بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عيوب، قد يبدو الحصول على بشرة حريرية خالية من العيوب أمرًا مستحيلًا، ولكن يمكن أن يكون من السهل إصلاحه. يمكن القول أن سعيكم للحصول على بشرة مثالية وناعمة كالحرير قد انتهى من هذه اللحظة فصاعدًا. فقط اتبع هذه الخطوات البسيطة!
خطوات
منع أضرار أشعة الشمس
1 حماية الجلد من أشعة الشمس. حتى عندما يكون الجو ملبدًا بالغيوم، يمكن أن تمر أشعة UVA و UVB مباشرة عبر السحب. يمكن أن تضر الأشعة فوق البنفسجية بالبشرة السليمة، وتتسبب في ظهور البقع الداكنة والنمش والتجاعيد المبكرة، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- ضع واقي الشمس. ابحث عن واحدة تقول “طيف واسع”، مما يعني أنها تحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. تأكد أيضًا من احتوائه على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. X American Academy of Dermatology
- أعد وضع الكريم الواقي من الشمس كل بضع ساعات إذا كنت ستتعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر لفترات طويلة من الوقت.
- ضع واقي الشمس على بشرتك قبل نصف ساعة على الأقل من السباحة حتى يمتص الجلد قبل السباحة ولا يذوب في الماء. تأكد من إعادة وضع واقي الشمس عند الخروج من الماء.
2 تجنب تماما التعرض لأشعة الشمس. يمنع الواقي من الشمس نسبة كبيرة من الضرر، لكن الطريقة الأضمن لحماية بشرتك من تأثيرات الشمس هي تجنب التعرض لأشعة الشمس تمامًا. في بعض الأحيان قد لا يكون هذا ممكنًا إذا كنت بالخارج، ولكن هناك العديد من الطرق لحجب أشعة الشمس عن بشرتك.
- احصل على الظل أينما وجدت الظل. ابحث عن مظلة أو مظلة أو مقعدًا تحت شجرة أو اختبئ بالداخل حتى تشرق الشمس. تكون الشمس أقوى وأكثرها ضررًا بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- قد يكون الظل أقل في الأيام المشمسة، لذا في هذه الحالة يجب أن ترتدي قبعة أو تحمل مظلة في يدك.
الحفاظ على نظافة وجهك
1 استخدم منظف للوجه مناسب لبشرتك. كل بشرة لديها مجموعة من المشاكل الخاصة بها، فهناك البشرة الدهنية، والبشرة الجافة، والبشرة المعرضة للرؤوس السوداء، وهناك أيضًا بشرة معرضة للرؤوس البيضاء. يعتمد روتين التنظيف اليومي على طبيعة بشرتك.
- يمكن شراء منظفات الوجه من أي صيدلية أو متجر مستحضرات تجميل. عادةً ما تقاوم المنظفات التي تُباع في هذه المتاجر أعراضًا معينة. حاولي إيجاد منظف يلبي احتياجات بشرتك، أو احصلي على أكثر من واحد يعمل معًا بشكل فعال. تأتي منظفات الوجه على شكل مقشر أو تونر أو منظف أو مناديل.
- تحتاج البشرة الحساسة إلى منظف لطيف ويجب عدم تقشيرها لأن التقشير سيهيج الجلد ويزيد من تفاقم المشكلة ويمنع الشفاء.
- قد تحتاج إلى رؤية طبيب أمراض جلدية إذا كانت بشرتك حساسة لبعض المنظفات أو إذا كان حب الشباب لديك شديدًا. قد يصف لك طبيبك واحدًا أو يوصي باثنين من المنظفات التي تعمل بشكل جيد ضد مشاكلك.
- يمكنك أيضًا تنظيف وجهك بصودا الخبز عن طريق إذابتها في الماء وتدليكها على بشرتك ثم شطفها. ستساعد هذه الطريقة على تنظيف المسام بعمق وهي أرخص بكثير من معظم منظفات الوجه.
2 حافظ على روتين التنظيف اليومي. يجب أن تغسل وجهك مرتين في اليوم ؛ مرة في الصباح ومرة في المساء، لأن إهمال تنظيف وجهك يومياً يؤدي إلى تراكم الأوساخ في مسام الجلد.
- قد يؤدي غسل الوجه بكثرة إلى جفاف بشرتك، لذا احرصي على ترطيب بشرتك أثناء التنظيف اليومي للوجه.
- التزم بنوع واحد فقط من منظف الوجه، حيث قد تتفاقم الأعراض إذا قمت بالتبديل بين العديد من المنظفات التي يعمل كل منها لتحقيق نتائج مختلفة.
