هل ترغبين في الحصول على الأقدام الجميلة التي طالما حلمت بها كل ما عليك فعله هو التخلص من الجلد الجاف والحفاظ على رطوبة قدميك. يجب أن تتعلم أيضًا تقليم أظافرك بشكل صحيح ورسمها بشكل صحيح (إذا أردت). أخيرًا، ستحتاج إلى الحفاظ على صحة قدميك بمرور الوقت للحفاظ على جمال قدميك على مر السنين.
خطوات
يزيل الجلد الجاف و يرطب
1 استخدم الصابون اللطيف للاستحمام. يمكن أن يزيد الصابون القاسي من جفاف الجلد. جرب منتجات مثل Dove أو Ceref أو Cetaphil، وابحث عن المنتجات التي تقول “للبشرة الحساسة” و “المرطب”. X موارد البحث
2 – الحفاظ على الماء دافئًا. يفضل الاستحمام بماء فاتر بدلاً من الماء الساخن لأنه يسبب المزيد من جفاف الجلد. X موارد البحث
3 قشر الجلد الميت باستخدام مقشر. يمكنك استخدام مقشر يدوي مثل حجر الخفاف أو مبرد القدم. افركي قدميك بمبرد أو حجر الخفاف في نهاية عملية الاستحمام. يمكنك القيام بذلك بعد الانتهاء من الاستلقاء في حوض الاستحمام أيضًا، إذا أردت. X موارد البحث
- هناك خيار آخر متاح وهو استخدام مقشر سائل للقدم مصمم خصيصًا لهذا الغرض. افركي قدميك بها أثناء الاستحمام، ثم اغسليها. X موارد البحث
- وجد البعض أن نقع القدمين في مزيج من جزء واحد من غسول الفم ليسترين وجزء واحد من الخل ومقدارين من الماء الدافئ لمدة 30 دقيقة مفيد، ولكن ربما ستحتاج أيضًا إلى استخدام مقشر اليدين في ذلك الوقت. X موارد البحث
4 قفل الرطوبة. ضع المستحضر بعد الاستلقاء في حوض الاستحمام أو بعد الاستحمام بشكل منتظم. يمكن أن يؤدي الاستحمام إلى تجفيف بشرتك، لكن وضع المستحضر يساعد في حبس الرطوبة التي يتركها الاستحمام على بشرتك. X موارد البحث
- إذا كنت تعتقد أن جلدك يبدو قبيحًا، فحاول أن تنتبه له أكثر عند التدليك بالمرطب. دلكي حواف كل البشرة بالكريم. X موارد البحث
5 جرب اللوشن ذو الأساس الزيتي. إذا لم يؤد المستحضر العادي إلى الحيلة، فلا بأس من استخدام غسول زيتي على قدميك. يمكنك أيضًا استخدام الفازلين العادي. جمعية السكري الأمريكية X هذه الكريمات ثقيلة جدًا بالنسبة للمناطق الحساسة مثل وجهك، لكنها يمكن أن تساعد في ترطيب المناطق الجافة جدًا مثل الكعب المتشقق.
6 ضع الكريم في الليل. من الأفضل وضع الكريم قبل النوم أيضًا. X Research Source لقفل الرطوبة، حاول ارتداء الجوارب فوق الكريم. X موارد البحث
- يمكن لبعض المكونات مثل الصبار وزيت النخيل أن تساعد في إصلاح الجلد المتشقق. X موارد البحث
الحفاظ على جمال أظافر القدمين
1 قصي أظافرك بشكل مستقيم. قصه بشكل مستقيم يجعله يبدو أجمل، ولكنه قد يقلل أيضًا من فرص ظهور أظافر نام. X Research Source ومع ذلك، يمكنك تقريب الزوايا بملف حتى لا تقص الحواف الحادة لأظافر قدميك. X موارد البحث
- قلّم أظافرك عندما تجف حتى تصبح متساوية. X موارد البحث
- اختاري المقصات المصممة خصيصًا لأظافر القدمين لأنها أقل استدارة ومصممة لقص الأظافر السميكة. X Research Source قد تلاحظ أن قلامة الأظافر تعطيك نتيجة أفضل، خاصة إذا كنت تعانين من فطريات الأظافر، لأنها أكثر شدة وأسهل في السيطرة عليها. تبدو وكأنها قواطع أسلاك صغيرة. X Mayo Clinic
- تجنب قطع الجلد حول أظافر القدم، لأنه يقيك من العدوى. X Centers for Disease Control and Prevention
2 قصي أظافر القدم بطول مناسب. يجب أن يكون طول أظافر القدم مساوياً لطول إصبع القدم نفسه. إذا كانت أطول من ذلك يمكن أن تحتك بحذائك، أما إذا كانت أقصر فقد تؤدي إلى الإصابة بالعدوى. X موارد البحث
3 انتبه إلى الظفر المنغرز. ينجم ظفر القدم الناشئ عن غشاء حواف أظافر القدم في جلدك وقد يسبب بعض الاحمرار أو التورم أو الألم.
