هل تشعرين بالرهبة من الشعر الطويل والرائع الذي يعجب به الناس عندما يرونه تحلم الكثير من النساء بشعر أنثوي طويل، لكن لا يعرفن كيفية الحصول عليه. كثير من الناس لا يدركون أن ما يأكلونه يمكن أن يؤثر على شعرهم. يمكن أن يساعد استخدام نظام للعناية بالشعر في منع شعرك من التكسر وهو قصير. اقرأ هذه المقالة لتعرف كيف يمكنك الحصول على شعر طويل بأسرع ما يمكن. الطرق المذكورة هنا ستزيد أيضًا من قوة وسمك شعرك.
خطوات
العناية الجيدة بشعرك
1 غير طريقة غسل شعرك. تؤثر عوامل مثل عدد مرات غسل شعرك كل يوم ودرجة حرارة الماء على طوله. والسبب في ذلك هو أن غسل شعرك كثيرًا (على سبيل المثال، مرة يوميًا) واستخدام الماء شديد السخونة يمكن أن يتسبب في جفافه وهشاشته. يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر ومنعه من النمو الكثيف. الحل اغسلي شعرك ما لا يزيد عن ثلاث مرات في الأسبوع، واستخدمي أبرد ماء يمكنك تحمله.
- في البداية، عند غسل شعرك مرات أقل، قد يبدو أقل دهنية. ارتدي قبعة لبضعة أيام حتى تعتاد فروة رأسك على إنتاج دهون أقل وتوازنها. عادة يمكن أن يستغرق هذا بعض الوقت!
- إذا كنت تكره الاستحمام بالماء البارد، فحاول غسل شعرك بمفرده بالماء البارد، وعند الاستحمام، خذ حمامًا دافئًا ولف شعرك بقبعة الاستحمام.
2 جفف شعرك برفق. هل تستخدم المنشفة الخاصة بك لتجفيفه بشكل خشن وتقسيمه وتجفيفه من خلال القيام بذلك، أنت تكسر شعرك ولن تحصل على فرصة للنمو طويلاً وقويًا لأنك تعاملينه بعنف وهو مبلل. فكر في شعرك على أنه ثوب مصنوع من قماش ممتاز. لن يتم وضع هذا الثوب في المجفف ولكن يتم إلقائه برفق في الهواء النقي ليجف برفق. عامل شعرك بنفس الطريقة. بعد غسل الشعر، ربتي عليه برفق بمنشفة واتركيه يجف بشكل طبيعي.
- لا تمشطي شعرك وهو مبلل. يميل الشعر المبلل إلى التمدد والتكسر بسهولة أكبر من الشعر الجاف. إذا كنت بحاجة إلى فرد الشعر، فاستخدم أصابعك ومشطًا واسع الأسنان لفك تشابكه برفق.
- لا تجفف شعرك بالمجفف إلا في حالات خاصة. يتسبب استخدام مجفف الشعر في إتلاف الشعر، من التكسر إلى تجعيد الشعر إلى التقصف، وليس من السهل إصلاحه بعد ذلك. عليك فقط انتظار نمو الشعر الجديد.
3 لا تستخدمي الكيماويات المركزة على شعرك. قد يساهم الشامبو أو البلسم الذي تستخدمه في تقليل نمو الشعر. تحتوي معظم أنواع الشامبو الكيميائي على الكبريتات، التي تجرد الشعر من زيوته الطبيعية وتتركه عرضة للتلف. تحتوي البلسمات على السيليكونات التي تغلف الشعر بطبقة من المواد الكيميائية وتحتاج إلى غسلها بشامبو أقوى. هذه العملية تدمر الشعر حقًا. إليك ما يمكنك فعله بدلاً من ذلك
- اغسلي شعرك بشامبو قوي للتخلص من بقايا السيليكون. لا تضعي البلسم هذه المرة، لكن وزعيه برفق واتركيه حتى يجف.
- ارح شعرك لبضعة أيام. لا تفعل أي شيء لها، أو تغسلها، أو تنظفها، أو تستخدم أي منتجات عليها.
