النوم الجيد ليلاً ضروري إذا كنت تريد أن تبدو أفضل ما لديك وتشعر به. هناك العديد من الأشياء الأخرى التي تعزز الفوائد الجمالية إلى جانب الحصول على قسط كافٍ من النوم. يتجدد جسمك أثناء النوم، ويمكنك الاستفادة من عملياته الطبيعية للحصول على أفضل مظهر للبشرة والشعر. هناك بعض الطرق السهلة لتصفيف شعرك أثناء النوم أيضًا.
خطوات
تمتعي بشعر جميل
1 ضعي ماسك الشعر المتوفر في الأسواق. إذا كان شعرك جافًا أو تالفًا، يمكنك علاجه أثناء النوم عن طريق وضع قناع للشعر. تتطلب معظم المنتجات غسل الشعر في صباح اليوم التالي، لذا تأكد من أن لديك وقتًا كافيًا للقيام بذلك. X مصدر البحث
- سوف تحتاج إلى لف شعرك بمنشفة أو قميص أو غلاف سيلوفان للحفاظ على المنتجات في شعرك.
- يمكن أن تلطخ هذه المنتجات غطاء الوسادة، لذا تأكد من تغطيته بمنشفة إذا كنت قلقًا بشأن عدم ثبات غطاء الوسادة على رأسك.
2 حضري علاجًا مرطبًا بنفسك. إذا كنت لا ترغب في إنفاق الأموال على أقنعة الشعر باهظة الثمن، يمكنك صنع أقنعة خاصة بك في المنزل. تعتبر أقنعة الشعر المنزلية فوضوية، لذا تأكدي من لف شعرك بإحكام واتركي وقتًا كافيًا لغسله في صباح اليوم التالي. يمكنك العثور على العديد من الوصفات عبر الإنترنت، ولكن بعض المكونات الشائعة تشمل X مصدر بحثي
- أفوكادو
- مايونيز
- زيت الزيتون
- بيض نيء
- زبدة الشيا
- الصبار
- زبادي
- يقطين
- الموز
- زيت جوز الهند
- الحليب
3 اصنع تسريحة شعر مموجة. حاولي صنع كعكات صغيرة في شعرك وثبتيها، أو استيقظي في الصباح مع موجات لطيفة قبل الذهاب إلى الفراش. يمكنك محاولة لف شعرك حول عقال. قم بفك تشابك شعرك في الصباح، وقم برش بعض منتجات التصفيف إذا لزم الأمر، وأنت على ما يرام. X موارد البحث
- اعتمادًا على نوع شعرك، قد تحتاجين إلى رش بخاخ خفيف للشعر أو منتج تجعيد أو زيت تسمير للمساعدة في تثبيت تجعيد الشعر.
4 القضاء على الشعر المجعد. بغض النظر عن نوع شعرك، يمكنك المساهمة في إبقائه بمظهر جيد بين غسل الشعر بالشامبو عن طريق ربطه في وشاح حريري قبل النوم. X موارد البحث
- إذا كنت لا ترغب في ارتداء غطاء للرأس أثناء النوم، فحاول النوم على وسادة من الحرير. سيخلق احتكاكًا أقل من غطاء الوسادة القطني مما يعني تجعد أقل.
استمتع ببشرة جميلة أثناء نومك
1 حافظ على وجهك نظيفا. أهم شيء يمكنك فعله لوجهك ليلًا هو غسله جيدًا. ستسمح إزالة الغبار والمكياج من الجلد بالتجديد ومنع الطفح الجلدي. X موارد البحث
- حافظي على وجهك خاليًا من الزيوت أثناء النوم عن طريق إبقاء شعرك بعيدًا عن بشرتك. سيساعد عقال الحرير على حماية شعرك وبشرتك.
2 استلق على ظهرك. يتسبب الاحتكاك بين وجهك وغطاء الوسادة في تكون التجاعيد، لذا حاولي النوم على ظهرك. X موارد البحث
- إذا لم يكن لديك طريقة للتوقف عن النوم على جانبك، فحاول التبديل إلى غطاء وسادة مصنوع من الحرير أو الساتان ؛ تخلق هذه المواد احتكاكًا أقل وبالتالي تقلل من ظهور التجاعيد.
- من المهم تغيير غطاء الوسادة كل بضعة أيام لأن زيوت وجهك يمكن أن تتراكم بسرعة.
3 ارفع رأسك. تميل عيون بعض الناس إلى الانتفاخ في الصباح على الرغم من حصولهم على قسط كافٍ من النوم. هذا بسبب تراكم السوائل. حارب هذا عن طريق رفع رأسك قليلاً أثناء النوم. وسادتان يجب أن تفي بالغرض.
