يشعر بعض الناس بالتحدي عندما يتعلق الأمر بمظهر مثير بدون ملابس، ولكن الحقيقة هي أنه يمكن تحقيق ذلك بسهولة بغض النظر عن مظهرك، ومن الطبيعي أن تشعر بعدم الراحة في البداية أو تشعر بعدم الأمان تجاه جسمك على الرغم من حقيقة أنك لديك جسم جميل. هناك العديد من الطرق التي تساعدك على الشعور بالجاذبية بدون ملابس بين بعض الطرق البسيطة وأخرى تتطلب بعض الوقت والجهد، حيث عليك أن تشعر بالراحة مع جسدك العاري ثم بناء ثقتك بنفسك والعمل أخيرًا على تحسين صحتك العامة.
خطوات
فضح جسدك
1 اختر الإضاءة المناسبة. تعمل الإضاءة المناسبة على تحسين حالتك المزاجية وزيادة ثقتك بنفسك، لذا تأكد من اختيار الإضاءة الناعمة والناعمة التي تخفف من سمات جسمك، وهو ما يميل معظم المصورين إلى استخدامه أثناء التصوير للحصول على أفضل مظهر. يمكنك تحقيق هذه الإضاءة باستخدام مصباح واحد في الغرفة، باستخدام إضاءة سقف ناعمة، أو يمكنك استبدال كل هذا بشموع إضاءة. X موارد البحث
- يمكنك أيضًا استبدال مصابيح الإضاءة المعتادة بأخرى حمراء أو وردية.
2 اختر الوضع الصحيح أثناء الوقوف. جرب الوقوف مائلًا قليلًا بدلًا من الوقوف بشكل مستقيم، فهذه الزاوية تساعدك على تحسين مظهر جسمك، ويمكنك محاولة الوقوف بشكل غير متماثل، بمعنى أنك تثني إحدى ركبتيك أو تضع إحدى يديك على فخذك. X موارد البحث
- اختر الوضع الذي يناسبك حتى تبدو مثيرًا، حيث إن محاولة التبديل بين المواقف بطريقة مبالغ فيها تجعلك تبدو مريبًا أو رسميًا.
3 اختر وضعية مثيرة أثناء الاستلقاء. استلق على جانبك إذا كنت تريد إظهار منحنيات جسمك، فهذه الوضعية تساعد على إظهار الفخذين والوسط، ولكن إذا كنت تريد إظهار عضلاتك، فعليك الاتكاء على المرفقين بطريقة تعمل على شد جسمك. العضلات أثناء الاستلقاء. X موارد البحث
4 جرب ترطيب الحواف. في البداية، سوف تحتاجين إلى تقشير بشرتك أثناء الاستحمام باستخدام لوفة أو لوشن تقشير للبشرة، ثم استخدام غسول تقشير الجلد على المناطق التي تريدين الظهور بمظهر مثير، على سبيل المثال، استخدمي اللوشن على منطقة البطن. عضلاتك إذا كنت تريد أن تظهر حادة. أو ضعي المنتج على حواف الجزء الأوسط والجوانب الداخلية للفخذين لإضافة بعض الظل إلى مظهرك. يمكنك أيضًا تجربة استخدام برونزر أو كريم أساس، لكنهما سريعان في الإزالة ويمكن أن يلوثا فراشك. X موارد البحث
5 استخدم مرطب للبشرة لتحسين مظهر بشرتك. ترطب المرطبات الصحيحة مظهر البشرة وإشراقها. يمكنك استخدام مرطب لامع لإضافة توهج مضيء إلى بشرتك، أو مرطب ملون لتغطية الطفح الجلدي أو حروق الشمس. يمكنك استخدام كريم الأساس لإخفاء عيوب البشرة اعتمادًا على لون بشرتك أيضًا. X موارد البحث
- تأكد من اختبار المنتج أولاً واسأل عن آثاره إذا كانت بشرتك حساسة.
6 احتفظ / احتفظ ببعض الملحقات. تساعدك الملحقات على أن تبدو مثيرًا وواثقًا عند خلع ملابسك. يمكنك القيام بذلك عن طريق الاحتفاظ ببعض قطع المجوهرات مثل العقود أو الأقراط. يمكنك أيضًا ارتداء ربطة عنق أو ربطة عنق. اترك الكعب العالي على قدميك، فهو يجعلك تبدو أطول ويقوي عضلاتك. X موارد البحث
الشعور بالثقة حيال جسدك
1- أشعر بالراحة لكوني عارية. يجب أن تشعري بالراحة حيال كونك بلا ملابس حتى تظهر بمظهر مثير، وعلى هذا الأساس حاولي التحرك في أرجاء المنزل بدون ملابس وستائر مغلقة لتشعري براحة أكبر، وحاولي النوم بدون ملابس لتعتادي على ذلك وأنت في السرير، ولا بأس أن تشعر بعدم الارتياح في البداية، كل ما عليك فعله هو التخلي عن قلقك والاستمتاع بكونك عارياً.
- اجلس عارياً في مكانك المفضل في المنزل لتعتاد عليه بشكل أفضل.