- جرب استخدام فرشاة تنظيف إلكترونية كعادة يومية لتقشير فائق. هذه الطريقة مناسبة لأنواع البشرة المتسامحة. إذا كانت بشرتك حساسة، حاولي استخدام تركيبة لطيفة حتى لا تسبب تهيجًا أكثر.
3 تأكد من تغيير اللاصقات وغسلها بشكل متكرر.
أقنعة وعلاجات الوجه
1 استخدم أقنعة الوجه لتحافظ على بشرتك شابة وناعمة كالحرير. يمكنك شراء هذه الأقنعة من أي صالون تجميل أو متجر مستحضرات تجميل أو منتجع صحي.
- عادة ما يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة، ما لم يذكر خلاف ذلك.
- يمكنك إزالة قناع الوجه عن طريق شطف وجهك بقطعة قماش (وليس أصابعك) وماء دافئ. أنهي ذلك عن طريق ترطيب وجهك برشة من الماء البارد.
2 يمكنك أيضًا صنع قناع الوجه الخاص بك في المنزل باستخدام المكونات التالية X المصدر homemadefacialmasksforacne.blogspot.com. أقنعة الوجه المصنوعة منزليًا ليست فعالة من حيث التكلفة فحسب، ولكنها أيضًا فعالة للغاية لأنها تحتوي على مكونات طبيعية نقية تقل احتمالية تعارضها مع منظفات الوجه، بما في ذلك
- الطماطم انزع البذور منها واهرسها حتى تنضج تمامًا. ضعي الهريس على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة حتى تمتص بشرتك مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة في الطماطم. إنها وصفة جيدة لترطيب البشرة الجافة ومحاربة حب الشباب. يمكنك إضافة الليمون والسكر إليها لتقشير الوجه والتخلص من الرؤوس السوداء.
- الأفوكادو يمكن استخدامه بمفرده أو مع العسل والليمون. الأفوكادو غني بفيتامين أ وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة والزيوت التي تساعد بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة والنعومة.
- البابايا البابايا تشبه الأفوكادو في الملمس. امزجه مع الكريمة أو الزبادي.
- اليقطين مثل البابايا، يمكن أن تصنع مرطبًا قويًا. اخلطيها بالعسل والقشدة.
- الأناناس احصلي على بشرة مشرقة وناعمة عن طريق خلط الأناناس مع العسل حتى يصبح المزيج ناعمًا ثم ضعيه على وجهك.
- الفراولة يمكنك مزج الفراولة بالعسل أو الكريمة أو الزبادي حتى تحصل على القوام الصحيح. لا تعمل الفراولة على ترطيب البشرة فحسب، بل تساعد أيضًا على منع وتخفيف حروق الشمس.
- – الموز يهدئ البشرة وينعمها. يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يساعد على محاربة البقع الداكنة. يفضل أن يخلط مع العسل والليمون. نوصي باستخدام موزة ناضجة جيدًا ؛ من الأسهل بكثير الانجراف.
- الليمون غالبًا ما يضاف الليمون لخصائصه المطهرة، فهو يعمل بمثابة تونر أو غسول.
- الشوكولاتة يمكن خلط مسحوق الكاكاو مع أي عدد من هذه الأشياء الزبادي أو العسل أو اللبن أو حتى الطين. العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة في مسحوق الكاكاو تحارب علامات الشيخوخة.
- بياض البيض خليط بياض البيض مع القليل من الحليب والعسل له تأثير قوي في محاربة حب الشباب. من الأفضل ترك مساحة إضافية حول العينين والفم لأن القناع سيصلب أثناء جفافه.
- الحليب يمكن استخدام الحليب مع مكونات أخرى لعمل قناع للوجه أو استخدامه بمفرده كمنظف للوجه. اغمسي قطعة قطن في الحليب ثم استخدميها لتدليك وجهك برفق. سيساعد ذلك على ترطيب وتغذية بشرتك وكذلك تنظيفها. يعمل الحليب أيضًا على توحيد لون بشرتك وتحقيق النعومة واللمعان الذي تبحث عنه. اعتادت الملكة إليزابيث الإنجليزية والملكة كليوباترا الاستحمام بالحليب للحصول على بشرة جميلة ومشرقة، حيث يحتوي الحليب على فيتامين أ وفيتامين د اللذين يعملان على تنعيم البشرة. X موارد البحث
- يشيع استخدام العسل والزبادي ودقيق الشوفان مع مكونات أخرى.
يحافظ على بشرة صحية
1 أشرب المزيد من الماء. نحن بحاجة إلى تدوير الماء عبر أجسامنا في جميع الأوقات. مثل أي عضو في الجسم، تعتمد البشرة على الماء لطرد السموم الضارة. شرب الماء X Mayo Clinic يساعد أيضًا في منع جفاف الجلد.
