يساعدك الحفاظ على خصوصية حياتك الشخصية على تقديم صورة عن حياتك المهنية مع تمكينك من تطوير علاقات عمل جيدة مع زملائك والحفاظ عليها. إن السماح لحياتك الخاصة بالتأثير بشكل كبير على أدائك الوظيفي يضر بتصوراتك عن العمل. يمكنك الحفاظ على خصوصية حياتك الخاصة دون الشعور بالعزلة عن العمل من خلال وضع بعض الحدود المعقولة وممارسة ضبط النفس وفصل عملك عن عالم منزلك.
خطوات
ضع حدودًا بين العمل والحياة
1 قرر ما الذي ستتجنب الحديث عنه. إذا كنت تحاول الحفاظ على خصوصية حياتك العملية، فإن أول ما عليك فعله هو تحديد المكان الذي تريد تحديده بالضبط. يختلف هذا من شخص لآخر حسب الثقافة الخاصة في مكان عملك، وكذلك نوع التوازن الذي تبحث عنه بين العمل والحياة المنزلية. X مصدر البحث مهما كان المعيار في مكتبك، يجب أن تضع حدودك الخاصة. ابدأ بوضع قائمة بالأشياء التي لا تريد مناقشتها مع زملائك.
- وهذا يشمل أشياء مثل حياتك العاطفية، وأية حالات طبية، والدين والسياسة. X موارد البحث
- فكر في الأشياء التي لا ترتاح لها أو لا ترغب في مناقشتها مع زملائك.
- لا تجعل قائمتك علنية، ولكن احتفظ بها في ذاكرتك العقلية لنفسك حتى تتمكن من إعفاء نفسك من المحادثات التي تريد تجنبها.
2 اعرف ما لا يمكن لأصحاب العمل أن يسألكوا عنه. هناك عدد من الأسئلة – التي يحددها القانون – والتي لا يمكن لأصحاب العمل طرحها عليك. هذه أسئلة حول حياتك الماضية والحاضرة قد تؤدي إلى التمييز. على سبيل المثال، لا يمكن لصاحب العمل أن يسألك عن عمرك، أو إذا كنت تعاني من إعاقة، أو إذا كنت متزوجًا. لديك الحق في عدم الإجابة على هذه الأسئلة إذا سألك أحد في العمل عنها. فيما يلي بعض الأسئلة الأخرى التي لا تحتاج إلى إجابة
- هل أنت مواطن أمريكي
- هل تتعاطى المخدرات أو تدخن أو تشرب الكحول
- ما هي ديانتك
- هل انت حامل
- ما هو العرق الخاص بك X موارد البحث
3 تجنب المحادثات الشخصية في العمل. إذا كنت تحاول الاحتفاظ بحياتك الخاصة وعملك منفصلين، يجب أن تتجنب جلب حياتك الخاصة للعمل معك. هذا يعني تجنب المكالمات ورسائل البريد الإلكتروني الخاصة أثناء تواجدك في المكتب. لا بأس من إجراء مكالمات من حين لآخر لتحديد موعد مع مصفف الشعر أو طبيب الأسنان، ولكن إذا سمع زملائك في العمل باستمرار أنك تتحدث عبر الهاتف عن حياتك الخاصة، فلن يستمعوا إليك فحسب، بل سيطرحون عليك أيضًا أسئلة عن المحادثة. X موارد البحث
- يمكن للمكالمات الشخصية المفرطة أن تثير غضب رئيسك وزملائك وتجعلهم يعتقدون أنك لا تعمل بجد بما فيه الكفاية.
- إذا كنت لا ترغب في تلقي مكالمات العمل في المنزل، فلا تقم بإجراء مكالمات شخصية في العمل.
4 اترك شؤونك الداخلية في المنزل. القول أسهل من الفعل، لكن يجب أن تحاول ترك حياتك الشخصية في المنزل والانتقال إلى شخصيتك المهنية الصارمة في العمل. سيساعدك اتباع روتين أو عادة يومية على الانتقال من حياة العمل إلى الحياة المنزلية. على سبيل المثال، سوف يمنحك المشي لمسافة قصيرة بعد العمل وقبله فصلًا ذهنيًا بين هذين الجانبين من الحياة. X موارد البحث
- قد يمنحك التنقل وقتًا لتبديل أفكارك من حياتك المنزلية إلى العمل.
