يمكنك تطوير الكثير من المهام بيدك غير المسيطرة، والتي ستطور العديد من المهارات الجديدة لاحقًا. فيما يلي بعض الخطوات الأساسية التي يمكنك من خلالها تعلم كيفية الكتابة بيدك اليسرى بطريقة سهلة وبسيطة.
خطوات
تدرب على الكتابة
1 افهم الصعوبات التي ستواجهها عندما تبدأ الكتابة بيد ضعيفة. يجب أن تفهم أنها عملية معقدة للغاية وليست سهلة كما يعتقد البعض، لأن عقلك سيحتاج إلى إجراء اتصالات عصبية جديدة عند استخدام يدك غير المسيطرة.
- إذا كنت تنوي أن تصبح شخصًا ماهرًا ماهرًا، فيجب أن تكون على استعداد للممارسة لعدة ساعات، لأن هذه ليست عملية سهلة أو سريعة.
- سوف يمنحك تطوير هذه المهارات الحركية فكرة أكمل عما يمر به الأطفال في حياتهم عندما يتعلمون الكتابة لأول مرة.
2 ابدأ ببطء وببطء. ابدأ بالأحرف الكبيرة والصغيرة من الأبجدية ثم انتقل إلى كتابة جمل كاملة. يمكنك البدء في ممارسة أنواع أخرى من فن الخط بمجرد أن تصبح الكتابة البسيطة أسهل بالنسبة لك.
- إذا كانت كتابتك غير منظمة في البداية، فابدأ بأجزاء كبيرة من النصوص الموجودة في المجلات أو الكتب. قم بشراء ورق الأطفال الذي يحتوي على خطوط متباعدة لكتابة الأحرف الكبيرة، كما تحتوي هذه الورقة أيضًا على نقاط على السطور للتحكم في نسب الحروف.
- حل آخر هو ملاحظة الطريقة التي يكتب بها الشخص الأعسر أو ببساطة طلب بعض النصائح.
3 تدرب على كتابة كل حرف. اكتب الجملة “أبجد هوز، اضرب كالمان سعف، قرشت، خذ زاغ،” مرارًا وتكرارًا، لأنها تحتوي على جميع أحرف الأبجدية العربية. تدرب على كتابة هذه الجمل عدة مرات لتحسين خط اليد ودقة اليد اليسرى.
- ابدأ أيضًا في كتابة الكلمات الأكثر شيوعًا في اللغة العربية أو تدرب على كتابة اسمك، والتي ستمرّن عضلاتك على كتابة مجموعات الحروف الشائعة في اللغة. قم بعمل قائمة بأكثر الحروف العربية شيوعًا التي يمكنك العثور عليها على ويكيبيديا أو أي مصدر موثوق آخر.
- تقبل أنك ستشعر بألم في يدك اليسرى وذراعك الأيسر بعد التمرين، لأنك تعمل على تمرين عضلاتك في تلك المناطق لأول مرة.
4 ارسم أشكالاً أساسية بسيطة. يساعد رسم الأشكال الأساسية على تقوية اليد اليسرى ويساعدك على الشعور بمزيد من التحكم عند استخدام قلم أو قلم رصاص.
- ابدأ برسم أجساد بشرية بخطوط رفيعة بسيطة، أو ارسم منازل مربعة ذات مداخن مستطيلة، أو قطط مستديرة الرأس بآذان مثلثة. الهدف هنا هو إتقان الكتابة باليد اليسرى في البداية، وليس نسخ لوحة شهيرة.
- حاول تلوين ما رسمته أيضًا للحصول على راحة أكبر في الكتابة باليد اليسرى عن طريق القيام بالعديد من الأنشطة المختلفة.
- حاول أيضًا رسم خطوط من اليسار إلى اليمين، مما يساعدك على دفع القلم للداخل بدلاً من سحبه.
5 تعلم النسخ كما تفعل المرآة. يسهل على الشخص الأعسر سحب القلم إلى اليسار بدلاً من دفعه إلى اليمين، لذا فإن الكتابة باليد اليسرى من اليمين إلى اليسار أسهل من الكتابة من اليسار إلى اليمين.
