ليس من السهل أبدًا ترك شخص تحبه، حيث يطاردك ألم الفراق لفترة غير محددة، وقد تتمكن من المضي قدمًا بعد أيام قليلة، أو قد يستغرق الأمر عدة سنوات حتى تنساه. يستغرق معظم الألم العاطفي وقتًا للشفاء، ولكنه يتطلب منك أيضًا بذل جهد لتقليل الوقت الذي تقضيه في رثاء حبيبتك السابقة. ستوجهك هذه المقالة في الاتجاه الصحيح إذا كنت مستعدًا للتغلب على حبيبتك السابقة والمضي قدمًا في حياتك.
خطوات
تغلب على علاقتك مع حبيبتك السابقة
1 قطع جميع وسائل الاتصال التي تجمعك مع هذا الشخص، على الأقل في الوقت الحالي. لحسن الحظ، يتمكن بعض الأزواج من الحفاظ على صداقتهم بعد الانفصال، ولكن إذا كانت لديك مشاعر تجاه حبيبتك السابقة، فأنت بالتأكيد لست مستعدًا للصداقة، على الأقل ليس في الوقت الحالي. قد يكون من الصعب عدم الاتصال به أو رؤيته، لكن سيؤذيك كثيرًا إذا حافظت على صداقة مزيفة معه عندما يكون كل ما تفكر فيه هو العودة معًا. X موارد البحث
- قلل من رغبتك في استعادته من خلال الاستمرار في التواصل وقضاء الوقت معًا. إذا كان حبيبك السابق قد سقط في حبك، فلا يوجد ما يمكنك فعله لتجعله يريدك مرة أخرى. أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك الآن هو إبقاء صديقك بعيدًا عن عينيك وبعيدًا عن عقلك.
- قد يكون من الصعب تجنب رؤيته إذا ذهبت إلى نفس المدرسة، أو تعيش في نفس المدينة، أو تتسكع مع نفس دائرة الأصدقاء، ولكن إذا رأيته، فكن مهذبًا وحييه بلطف، ولكن حاولي أن تحافظي عليه. المحادثة قصيرة وخفيفة قدر الإمكان.
2 لا تتجاهل مشاعرك. يعد قرار التخلص من حبيبك السابق خطوة ممتازة من جانبك، لكن أسوأ شيء يمكنك القيام به لنفسك، خاصة في المراحل المبكرة بعد الانفصال، هو تجاهل أي مشاعر لديك. من الطبيعي والمقبول أن تشعر بالغضب أو الخوف أو الارتباك أو الألم أو الغيرة أو انعدام الأمن بعد فقدان أحد أفراد أسرتك، ولكن بدلاً من محاولة قمع هذه المشاعر، اعترف بوجودهم وأن الشعور بالسوء هو جزء طبيعي من الحياة . الاعتراف بمشاعرك سيمكنك من التعامل معها بشكل أكثر وضوحًا وسرعة، بدلًا من إعاقتها بداخلك. X موارد البحث
- لا بأس أن تبكي إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء أو الصراخ إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء. افعل كل ما يتطلبه الأمر لتحرير طاقتك، حتى لو كنت تشعر بأنك درامي أو تنجرف في مشاعرك. سيؤدي إخفاء مشاعرك إلى الشعور بها مرة أخرى في المستقبل.
3 حاول ألا تستولي على أفكارك. عندما نقع في الحب، فإننا نميل إلى إضفاء المثالية على الشخص الذي نحبه والتركيز فقط على صفاته الإيجابية. لا حرج في تذكر حبيبتك السابقة بالحب، ولكن إذا أردت التخلص من مشاعر الحب بداخلك، فعليك البحث في ذاكرتك ومحاولة التفكير في جوانب شخصيته أو جوانب العلاقة التي أزعجت ذلك. أنت.
- هناك بالتأكيد سبب للانفصال مما يعني أنه كان هناك خطأ ما في علاقتك، وحتى إذا لم تستطع التحدث عن صفة سيئة عن هذا الشخص، فإن حقيقة انفصالك كافية. رغبته في عدم التواجد معك بعد الآن تعني أنك لست مناسبًا لبعضكما البعض بغض النظر عن مدى روعة هذا الرجل.
4 حدد طريقة للتنفيس عن مشاعرك. حدد طريقة صحية للتعبير عما تشعر به، سواء من خلال التحدث إلى صديق أو قريب مقرب، أو الكتابة في دفتر يومياتك، أو التعبير عن نفسك من خلال الفن. يمكن أن يساعدك التحدث إلى صديق مر بانفصال مؤلم مماثل في رؤية الأشياء من منظور صحي ويذكرك أنك لست وحدك. X موارد البحث
- إن حرية التحدث عما تشعر به مع أصدقائك أمر رائع، لكن لها حدودها. يمكن للحديث عن الانفصال أن يكون إيجابيًا إلى حد ما، ولكن بعد ذلك يصبح الأمر مربكًا ويجعلك تفكر في تحليل الأشياء (ناهيك عن أن أصدقائك سيبدأون في الانزعاج).
