ليس من غير المألوف أن تنجب النساء فوق سن الأربعين أطفالًا، لكن العديد منهن يؤخرن الآن الحمل لإكمال تعليمهن أو الاستقرار في مهنة. X Mayo Clinic على الرغم من أن الحمل قد يكون أكثر صعوبة بعد سن الأربعين، إلا أنه لا يزال ممكنًا. مصدر بحث X حاولي أن تحملي بشكل طبيعي ثم ضعي في اعتبارك علاجات الخصوبة إذا وجدتِ صعوبة في الإنجاب.

تجربة حمل طبيعية

  1. 1 توقفي عن استخدام أي وسيلة لمنع الحمل. إذا كنت ترغب في ذلك، فتوقف عن استخدام أو اتخاذ أي شكل من أشكال تحديد النسل عندما تقرر البدء في محاولة الحمل. قد يستغرق الحمل بعض الوقت بعد التوقف عن استخدام موانع الحمل، لذا استمري في المثابرة.

    • توقف عن استخدام الواقي الذكري أو مبيد النطاف بمجرد أن تقرر الحمل. قد لا يتأخر حملك لأن هذه الأنواع لا تستخدم الهرمونات.
    • توقف عن تناول حبوب منع الحمل أو أزل الطرق الأخرى مثل اللولب الهرموني.
    • اعلمي أن دورتك الشهرية قد تستغرق ما يصل إلى 6 أشهر لتصبح منتظمة والتبويض بعد إيقاف وسائل منع الحمل الهرمونية. X كليفلاند كلينك

  2. 2 راقبي دورتك الشهرية لمراقبة التبويض. ستزداد فرصك في الحمل عند بدء التبويض. يمكن أن تساعدك مراقبة دورتك الشهرية – بدءًا من مراقبة مخاط عنق الرحم إلى قياس درجة الحرارة الأساسية – في تحديد ما إذا كنت في فترة التبويض، مما قد يزيد من احتمالات حدوث الحمل. X Mayo Clinic

    • تقدم معظم الهواتف الذكية تطبيقات قد تساعدك على تتبع التبويض.

  3. 3 لاحظ مخاط الرحم. يتغير قوام مخاط عنق الرحم لدى النساء وفقًا لدورتهن، وقد تساعدك مراقبة التغيرات في مخاط عنق الرحم على الحمل بسهولة أكبر. X Mayo Clinic

    • ابحث عن المزيد من المخاط والتغيير في القوام ليصبح رقيقًا وزلقًا مع اقتراب الإباضة. المخاط بعد الإباضة يتناقص ويثخن ويصبح أقل وضوحًا بشكل عام. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد
    • كوني مرتاحة ومثابرة عند اختبار مخاط عنق الرحم لزيادة فرصك في الحمل. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد

  4. 4 شاهد التقويم. لاحظي “القاعدة المعيارية” التي تنص على أن متوسط ​​الدورة الشهرية لدى النساء يتراوح بين 26 و 32 يومًا ؛ يمكن أن تساعدك مراقبة التقويم في تحديد الأيام الأكثر ملاءمة للحمل. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد

    • راقب التغييرات في دورتك عندما تقترب من اليوم الرابع عشر، وهو اليوم التقريبي للإباضة. X Mayo Clinic اعلمي أن هذا اليوم يختلف من امرأة إلى أخرى.
    • ضعي في اعتبارك أن تكوني أكثر حميمية بين اليوم الثامن والتاسع عشر من دورتكِ لزيادة فرصك في الحمل. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد
    • احتفظي بدفتر ملاحظات صغير حتى تتمكني من متابعة أيام دورتك الشهرية.

  5. 5 مراقبة درجة حرارة الجسم الأساسية. يمكن أن تزيد درجة حرارة الجسم الأساسية (درجة حرارة جسمك أثناء فترات الراحة الكاملة) قليلاً أثناء التبويض. قومي بقياس درجة حرارتك كل يوم قبل النهوض من السرير في الصباح لقياس درجة حرارتك الأساسية وزيادة فرصك في الحمل. X Mayo Clinic

    • استخدم مقياس حرارة لقياس درجة الحرارة الأساسية. يمكنك العثور عليه في العديد من الصيدليات ومتاجر المستلزمات الطبية. X Mayo Clinic
    • لاحظي ما إذا كانت درجة الحرارة الأساسية تزيد بمقدار 5 درجات مئوية، مما قد يشير إلى الإباضة. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد
    • قم بقياس درجة حرارتك فور الاستيقاظ وقبل مغادرة السرير كرقم أساسي. تأكد من اتباع القياس في نفس الوقت كل يوم. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد
    • اكتب درجة حرارتك في دفتر ملاحظات ولاحظ أي أنماط تظهر. X Mayo Clinic
    • تتمتع معظم النساء بالخصوبة في أول يومين أو ثلاثة أيام قبل ارتفاع درجة الحرارة. X Mayo Clinic