- إذا كنت تذهب إلى العمل كل صباح بعقل صافٍ بحيث لا تفكر أو تتحدث عن حياتك الشخصية، فلن يجلب لك ذلك أسئلة من زملائك، كما سيحد من المكالمات الشخصية في العمل.
- إذا بدت قلقًا أو منزعجًا، أو اتصلت بشريكك أثناء المشي للعمل، فلا تتفاجأ إذا سألك زملاؤك عن ذلك.
- فكر في الأمر على أنه إدارة فعالة لعلاقتك بين الحياة العملية والحياة المنزلية. X موارد البحث
الحفاظ على علاقات عمل مهنية جيدة
1 كن ودودًا. حتى إذا كنت لا ترغب في مناقشة حياتك الخاصة مع زملائك، يمكنك تطوير علاقات عمل جيدة تجعل وقتك في العمل أكثر متعة وإنتاجية. من السهل العثور على مواضيع المحادثة في وقت الغداء لإجراء محادثة قصيرة لا تتضمن الحديث عن تفاصيل حياتك الخاصة.
- إذا تحدث شخص ما في العمل كثيرًا عن حياته الخاصة، أو كانت هناك محادثة لا ترغب في الانضمام إليها، فاسمح لنفسك بأدب وابتعد. X موارد البحث
- يمكن أن يكون الحديث عن أشياء مثل الرياضة والتلفزيون والأفلام طرقًا جيدة لتصبح ودودًا وتتحدث مع زملائك دون التدخل في حياتك المنزلية.
2 استخدم اللباقة. إذا وجدت نفسك في محادثة تتحول إلى حياتك الشخصية، أو إذا سألك زميل عن شيء تفضل الاحتفاظ به، فمن الأفضل صرف النظر عن السؤال بمهارة. تجنب قول شيء مثل، “أنا آسف، لكن هذا ليس من شأنك”. بدلاً من ذلك، سلط الضوء عليها وقل شيئًا مثل، “تريد حقًا أن تعرف شيئًا عن هذا. إنه ممل”، ثم غيّر الموضوع إلى شيء تشعر براحة أكبر في الحديث عنه. X موارد البحث
- تساعدك هذه الأساليب غير المباشرة في الحفاظ على العلاقات الودية مع تجنب مواضيع محددة.
- إذا ابتعدت عن السؤال وغيرت الموضوع – بدلاً من إنهاء المحادثة – فلن يفكر زميلك في العمل كثيرًا.
- إذا قمت بتبديل المحادثة مرة أخرى إلى زميلك في العمل، فستتجاهل أسئلته بأدب دون أن تبدو منعزلاً أو غير مبالٍ.
- يمكنك أن تقول، “لا شيء مهم يحدث في حياتي، ماذا عنك” X موارد البحث
- إذا استمر زملاؤك في العمل بسؤالك عن حياتك الشخصية، فيمكنك وضع حدود بإخبارهم أنك تفضل عدم مناقشتها. يمكنك أن تقول، “أعلم أنك مهتم بي حقًا وتسألني عن حياتي، وأنا أقدر ذلك، لكنني أفضل ترك هذه الأشياء في المنزل.”
3 حافظ على بعض المرونة. من المهم الحصول على فكرة عن الحدود التي حددتها بين حياتك المنزلية وحياتك العملية. يجب عليك أيضًا محاولة الحفاظ على بعض المرونة. لا يعني وجود حدود جيدة أنك تنأى بنفسك دائمًا في تفاعلات معينة، أو تعزل نفسك تمامًا عن أقرانك. X موارد البحث
- إذا دعاك زملاؤك لتناول مشروب في الساعة 5 مساءً، فانتقل مباشرةً ومن حين لآخر ولكن التزم بمواضيع المحادثة التي تشعر بالراحة معها.