4 ضع كريم العين. سواء كنت قلقة من الانتفاخ أو الهالات السوداء تحت العينين، كافحي ذلك بوضع كمية وفيرة من كريم العين قبل النوم.
5 رطب بشرتك. تأكد من وضع كمية كبيرة من المرطب على بشرتك قبل النوم. هذا مهم بشكل خاص في الشتاء. X موارد البحث
- تأكد من استخدام منتج غير كوميدوغينيك لترطيب وجهك. X موارد البحث
- إذا كانت لديك مشاكل جلدية أخرى، مثل البقع الداكنة أو التجاعيد، يمكنك العثور على كريمات ليلية مصممة خصيصًا لمعالجتها مع ترطيب البشرة أيضًا.
- ضعي كمية وفيرة من الكريم أو الفازلين لترطيب قدميك، ثم ارتدي الجوارب القطيفة.
6 تأكد من ترطيب جسمك. ادعم نظام الترطيب الخاص بك عن طريق شرب الكثير من الماء واستخدام المرطب في أشهر الشتاء الجافة. X موارد البحث
7 ضع قناع وجه محلي الصنع. جرب النوم بقناع للوجه مصنوع منزليًا للحصول على بشرة منتعشة ومتجددة. ضع في اعتبارك أن هذا قد يتسبب في فوضى، لذلك قد تحتاج إلى وضع منشفة على الوسادة. تتوفر وصفات لا حصر لها على الإنترنت وتشمل المكونات الشائعة X Research source
- زيت الزيتون
- شاي
- الشوفان
- عسل
- سكر بني
- عصير الليمون
- أفوكادو
- زيوت عطرية
8 محاربة حب الشباب. إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب، فقتل البكتيريا المسببة للشوائب عن طريق وضع كريم ليلي لحب الشباب يحتوي على حمض الساليسيليك.
- جرب وضع قناع الطين قبل النوم على البقع المستعصية.
- جربي وضع مزيج من العسل والقرفة على وجهك قبل النوم للحصول على علاج طبيعي. X موارد البحث
تحقيق فوائد جمالية أخرى
1 ضعي مرطب الشفاه. تحتاج الشفاه إلى الترطيب لتبقى ناعمة وممتلئة، وامنحها بعض الاهتمام بعلاج الترطيب العميق. تتوفر العديد من الخيارات في متاجر التجميل. X موارد البحث
- يمكنك عمل علاج شفاهك الليلي بزيت الزيتون والعسل. إذا أردت تقشيرها، أضيفي بعض السكر البني ودلكي المزيج على شفتيك.
2 تجديد بشرة. يمكنك وضع زيت بشرة أو بلسم تم شراؤه من المتجر لتنعيم وتقليل مظهر الجلد الخشن القبيح. X موارد البحث
- يمكنك تبسيط ذلك عن طريق وضع الفازلين على فراش الظفر ليلًا. ارتدِ قفازات خفيفة أثناء النوم للحصول على نتائج أفضل.
3 ضع زيت الدباغة أثناء النوم. إذا كنت ترغب في الاستيقاظ وكأنك قضيت يومًا مشمسًا على الشاطئ، فحاول وضع قناع التسمير طوال الليل. ستحصلين على بشرة ناعمة ورطبة بمنتج واحد فقط. X موارد البحث
4 اعتني برموشك. إذا كنت تريد رموشًا طويلة وصحية، فقم بدهنها بزيت الخروع كل ليلة. X موارد البحث
5 ـ تبييض أسنانك. اغمس فرشاة الأسنان في القليل من صودا الخبز ونظف أسنانك بالفرشاة بعد غسلها بالمعجون كالمعتاد. لا تشطف فمك. X موارد البحث
- لا تفعل ذلك أكثر من مرة في الأسبوع، وإلا فقد تتلف أسنانك.
- يمكنك القيام بذلك في أي وقت خلال اليوم، ولكن يجب تجنب تناول أو شرب أي شيء قبل ساعة من القيام بذلك، مما يجعل وقت النوم وقتًا مثاليًا.
أفكار مفيدة
- تجنب دخول أي منتجات منزلية أو علاجات في عينيك.
- كن حذرًا عند استخدام أقنعة منزلية الصنع، لأنها قد تلطخ ملابسك وفراشك.
- يمكن أن تتسبب صودا الخبز في إتلاف مينا أسنانك، لذا استشر طبيبك أولاً وتوقف عن استخدامه إذا لاحظت زيادة حساسية أسنانك أو أي نوع من الألم.