يعد الاهتمام بصحة أسنانك مع تقدمك في العمر أمرًا مهمًا، والذي يتضمن الحصول على رعاية مناسبة للفم والأسنان وممارسة تقنيات التنظيف المنزلي. من المهم أيضًا تعديل روتين نظافتك مع تقدم العمر حتى تكون جهودك فعالة ومناسبة للفم المتقدم في السن. بشكل عام، تتطلب صحة الأسنان رعاية منتظمة وقوة الإرادة لتغيير روتينك بما يتماشى مع احتياجاتك.
خطوات
تعديل طرق العناية بالأسنان مع تقدم العمر
1 احصل على نوع مختلف من فرشاة الأسنان. يصعب تنظيف الأسنان بالطريقة المعتادة مع تقدم العمر، حيث يجب استخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة. إذا كنت تعاني أيضًا من التهاب المفاصل، فقد يكون من الصعب عليك تنظيف الأسنان بالفرشاة. في هذه الحالة، يمكنك استخدام فرشاة ذات مقبض طويل أو شراء فرشاة أسنان كهربائية بدلاً من ذلك. X موارد البحث
- تحمي الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة اللثة وشيخوخة مينا أسنانك.
- تساعد الفرشاة ذات اليد الطويلة في الحفاظ على ذراعك لأسفل أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة.
- تسمح الفرشاة الكهربائية باستخدام ضغط أخف للفرك والتنظيف جيدًا في نفس الوقت.
2 – لا تدع فمك يجف. تزداد احتمالية الإصابة بجفاف الفم مع تقدم العمر بسبب التغيرات في الفم أو الأدوية التي تتناولها. يؤثر جفاف الفم على صحة الأسنان لأن اللعاب يحميها من التآكل ويساعد على تنظيفها. X موارد البحث
- لتعويض جفاف الفم، يجب أن تشرب المزيد من الماء وتضعه في فمك لبضع دقائق أثناء شربه.
- يمكنك أيضًا مص الحلوى أو الحبوب الخالية من السكر، أو مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز إنتاج اللعاب في فمك.
3 أخبر طبيب أسنانك عن أي مشاكل طبية لديك. إذا أصبت بأمراض في سن الشيخوخة، يجب أن تخبر الطبيب عنها، لأنها قد تؤثر بطريقة ما على الطريقة التي يعتني بها بأسنانك. يمكن لأمراض مثل السكري ومشاكل القلب والسرطان أن تؤثر بشكل كبير على صحة أسنانك، ويتحمل الطبيب مسؤولية علاج هذه الآثار. X موارد البحث
4 أخبر طبيبك عن الأدوية التي تتناولها. مع تقدمك في السن، تزداد احتمالية تناول المزيد من الأدوية، والتي قد يؤثر بعضها على صحة أسنانك، لذلك أخبر طبيب أسنانك بكل ما تتناوله حتى يأخذها في الاعتبار عند العناية بأسنانك. X موارد البحث
- على سبيل المثال بعض الأدوية المسيلة للدم، مثل الأسبرين والوارفارين، تسبب نزيفًا حادًا في الفم عندما يتعامل طبيب الأسنان مع أسنانك. X جمعية طب الأسنان الأمريكية
5 حاول الذهاب إلى طبيب أسنان متخصص في علاج كبار السن. يركز بعض الأطباء على رعاية المرضى المسنين حيث يمكنهم العناية المتخصصة باحتياجات الشيخوخة. X موارد البحث
- يمكنك عادة العثور على طبيب أسنان متخصص في رعاية كبار السن فيما يعرف باسم طب أسنان كبار السن من خلال أي موقع إلكتروني لمؤسسة أسنان أو من خلال توصيات طبيب أسنانك الأصلي.
احصل على رعاية الأسنان المناسبة
1 قم بتنظيف الأسنان كل ستة أشهر. من المهم تنظيف الأسنان بشكل دوري عند الطبيب مع تقدم العمر من أجل الحفاظ على شكلها وصحتها، بالإضافة إلى إتاحة الفرصة للطبيب لفحصها واكتشاف أي مشاكل تتطور قبل أن تتطور وتصبح خطيرة. X موارد البحث
- تقل حساسية الأسنان مع تقدم العمر، مما يعني أنك لن تشعر بأي مشكلة صغيرة تتطور، ولهذا من المهم إجراء فحوصات منتظمة.
2 اذهب إلى طبيب الأسنان إذا كانت لديك مشكلة في ذلك. إذا شعرت أن لديك مشكلة في أسنانك، فيجب عليك فحصها في أقرب وقت ممكن. حتى إذا كنت تخشى الألم المحتمل أو التكاليف الكبيرة وكانت ميزانيتك محدودة، فمن الأفضل أن تتحقق مما لديك.
- تعتبر تكاليف علاج مشاكل الأسنان البسيطة أرخص من المشاكل الرئيسية على المدى الطويل، ومع ذلك، هناك العديد من الخيارات التي يمكنك توظيفها، مثل الدفع على أقساط، أو استخدام التأمين الصحي الخاص بك، أو الذهاب إلى مدارس طب الأسنان لتلقي العلاج.