حافظ على حياتك الخاصة على الإنترنت
1 كن على دراية بنشاطك على وسائل التواصل الاجتماعي. على نحو متزايد، فإن أكبر مشكلة بالنسبة لأولئك الذين يفضلون إبقاء حياتهم الخاصة منفصلة عن عملهم هي انتشار وسائل التواصل الاجتماعي. يسجل الأشخاص كل جانب من جوانب حياتهم وأحيانًا لا يدركون تمامًا أن هذه المعلومات يمكن الوصول إليها بسهولة من قبل أي شخص مهتم بها. تتمثل الخطوة الأولى لمعالجة هذه المشكلة ببساطة في توخي الحذر والتفكير فيما ينقله نشاطك على وسائل التواصل الاجتماعي من أجزاء حياتك الخاصة التي تفضل الاحتفاظ بها أثناء تواجدك في المكتب.
- إذا كنت ترغب في الحفاظ على صورة احترافية عبر الإنترنت ولا ترغب في طرح أسئلة حول حياتك الخاصة، فتجنب نشر أي شيء بشكل علني يهدد خصوصيتك. X موارد البحث
- وهذا يشمل النصوص المكتوبة والتعليقات وكذلك الصور. إذا كنت تريد الفصل بين عنصري حياتك، فعليك القيام بذلك خارج المكتب وداخله.
- تجنب التغريد أو التعليق على عملك أو زملائك في حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي.
- يمكنك إنشاء حسابات وسائط اجتماعية متعددة للفصل بين جانبي حياتك. X موارد البحث
- حاول التواصل مع زملائك في العمل على مواقع احترافية مثل LinkedIn، وحاول الاحتفاظ بموقع مثل Facebook لعائلتك وأصدقائك. سيساعدك هذا في الحفاظ على حالة الفصل بين جانبي حياتك.
2 قم بتعديل إعدادات الخصوصية. من الممكن أن تكون نشطًا على وسائل التواصل الاجتماعي دون الحاجة إلى حظر طلبات الصداقة من زملائك، إذا كنت ترغب في استخدام ملف التعريف الخاص بك للتواصل مع أصدقائك. ضع في اعتبارك كيف يمكنك ضبط إعدادات الخصوصية للحد من عدد المنشورات التي تشاركها مع زملائك. X موارد البحث
- يمكنك التحكم في مقدار المعلومات التي تظهر عنك للجميع ويمكنك التحكم فيما إذا كان بإمكانك الوصول إليها إلى حد ما.
- لكن كن حذرًا لأن أي شيء يظهر على الإنترنت لا يمكن إخفاؤه بسرعة. X موارد البحث
3 استخدم بريدك الإلكتروني في العمل فقط. يتم الكثير من الاتصالات في العمل والحياة غير العملية عبر البريد الإلكتروني، لذلك من السهل دمج بريدك الإلكتروني في العمل مع بريدك الإلكتروني الشخصي. عليك أن تنتبه لذلك، وتأكد من الفصل بين الاثنين. حاول دائمًا استخدام بريدك الإلكتروني للعمل في العمل وبريدك الإلكتروني الشخصي لأي شيء آخر. X موارد البحث
- خصص وقتًا للتوقف عن التحقق من بريدك الإلكتروني الخاص بالعمل في المساء، والتزم به.
- سيساعد الحفاظ على حدود البريد الإلكتروني هذه في منع اختراق عملك.
- اعتمادًا على مكان وجودك في العمل، يمكنك وضع خطة لقطع الاتصالات التجارية المناسبة لعملك. X موارد البحث
- في معظم الحالات، لا يحق لك التمتع بأي خصوصية فيما يتعلق بالبريد الإلكتروني الخاص بالعمل. لمديرك الحق القانوني في قراءة أي شيء يتم إرساله أو استلامه في حساب البريد الإلكتروني الخاص بالعمل. احتفظ بشؤونك الخاصة في بريدك الإلكتروني الشخصي لتجنب مشاركة أي معلومات تريد الاحتفاظ بها خاصة. X موارد البحث