قد تكون الدراسة لامتحان أو اختبار مهمة صعبة ومرهقة. في الواقع، يجد الكثير من الأشخاص صعوبة في التركيز على المهمة التي يحاولون إكمالها. ومع ذلك، هناك بعض الخطوات القصيرة والبسيطة التي يمكنك اتخاذها لمساعدتك على التركيز عند الدراسة. إليك كيفية تحقيق ذلك.
خطوات
الجزء 1 ما يجب عليك فعله
1 ابحث عن بيئة دراسة مناسبة. غرفة نومك أو حجرة الدراسة ليست دائمًا المكان المثالي للدراسة. لذلك يجب أن تجد مكانًا لطيفًا وهادئًا به كرسي كبير ومريح، مثل غرفة المعيشة الخاصة بك، وسيكون أفضل مع عدم وجود تلفزيون أو كمبيوتر أو هاتف محمول بالقرب منك.
- والمكتبة عادة مكان رائع للدراسة لأنها هادئة. يمكن أن يكون مكتب والديك أيضًا موقعًا محتملًا، بشرط أن يوفر لك السلام التام والقليل من الإلهاء.
2 جمع أدوات المراجعة قبل بدء الدراسة. لا تبحث عن أقلام أو أقلام تلوين أو مساطر أو غير ذلك في منتصف الدراسة لأن هذا قد يصرفك عن الدراسة. لذا قم بإعداد جميع الأدوات اللازمة.
3 ابحث عن زميل. اختر شخصًا لديه نفس العقلية وركز على نفس الواجب مثلك. لذلك لا تختار دائمًا أفضل صديق لك لأن المحادثة المطولة بينكما قد تقضي تمامًا على تركيزك في المذاكرة. من الجيد أن يكون لديك زميل في الفصل يمكنك تبادل الأفكار معه ورؤية الأشياء من وجهة نظر مختلفة.
- يعتقد بعض الناس أن زملاء الدراسة يشكلون مصدر إلهاء، لكن الأمر بسيط. إذا كنت شخصًا متفتح الذهن يحب الآخرين ويحب التحدث معهم، فإن أخذ زميل في الفصل سيكون فكرة رائعة. لكن تأكد من أن زميلك ليس شخصًا متفتح الذهن، وإلا فإنه سوف يضيع وقتك في ثرثرة أثناء دراستك.
- اختر شخصًا أذكى منك. كثير من الناس يتجاهلون هذه المسألة الهامة. إذا كنت ترغب حقًا في التعلم، فاختر زميلًا أكثر ذكاءً منك وأكاديميًا ولا يمانع في تعليمك. وبالتالي، ستكون أوقات الدراسة أكثر فائدة.
4 اصنع الوجبات الخفيفة المناسبة. تجنب مشروبات الطاقة والقهوة لأنها ستسبب لك الانهيار عاجلاً أم آجلاً. إن تناول ألواح الجرانولا وشرب الماء أمر جيد، فهو شيء بسيط ولكنه فعال في تخليص الجسم من الكربوهيدرات.
5 بعد الدراسة لمدة 45 دقيقة، خذ استراحة لمدة 10 دقائق وافعل شيئًا مختلفًا، ثم حاول المذاكرة مرة أخرى. تذكر أن فترة الراحة يجب ألا تتجاوز 20 دقيقة.
- قم بتنظيم فترات الراحة باستخدام منبه، فهذا يمنحك فرصة عدم تفويتها في المقام الأول، والأهم من ذلك، أنه يجعلك تتجنب أخذ فترات راحة أكثر من اللازم عند الخطأ.
- السؤال هو لماذا يجب أن تأخذ فترات راحة يحتاج الدماغ إلى وقت لإعادة شحن نفسه بعد معالجة مجموعة من المعلومات. أظهرت بعض الدراسات أن أخذ قسط من الراحة والقيام ببعض المشي يمكن أن يساعد في تحسين استدعاء الذاكرة ونتائج الاختبارات البسيطة في المواد الأكاديمية. X موارد البحث
6 إذا قمت بمراجعة دروسك جيدًا واستعدت للاختبار، فستنجح بالتأكيد. قم بإجراء مراجعة تجعلك تشعر بالمرح أثناء الامتحان. لا تجعل الامتحان صعبًا، بل تقبله على أنه تحد لمعرفتك.
