يشير التلعثم أو التلعثم أثناء الكلام إلى اضطراب الكلام الذي يجعل كلام الشخص متقطعًا وخروجًا عن الخط في إيقاعه، حيث قد ينطق الشخص بعض الكلمات لفترة طويلة أو يكررها عدة مرات، وأحيانًا يكون هذا مصحوبًا بعلامات جسدية تدل على أن الشخص يعاني من صعوبة التحدث مثل الرمش كثيرًا أو ارتعاش شفتيه. مصدر بحث X. يمكن أن يصيب التلعثم الأشخاص في أي عمر، على الرغم من أنه يظهر عادة عند الأطفال الذكور. X Mayo Clinic
خطوات
تقليل التلعثم
1 قم بزيارة الطبيب أو معالج التخاطب. يمكن للطبيب أو معالج التخاطب مساعدتك والعمل معك أو مع طفلك لتقليل التلعثم. من الأفضل علاج التلعثم في أسرع وقت ممكن بدلاً من تأخيره لأن علاج التلعثم يصبح أكثر صعوبة في وقت لاحق في الحياة. اتصل بأخصائي أمراض النطق واللغة أو الطبيب إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية مع التلعثم X Mayo Clinic
- التلعثم الذي يحدث بعد مرحلة النضج.
- أي ضيق في العضلات أو صعوبة في الكلام.
- إذا كان التلعثم يؤثر على حياتك الاجتماعية والعملية أو طبيعة ومسار حياتك.
- يجب ألا تتجاهل أي تلعثم يؤدي إلى القلق أو الخوف أو فقدان الثقة بالنفس.
- التلعثم الذي يستمر أكثر من ستة أشهر.
- إذا ظهر التلعثم مرتبطًا بمشاكل أخرى في الكلام.
- إذا لاحظت أن التلعثم يزداد سوءًا لديك أو لدى طفلك.
2 تدرب على التحكم في نعومة الكلام. الكلام السريع أو المستعجل يؤثر على معدل التلعثم أثناء الكلام، لذلك يجب أن يتباطأ الشخص قليلًا ويتحدث بشكل متعمد حتى يعرف متى يحدث التلعثم ومسببه. X مصدر أبحاث Mayo Clinic X
- تحدث ببطء وبساطة. حاول نطق الكلمات أحادية المقطع كلمة واحدة في كل مرة، وحاول نطق كل كلمة بأكبر قدر ممكن من الوضوح قبل الانتقال إلى الكلمة التالية.
- لاحظ طريقة نطقك أثناء حديثك. البحث عن الكلمات والتوتر أثناء التحدث يمكن أن يسبب التلعثم ويزيد الوضع سوءًا.
- لا تخف من ترك بضع لحظات من الصمت أثناء التحدث، ومارس التحدث على وتيرتك الخاصة.
- تدرب على نطق الكلمات التي تجدها صعبة.
- قم بزيادة طول الكلمات والجمل التي تتحدثها تدريجيًا. مع الوقت والممارسة، ستتمكن من تخطي الكلمات التي كانت صعبة عليك أثناء التحدث.
3 اسأل الطبيب عن الأجهزة الإلكترونية التي تقلل من التلعثم. هناك نوعان من الأجهزة التي يمكن أن تساعد في التلعثم، بعضها صغير ويمكن أن يرتديه الشخص المتلعثم طوال اليوم. X Mayo Clinic
- يكرر أحد الأجهزة صوت الشخص المتلعثم وهو يتحدث في أذنه، ولكن ببطء. يؤدي هذا البطء إلى إبطاء التلعثم عند التحدث، مما يقلل من التلعثم.
- الطريقة الأخرى تجعلك تسمع كلامك كما لو كان مختلطًا مع كلام شخص آخر. يمكن أن يقلل سماع حديثك بهذه الطريقة من التلعثم.
- يمكنك أيضًا تنزيل بعض التطبيقات على هواتف iPhone و Android الذكية التي تساعد على تقليل التلعثم.
4 – الذهاب إلى طبيب متخصص في العلاج السلوكي المعرفي. من خلال ممارسة العلاج السلوكي المعرفي، يمكن للشخص الذي يتلعثم تحديد الحالات العقلية التي تتسبب في تدهور مشكلة التلعثم. بالإضافة إلى أنه يساعد في تقليل مشاكل القلق والتوتر والثقة بالنفس التي قد تنجم عن التلعثم. X Mayo Clinic
5 استرخ أثناء التحدث. خذ الوقت الذي تحتاجه وقل ما تريد بهدوء لأن هذا يقلل من التلعثم، امنح نفسك الوقت الذي تحتاجه للتحدث وحاول أن تحافظ على هدوئك قدر الإمكان. X موارد البحث
- لا تغير دائمًا كلماتك أو ما تريد قوله.
