هل ترغبين في الذهاب إلى حفلة البلياردو التي سيحضرها الجميع هذا الصيف، لكنك تخشى ألا تتمكني من الحضور لأنها دورتك الشهرية إذا كان بإمكانك الذهاب، فستكون أكثر راحة في السباحة مع الفوط الصحية أو بدلاً منها. ولكن إذا لم يكن لديك سوى الفوط الصحية، فيمكنك عمليًا السباحة فيها. ستكون قادرًا على الذهاب، خاصةً إذا كنت ستتسكع بجوار حمام السباحة فقط أو تضع ساقيك في الماء دون أن تبلل ملابس السباحة.
خطوات
1 النظر في البدائل. السباحة مع الفوط الصحية ليست خيارك الأفضل. تم تصميم الفوط الصحية لامتصاص السوائل حتى تمتص مياه البركة أيضًا. استخدم، أو إذا أمكن، بدلاً من الفوط الصحية. X مصدر البحث
- إذا كنت لا تستخدمين السدادات القطنية أو أكواب الدورة الشهرية، فمن الأفضل تجنب بلل الجزء السفلي من ثوب السباحة. إذا كنت على الشاطئ، فقط ضع ساقيك في الماء بدلًا من السباحة بجسمك كله. إذا كنت بجوار حمام السباحة، ففكر في الجلوس على جانب واحد من المسبح ووضع ساقيك في الماء. إذا كنت ترغب في الذهاب إلى المسبح تمامًا، فإن أفضل حل هو استخدام السدادات القطنية أو أكواب الدورة الشهرية.
2 قم بإزالة الفوط الصحية الخاصة بك. إذا كنت مستعدًا للسباحة، فخلع الفوط الصحية أو اليومية التي ترتديها في ذلك الوقت.
3 استخدم منديلًا صحيًا مباشرةً مع ملابس السباحة. انزع غطاء الفوط الصحي والتصق بملابس السباحة. تأكد من أن المنشفة رفيعة بحيث لا تبرز من ملابس السباحة، وتأكد من أن مقاس الفستان يناسب جسمك تمامًا ومريح في نفس الوقت. إذا تبللت الفوطة، فلن تلتصق بملابسك الداخلية بعد الآن، لذا من المهم ارتداء بدلة سباحة أكثر إحكامًا للمساعدة في الحفاظ على الفوطة في مكانها.
ارفعي ثوب السباحة على جسمك وارتديه.
5 ضع في اعتبارك ارتداء السراويل القصيرة. سيساعد هذا في إخفاء أي نتوءات قد تكون ظهرت من المنشفة المبللة، وإذا كانت سوداء، فسوف يساعد أيضًا في إخفاء أي تسرب.
6. لتحقيق أقصى قدر من الراحة والنظافة، حاول أن تضع ساقيك في الماء فقط حتى لا يصل الماء فوق خصرك. إذا تبللت الفوط الصحية الخاصة بك، فسوف تغرق، لذا اخرج من حمام السباحة بحذر وقم بتغطية أي علامة على الفوطة المبللة بالمنشفة.
أفكار مفيدة
- جفف نفسك جيدًا قبل استخدام الفوط الصحية.
- لا يهم نوع الفوط التي ستستخدمها، سواء كانت عادية أو سميكة أو طوال الليل، ولكن كلما كانت أكبر، سيتم امتصاص المزيد من الماء وكلما كانت الفوطة أكبر.
- لا داعي للقلق إذا كنتِ تحتاجين عادةً إلى استخدام فوط صحية أكثر سمكًا أو طوال الليل خلال النهار، فالفوط العادية ستفعل هنا.
- ستساعدك الوسادات المجنحة على ارتداء ثوب السباحة دون التواء.
- إذا كنت لا ترغب في ارتداء سروال السباحة، يمكنك ارتداء ملابس السباحة الفضفاضة.
- لديك من 15 إلى 35 دقيقة لتغيير الفوطة الصحية بعد خروجك من الماء، حسب دورتك الشهرية.
- هذه الطريقة أكثر ملاءمة إذا كنت تسبح في بحيرة أو نهر أو بحر، لكنها لا تزال تعمل مع حمامات السباحة.
- يبطئ الماء من تدفق الدورة الشهرية، لذا يمكنك ارتداء فوطة صحية يومية إذا أردت. سوف تمنعك الفوط الصحية من ارتداء السراويل القصيرة.
- حاول القيام بما سبق في حوض الاستحمام أولاً قبل القيام بذلك في المسبح، خاصةً إذا كنت ستستخدم فوطة صحية.
- ليس صحيحاً أن الحيض ينقطع عند النزول إلى الماء، فما يحدث هو بطء تدفق بعض النساء. لا تصدق أنه يتوقف على الفور.
تحذيرات
- لا تفعلي هذا إذا كان تدفق الدورة الشهرية أكثر من ثقيل.
- لا تفعلي هذا إذا لم تتوقف دورتك الشهرية في الماء.
- سوف تنقع فوطتك الصحية في الماء.
- لا تفعلي هذا إذا كان بإمكانك استخدام السدادات القطنية. الأختام أنظف وأسهل وأقل إثارة للقلق.
الأشياء التي سوف تحتاجها
- فوط صحية رفيعة بأجنحة.
- ملابس السباحة.
- شورت سباحة قصير.