- • حدد هدفًا لنفسك، حتى لو كنت تعلم أنه من الصعب الوصول إليه. حاول جاهدًا أن تفعل أفضل ما تعتقد أنه يمكنك القيام به، فربما تحدث المفاجأة وستتحقق.
- حفز نفسك بمكافأة. هذا يتطلب القليل من ضبط النفس. لذا، اطلب من شخص فوقك مساعدتك عندما تحتاجها. امنح نفسك مكافأة إذا درست جيدًا، لتشعر بالاستعداد لاجتياز الاختبار.
- اسأل نفسك السؤال التالي لماذا كانت الدراسة بهذه الأهمية بالطبع، هذا يختلف من شخص لآخر، لذلك ربما تهتم بالحصول على الدرجات النهائية، أو تهتم حقًا بالموضوع، أو راهنت مع والدك وأنت لست مستعدًا لخسارة هذا الرهان. ومع ذلك، مهما كانت الأسباب، تذكر دائمًا سبب قيامك بهذا العمل الشاق وتأكد من أنه يستحق ذلك.
7 اجلس للدراسة. لديك الآن كل ما تحتاجه ولا يوجد شيء واحد يجعلك تماطل. ها أنت ذا بكل المواد. فما تنتظرون
- استخدم البطاقات التعليمية والملاحظات لصالحك. تعتبر البطاقات الصغيرة مفيدة لبعض الأشخاص لأنها تحتوي على معلومات مهمة في مساحة صغيرة. لذا استخدمها إذا كنت تعتقد أنها ستساعدك في الدراسة. لذا ضعهم في تسلسل أو رتبهم بترتيب مختلف إذا كنت تريد منحهم المزيد من المعنى.
- استخدم أدوات ذاكري. يتم تمثيل هذه الأدوات في كلمة جديدة للحفظ. حول بعض المعلومات إلى أغنية ممتعة واكتبها كاختصار (مثل VIBGYOR) لمساعدتك على تذكر ما تريد.
- تأكد من حصولك على المعلومات الأكثر أهمية أولاً ثم انتقل إلى الباقي. ادرس وافهم المفاهيم الأساسية قبل الخوض في الفروع والتفاصيل، حيث سيمكنك ذلك من الحصول على فهم جيد يمكنك البناء عليه.
الجزء الثاني ما يجب تجنبه
1 لا داعي للذعر! الذعر يولد الأخطاء. لذلك حاول دائمًا الحفاظ على هدوء أعصابك. إذا أجريت مراجعة منتظمة وناجحة، فلن تشعر بالحاجة للذعر عندما يحين وقت الاختبار. خذ نفسًا عميقًا وقل لنفسك، “يمكنني القيام بذلك”، ولاحظ كيف تهدأ أعصابك.
2 حدد الوقت الذي تقضيه على الإنترنت. خاصة تصفح الإنترنت. أنت بالتأكيد تتعلم الأشياء بشكل أفضل عندما تكتبها بنفسك. يجب عليك أيضًا التوقف عن استخدام الهاتف الخلوي، الذي يشتت انتباهك عند الرد على الرسائل القصيرة في كل لحظة.
- لذا، قم بقطع اتصال الإنترنت الخاص بك إذا كنت تعلم أنه سيتنمر عليك، وقم بإيقاف تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو اطلب من صديقك عدم تركه. المهم هو أن تحاول التأكد من أنك لا تقضي وقتك بتصفح الإنترنت عندما يفترض أن تدرس.
3 لا تستمع إلى الموسيقى إلا إذا كانت تساعدك على الدراسة. يحتاج بعض الناس إلى الموسيقى لمساعدتهم على الدراسة، لكن يجب أن تحاول تركيز كل تركيزك على المذاكرة فقط. أدنى إلهاء، حتى لو كانت موسيقى هادئة، يتسبب في قيام عقلك بمعالجة شيء آخر بالإضافة إلى المعلومات التي تحاول تعلمها.