- يمكنك الكتابة من اليمين إلى اليسار، أو يمكنك التدرب على نسخ النص كما تفعل المرآة عندما تدير الحروف في الاتجاه الآخر.
- الكتابة من اليمين إلى اليسار لها فوائد عديدة أيضًا. ستتجنب تلطيخ الحبر أو تمزق الورق عند الكتابة بقلم حبر جاف. سيكون من الصعب قراءتها على أي حال، لذا احتفظ بها لنفسك تمامًا كما فعل ليوناردو دافنشي!
6 استخدم النوع المناسب من القلم. امنح نفسك فرصة لتجربة أقلام الحبر السائل والهلامي، والتي لا تتطلب ضغطًا وقوة كبيرة أثناء الكتابة، بالإضافة إلى أنها تستحق التجربة في حد ذاتها.
- هذا سيجعل الكتابة أسهل وأكثر راحة بالنسبة لك، وستشعر بتقلص أقل في نهاية جلسة التمرين.
- تأكد أيضًا من استخدام أقلام سريعة الجفاف، وإلا فسوف يتلطخ النص بيدك اليسرى على الورق.
7 كن واقعيا. لا تتوقع أن ترى نتائج فعالة بين عشية وضحاها ؛ يستغرق الأمر وقتًا طويلاً نسبيًا وقدرًا كبيرًا من الجهد للوصول إلى مرحلة الكتابة النظيفة والمقروءة بيدك الأخرى غير المسيطرة.
أعد توجيه عقلك
1 قاوم الرغبة في أن تكون أعسرًا. قد تتفاجأ عندما تبدأ في الكتابة أن عادة الكتابة باليد اليمنى متأصلة عقليًا وجسديًا، لذا فإن كسر هذه العادة يساعد الدماغ على التكيف أكثر مع فكرة استخدام اليد اليسرى.
- ابدأ بتجربة بعض المهام البسيطة التي تقوم بها عادةً بيدك اليسرى، مثل فتح وإغلاق الباب.
- اتخذ الخطوة الأولى على الدرج بقدمك اليسرى بدلاً من اليمنى.
- استمر في محاولة تدريب الجانب الآخر حتى تصبح عادة سهلة وطبيعية بالنسبة لك.
2 أداء المهام اليومية البسيطة باليد اليسرى. هناك بعض الخيارات السهلة للبدء، مثل
- الأكل (خاصة عند استخدام الملعقة).
- نظف الأنف بمنديل ورقي.
- تنظيف وغسيل الأطباق.
- تنظيف الاسنان
- الاتصال على الهاتف أو كتابة رسائل نصية على الهاتف المحمول.
3 ابدأ بممارسة حركات أكثر دقة. ابدأ في ممارسة التنسيق بين اليد والعين بعد أن تشعر بالراحة عند القيام بحركات بسيطة وسلسة مثل غسل الأطباق وتنظيف أسنانك.
- ارسم الخطوط العريضة لبعض المواد الصلبة أولاً. يساعد رسم خطوط عريضة وواضحة في البداية على تسهيل تتبع العين للخطوط العريضة ويساعد اليد اليسرى على العمل بشكل متزامن أثناء تتبع الخطوط فعليًا.
- تتبع يدك اليمنى على قطعة من الورق. يساعدك الضغط على الحواف الخارجية للرسومات ثلاثية الأبعاد بالقلم الرصاص على توجيه يدك اليسرى.
- حاول تطوير موهبتك الآن من خلال التدرب على تتبع الرسومات ثنائية الأبعاد. ستتطور موهبتك تدريجيًا ويجب عليك تحدي نفسك للانتقال إلى مهام أكثر صعوبة نسبيًا لمواصلة تطوير وتنمية قدراتك.
4 اربط يدك اليمنى. أنت بحاجة إلى طريقة أفضل لتتذكر عدم استخدام يدك المهيمنة. الجزء الأصعب هو تذكر استخدام يدك غير المسيطرة باستمرار طوال اليوم.
