هل تشعر أنك غير محبوب يجب أن يكون شعورًا خامًا وجافًا تحصل عليه عندما تعتقد أن لا أحد يحبك في الحياة. لكن ربما تكون محبوبًا حقًا، لكنك لا تعرف إلى أي مدى يشعر الآخرون بمشاعر طيبة وصادقة تجاهك، وربما يكون السبب هو سوء الفهم أو سوء الفهم ؛ على سبيل المثال، غالبًا ما نشعر بأننا غير محبوبين لأننا نحن الذين أغلقنا البوابات لفتح أنفسنا لمشاعر الحب. يمكنك أن تحب مرة أخرى وتشجع من تحبهم على فتح قلوبهم ؛ ابدأ بالخطوة الأولى أدناه لتبدأ وتعرف ما تحتاجه لبدء هذا التغيير.
خطوات
تحب نفسك
1 في كثير من الأحيان قد يحبنا الناس من كل قلوبهم وما زلنا نشعر بأننا غير محبوبين، وهذا عادة لأننا نجد صعوبة في تصديق أن شخصًا ما يمكن أن يحبنا لأننا لا نستطيع أن نحب أنفسنا. إذا كنت تشعر بأنك غير محبوب من قبل الآخرين، فإن أفضل مكان للبدء هو أن تتعلم أن تحب نفسك أولاً. كوِّن رأيك عن نفسك بالاحتفال بإيجابياتك وتبني سلبياتك. توقف عن التشبث بالكمالية وتحميل نفسك المسؤولية عنها، واعلم أنك جيد مثلك. X موارد البحث
2 الثقة بالنفس جذابة للجميع. عندما يرى الناس أنك تعتقد أنه يمكنك مواجهة العالم والفوز، فإنهم يبدأون في تصديق ذلك أيضًا (وهم يحبون ما يرونه!). قم ببناء ثقتك من خلال مواجهة التحديات في حياتك، والتعبير عن نفسك وآرائك، والقيام بأشياء تجعلك فخوراً بنفسك وبمن أنت. X موارد البحث
3 استدر للمساعدة إذا كنت في حاجة إليها. في بعض الأحيان تمرض أدمغتنا، ولا تعمل بشكل صحيح وتحتاج إلى القليل من المساعدة للعودة إلى طبيعتها. إذا شعرت أن مشاكلك قد تفوق قدرتك على التعامل معها، فحاول جاهدًا الحصول على المساعدة. X مصدر البحث من المهم أن تعتني بعقلك وجسمك بمساعدة مهنية من طبيب وتناول الدواء إذا كنت مصابًا بنزلة برد. نحن هنا في wikiHow نحب الجميع ونتمنى بصدق أن يكون كل من يقرأ هذا المقال سعيدًا. افعل كل ما يلزم لتحقيق ذلك!
تقييم الحب
1 تأكد من أنك تعرف كيف يبدو الحب حقًا، لأنه في بعض الأحيان يقنعنا الأشخاص المؤذون جدًا في حياتنا بأن الحب شيء مختلف عما هو عليه حقًا. لا تدعهم يربكونك يجب ألا يؤذي الحب أبدًا، ويجب ألا يشعر حبك أبدًا بمقابل، ويجب ألا يكون الحب أبدًا مشروطًا. X موارد البحث
2 انظر كيف يتصرف الطرف الآخر. انظر كيف يتصرف أحبائك ؛ هل يقولون لك أشياء متهورة هل هناك من يؤذيك جسديا هل يتخلون عنك عندما تحتاجهم حقًا هل يتجاهلونك عندما تخبرهم بما تشعر به هذه علامات سيئة. من ناحية أخرى، قد لا يخبرك شخص ما بشكل مباشر أنه يحبك، لكنه يظهر ذلك من خلال التواجد من أجلك ومحاولة تجنب أي شيء قد يؤذيك ؛ هناك شخص في العالم يحبك، لكنه لا يجيد التعبير عنه. X موارد البحث
3 فكر في طريقة تصرفك. هل تحمل كل ثقل الصداقة أو العلاقة وحدك هل تقدم للطرف الآخر أكثر مما يقدمه لك هل تستحم شخصًا بلطف ولا تحصل إلا على شكر فارغ دون رد الطيبة هذه علامات سيئة. ولكن إذا كنت تجني الكثير من المال من العلاقة كما تستثمرها، فمن المحتمل أن الأمور على ما يرام ولا داعي للقلق.