2 اشرب الشاي الأبيض. الشاي الأبيض غني بمضادات الأكسدة ويمكن إضافته إلى أي نوع آخر من المشروبات دون التأثير على الطعم. لهذا السبب حاول تضمين الشاي الأبيض في روتينك اليومي.
3 أكل صحي. تأكد من أن نظامك الغذائي يلبي جميع احتياجات بشرتك وأنك تحصل على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة. ابتعد عن الأطعمة الدهنية، خاصة إذا كانت بشرتك دهنية بالفعل.
4 تجنب لمس وجهك بأصابعك لأي سبب كان.
- إذا كانت لديك غرة أو كان شعرك طويلًا لدرجة أنه يسقط على عينيك، فقد يجبرك ذلك على دفعه للخلف. احرصي على عدم لمس وجهك بأصابعك لأن لمس جبهتك يزيد من إفراز الزيوت وانتشارها.
- إذا كنت ترتدي نظارة، فمن المرجح أن ينتشر الشحوم حيث تحتك النظارات بجلدك. يتراكم العرق الناتج عن الاحتكاك داخل مسام بشرتك، وفي كل مرة تلمس فيها وجهك لضبط النضارة، تقوم بإضافة الزيوت. قد تحتاج إلى غسل وجهك كثيرًا إذا كنت ترتدي نظارة.
- تجنب خدش مناطق البثور أو حفرها، لأن ذلك سيؤدي إلى ظهور ندبات أو ترك بقع داكنة.
تضع مساحيق التجميل
1 ابحث عن بودرة وجه مضغوطة تتناسب مع لون بشرتك وعادة ما تكون أفتح من بشرتك، ولكن ليس كثيرًا.
2 خذي فرشاة لوضع البودرة، ثم حركيها في دوائر على خديك، ثم ذقنك، ثم جبهتك، ثم أنفك.
3 خذ فرشاة صغيرة، ويفضل أن تكون مائلة (أي أن شعيراتها تكون بزاوية مائلة، حيث تكون الشعيرات على جانب واحد أقصر من الجانب الآخر) وامزج المناطق التي تضع فيها المسحوق معًا باستخدام نفس المسحوق.
4 ابحثي عن أحمر خدود يمنح خديك جمالاً واحمراراً وإشراقًا، لكن دون أن تكون ملحوظة. تأكد من أنها تبدو طبيعية وخفيفة.
5 استخدمي الفرشاة الأولى لوضع أحمر الخدود بحركة دائرية على خديك. أبقيها بسيطة.
6 استخدمي الفرشاة الثانية (بزاوية) لوضع لمسة خفيفة من أحمر الخدود على عظام الخد، وصولاً إلى جانب عينيك. سيجعل هذا وجهك يبدو أنحف وأكثر جمالًا.
7 – يجب عدم استخدام أحمر الخدود من قبل الفتيات اللواتي لديهن بقع حمراء صغيرة أو بثور أو احمرار على الخدين. حاولي قدر الإمكان تغطية المناطق الحمراء ببودرة الوجه. من المحتمل أنك لن تكون قادرًا على تغطية هذه العيوب تمامًا وستظل خدودك تحتوي على القليل من أحمر الخدود الطبيعي المظهر.
تحذيرات
- سيترك كريم الأساس والبودرة بقايا في مسامك، لذا إذا كنت تستخدمين المكياج، تأكدي من تنظيف وجهك جيدًا كل ليلة. لا تتركي المكياج على بشرتك طوال الليل لأنك ستندمين عليه في الصباح!
- إذا كانت بشرتك حساسة، تجنب التقشير واستخدم المنظفات اللطيفة على الجلد حتى لا يزداد التهيج.
- إن تناول الأطعمة الدهنية يجعل البشرة دهنية.
- قاوم الرغبة في فقع البثور أو لمس وجهك.
أفكار مفيدة
- اشرب أكثر من الماء، البقاء رطبًا هو سر الحفاظ على بشرة ناعمة.
- حافظي على مكياجك بسيط وطبيعي. لا ينبغي أن تكون البودرة على وجهك مرئية، لذلك عليك التأكد من مزج البودرة جيدًا في بداية خط الشعر.
- اشرب الشاي الأبيض! الشاي الأبيض غني بمضادات الأكسدة وينظف البشرة وينعشها.
- إذا كنت تحصل على زيت على جبهتك لأن لديك غرة أو نظارة فرك على بشرتك، فاحرص على بعض مناديل التنظيف التي يمكنك الاحتفاظ بها طوال اليوم لمنع تراكم الزيت.