تكوين صداقات ليس بالأمر السهل دائمًا. قد يكون من الصعب الاحتفاظ بالأصدقاء إذا كنت لا تعرف كيف تكون صديقًا في المقام الأول. درب نفسك على التعرف على أشخاص جدد، ومراعاة مشاعر الآخرين، وتعلم التغلب على مخاوفك. ستجعل هذه الأشياء من السهل عليك الاحتفاظ بالأصدقاء لأنه بمجرد معرفتك بهم، ستصبح صديقًا جيدًا.
خطوات
عمل صداقات
1 ابحث عن مجموعات الأصدقاء. لكي تصبح صديقًا، يجب عليك أولاً العثور على أصدقاء. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وانضم إلى مجموعة من الأصدقاء الذين يشاركونك نفس القيم والحالة الاجتماعية. هذا يسمى أحيانًا مجموعة الأقران. تشير الدراسات إلى أن وجود أصدقاء يمكن أن يزيد عمرك بالفعل، لذا فإن مقابلة أشخاص جدد ليست فكرة جيدة فحسب، بل هي شيء مهم لصحتك أيضًا. X دليل المساعدة
- إذا كنت أحد الوالدين، فابحث عن مجموعات الأبوة والأمومة في منطقتك وانضم إلى واحدة. في معظم الدوائر المجتمعية، هناك العديد من أشكال اجتماعات الآباء، سواء كان تجمعًا بيوم الأم في مكان ما أو نزهة جماعية. تحتوي معظم هذه المجموعات على صفحات Facebook يمكنك الانضمام إليها.
- إذا كنت تحب أن تكون نشطًا سياسيًا، فهناك في معظم المدن مجموعات ضغط ومراكز تطوعية يمكنك الانضمام إليها. عندما تعمل مجموعة من الناس نحو هدف مشترك، فإنهم يشكلون رابطة إنسانية.
2 انضم إلى صالة الألعاب الرياضية أو خذ فصلًا دراسيًا في مركز مجتمعي. سيخلق حضورك المتكرر لكل مقابلة نوعًا من العلاقة الحميمة بينك وبين زملائك، حيث يساعد الهدف المشترك على تكوين رابطة قوية بين أعضاء نفس الفريق.
- ابحث عن الفصول التي تشجع على التفاعل. تعتبر الأنشطة مثل اليوجا والأيروبكس مفيدة لصحتك ولكنها لا تسمح بقدر كبير من التنشئة الاجتماعية. بدلًا من ذلك، ابحث عن دروس للدفاع عن النفس، Zumba، أو حتى خذ دروسًا في الخياطة والطبخ.
3 فتح المحادثات. إذا كنت معتادًا على زيارة أماكن جديدة، فلا تكتفي بتقديم نفسك للآخرين. عليك أن تسأل الناس أسئلة. أظهر للناس أنك تهتم وسوف ينتبهون لك في المقابل.
- انتبه للإشارات غير اللفظية مثل الابتسام والتواصل البصري. عندما يدعوك شخص ما عن طريق إجراء أي من هذه الإشارات، يمكنك أن تمدحهم أو تعلق على ما يحدث أو تشارك المعلومات. X موارد البحث
4 كن شخصًا يسهل التحدث إليه. احتفظ بقائمة من مواضيع المحادثة السهلة جديدة في الاعتبار. أشياء مثل الطقس أو ذكريات الطفولة أو الطعام، كلها مواضيع يمكن لمعظم الناس مشاركتها.
- عندما تبدأ محادثة مع شخص ما لم تتحدث معه منذ فترة، خذ بعض الوقت لتذكر الشخص قبل أن تقول مرحبًا. إذا كانت لديك ذكرى مضحكة أو صديق مشترك، اجعلها بداية محادثة.
5 اصطحب معارفك لتناول القهوة. يمكنك التعرف على أصدقاء جدد، سواء في الحياة الواقعية أو افتراضيًا، ولكن من المهم الحفاظ على الاتصال وجهًا لوجه مع الأشخاص، وهو ما لن تتمكن من تحقيقه عندما تقلل من صداقاتك وتحصرها في هاتفك الذكي. X مصدر بحثي عندما تجد أن محادثتك مع شخص ما يمكن أن تؤدي إلى تكوين صداقة، قم بدعوة هذا الشخص إلى نشاط في مكان آخر غير المكان الذي جمعكما معًا، فهذا سيساعد على تقوية صداقتكما.
6 كن لبقا. الكياسة تعني مراعاة مشاعر الآخرين وعدم الإساءة للآخرين أو إزعاجهم. X Research Source بينما لا ينبغي أبدًا السماح لأي شخص بالتقليل من شأنك، يجب عليك أيضًا مراعاة مشاعر الأشخاص الذين تتفاعل معهم.
