمد على هذا الشخص.
3 اعتني بنفسك أولا. أنت أهم شخص في حياتك. بعد كل شيء، يجب أن تكون سعيدًا وهذا الشخص لا يفعل ذلك.
- إذا واجهك بشأن تجنبه، فكن واضحًا. قل له الحقيقة وقل “أنا بحاجة لقضاء بعض الوقت مع أصدقائي الآخرين ؛ أشعر أنني الوحيد الذي يبذل جهدًا في صداقتنا.” إذا أراد استعادة العلاقة، فسيحاول. إذا كان لا يريد ذلك، فقد حررت نفسك! يمكنك الابتعاد وأنت تعلم أنك فعلت الشيء الصحيح.
أفكار مفيدة
- لا تشعر بالخجل. يقع الجميع في هذا الموقف في مرحلة ما من الحياة.
- لا تلوموه.
- تحدث إلى صديقك أو شخص تثق به.