- في المرة القادمة التي تغسل فيها شعرك، استخدم شامبو طبيعي 100٪. اقرأ نشرة المكونات واستخدم الشامبو الذي يحتوي فقط على زيوت طبيعية ومطهرات أخرى ولا يحتوي على مواد كيميائية. يمكنك حتى محاولة غسل شعرك بدون شامبو!
- استخدم خل التفاح المخفف بدلًا من البلسم. الخل فعال حقًا، وعندما يجف، لن تكون رائحة شعرك مثل الخل على الإطلاق. للحصول على علاج مكثف، استخدم زيت جوز الهند. لن ترغب في العودة إلى المواد الكيميائية التي كنت تستخدمها قبل تجربة هذه الزيوت.
4 جربي طرق ومنتجات تصفيف الشعر الطبيعية 100٪. ابدأ باستخدام طرق تصفيف الشعر اللطيفة. استخدم أدوات التسخين مثل مكواة التجعيد ومكواة الفرد ومجففات الشعر باعتدال. استبدل بخاخ الشعر أو الجل الذي يحتوي على مواد كيميائية بمنتجات طبيعية أخرى. يمنح هذا الشعر فرصة النمو الطويل والقوي، مع اكتساب قوامه الفريد والجميل.
- يمكنك صنع جل الشعر الخاص بك من مواد غير ضارة.
- لتنعيم الشعر المتطاير والمتطاير، ضعي القليل من زيت الأركان أو زيت تجميلي آخر على شعرك بدلاً من استخدام منتج صيدلية.
- جربي طرقًا طبيعية لتجعيد شعرك أو فرده.
5 استخدمي قناعًا على شعرك مرة كل أسبوعين. سيساعد ذلك في إصلاح الضرر الذي لحق به عن طريق إعادة ترطيب الشعر. بعد ذلك، سيصبح شعرك ناعمًا وصحيًا، وسيبقى صحيًا لفترة كافية لينمو.
- جربي قناعًا ساخنًا باستخدام زيت جوز الهند واللوز. ينتشر زيت جوز الهند على نطاق واسع وله قوة تكييف مكثفة، ويضيف زيت اللوز لمعانًا إضافيًا للشعر الجاف والعرج. دلكي الزيت على شعرك، ثم ضعي قبعة الاستحمام. قم بتدفئة شعرك وهو في القبعة بمجفف الشعر لمدة 10 دقائق، ثم انزع القبعة واغسل شعرك.
- يمكنك أيضًا تجربة استخدام زيت الزيتون الدافئ مع القرفة والعسل. يضيف هذا الخليط لمعانًا لشعرك بالإضافة إلى ترطيبه.
6 احمِ شعرك من التلف الخارجي. غطِ شعرك عندما تقضي ساعات طويلة في الشمس، أو عندما تستحم في حمام سباحة معالج بالكلور، أو عندما تكون بالخارج في مكان به نسبة عالية من الهواء الملوث. قد يؤدي التعرض المتكرر لهذه العناصر إلى إتلاف شعرك، لذا لفيه بحجاب أو ارتدي قبعة، وتأكدي من استخدام طرق الغسيل والتجفيف اللطيفة بعد ذلك للحفاظ على صحته.
تناولي طعامًا جيدًا وتناولي مكملات نمو الشعر
1 تناول المزيد من البروتين. البروتين هو الأساس الذي يحتاجه الشعر لينمو بشكل طويل ولامع وصحي. هذا لا يعني أنه يجب عليك تناول الكثير من اللحوم (يمكنك ذلك، لكن ليس عليك ذلك)، فهذا يعني فقط أنك بحاجة إلى التركيز على جعل البروتين أساس معظم وجباتك.
- إذا كنت تحب اللحوم، فاستمتع باللحم البقري والدجاج والأسماك وأي لحوم أخرى. البيض وبعض أنواع الجبن غنية أيضًا بالبروتين.
- تحتوي الفاصوليا والبقوليات الأخرى والمكسرات والخضروات الورقية مثل السبانخ أيضًا على البروتين. إذا كنت نباتيًا، فعليك الاعتماد على هذه الأطعمة الخارقة.