- خذ وقتك واستخدم الكلمات التي تريد أن تقولها.
- يمكن أن يساعد الاسترخاء وتقليل قلقك بشأن التحدث في تقليل التلعثم.
- لا تستعجل الكلمات. تحدث على وتيرتك الخاصة، لأن الكلمات المتسرعة يمكن أن تجعل التلعثم أسوأ.
6 اكتشف الأسباب الرئيسية للتلعثم. هناك ثلاثة أسباب رئيسية للتلعثم معروفة اليوم التلعثم المكتسب والتلعثم العصابي هما النوعان الرئيسيان، بينما التلعثم النفسي هو النوع الثالث ولكنه يعتبر نادرًا إلى حد ما. X مصدر البحث X Mayo Clinic
- يظهر التلعثم المكتسب في بداية حياة الطفل أثناء تعلمه الكلام. يتلعثم معظم الأطفال عندما يكبرون، ثم ينتهي التلعثم، لكنه يبقى مع البعض. هناك أيضًا مؤشرات قليلة على أن هذا النوع من التلعثم وراثي.
- أما التلعثم العصبي، فقد ينتج عن أمراض خطيرة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، حيث تضعف أو تفقد الروابط بين المناطق اللغوية في الدماغ والعضلات المسؤولة عن الكلام.
- يتسبب التعرض لصدمة نفسية في التلعثم النفسي.
التحدث إلى شخص يتلعثم
1 لا تكمل الجمل عنه. قد يكون من المغري إنهاء الجملة نيابة عن الشخص الذي يتلعثم عند التحدث إليه، لأن هذا قد يكون محبطًا للغاية لذلك الشخص، لذا تجنب مقاطعته وقول ما تعتقد أنه كان سيقوله له. X مصدر البحث X مصدر البحث
2 حاول أن تكون هادئًا. إذا كنت تتحدث إلى طفل أو شخص بالغ يتلعثم، فحاول الحفاظ على الهدوء والاسترخاء في المحادثة، لأن هذا يساعدهم كثيرًا. التحدث ببطء وبدون تسرع يسمح للشخصين بالتواصل، مما يساعد على تقليل التلعثم في الكلام. X موارد البحث
3 انخرط في المحادثة. امنح الشخص الذي يتلعثم نفس القدر من الاهتمام في المحادثة الذي توليه للشخص الذي لا يتلعثم. عندما تتحدث إليهم، ركز انتباهك على الشخص الذي يتحدث، والنظر في عينيه، والاستماع باهتمام. X موارد البحث
- لا تفترض أبدًا أنك تعرف وتوقع ما سيقوله الشخص وتفقد الاهتمام بما يقوله.
4 أظهر للطفل الذي يتلعثم في قبولك ومدحك. إذا كنت تتحدث إلى طفل يتلعثم، فلا تنتقده أبدًا أو تجعله يشعر بالإحباط مما يقوله. كونك سلبيًا بشأن شخص يتلعثم لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمر وتسبب له مشاكل نفسية في احترام الذات والثقة. X موارد البحث
- امدح الأطفال وشجعهم عندما يتحدثون بوضوح، ولا تعاقبهم أو تنتقدهم أبدًا بسبب التلعثم.
- تقبل الأطفال كما هم وامنحهم التشجيع والدعم النفسي.
أفكار مفيدة
- خذ وقتك في العمل على تقليل التلعثم، حيث يمكن أن يكون هذا التقدم بطيئًا ويستغرق بعض الوقت.
- حاول أن تظل إيجابيًا أثناء عملك لتقليل التلعثم.
- ضع في اعتبارك دائمًا مشاعر الشخص الذي يتحدث إليك إذا تلعثم، ولا تكمل جملة أبدًا.
- اجعل القراءة بصوت عال عادة.
- دائما خذ نفسا عميقا قبل أن تتحدث.
- إذا كنت تتلعثم أثناء التحدث، توقف للحظة، وخذ نفسًا عميقًا، ثم استمر في التحدث.
- لا تشخر أبدًا إذا كان أحدهم يتلعثم لأي سبب، لأنه سيشعر بالحرج والتلعثم أكثر.