- يستخدم الناس إبهامهم في كل المواقف التي يستخدمون فيها يدهم المهيمنة تقريبًا، لذا فإن ربط اليد وعدم القدرة على تحريكها بحرية هو أفضل طريقة لتذكيرك في كل مرة تحاول استخدامها. اربط إبهامك الأيمن بإصبعك السبابة باستخدام قطعة من الخيط.
- يمكنك أيضًا ارتداء القفازات في يدك اليمنى أو وضع اليد اليمنى في جيبك أو خلف ظهرك لتجنب استخدامها.
تقوية اليد اليسرى
1 تدرب على رمي الكرة. سيكون التدريب على تطوير التنسيق بين اليد والعين مفيدًا عندما تحاول رمي الكرة والتقاطها لتقوية يدك اليسرى. ما عليك سوى الضغط على الكرة بين أصابع يدك اليسرى لتقوية أصابعك.
2 العب ألعاب المضرب. احمل المضرب بيدك اليسرى أثناء لعب التنس أو الاسكواش أو كرة الريشة لتقوية يدك، مما يمنحك القدرة على التحكم بشكل أكبر أثناء الكتابة.
3 رفع الأثقال. ارفع بعض الأوزان الثقيلة، مثل 3 أرطال أو أقل، باستخدام يدك اليسرى. يمكن أيضًا عمل كل إصبع بمفرده عن طريق رفع أوزان صغيرة على كل إصبع من اليد اليسرى.
4 استخدم اليد اليسرى للتحكم في أفعالك على الكمبيوتر. قم بتبديل الماوس إلى اليد اليسرى إذا كنت تريد المزيد من التحدي ؛ لا ينبغي أن يتداخل هذا مع مهام الكمبيوتر، حتى لو استغرق وقتًا أطول قليلاً من المعتاد. حاول الضغط على مفتاح المسافة بيدك اليسرى أيضًا، وستجد أنه أصعب مما كنت تتوقع!
أفكار مفيدة
- حاول أن تبدأ الكتابة ببطء، لأن الكتابة بسرعة كبيرة يمكن أن تجعل يدك تشعر بالألم.
- ابدأ في التدرب على الكتابة باليد اليسرى بهدوء وببطء. لا تتوتر إذا كانت النتائج غير مرضية في البداية.
- اكتب حرفًا أو ارسم رسمًا باليد اليمنى وقارنه بما كتبته أو رسمته باليد اليسرى.
- لا تستخدم يدك اليسرى كثيرًا أثناء الحركة إذا كنت متحركًا جدًا بالفعل. قد يكون ظهور الهزات في يديك هو السبب الرئيسي لذلك. حاول أن تجمع نفسك وتحافظ على هدوئك.
- أمسك القلم أو القلم الرصاص كما تفعل في اليد اليمنى.
- هل أنت أعسر وتحاول الكتابة باليد اليمنى افعل كل شيء في هذه المقالة ولكن الاتجاهات العكسية بحيث يكون اليسار على اليمين.
- تدرب على الكتابة على السبورة.
- تدرب على الأجهزة اللوحية باستخدام القلم أيضًا. في هذه الحالة، لا يتطلب الأمر الكثير من الضغط أثناء الإمساك بالقلم ولا يزال بإمكانك الكتابة بيدك اليسرى.
تحذيرات
- أرح راحة يدك وذراعك بين الحين والآخر. قد يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة في البداية إلى بعض الإصابات، لذلك عليك توخي الحذر.
- لن تواجه صعوبة كبيرة عند كتابة الحروف العربية من اليمين إلى اليسار بيدك اليسرى. ومع ذلك، قد تجد صعوبة عند كتابة لغة أخرى من اليسار إلى اليمين، حيث قد تضطر إلى الضغط بشدة على السطح المستخدم، مما يؤدي إلى تمزق الورق. يمكنك أن تتعلم كيفية تجنب ذلك بسهولة عن طريق إمساك القلم بشكل صحيح وإيجاد الموضع الصحيح.
- قد يتسبب ذلك في بعض الصعوبات أو يؤدي إلى مشاكل صحية في بعض الحالات.