  6. 6 استخدم مجموعة التنبؤ بالإباضة. اشترِ مجموعة من أدوات التنبؤ بالإباضة إذا شعرت أنه من الصعب جدًا تتبع المخاط أو الأيام أو درجة الحرارة. يمكن أن تتنبأ هذه الاختبارات بالإباضة أو تشير إليها قبل حدوثها. X Mayo Clinic

    • يمكنك شراء هذه المجموعة من الصيدلية.
    • يجب أن تبدأ في استخدام معظم المجموعات في اليوم العاشر من دورتك، لكن تحققي من التعليمات المرفقة مع المنتج للتأكد.
    • ستتبولين على وسادة الاختبار للتحقق من الإباضة عند البدء في استخدام العدة. X Mayo Clinic

  7. 7 استمتع بالجنس المنتظم. سر الحمل في اغلب الاحيان هو الجنس! مارسي الجنس عدة مرات في الأسبوع لزيادة فرصك في الحصول على يوم من أيام الخصوبة. X Mayo Clinic

    • رتب مواعيد العلاقة مع زوجتك إذا كان كلاكما مشغولاً. قد يبدو الأمر غير رومانسي، لكن حوله إلى موعد أو شيء قد يجعلكما في حالة مزاجية مناسبة.
    • كن عفويًا قدر الإمكان لإبقاء الأمور ممتعة.
    • مارسي الجماع مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل، وهو ما يجب أن يكون كافياً لبلوغ يوم من أيام الخصوبة. X Mayo Clinic
    • مارسي الجنس مرة واحدة على الأقل يوميًا في وقت قريب من الإباضة لزيادة فرص الحمل. X Mayo Clinic

  8. 8 الحفاظ على نمط حياة صحي. اتخذي خيارات صحية إذا كنت ترغبين في الحمل. يمكن أن يؤدي الحفاظ على وزن صحي ونظام غذائي وممارسة الرياضة وإدارة الإجهاد إلى زيادة فرص الحمل الصحي. X Mayo Clinic

    • اعلمي أن الحمل بشكل طبيعي بعد سن 35 قد يستغرق وقتًا أطول من المعتاد. استشيري الطبيب إذا استغرق الأمر أكثر من 6 أشهر لاستبعاد مشاكل الخصوبة. X Mayo Clinic
    • التزم بنظام غذائي صحي غني بالمغذيات يوفر لك ما يصل إلى 2000 سعر حراري يوميًا، اعتمادًا على مستوى نشاطك. X EatRight.org اجمع بين الأطعمة من المجموعات الغذائية الخمس. X مركز وزارة الزراعة الأمريكية لسياسة التغذية والترويج
    • قم بممارسة 150 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة، مثل المشي السريع وتمارين تقوية العضلات، يومين من كل أسبوع. X Centers for Disease Control and Prevention
    • قلل وتحكم في الأشياء التي تسبب لك التوتر في حياتك. X Mayo Clinic
    • تجنب منتجات التبغ والأدوية التي قد تسبب شيخوخة مبكرة لبيضك. X Mayo Clinic
    • تجنب الكحول أو قلل منه أيضًا. أظهرت الدراسات أن الشرب قد يقلل من خصوبتك. X Mayo Clinic
    • تناولي فيتامينات ما قبل الولادة لتقليل مخاطر عيوب الأنبوب العصبي أثناء الحمل. X Mayo Clinic

التفكير في علاجات الخصوبة

  1. 1 استشيري طبيب التوليد. إذا كنت تحاولين الحمل بشكل طبيعي لمدة ستة أشهر أو أكثر ولم يحالفك الحظ، فحددي موعدًا مع طبيب أمراض النساء. يمكنها إجراء اختبارات لتحديد ما إذا كانت لديك مشكلة في الخصوبة أو التوصية بأخصائي لحالات الحمل عالية الخطورة. X Mayo Clinic

    • كوني صريحة وصادقة مع طبيبك بشأن الأساليب التي اتبعتها لزيادة فرصك في الحمل.
    • دوِّن أي ملاحظات قمت بها عن دورتك الشهرية.
    • اطرح أي أسئلة قد تكون لديك حول فرصك في الحمل.