- للتعامل مع ظفر القدم الغارز في اللحم بنفسك، انقع قدميك في ماء دافئ لمدة 20 دقيقة لتقليل الألم والتورم. يساعد الأسيتامينوفين والإيبوبروفين أيضًا في تخفيف الألم. ضع قطنًا أو خيط تنظيف الأسنان تحت الحافة لمساعدة الظفر على النمو بالطريقة الصحيحة. ضع ضمادات جديدة في كل مرة تنقع فيها قدميك. لمنع إصابة المنطقة بالعدوى، ضع مرهم مضاد حيوي وقم بتغطية المنطقة بضمادة. يمكن أن يساعد أيضًا ارتداء أحذية واسعة أو مفتوحة من الأمام.
- يمكن أن تساعد العناية الجيدة بأظافر قدميك على حمايتك من ظهور أظافر أصابع القدم، مثل قص الأظافر بشكل مستقيم وإبقائها بطول جيد. X Mayo Clinic
- يمكنك التعامل مع ظفر إصبع نامٍ بمفردك، ولكن قد تحتاج إلى زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من ألم شديد. يشير الاحمرار الذي ينتقل إلى أعلى إصبعك أو ناز صديد من الجرح إلى إصابتك بعدوى أكثر خطورة. يجب أن تتخذ خطوات جادة عندما تلاحظ أي مشاكل في قدميك أيضًا إذا كنت مصابًا بداء السكري.
4 نظف الجزء السفلي من أظافرك. ضع عصا مانيكير تحت أظافرك، لكن لا تضغط بشدة لمنع الظفر من الانفصال عن صفيحة الظفر. يساعد وضع عصا المانيكير تحت الأظافر في الحفاظ على نظافتها وجمالها. X موارد البحث
5 خذ استراحة من طلاء الأظافر من حين لآخر. لا بأس في استخدام طلاء الأظافر، لكن يجب أيضًا أن تأخذ استراحة منه بين الحين والآخر. تجنبه ربع الوقت عن طريق عدم استخدامه أسبوعًا واحدًا في الشهر. يمنح هذا أظافرك فرصة للتنفس ويسمح لها باستعادة الرطوبة. X موارد البحث
6 قم بإزالة طلاء الأظافر قبل مرور أسبوعين. قد يؤدي تركه لمدة أطول إلى ظهور بقع على الأظافر. ومع ذلك، فإن طلاء أظافر القدم بطبقة شفافة قبل استخدام الطبقة الملونة سيمنع حدوث هذه المشكلة. X موارد البحث
- إذا كانت أظافرك ملطخة، تحققي مما إذا كانت صلبة وهشة أيضًا. إذا كان الأمر كذلك، فقد يكون لديك فطريات في أظافر القدم. استشر طبيبك حول هذه الحالة. X موارد البحث
قم بطلاء أظافرك
1 تجنب الماركات باهظة الثمن. على الرغم من أن الماركات باهظة الثمن تبيع طلاء أظافر جميل، يمكنك الحصول على نفس الجودة مع طلاء أظافر أرخص. ليس عليك دفع 100 جنيه للزجاجة. جرب العلامات التجارية الأرخص حتى تجد النوع الذي يعجبك.