4 لا تبتعد بأفكارك عن الموضوع، فنحن جميعًا نبتعد عن موضوعه من حين لآخر. في بعض الأحيان يكون هذا بسبب رتابة المعلومات التي من المفترض أن ندرسها، وفي أحيان أخرى بسبب عدم توفرها. مهما كان السبب، انتظر حتى تتعلم التعمق أكثر واكتشاف مواضيع جديدة.
- واسأل نفسك دائمًا هل ستظهر نتائج هذا الكم من المعلومات في اختباري إذا كنت متيقظًا، فستقوم بترتيب معلوماتك وفقًا لأهميتها، مع إعطاء الجزء الأكبر من وقتك لأهم المعلومات وبقية وقتك لبقية المعلومات.
5 لا تفقد ثقتك بنفسك. قد تكون الدراسة للامتحان مرهقة، خاصة في البداية. خذ الأمور في مراحل يمكن إدارتها ولا تقلق بشأن تحقيق الشيء المثالي في البداية. تذكر أنك هنا لتتعلم وليس بالضرورة لاجتياز الاختبار. حاول فهم الإطار العام إذا كنت تواجه مشكلة في فهم المفهوم، لأن ذلك سيجعل التفاصيل أسهل في الفهم.
أفكار مفيدة
- حاول أن تنسى كل ما يقلقك وحاول أيضًا ألا تفكر في ألعاب الفيديو أو التلفزيون أثناء التعلم، فهذا سيساعدك بالتأكيد!
- لا تقلق كثيرا. إذا شعرت بالذعر أثناء المذاكرة، خذ نفسًا عميقًا، واقرأ الملاحظات، ثم حاول معالجة وفهم المعلومات.
- احصل على قسط كافٍ من النوم وحدد جدولاً ليوم كامل. إذا كنت تعلم أنه يمكنك الحصول على استراحة بعد ساعة أو ربما ساعتين، فهذا سيشجعك على العمل بجدية أكبر. العمل الجاد يجعل الوقت يبدو أسرع.
- حاول التفكير في سعادة والديك عندما تحصل على نتيجة جيدة.
- تناول أطعمة صحية للدماغ لمساعدتك على التركيز.
- اجعل نفسك غرفة دراسة خاصة خالية من المشتتات. إن امتلاك غرفة بسيطة بدون تلفزيون أو كمبيوتر وخالية من كل ما يشتت انتباهك يمنحك الفرصة الكاملة للتركيز.
- لا تُصب بالذعر. بدلاً من ذلك، ركز على الخطوة التالية وحاول إكمال المهمة. ثم انتقل إلى الخطوة التالية. فكر بإيجابية وكن مصمماً على الحصول على درجات ممتازة.
- حاول ألا تستمع إلى الموسيقى باستخدام كلمات الأغاني، حيث ستجد نفسك غالبًا تركز على الكلمات أو إلى أي مدى تحب الأغنية التي تستمع إليها.
- فكر بإيجابية وابتسم وأنت تكتب إجاباتك.
- تعزز الدراسة في غرفة مغلقة إنتاجيتك وتقلل من عوامل التشتيت.
- صمم لنفسك جدولًا زمنيًا لدراستك وحدد أوقاتًا محددة لكل مادة (على سبيل المثال، الرياضيات في الساعة 630 ؛ اللغة الإنجليزية الساعة 730، إلخ.)
- فكر فيما سيحدث إذا فشلت في دراستك.
- اذهب إلى أي مكتبة محلية في الحي للدراسة حيث يمكنك الاستمتاع بسلام تام.
- يساعد الاستماع إلى الموسيقى بعض الأشخاص على التركيز في دراستهم.
تحذيرات
- لا تترك المراجعة كخطوة أخيرة، ولكن ضع خطة مسبقًا. فقط تذكر أنه كلما بدأت في المراجعة مبكرًا، كلما قلت تعبًا. راجع دائمًا عندما تعود إلى المنزل من المدرسة، وافعل ذلك شيئًا فشيئًا.