هل ترغبين في الحصول على بشرة جميلة دون أن تسألي والدتك أو تفقدي مجلات أختك حلم كل فتاة أن يكون لها بشرة خالية من العيوب، لكن بصراحة، هذا مصدر قلق للرجال أيضًا. قد لا يكون هذا هو الشيء الأكثر أهمية في الحياة، لكن وجود بشرة صحية ومشرقة يزيد من احترامك لذاتك ويجعل الآخرين يعرفون أنك جيد في الاعتناء بنفسك.
خطوات
1. ربما سمعت هذا كثيرًا من قبل، لكن الوقاية خير من العلاج. استخدم واقٍ من الشمس أو قبعة وملابس مناسبة الآن، لتجنب مشاكل الجلد لاحقًا مع تقدمك في السن.
2 اغسل يوميا. اغسل وجهك مرة عند الاستيقاظ ومرة قبل الذهاب إلى الفراش، واستخدم صابونًا لطيفًا مختلفًا عن الذي تستخدمه في الحمام (فهو قاسي جدًا على وجهك). خذ حمامًا مرة واحدة على الأقل يوميًا.
3 استخدم العلاج. وهذا ينطبق على كل شاب لديه بثور سواء كانت شديدة أو صغيرة ويريد التخلص منها. وجد الكثير من الناس وفاءً في المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك و / أو البنزويل بيروكسايد. يمكنك إنشاء روتين جيد باستخدام صابون يحتوي على 2٪ على الأقل من حمض الساليسيليك ثم كريم موضعي يحتوي على 5-10٪ بنزويل بيروكسايد. ابدأ باستخدامها مرة واحدة في الصباح ثم قم بتكثيفها مرتين في اليوم على وجهك وكتفيك وظهرك وفي أي مكان آخر على جسمك يميل إلى الظهور.
4 رطب بشرتك. عند البحث عن مرطب للوجه، تأكد من أن الزجاجة أو العبوة مكتوب عليها “غير كوميدوغينيك”، مما يعني أنها لن تسد مسامك وتتسبب في ظهور البثور. بالنسبة للبشرة التي لا تخاف من ظهور البثور، فإن المرطب العادي سيفي بالغرض. أما الركب والأكواع فيفضل استعمالها.
5 قشر. احصلي على ليفة وافركي بها خلايا الجلد الميتة على الأقل مرة واحدة في الأسبوع لتكشف عن بشرة أنعم وأكثر نعومة. يمكنك عمل جلسة تقشير لجسمك كل يومين، لكن حاولي ألا تقشري أكثر من مرتين في الأسبوع، وتأكدي من استخدام مرطب بعد التقشير أيضًا.
6. تناول الفاكهة والخضروات واللحوم. تناول اللحوم باعتدال مهم للغاية في النظام الغذائي. لا يزال بإمكانك تناول شرائح اللحم المفضلة لديك، ولكن دون المبالغة في ذلك. حاول اتباع الهرم الغذائي بشكل عام، وتناول مكمل متعدد الفيتامينات في نهاية اليوم، إنها فكرة رائعة.
7 ممارسة الرياضة. العب كرة القدم أو كرة السلة أو كرة اليد أو المشي أو ركوب الدراجات أو أي رياضة أخرى، طالما أنك تمارس الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم.
8 اشرب الماء. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، لأنك بحاجة إلى الحفاظ على رطوبة جسمك.
أفكار مفيدة
الدهون والقشرة ليست جذابة. يمكنك استخدام شامبو هيد اند شولدرز فهو فعال ورخيص الثمن.
- هناك، بشكل عام، أربعة أنواع من البشرة (لوجهك)، وهي البشرة العادية أو الجافة أو الدهنية أو المختلطة. البشرة الطبيعية ليست جافة ولا دهنية، وعادة لا تصاب بالكثير من البثور، إذا أصبت بها في المقام الأول. أما بالنسبة للبشرة الدهنية، فهي عادة ما تكون متقشرة وخشنة أو غير رطبة بدرجة كافية. البشرة الدهنية عرضة للبثور وتبدو لامعة. أخيرًا، يكون للبشرة المختلطة خدود جافة، في حين أن الذقن والجبهة والأنف (تسمى منطقة T لأنها تشبه شكل الحرف T) تكون دهنية. هذا النوع من الجلد عرضة للبثور. لذا تعرف على نوع بشرتك واشتري منظف ومرطب مناسب لنوع بشرتك. يمكنك شراء هذه المستحضرات من الصيدليات، حيث يمكنك طلب المساعدة من أخصائي. يوصى بشراء مرطب للوجه يحتوي على واقي من الشمس، أي شيء يحتوي على عامل حماية من الشمس 15-30، لأن أي شيء يزيد عن 30 يمكن أن يجعل بشرتك أكثر دهنية.
- إذا كنت كذلك، فكن حذرًا وخذ وقتك.
- تأكد من تجفيف وجهك وجلدك بمنشفة مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.
- Biore و Clean & Clear و Oxy10 و Clearasil كلها صابون جيد للوجه والجسم وكريمات موضعية.
- تجنبي وضع المكياج بجميع أنواعه.
- حاول استخدام مزيل العرق برائحة خفيفة، لأنك لا تريد أن تزعج الآخرين عندما تكون بالقرب منهم.
- ضعي مرطب شفاه وليس ملمع شفاه أو أحمر شفاه. حاولي الحصول على مرطب بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 10 لمنع تشقق الشفاه.
تحذيرات
- قد تكون بعض التعليمات مثل التقشير صعبة على بعض الرجال، لذا يمكنك الركض والاستحمام يوميًا إذا كانت بعض التعليمات لا تروق لك، على الرغم من أن هذا لن يعمل كمقشر.
- قد لا يعمل هذا النظام الصحي مع كل رجل، ويحتاج بعض الرجال إلى دواء أقوى للبثور، ويحتاج البعض الآخر إلى مرطب أقوى، وما إلى ذلك. أعط هذه الخطة لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع على الأقل.