- يجب مراعاة أصل الشخص وخلفيته الثقافية والدينية وجنسه وما قد تكون وجهات نظره. لا تدع النكات أو التعليقات السخيفة على حساب صديقك أو حساب أي شخص آخر.
احتفظ بالأصدقاء
1 استمع بعناية. المستمع الجيد هو أحد مفاتيح الصداقة، فلا أحد يستمتع بمقابلة شخص لا يتوقف عن الكلام أبدًا. من القواعد الأساسية للصداقة الاستماع 75٪ من الوقت والتحدث فقط في الربع المتبقي من الوقت. X موارد البحث
- هناك العديد من الأشياء التي تمنعك من أن تكون مستمعًا جيدًا. هذه الأشياء هي مشاعرك الخاصة، وحكمك على الآخرين، وافتراضك أنك تعرف ما سيقوله صديقك. X موارد البحث
- بدلًا من ذلك، اسمح للآخرين أن يكونوا على طبيعتهم معك دون إصدار أحكام، واعتقد أن لدى صديقك شيئًا جديدًا ليقوله، وتجاهل مشاعرك حيال ذلك. هكذا ستصبح مستمعًا جيدًا.
- إذا كنت شخصًا فظًا جدًا، خذ الوقت الكافي للتعرف على صديقك وتحديد مدى قدرتك على التعامل مع فظاظتك. ثم اطلب منه التعبير عن نفسه والاستماع بعناية.
2 العمل على تغيير المزاج السيئ. لدينا جميعًا عيوبًا، لكن بعض الأشياء يمكن أن تعترض طريق صداقة قوية. تعرف على سماتك السلبية وابذل جهدًا واعيًا لتغييرها.
قاوم الرغبة في التباهي بنفسك. هذا السلوك متعجرف ويجده الجميع مزعجًا. ستفقد أصدقاء قبل أن تحصل عليهم. من المهم الموازنة بين الصداقات بحيث تحتفل بإنجازات بعضكما البعض بدلاً من التنافس مع بعضكما البعض.
أنا أرفض النميمة. عندما يعطيك شخص ما معلومات، لا تكشفها للآخرين، حتى لو لم يطلبوا منك صراحةً إبقاءها سراً. هذا يبني الثقة بينكما، وهو أمر ضروري للحفاظ على الصداقة. X موارد البحث
حافظ على وعودك. يعد إلغاء الخطط في اللحظة الأخيرة أمرًا طائشًا ومتهورًا ويعطل حياة أصدقائك. X مصدر البحث قد يكون هذا أمرًا لا مفر منه في بعض الأحيان، على سبيل المثال في حالة الطوارئ، ولكن يجب عليك إرسال إشعار إلى الشخص في أقرب وقت ممكن إذا كان عليك إلغاء الموعد.
3 تحدث عن حياتك. بينما لا يجب أن تثقل كاهل الآخرين بمخاوفك وأفكارك، فلا يجب أن تفرط في صمتك. إذا سمحت لشخص ما بالقيل والقال طوال الوقت دون إبداء رأيك على الإطلاق، فمن المحتمل أن تكون صداقتكما ستفشل تمامًا مثل تلك التي تتحدث فيها أكثر من غيرها.
- لست مضطرًا لإخبار صديقك المفضل بأسرارك المظلمة والأكثر خطورة، خاصة إذا كانت الصداقة بينكما في مهدها وما زلت تبني الثقة بينكما. ومع ذلك، فإن الحكايات الشخصية هي التي تربط الناس ببعضهم البعض، لذا فإن التحدث عن حياتك ومشاركتها مع الناس هو مفتاح تكوين صداقات قوية.
4 كن صادقا. يميل الأشخاص المخادعون إلى الابتسام والتحدث بصوت عالٍ والضحك غالبًا لإخفاء نقاط ضعفهم. لكي تكون صديقًا جيدًا، يجب أن تكون صادقًا في سلوكك. لا يمكنك الحفاظ على صداقة إذا كنت غير أمين، لأنه في يوم من الأيام سيرى صديقك صورتك الحقيقية وعلى الأرجح يشعر بالخيانة.
5 كن حنونًا. هذه قاعدة أساسية للحياة في المجتمع، ولكن إذا كنت تريد صديقًا، فعليك أن تصبح صديقًا أولاً. اعتد على القيام بخدمات صغيرة، وتقديم الهدايا لإظهار اهتمامك، والتواجد مع أصدقائك عندما يحتاجون إليك. حتى عندما لا تعمل من أجلك.
طور مهاراتك الاجتماعية
1 عزز ثقتك بنفسك. ثق بنفسك حتى يؤمن الآخرون بك، لكن الأمر ليس كذلك ؛ إذا كنت تحب نفسك، فسوف تقدر نفسك وهذا بدوره سيترجم إلى معاملة الآخرين بشكل جيد.
