يرغب معظم الناس في التخلص من السعال، ليس عن عمد، ولكن هناك بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى السعال، بما في ذلك إزالة البلغم من حلقك أثناء نزلة البرد أو عند التحضير للخطابة العامة. قد يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض الرئة المزمنة مثل التليف الكيسي أو مرض الانسداد الرئوي المزمن إلى مساعدة السعال لإزالة المخاط من الرئتين. وبالمثل، قد لا يتمتع بعض الأشخاص ذوي الإعاقة – مثل المصابين بشلل رباعي – بالقدرة العضلية على السعال بشكل مُرضٍ.
خطوات
غير طريقة تنفسك
1 تنفس بحدة وأغلق حلقك. بالإضافة إلى تقييد مجرى الهواء، يمكنك السعال عن طريق تغيير طريقة الشهيق والزفير. خذ نفسًا عميقًا وحادًا لتجفيف فمك وحلقك. شد حلقك وحاول الزفير. شد معدتك وادفع الهواء للخارج مع إبقاء حلقك مشدودًا. هذا يمكن أن يساعد في تحفيز السعال.
2 جرب انتفاخ البطن. السعال النفخ هو سعال لطيف ومنخفض الضغط ويفيد أولئك الذين ليس لديهم قدرة الرئة اللازمة للسعال العادي. ويشمل ذلك مرضى التليف الكيسي أو مرض الانسداد الرئوي المزمن وغيرهم. X Research Source اتبع الخطوات التالية من أجل السعال النفخ
- أبطئ الزفير حتى تعد إلى 4.
- استنشق حوالي 75٪ من شهيقك الطبيعي.
- أغلق فمك مثل الرقم 5 وحاول إبقاء حلقك مفتوحًا.
- شد عضلات بطنك لإخراج الهواء من فمك. يجب أن يصدر صوت نفخ ناعم.
- خذ شهيقًا سريعًا ضحلًا مع نفخة أخرى.
3 جرب سعال مزيف. قد تسعل بالفعل عندما تبدأ بإصدار صوت محاكاة سعال. لتزييف السعال، ابدأ بتنظيف حلقك وإخراج الهواء منه عن طريق شد عضلات بطنك ودفع الهواء لأعلى عبر فمك.
4 استنشق الهواء البارد الجاف. غالبًا ما يكون هواء الشتاء باردًا وجافًا وقد يساهم في زيادة السعال. يمكن للهواء البارد والجاف أن يطرد بخار الماء من فمك وحلقك، مما يتسبب في انقباض مجرى الهواء. قد يتسبب ذلك في السعال، خاصة إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالربو. X موارد البحث
- خذ أنفاسًا عميقة وكبيرة في الهواء البارد، وتأكد من وصول الهواء إلى رئتيك.
استنشاق المواد
1 استنشق بخار الماء المغلي. اغلي الماء في غلاية واسكبه في وعاء. ضع وجهك على الوعاء، لكن احرص على ألا تحترق. تنفس بسرعة وبعمق لإعادة الماء المتبخر إلى رئتيك. سوف يتكثف في رئتيك وسيخطئ جسمك في الماء في الرئتين ويحاول طرده عن طريق السعال. X موارد البحث
2 استنشق حامض الستريك. تم استخدام حامض الستريك في عدد من التجارب الطبية كطارد للبلغم (يسبب منعكس السعال). ضع حامض الستريك، مثل عصير البرتقال أو الليمون، في البخاخات لتكوين ضباب يمكنك استنشاقه في رئتيك. هذا سوف يحفزك على السعال. X PubMed Central
3 استنشق زيت الخردل العطري. تشير دراسة طبية قديمة إلى أنه يمكن استخدام زيت الخردل لتحفيز السعال. ضعي بضع قطرات من زيت الخردل العطري في زجاجة واشتميه. سوف تبدأ في السعال. X PubMed Central
4 استخدم الفلفل الحار في الطبخ. يحتوي الفلفل الحار على مركب يسمى الكابسيسين، والذي قد يهيج الفم والحلق والمسالك الهوائية. تصبح بعض جزيئات الكابسيسين محمولة في الهواء عند الطهي بالفلفل الحار، مما يعرضك لاستنشاقها وتهيج الحلق والرئتين، مما يؤدي إلى السعال لدى العديد من الأشخاص. X Research Source، X PubMed Central
5 أعد شفط الخليط في الحلق. أعد البلغم إلى فمك وحلقك لتحفيز السعال إذا كنت مصابًا بنزلة برد وانسداد أو سيلان في الأنف. سيؤدي ذلك إلى حدوث تنقيط أنفي خلفي، والذي يحدث عندما يتسرب المخاط إلى الحلق عبر الممرات الأنفية. X Research Source سوف يتسبب التنقيط الأنفي الخلفي في السعال وإطالة أمده.