  2. 2 تحديد أسباب العقم. هناك العديد من الأسباب التي قد تمنعك من الحمل بشكل طبيعي، بما في ذلك وجود مشاكل هيكلية في المرأة أو الرجل. X Cleveland Clinic يمكن أن يساعد تحديد عقبات الحمل طبيبك على تطوير خطة علاج أكثر فاعلية وقد يساعدك أيضًا على الحمل. اخضعي لأي فحوصات قد يطلبها الطبيب منك ومن زوجتك، بما في ذلك ما يلي

    • تحليل السائل المنوي
    • اختبارات الهرمونات
    • الموجات فوق الصوتية لكيس الصفن (للرجال) أو الرحم وقناتي فالوب (للنساء)
    • خزعة الخصية
    • الاختبارات الجينية
    • تحاليل التبويض والدم
    • فحوصات التصوير الشعاعي مثل تصوير الرحم والبوق أو الموجات فوق الصوتية لأمراض النساء. X Mayo Clinic

  3. 3 معالجة أسباب العقم. عالجي الاضطراب إذا قال طبيبك إن شيئًا محددًا يعيق قدرتك على الحمل. تحدث إلى طبيبك حول استئناف محاولاتك للحمل بشكل طبيعي أو باستخدام طرق أخرى، مثل الإخصاب في المختبر، بعد العلاج. X Mayo Clinic تتضمن بعض علاجات العقم ما يلي

    • العلاج بالمضادات الحيوية للالتهابات التناسلية
    • علاج ضعف الانتصاب أو القذف المبكر أو الاستشارة
    • استبدال الهرمون
    • الجراحة. X Mayo Clinic

  4. 4 تحفيز التبويض بالأدوية. ينخفض ​​عدد بويضات النساء بشكل ملحوظ بعد سن الأربعين. إذا لم يكن فقدان الخصوبة لديك مبررًا أو لم تتحسن العلاجات الأخرى، فقد يوصي طبيبك بالأدوية للمساعدة في استعادة دورتك الشهرية وتحفيز الإباضة. X Cleveland Clinic تناولي هذه الأدوية لزيادة فرصك في الحمل. X كليفلاند كلينك

    • تحدث إلى طبيبك عن أفضل دواء لك. قد تقترح X Mayo Clinic خيارات مثل عقار كلوميفين سيترات (كلوميد أو سيروفين) أو ليتروزول (فيمارا)، وهي أدوية آمنة وغير مكلفة نسبيًا. X كليفلاند كلينك
    • استخدمي حقن أو أدوية الخصوبة، لكن اعلمي أنها قد تسبب الغثيان والأرق والصداع. X كليفلاند كلينك
    • اعلمي أن أدوية الخصوبة يمكن أن تؤدي إلى حالات الحمل المتعددة أو مشاكل مثل متلازمة فرط تنبيه المبيض، مما يؤدي إلى تورم المبايض وتألمها. X Mayo Clinic

  5. 5 ضع في اعتبارك تقنيات الإنجاب المساعدة. ضع في اعتبارك استخدام أحد الأشكال العديدة للتلقيح الاصطناعي المتوفرة حاليًا إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة في الحمل مع العلاجات. X Mayo Clinic – من الممكن أن تساعد هذه التقنيات – من الإخصاب في المختبر إلى تأخر الرحم – في زيادة فرصك في الحمل أو إنجاب طفل بنسبة 5-10٪ من دورتك الشهرية. X موارد البحث قد تكون بعض تقنيات التلقيح المساعد التالية متاحة لك

    • الإخصاب في المختبر هو أكثر تقنيات المساعدة على الإنجاب شيوعًا. X Cleveland Clinic هذا يتطلب منك جمع البويضات والحيوانات المنوية من المرأة والرجل، ثم تخصيبها في طبق في المختبر وزرع الجنين في المرأة بعد الإخصاب. X Mayo Clinic
    • حقن الحيوانات المنوية هو المكان الذي يتم فيه حقن الحيوانات المنوية السليمة في البويضة الناضجة. X Mayo Clinic
    • التبرع بالبويضات أو الحيوانات المنوية. على الرغم من أن معظم الأزواج يستخدمون البويضات والحيوانات المنوية الخاصة بهم، إلا أنه يمكنك اختيار بويضة أو حيوان منوي من متبرع معروف أو غير معروف إذا كانت هناك مشاكل خطيرة في البويضات أو الحيوانات المنوية. X Mayo Clinic
    • تأجير الرحم. يمكنك اختيار وضع الجنين في رحم المرأة التي تقبله إذا كانت لديك مشكلة جسدية تمنع الحمل وليس الحمل. X Mayo Clinic

أفكار مفيدة

  • استرخ قدر الإمكان. أظهرت الأبحاث أن القلق يمكن أن يؤثر على خصوبتك. X مصدر البحث

تحذيرات

  • اعلمي أن الحمل بعد الأربعين قد يزيد من مخاطر الإجهاض والحمل المتعدد والمشاكل الصحية مثل سكري الحمل والتشوهات الخلقية. X Mayo Clinic