- تعلم أن تكون على دراية بأفكارك ومعتقداتك عند مواجهة المواقف التي تجعلك تشعر بالسوء. عندما تلاحظ الحديث السلبي عن النفس، واجهه وتحديه.
- استخدم الأقوال المتفائلة، واسامح نفسك، وركز على الإيجابية، وشجع نفسك. X Mayo Clinic
2 كن مميزا. من المحتمل أن تشعر بقدر أقل من عدم الأمان أمام شخص يفهمك. على أي حال، يمكنك معرفة ما إذا كان هناك اتصال عميق بينك وبين شخص ما. إذا رآك شخص ما كشخص غريب، فقد تجده ينتقدك أو يجعلك تشعر بمزيد من عدم الثقة.
- اسأل نفسك الأسئلة. هل هذا الشخص يسخر من عاداتي الغريبة هل تبدو تعابير وجهه حقيقية أم مزيفة هل هذا هو الشخص الذي سيضحك معي أم سيضحك علي
3 اعرف نفسك. إذا كنت لا تعرف نفسك حقًا، فلن يعرفك أي مخلوق آخر. اجعل من المعتاد الجلوس بهدوء خلال وقت من اليوم لاستكشاف عقلك. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تعزيز احترامك لذاتك. جرب كتابة التمارين وفكر فيما قد تظهره كلماتك حول القيم التي تعتنقها. تمارين الكتابة التي قد تساعد في تضمين X موارد البحث
- ضع في اعتبارك واحدة من تجاربك الفريدة. فكر في وقت كنت فيه سعيدًا حقًا. ماذا كانت التجربة لماذا تشعر بالسعادة ماذا أظهرت التجربة عن شخصيتك
- اكتشف ما يزعجك. ما هي الأشياء التي تجعلك غاضبًا حقًا ما هي الأشياء التي تزعجك ما الذي يجعلك تفقد عقلك ضع قائمة بكل الأشياء التي تزعجك، من الأشياء الكبيرة إلى أصغر الأشياء، ثم حاول تحديد سبب إزعاجك.
- فكر في الأشياء التي تجيدها. ما الذي يجاملك الناس عليه ما رأيك هو أفضل شيء يمكنك القيام به
- حدد الأنشطة أو الأشياء المهمة بالنسبة لك. ماذا تريد أن تفعل من أجل المتعة ما هي الأشياء التي هي قيمة بالنسبة لك
4 الرد على الآخرين. على الرغم من أن التحدث إلى أشخاص جدد قد يكون غير مريح في بعض الأحيان، إلا أن جزءًا من التغلب على مخاوفك هو مواجهة ما تخافه. بغض النظر عن مدى خوفك، قم بالرد على المكالمات الهاتفية والنصوص ورسائل البريد الإلكتروني في غضون يوم أو نحو ذلك، لذلك ستشعر في أي وقت بالتوتر بشأن الأشخاص الجدد.
5 تخلص من العلاقات المؤذية. إذا كنت تتعامل مع أصدقاء يضغطون عليك، ولا ترد الجميل، أو لم تكن موجودًا عندما تحتاج إليهم، أو إذا كنت تطلب منهم بشكل مفرط، فهذا يعني أن لديك أصدقاء ضارون في حياتك. لكي تكون صديقًا حقيقيًا، عليك أن تُظهر أنك تعرف ما هي الصداقة، لذلك يجب أن تنهي الصداقات أحادية الجانب. X موارد البحث
- يجب أن تعلم أن وجود بعض العيوب في شخصية صديقك لا يعني بالضرورة أنه شخص ضار. حاول أن تزن الأشياء الجيدة والسيئة في صديقك لترى ما إذا كانت العلاقة تستحق الحفاظ عليها.
- على سبيل المثال، إذا كان لديك صديقة تزعجك من خلال الشكوى من صديقها، لكنها تستمع عندما تريد التحدث عن شيء ما، فقد تجد أنها أكثر استعدادًا للاستماع إليك أكثر منها.
أفكار مفيدة
- عندما تنتهي من التحدث إلى صديقك، صافحه أو عانقه أو قل وداعًا على الأقل. يبني هذا الاحترام إحساسًا بالعلاقة الحميمة بينكما.
- المديح الصادق جزء لا يتجزأ من أي محادثة جيدة.
- حتى لو كان لديك الكثير من الأصدقاء الافتراضيين، فإن تخصيص الوقت لمن تعرفهم في الحياة الواقعية هو أفضل طريقة لتكوين صداقات قيمة.
- احتفظ بأسرار أصدقائك ؛ ما لم يتسبب ذلك في أذى جسدي أو تدمير.
تحذيرات
- فقط لأنك تفعل كل هذه الخطوات لا يضمن أن شخصًا ما سيظل صديقك. يجد الناس العديد من الأسباب لإنهاء الصداقة أو تجنبها في المقام الأول.