6 ـ استنشق أحد مسببات الحساسية مثل الدخان أو الغبار. سيؤدي الاستنشاق المتعمد لمسببات الحساسية مثل الغبار أو حبوب اللقاح أو الدخان إلى السعال، خاصةً إذا كنت تعاني من الحساسية. ضع وجهك فوق منفضة الريش وافتح فمك. خذ نفسًا عميقًا سريعًا.
- بدلاً من ذلك، اطلب من شخص ما أن ينفخ دخان السجائر في وجهك. تنفس من خلال فمك لسحب الدخان إلى رئتيك. قد يتسبب ذلك في السعال إذا لم تكن مدخنًا. إذا كنت مدخنًا، فقد لا يكون هذا فعالًا للغاية، لكن تذكر أن الدخان “يمكن” أن يكون خطيرًا حتى لو كنت مدخنًا.
7 – شم رائحة كريهة قوية. للرئتين وسيلة لاكتشاف الروائح والمهيجات التي تؤدي إلى رد فعل السعال، مثل الروائح الكريهة أو المواد الكيميائية السامة. تمتلك الرئة نوعًا من “الذاكرة” لحماية نفسها، ولهذا السبب تظهر استجابة عنيفة ومفاجئة أحيانًا، مثل حبس النفس والسعال، عند تعرضها للمهيجات والروائح. X موارد البحث
- ابحث عن شيء كريه الرائحة، مثل البراز أو الطعام المتعفن. قد تتضمن استجابة جسمك للرائحة الاختناق والسعال.
محاولة السعال لأغراض طبية
1 استخدم محفزات السعال. يستخدم هذا النوع من الأجهزة للمصابين بالشلل الرباعي الذين لا يستطيعون السعال تلقائيًا. يُزرع الجهاز تحت الجلد بالقرب من الرقبة أو أعلى الصدر ويرسل نبضات إلكترونية إلى الأعصاب الحجابي للرقبة، مما يتسبب في انقباض الحجاب الحاجز كما لو كان يستنشق. يؤدي استمرار هذه النبضات إلى حدوث تقلصات صغيرة تسبب السعال. X موارد البحث
2 الضغط على الصدر. يمكن لمقدم الرعاية للمريض العاجز مساعدته على السعال عن طريق الضغط بقوة على جذعه أسفل القفص الصدري مباشرة، وفي نفس الوقت يجب على المريض الزفير أو محاولة السعال. سيؤدي الضغط إلى تحفيز السعال إلى حد ما، وهذا سيساعد على تنظيف الرئتين، على سبيل المثال، عند الإصابة بعدوى في الصدر. X موارد البحث
- يجب توخي الحذر الشديد عند ممارسة الضغط حتى لا يسبب أي إصابة للمريض.
3 استخدم الفنتانيل لتحفيز السعال. الفنتين هو مسكن للآلام يقدمه أخصائيو الرعاية الصحية كمخدر. يحفز الحقن في الوريد السعال لدى المرضى. X Research Source، X PubMed Central
- يتم ذلك فقط عندما يكون المريض تحت التخدير لإجراء طبي وليست طريقة شائعة للحث على السعال.
تحذيرات
- يمكن أن يؤدي استنشاق المواد الكيميائية إلى الإضرار بجسمك بشكل خطير. استنشاق بخار الماء – سواء بمفرده أو ممزوجًا بالزيوت الأساسية – هو النوع الوحيد المسموح به من استنشاق الجسيمات ويجب تجنب جميع الأنواع الأخرى، بما في ذلك المواد المسببة للحساسية.
- إن استنشاق دخان السجائر أمر خطير للغاية ويجب تجنبه.