2 تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية. تساهم هذه الدهون “الجيدة” في الحصول على شعر صحي ولامع وكذلك البشرة. توجد هذه الدهون في العديد من الأطعمة اللذيذة مثل الأفوكادو والمكسرات والسلمون وزيت بذور الكتان وأكثر من ذلك. يمكنك أيضًا تناول مكمل زيت السمك إذا كنت تريد جرعة أعلى من الدهون.
3 اشرب الكثير من الماء. إذا شعرت بالجفاف سيظهر على شعرك. سيصبح شعرك جافًا وأكثر عرضة للتكسر. هذا يعني أن شرب الماء هو جزء سهل وضروري لنمو الشعر. يمكنك ملاحظة اختلاف بعد فترة قصيرة!
- احمل زجاجة ماء معك وخطط لشرب ما لا يقل عن 2 أو 3 لترات يوميًا.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في شرب الكثير من الماء في اليوم، اشرب شاي الأعشاب أو الماء المحلى.
- تجنب الكافيين والكحول، ولا تشرب الكثير من الصودا. اشرب الماء بدلًا من ذلك.
4 تناول مكملات نمو الشعر. يقال إن بعض المكملات تحفز نمو الشعر وتؤدي إلى شعر أطول بمرور الوقت. هذا ليس حلاً سريعًا، ولكن إذا بدأت الآن، فقد تلاحظ فرقًا في غضون بضعة أسابيع أو أشهر. جرب مكملًا من هؤلاء لمعرفة أي منها يناسبك
- البيوتين هو مكمل شهير لنمو الشعر. X هو مصدر تم البحث عنه وغالبًا ما يتم تناوله من قبل النساء الحوامل للتأكد من حصول الجنين على العناصر الغذائية الكافية، ولكن لا يوجد سبب يمنعك من تناوله إذا لم تكن حاملاً.
- زيت خشب الأرز الأطلسي هو مكمل يمكن استخدامه مباشرة على فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر. يمكن أيضًا استخدام زيت الأركان X Source Research.
- بيتا سيتوستيرول مادة نباتية وقائمة على البذور قد تعزز نمو الشعر بشكل أسرع. X موارد البحث
احصل على تمارين الإطالة ومساعدة فورية أخرى
1 استخدم مشابك الشعر. قد تكون هذه أسرع طريقة للحصول على شعر أطول! اذهب إلى متجر مستحضرات التجميل واشترِ مجموعة من المقاطع التي تتناسب مع لون شعرك وملمسه. ضع المقاطع تحت الطبقة العلوية من الشعر بالقرب من فروة الرأس بحيث تتناسب بشكل مريح.
- احصل على ما يكفي من المشابك الإضافية لوضعها بالتساوي حول كل شعرك حتى لا يبدو أحد الجانبين أثقل من الآخر.
- يمكنك شراء مقاطع مصنوعة من البلاستيك والشعر الطبيعي ومواد أخرى. كلما زادت الأموال التي تنفقها، كلما بدا الأمر أكثر واقعية.
2 الحصول على تمويجات أو ملحقات في صالون تجميل. هذه الطريقة أكثر تكلفة ولكنها أكثر ثباتًا من تقويم الأسنان. يتم تجديل المشابك المصنوعة من شعر حقيقي أو صناعي أو لصقها أو خياطةها في الشعر أو فروة الرأس. هذه طريقة شائعة للحصول على شعر طويل على الفور ويستخدمها المشاهير.
- من المهم جدًا أن تعرف أن خبير التجميل في الصالون الذي ستعرفه ما يفعله. لا تشتري مشابك أو حليقة للمبتدئين لأن ذلك قد يسبب الألم أو التهيج أو تساقط الشعر.
- إذا كنت واثقًا جدًا، فجرّب ملحقات التثبيت بنفسك، وإلا فقد تفقد بعض الشعر في هذه العملية.