4 اتركوا الذين تنالون ضررا اكثر مما تراه من المحبة. إذا كان هناك شخص يؤذيك (جسديًا أو عاطفيًا)، أو حتى علاقته معك تتطلب عملاً أكثر مما يستحق، فلا تحتفظ به في حياتك. لا أحتاج ذلك. اتركه وراءك وعد إلى العالم. ابحث عن الأصدقاء والعلاقات التي تشعر بالرضا عنها، لأنك تستحق ذلك. X موارد البحث
إيجاد الحب
1 كن منفتحًا على مشاعرك. إنه صعب، لكنه أفضل طريقة للتوقف عن الشعور بعدم الحب. أخبر أحبابك بما تشعر به ؛ أخبرهم أنك تواجه صعوبات عاطفية في هذه المسألة. عندما يقولون إنهم يحبونك، صدق ما يقولونه. اسمح لهم بإظهار حبهم لك. توقف عن إسكاتهم أو التكهن بمشاعرهم. على الأرجح أنهم يحبونك حقًا.
2 كن منفتحًا على الحب بطريقة جديدة عما اعتدت عليه. قد لا تشعر بالحب إذا كانت الصورة التي لديك عن ماهية الحب أو مصدره محددة للغاية. انظر إلى الطريقة التي تحدد بها الحب وفكر في إعادة تعريفه بنفسك. لا يجب أن يأتي الحب من علاقة رومانسية، ولا يجب أن يتضمن هدايا باهظة الثمن أو بطاقات أعياد ميلاد، ولا يجب أن يفي ببعض الصفات التي تريدها. X موارد البحث
3 متطوع. طريقة رائعة لمساعدة نفسك على الشعور بالحب هي رد الجميل لمجتمعك. سيساعدك التطوع في منطقتك المحلية أنت ومجتمعك كثيرًا، سواء كنت متطوعًا في دور رعاية المحتضرين أو جمعيات تقديم الطعام، على سبيل المثال. سيقدر الناس كل ما تفعله لمساعدتهم وستجد الحب الذي تبحث عنه وفي نفس الوقت يكون له تأثير إيجابي كبير. X موارد البحث
- حاول البحث عن منظمات مساعدة الطفل إذا كنت تريد مساعدة الطفل الذي يحتاج أيضًا إلى الشعور بالحب.
4 تبني حيوان أليف. إن الشعور بالحب الذي يأتي إلينا من الكلاب أو القطط هو من أروع أنواع الحب وأكثرها اطمئنانًا. حيواناتنا الأليفة تحبنا وتعتمد علينا كثيرًا. يمكن أن يكون لك تأثير رائع على حيوان إذا تبنت حيوان إنقاذ أو حتى تطوعت في مأوى للحيوانات الضالة، خاصة إذا كان هناك عدد قليل من الملاجئ التي لا تسمح بالقتل في منطقتك. X موارد البحث
5 ابحث عن أشخاص مثلك. يعد إنشاء مجتمع أو مجتمع من الأشخاص المتشابهين في التفكير طريقة رائعة حقًا للشعور بالحب، وقد جعل الإنترنت اليوم ذلك أسهل بكثير مما كان عليه في أي وقت مضى. من السهل العثور على مجتمعات المعجبين بشخصية مشهورة، لذا فهي طريقة سهلة لبدء تكوين صداقات عبر الإنترنت. يمكنك تكوين صداقات جديدة في الحياة الواقعية أيضًا ؛ على سبيل المثال، حاول أخذ فصل دراسي حول موضوع يثير اهتمامك في مركز المجتمع المحلي.
6 انضم إلى نشاط ديني. خيار آخر لمساعدة نفسك على الشعور بالحب هو الانضمام إلى مجموعة دينية محلية أو دار عبادة. ابحث عن الأشخاص الذين يشاركونك قيمك وابدأ في الحضور بانتظام. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعة دراسة للمساعدة في تطوير علاقات أوثق مع زملائك في الفصل.
7 ابدأ بمواعدة فتاة جديدة. إذا كنت تعتقد حقًا أن العلاقة الرومانسية هي أفضل شيء تحتاجه، يمكنك محاولة مواعدة فتاة جديدة إذا كنت مستعدًا (عاطفياً) لتكون مع فتاة أخرى (أو رجل إذا كنت فتاة). لكن من المهم أن تتذكر لا يجب عليك أبدًا الدخول في علاقة متوقعة أن الشخص الآخر سوف يجعل كل مشاكلك تختفي أو إذا كنت تعتقد أنه لا يمكنك أن تكون سعيدًا إلا عندما تكون في علاقة ؛ ليست أفكار صحية. إذا كنت مستعدًا عاطفيًا ونفسيًا لمواجهة صعوبات العلاقة، فيمكنك إما بدء علاقة رومانسية مرضية.
أفكار مفيدة
- تذكر أعياد ميلاد كل شخص تهتم به بصدق ؛ أرسل هدية أو على الأقل بطاقة إلكترونية للجميع في عيد ميلادهم.
- عبر دائمًا عن التقدير عندما يفعل شخص ما شيئًا لطيفًا من أجلك.
- عندما تشتكي من شيء ما عن شخص تحبه، تأكد من التعبير عنه بطريقة تجعل الشخص يفهم أنك لا تلومه.
- ابتسم وأظهر لغة جسد ترحيبية.
تحذيرات
- اطلب المساعدة المتخصصة إذا شعرت بالاكتئاب الشديد.