2 إزالة الشحوم وطلاء الأظافر القديم. قبل طلاء أظافرك، اغمسي وسادة قطنية في منظف الأظافر وادهنها على أظافرك لإزالة أي بقايا لطلاء الأظافر. بعد ذلك، استخدمي فرشاة صغيرة مع القليل من صابون اليد لفرك الأظافر وإزالة أي دهون ثم شطفها جيدًا. يمكن أن تتسبب الدهون والأوساخ في فصل طلاء الأظافر عن أظافرك، لذلك يجب تنظيف أظافرك جيدًا ثم تجفيفها تمامًا. X موارد البحث
3 ضع طبقة أساسية. ضعي طبقة رقيقة من طلاء الأظافر الشفاف. يساعد هذا في حماية الظفر، ولكنه يمنحك أيضًا لمسة نهائية ناعمة ومتساوية. X موارد البحث
4 استخدم طريقة المسحات الثلاث. باستخدام قطرة كبيرة من طلاء الأظافر، امسحي مسحة واحدة على يمين الظفر وأخرى على اليسار وآخر مسحة في منتصف الظفر. X موارد البحث
5 لا تنسى الطبقة الثانية. للحصول على لون لامع معتم، يجب وضع طبقة ثانية، لكن يجب الانتظار بضع دقائق حتى تجف الطبقة الأولى تمامًا حتى لا تفسدها. X موارد البحث
6 استخدم آخر طبقة بطيئة التجفيف. الطبقة الأخيرة تحمي طلاء الأظافر ولأنها تجف ببطء، فإنها ستمنحك قوامًا أكثر صلابة، مما يحافظ على طلاء الأظافر لفترة أطول من الوقت. X موارد البحث
7 استخدم فرشاة صغيرة أو قطعة قطن لتنظيف البقايا. اغمسيها في مزيل طلاء الأظافر واستخدميها لمسح طلاء الأظافر من المناطق التي لا تريدينها.
8 تجفيف أظافرك بشكل أسرع. لحماية أظافرك من البقع، جرب تمريرها تحت الماء البارد. هذا يساعدها على التجفيف بشكل أسرع، مما يمنحك نتيجة أفضل. X موارد البحث
9 حافظي على أظافرك جميلة. للحفاظ على أظافرك تبدو في أفضل حالاتها لفترة أطول، جرب وضع طبقة أخيرة جديدة كل يومين أو نحو ذلك. يساعد ذلك على حماية طلاء أظافرك من الخدوش والرقائق. X موارد البحث
العناية بقدميك
1 اغسل قدميك يوميا. يساعد غسل قدميك يوميًا على حمايتهم من الفطريات. تأكد من تجفيف قدميك جيدًا، لأن القدم المبللة هي أرض خصبة لتكاثر الفطريات والبكتيريا. ملحق جامعة ولاية ميتشيغان X
2 تأكد من إبقاء قدميك جافة. إذا كنت تعاني من مشاكل في التعرق، فتأكد من تغيير جواربك بشكل متكرر. سيساعد القيام بذلك في الحفاظ على جفاف القدمين، مما قد يساعد في منع قدم الرياضي وفطريات القدم الأخرى.
3 ارتدي حذائك. يفضل ارتداء الأحذية طوال الوقت حتى في المنزل. يساعد هذا في منع العدوى من الوصول إلى قدميك ويحميك أيضًا من الخدوش والخدوش السيئة.
4 استخدم واقي الشمس. قد لا تفكر حتى في وضع واقي الشمس على الشاطئ. لكن بشرة قدميك تحتاج إلى حماية مثلها مثل باقي جسمك. يساعد استخدام واقي الشمس في الحفاظ على جمال قدميك لسنوات قادمة، حيث تعمل الشمس على تسريع الشيخوخة.
أفكار مفيدة
- عند حفظ الأظافر، ابرديها في اتجاه واحد. ستؤدي حشوها ذهابًا وإيابًا إلى شكل غير مستوٍ.
- يمكن لعصير الليمون أن يرطب قدميك ويفتحهما.
- قبل وضع طلاء الأظافر، تأكدي من جفاف أظافرك لمدة 30 دقيقة على الأقل. يمكن أن تتسبب أي رطوبة إضافية في تشقق طلاء أظافرك بشكل أسرع.