3 جرب على شعر مستعار. هل تريدين إطالة شعرك على الفور لماذا لا تجرب شعر مستعار يمكنك تجربة جميع ألوان وأنماط الشعر المختلفة وأفضل شيء هو أنه يمكنك التحكم في طول الشعر كما تريد. اذهب إلى مكان يبيع الشعر المستعار ولديك ممثلين لمساعدتك في اختيار الباروكة المناسبة للون بشرتك وشكل وجهك. يمكنك حتى الحصول على شعر مستعار مخصص في صالون التجميل إذا أردت.
حافظ على قوة شعرك عن طريق إحداث تغييرات في حياتك
1 قصي شعرك مرة كل ثلاثة أشهر. لا تريدين قص شعرك بشكل أقصر لأنك تريده أن ينمو لفترة أطول، لكن من المهم التخلص من القطع التالفة وإلا ستنتهي بشعر طويل يشبه القش.
2 دلكي فروة رأسك بأصابعك لتحسين الدورة الدموية. افعل ذلك لمدة 5 أو 10 دقائق لتحفيز تدفق الدم إلى الرأس. زيادة تدفق الدم تعني زيادة في كمية العناصر الغذائية المنقولة إليه مما يؤدي أيضًا إلى زيادة النمو. يمكن تدليك زيت اللافندر (الزيت العطري النقي) في فروة الرأس كل يومين حيث يقال إنه مفيد في زيادة نمو الشعر.
- كما أن التمارين العامة تزيد من تدفق الدم إلى الرأس لأنها تزيد من تدفق الدم إلى الجسم كله.
- يعتبر التنظيف الجاف لجسمك طريقة جيدة لتحسين الدورة الدموية.
3 تقليل الضغط. يمكن أن يسبب الإجهاد تساقط الشعر وإبطاء نمو الشعر. إذا كنت تعاني من الإجهاد، فحاول ممارسة اليوجا أو غيرها من التمارين التي تساعد في تقليل التوتر والتوتر.
4 احصل على قسط كافٍ من النوم. ثماني ساعات من النوم ضرورية. النوم هو الوقت الأساسي الذي ينمو خلاله الجسم ويصلح نفسه. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فلن يكون لديك الوقت الكافي للتركيز على نمو الشعر.
أفكار مفيدة
- لا تجعل تسريحة الشعر ضيقة جدًا. قد يتسبب هذا في تكسر الشعر وعدم نموه مرة أخرى بسرعة.
- لا تستخدمي الفرشاة بقسوة على الشعر لأن ذلك قد يضر الشعر. من الجيد أيضًا تقليم الأطراف المسدودة التي توجد في نهايات الشعر.
- تجنب صبغ شعرك بالمواد الكيميائية القاسية، وتجنب أيضًا رشه للخلف، والتجفيف، وأدوات التسخين.
- تناول طعام صحي. من المهم جدًا القيام بذلك لأن الطعام يساعد بشكل كبير في نمو الشعر.
- لا تمشطي شعرك بقسوة، وإلا فقد تتسببين في تلف الشعر.
- لا تغسلي شعرك كل يوم. اغسلي شعرك كل يومين لإبقائه فاتنًا وناعماً.
- استخدم دائمًا مشطًا واسع الأسنان عند تمشيط شعرك لمنع تقصفه أو تقصفه.
- استخدمي زيت الأركان على شعرك لأنه مفيد في جعل الشعر ينمو بشكل أسرع.
- في الطقس المشمس عند الخروج لفترة طويلة، استخدم واقٍ من الشمس حتى لا تضر الشمس بشعرك.
- نامي على وسادة حريرية لمنع تلف الشعر وتقصفه.
- معدل نمو الشعر حوالي 15.2 سم كل 12 شهر. إن القيام بكل الطرق المذكورة في هذا المقال يمكن أن يضمن تقليل مخاطر تساقط الشعر وتقصفه، مما يجنبك فرص قص تلك السنتيمترات الزائدة في صالون التجميل.
- إذا قررت تصفيف شعرك وهو مبلل، افعل ذلك من الأسفل إلى الأعلى.