5 توقف عن البحث عن إجابات. يضيع الكثير من الناس ساعات وساعات في محاولة اكتشاف الخطأ الذي حدث في العلاقة، وغالبًا ما يلومون أنفسهم لإبعاد هذا الشخص عنهم، مما يجعلهم يشعرون بعدم الكفاءة والرفض. في بعض الأحيان، لا يوجد سبب محدد للانفصال غير أنك لست مناسبًا لبعضكما البعض.
6 لا تتصرف وكأنك ما زلت مع زوجتك السابقة. قد يكون من المغري أن تتصرف كما لو كنت عاشقًا بدون قيود العلاقة، لكن هذا سيجعل التغلب عليه أكثر صعوبة. قاومي رغبتك (مهما كانت قوية) في الاقتراب منه، ولا تظن أن هذا سيجعلك تربطكما مرة أخرى، ولكن فقط ستشعرين بالسوء كلما تعاملت معه وكأن شيئًا لم يحدث، بالطبع، يشمل ذلك العلاقة الحميمة. العلاقات التي قد تنشأ حتى بعد الانفصال. X موارد البحث
تحرك للأمام
1 قم ببعض الأشياء الإيجابية الصغيرة في حياتك. قد تشعر أن عملية تجاوز شخص ما غير عقلانية تمامًا، لأنه كلما حاولت عدم التفكير فيه، زادت صعوبة إخراجهم من عقلك. تغيير ظروف حياتك للأفضل، مهما كانت صغيرة، يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في التئام جروحك بعد الانفصال وتصفية ذهنك من الشخص الذي كسر قلبك. X موارد البحث
- الآن بعد أن أصبحت عازبًا، يمكنك التركيز على نفسك والتفكير في جوانب حياتك التي ترغب في تحسينها. هل أنت سعيد بمهنتك أو بأدائك الأكاديمي هل أنت راضٍ عن جسدك هل أنت سعيد بمسكنك وظروفك المعيشية
- الهدف من تحسين نمط حياتك هو أن تكون أفضل حالًا مما كنت عليه خلال العلاقة. قد يبدو الأمر صعبًا، لكنه ممكن. سوف يتطلب الأمر التواصل مع نفسك لتحديد المكان الذي يجب أن توجه فيه جهودك.
- لست بحاجة إلى إجراء تغييرات كبيرة وجذرية في حياتك. حتى الجهود الصغيرة مثل إعادة تزيين غرفتك يمكن أن تحسن مزاجك على المدى الطويل.
2 حاول أن تقدر مزايا كونك أعزب. الجميع يريد أن يجد شخصًا يحبه ويُحبه، لذا حافظ على ثقتك في أنك ستجد يومًا ما شخصًا يجعلك سعيدًا، ولكن حتى ذلك اليوم نقدر الحرية والإثارة التي تأتي مع كونك أعزب. X موارد البحث
- اقض وقتك في فعل الأشياء التي تستمتع بها والتي قد لا تحبها، أو خطط للخروج مع أصدقائك. تأكد من التعامل مع كل موقف في حياتك بموقف إيجابي وكن منفتحًا على مقابلة أشخاص جدد وزيارة أماكن جديدة وصنع ذكريات جديدة.
3 امنح نفسك الوقت الكافي. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة، سيستغرق الأمر بعض الوقت للتغلب على مشاعرك تجاه حبيبتك السابقة. تذكر، لا حرج في هذا وأحيانًا يكون مرور الوقت هو أفضل دواء. X موارد البحث
- طمئن نفسك أنه مهما كنت سيئًا الآن، ستصبح الأمور أسهل من الآن فصاعدًا. ستشعر في النهاية بتحسن، وإذا عملت بجد بما فيه الكفاية، فستكون أكثر سعادة مما كنت تتخيله.
أفكار مفيدة
- قد تشعرين بالحاجة إلى التحقق من شريكك السابق من وقت لآخر لمعرفة حاله بعد الانفصال، ولكن إذا كنت لا تزال تشعر بمشاعر تجاه هذا الشخص، فإن فقدانه سيسبب لك المزيد من المعاناة. ركز على حياتك وسعادتك.
- لا تجبر نفسك على تجاوز حبيبتك السابقة لتواعد شخصًا جديدًا. من الطبيعي تمامًا أن يظل الأشخاص عازبين لبعض الوقت، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو أيًا كان ما يطلبه أصدقاؤهم وعائلاتهم من القيام به.