2 تجنب مقارنة نفسك بالآخرين. يقع الكثير من الناس في فخ مقارنة أجسادهم بالآخرين في الإعلانات والمجلات بأجساد مثيرة، وهو أمر لا يكون عادةً حقيقيًا. تذكر أنه لا يوجد جسد مثالي وأن مثل هذا التفكير مضر ويهز ثقتك بنفسك، في المقابل عليك أن تتقبل أن هناك أشكالًا عديدة للأجساد وتحتفل بالجسد الذي لديك. X موارد البحث
3 فكر بشكل مثير في نفسك. ابدأ بالوقوف والتحرك بثقة والتصرف بطريقة مغازلة. ثم فكر في تلك اللحظات التي شعرت فيها بالثقة والجاذبية. قد تكون هذه لحظات عندما كنت مع شريكك وأثنى على مظهرك، أو عندما قمت بعمل ممتاز في العمل. استمر في التفكير في هذه اللحظات لتذكر تلك الطاقة الإيجابية. X موارد البحث
4 فكر في أجزاء جسمك التي تحبها. تختلف أجسامنا كثيرًا عن بعضها البعض، وعلى هذا الأساس، فكر في أجزاء جسمك التي تحبها وتجدها مثيرة، فقد تحب عضلات كتفيك أو تشعر بالثقة في مظهر ساقيك. حاول التركيز على هذه الأجزاء من جسمك عندما تخلع ملابسك. X موارد البحث
- إذا وجدت أن أسفل ظهرك مثيرًا، فعليك التأكد من إظهاره أثناء اتخاذ أوضاع مختلفة.
5 تقبل عيوبك. تمنعك العيوب التي تراها في جسمك من الاستمتاع بمظهرك بدون ملابس، ولهذا من المهم أن تتعلم كيف تتقبل عيوبك بدلاً من تركها تؤثر عليك سلبًا. تذكر أن هناك العديد من الأشخاص حول العالم يشاركونك هذه العيوب البسيطة مثل الندبات وآثار فقدان الوزن والجراحة التجميلية، وهناك العديد من الأشخاص الذين يجدون هذه العلامات مثيرة. حاول دائمًا تغيير تفكيرك حول هذه العيوب وحاول احتضانها. X موارد البحث
6 دع شريكك يلمسك. لا تخجل من قيام شريكك بلمسك، خاصةً لمس أجزاء جسمك التي تشعر بالخجل منها، وفي المقابل دعه يلمس جسدك ويلطفه ويدلكه حتى تشعر بالراحة حيال ذلك. X موارد البحث
- من الجيد ألا تشعر بالرغبة في اللمس في بعض مناطق جسمك. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح حيال القيام بذلك، فاطلب من شريكك إيقافه على الفور.
7 اعمل على تقوية ثقتك بنفسك. الثقة تساعدك على الشعور بالجاذبية. الثقة واحترام الذات تجعلك جذابة للآخرين. لذلك، احرص على الاحتفال بنقاط قوتك وكونك مثيرًا من حيث الجوهر والمظهر من أجل بناء ثقتك بنفسك. X موارد البحث
- ركز على تحقيق أهدافك والقيام بالأشياء التي تحبها وتستمتع بفعلها.
- ابق مع الشريك المناسب الذي يحتفل بك دائمًا ويجعلك تشعر بالرضا عن نفسك.
تحسين صحتك العامة
1 انتبه لنظامك الغذائي. ابدأ بمراجعة نظامك الغذائي من أجل تحسين مظهر جسمك وجعله أكثر إثارة، حيث يساهم النظام الغذائي السيئ في وزنك غير المرغوب فيه ويؤثر سلباً على طاقتك ومزاجك، وعلى هذا الأساس يجب إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي مثل مثل تقليل استهلاك السكر ومحاولة الحد من الأطعمة المصنعة مع الحرص على تناول الكميات اليومية المطلوبة من الخضار والفواكه والحبوب. X موارد البحث
- هذا لا يعني الاستغناء عن كل الأطعمة التي تحبها، ولكن كل ما عليك فعله هو تناول الشوكولاتة يومًا واحدًا فقط في كل مرة بدلاً من تناولها يوميًا.
2 قم ببعض النشاط البدني. ستعمل التمارين الرياضية على تحسين مزاجك ومظهرك، حتى إذا كنت لا تريد أن تفقد الكثير من الوزن. اختر نشاطًا تستمتع به، مثل الجري أو الرقص أو التنس أو السباحة، وتأكد من ممارسته مرتين في الأسبوع على الأقل. X دليل المساعدة
- حاول القيام بالنشاط الذي تختاره مع شريك خاص لجعله أكثر متعة.
3 قم بالإحماء أو التدرب قبل التعري. تمرن بسرعة في الصباح قبل خلع ملابسك، إما للركض أو رفع الأثقال أو القيام بتمارين الضغط، حيث يساهم التدريب في تكييف مظهر جسمك. X موارد البحث
4 خذ بعض الوقت لتعتني بنفسك. يساعدك الحفاظ على سعادتك وراحة بالك على الشعور بالثقة والإثارة، لذا احرص على قضاء بعض الوقت يوميًا أو أسبوعيًا في الاعتناء بنفسك عن طريق أخذ حمام دافئ مع بعض الزيوت العطرية أو استخدام قناع للوجه أو ممارسة التأمل، افعل أي شيء تريده. مثل وتهدئة أعصابك. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- تحدث مع شريكك عن عيوب المظهر التي تراها في نفسك والتي تهز ثقتك بنفسك. هناك فرصة جيدة أن يحب شريكك تلك الأجزاء التي لا تحبها من جسمك.
- إذا كنت تشعرين بعدم الارتياح بدون ملابس بسبب معايير الجمال التي تعرضت لها طوال حياتك، فتذكر أن معايير الجمال تتغير بمرور الوقت وأن هناك العديد من المعايير التي تجعل الشخص جميلًا. X موارد البحث
تحذيرات
- تجنب العادات غير الصحية حتى تبدو مثيرًا وتشعر بالثقة تجاه جسدك، وتأكد من الحصول على مساعدة طبية إذا شعرت أنك تسير في الاتجاه الخاطئ.