- يؤثر ألم الأسنان أيضًا على قدرتك على تناول ما يكفي من الطعام، لذلك إذا كان ألمك يؤثر على حياتك بهذه الطريقة، يجب أن تعالج ما لديك على الفور. X موارد البحث
3 ناقش العلاجات الوقائية لأسنانك. اسأل طبيب أسنانك عن خيارات الوقاية والحماية الإضافية من البلى. تعتبر ورنيش الفلوريد وموانع التسرب من العلاجات الشائعة. X موارد البحث
- ورنيش الفلورايد هو علاج قوي بالفلورايد يتم تطبيقه على أسنانك لتقوية المينا ومنع التسوس، ويمكن تطبيقه كل ستة أشهر.
- شقوق الختم هي طبقة من البلاستيك أو الراتنج توضع على أعناق الأسنان لحمايتها من البكتيريا ودخول الطعام في هذا المكان. يمكن أن تستمر هذه الطبقة حتى 10 سنوات.
ممارسة طرق تنظيف الفم والأسنان
1 اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم. من المهم أن تحافظ على نظافة أسنانك مع تقدمك في السن. يعتبر التنظيف بالفرشاة مرتين يوميًا هو الجزء الرئيسي منه لإزالة بقايا الطعام والبكتيريا التي تسبب التسوس. X موارد البحث
- قد تزداد حساسية الأسنان مع تقدم العمر، ويمكنك تقليل ذلك باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان مضاد للحساسية. X موارد البحث
2 استخدم خيط تنظيف الأسنان يوميًا. بالإضافة إلى التنظيف بالفرشاة، يجب عليك تنظيف ما بين أسنانك. لا يمكن تحقيق ذلك بشكل فعال بالفرشاة، بدلاً من ذلك يمكنك استخدام خيط تنظيف الأسنان أو أداة خاصة لهذا الغرض. X جمعية طب الأسنان الأمريكية
- إذا لم تستخدم الخيط، فسوف يتراكم الطعام والبكتيريا واللويحات بين أسنانك.
- كوني حذرة عند استخدام الخيط تحت خط اللثة حتى لا تقطعيه، خاصة إذا كنت تتناولين أدوية تسبب نزيفًا سهلًا.
3 تأكد من حصولك على ما يكفي من الفلورايد. يساعد الفلوريد في حماية الأسنان من التآكل مع الاستخدام المستمر ؛ هذا مهم بشكل خاص مع كبار السن لحماية أسطح الأسنان الحساسة تحت خط اللثة، حيث تنحسر اللثة مع تقدم العمر. X موارد البحث
- يمكنك الحصول على الفلورايد من معاجين الفلوريد، أو غسولات الفلورايد، أو المياه المعالجة بالفلورايد، والتي تُستخدم بشكل شائع في العديد من المدن.
4 نظف طقم الاسنان. إذا كنت ترتدي أطقم أسنان جزئية أو كاملة، فمن المهم تنظيفها أيضًا. انزع أطقم الأسنان كل ليلة ونظفها جيدًا واشطفها قبل وضعها في فمك مرة أخرى. X Mayo Clinic
- عندما يتم تركيب أطقم الأسنان الخاصة بك، يجب أن يزودك طبيبك بمعلومات حول كيفية تنظيفها بشكل صحيح، والتي تتضمن عادةً نقعها طوال الليل وتنظيفها باستخدام منظف طقم الأسنان.
- يجب أيضًا تنظيف الفم من الداخل بعد إزالة التركيبة بغسل اللثة واللسان وسقف الفم.
5 تجنب التدخين. قد يسبب التدخين ضررًا شديدًا لأسنانك بمرور الوقت. إذا كنت مدخنًا، يزيد خطر إصابتك بأمراض اللثة والنخر وفقدان الأسنان، بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى. X موارد البحث
- استشر طبيبك بخصوص أي برامج متاحة، فلم يفت الأوان بعد على الإقلاع عن التدخين.
6 كن لطيفا مع أسنانك. من أجل الحفاظ على صحة أسنانك لفترة طويلة، من المهم معالجتها جيدًا. بالإضافة إلى نظافة الأسنان الجيدة، يجب تجنب قضم أو مضغ الأطعمة الصلبة مثل الثلج، على سبيل المثال. قد يتسبب مضغ الأطعمة الصلبة في حدوث تشققات أو كسر في السن، وهو من مسؤولية طبيب الأسنان معالجته.
- إذا كسرت أسنانك فعليك التوجه للطبيب على الفور حيث أن تآكل طبقة المينا الواقية يزيد من قابلية الأسنان لتكوين تجاويف. يمكن لطبيب الأسنان حماية وإصلاح تلك الأماكن المكسورة.
7 تجنب المشروبات التي تضر بأسنانك. يمكن أن تؤدي المشروبات الحمضية والصودا إلى تآكل مينا الأسنان X مصدر بحثي. يؤثر الكحول أيضًا على صحة الأسنان. إذا كنت قلقًا بشأن صحة أسنانك، فعليك تجنب هذه الأشياء قدر الإمكان.
- إذا كنت تريد حقًا شرب تلك المشروبات الضارة، فاستخدم ماصة لإبعادها عن أسنانك الأمامية وتقليل الضرر.