تكلس الأسنان مادة عضوية صلبة تتراكم على أسنانك عندما لا تتخلص من الجير الذي يتراكم في فمك. لا يمكنك التخلص منه إلا بغسل أسنانك بعناية، لذلك من الأفضل تجنب تراكم البلاك في المقام الأول. لحماية أسنانك من عدوى الجير، يجب أن تعتني بصحة أسنانك جيدًا. وهذا يعني إزالة الترسبات بسرعة عن طريق التنظيف بالفرشاة والخيط والتنظيف بشكل متكرر. مع هذه الوقاية الشاملة، يمكنك الاستمتاع بأسنان صحية وداعًا للبلاك إلى الأبد. X جامعة المركز الطبي روتشستر
خطوات
التنظيف المنتظم للفم
1 على الأقل مرتين في اليوم. من أجل إزالة الجير من فمك، وبالتالي منع تكوّن الجير، تحتاج إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة. تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا يمنع تراكم البلاك والجير عليها. X موارد البحث
- من الطبيعي أن ينظف الشخص أسنانه بالفرشاة في الصباح عندما ينهض من الفراش وفي المساء قبل النوم. ولكن يمكنك اختيار أنسب المواعيد لك والتمسك بها.
2 نظف أسنانك بالخيط يوميا. يتراكم الجير ويبدأ في التراكم بين أسنانك إذا لم تقم بإزالة جزيئات الطعام التي تترسب هناك. بينما يمكنك إزالة المواد التي تسبب الجير والجير عن طريق تنظيف أسنانك بالخيط مرة واحدة يوميًا. X موارد البحث
- عندما تنظف أسنانك بالخيط، حاول التعامل معها برفق. حرك الخيط بين أسنانك لإزالة أي بقايا متبقية. استخدم الخيط في حركة مشابهة لاستخدام المنشار.
- يمكن أن تتسبب السكريات والنشويات التي تتراكم بين أسنانك في ظهور طبقة البلاك والقلح. إذا كنت تأكل السكريات أو النشويات، يجب تنظيف أسنانك بالخيط بعد الانتهاء من الأكل.
3 استخدم غسول الفم لإزالة القلح. هناك عدة أنواع من غسولات الفم مصممة خصيصًا للتخلص من الجير. يعمل غسول الفم على إذابة الجير، مما يجعل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط أكثر فعالية. يمكن أن يؤدي استخدام غسول الفم مرة واحدة يوميًا، جنبًا إلى جنب مع تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، إلى تحسين صحة أسنانك وحمايتك من الجير. X موارد البحث
- استخدم غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط للتخلص من أي بقايا عالقة.
- تحقق من الملصق الموجود على غسول الفم للتأكد من احتوائه على خصائص مضادة للتكلس. غسولات الفم الجيدة تحمل ختم الموافقة من مؤسسات طب الأسنان المهنية.
4 تجنب الأطعمة التي تضر بأسنانك. لتجنب تراكم الجير، عليك الابتعاد عن الأطعمة التي تساعده على النمو والتراكم. تشمل هذه الأطعمة السكريات والنشويات، مثل الحلوى والمشروبات الغازية والخبز. X موارد البحث
- إذا كنت تأكل هذه الأطعمة في أي وقت، فغسل أسنانك فور الانتهاء منها، ولكن إذا لم تتمكن من الوصول إلى فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان على الفور، فتأكد من شرب الكثير من الماء للتأكد من شطف بقايا هذه الأطعمة من أسنانك.
إزالة الترسبات
1 استخدم فرشاة الأسنان المناسبة. إذا كنت ترغب في التخلص من الجير وتجنب الجير، يجب عليك استخدام فرشاة أسنان فعالة وصحية. استخدم فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات لإزالة الجير دون إتلاف اللثة أو المينا.
- يجب أن تكون شعيرات فرشاة الأسنان مستديرة قليلاً. هذا أيضا يحمي اللثة والمينا من الأذى. X Mayo Clinic
2 استخدم معجون أسنان مضاد للجير. هناك العديد من الأنواع التي يمكنك الاختيار من بينها، ولكن يجب عليك اختيار الأنواع التي تحمل علامة مزيلات الجير. تحتوي هذه الأنواع على مادة كاشطة خفيفة لإزالة القلح من أسنانك. X جامعة المركز الطبي روتشستر
- إذا كان لديك أسنان حساسة، فتأكد من الحصول على معجون أسنان لإزالة الجير والتعامل مع الأسنان الحساسة.
3 وجّه شعيرات الفرشاة بزاوية 45 درجة أثناء تنظيف أسنانك. وجّه الفرشاة بشكل صحيح بحيث يمكنك إزالة الجير جيدًا من خط اللثة. إذا وجهت الفرشاة إلى 45 درجة، فستجد بعض الشعيرات تحت خط اللثة. X موارد البحث
- نظف أسنانك بحركات دائرية ناعمة. هذا يزيل بشكل فعال الجير وبقايا الطعام.
4 نظف كل أسنانك بعناية. أبطئ أثناء تنظيف كل سن ؛ إذا قمت بتنظيف كل واحدة بعناية، فسوف يستغرق الأمر دقيقتين فقط. X موارد البحث
- من المهم تنظيف جميع جوانب أسنانك. خذ وقتك في تنظيف الأسطح الداخلية والخارجية والعلوية لأسنانك.
قم بتنظيف أسنانك بواسطة متخصص
1 جدولة التنظيف المنتظم. لحماية أسنانك من الجير، يجب تنظيف أسنانك في العيادة بانتظام. تأكد من تعيين هذه المواعيد مسبقًا حتى تتمكن من التنظيف في الوقت المحدد.
- يوصي المحترفون عمومًا بالتنظيف مرتين في السنة، ولكن قد يختلف التردد الذي تحتاجه وفقًا لحالتك الفردية. ناقش مع طبيبك عدد المرات التي يجب أن يتم فيها تنظيف أسنانك في العيادة، بناءً على عوامل الخطر أو المشكلات المتعلقة بأسنانك. X جمعية طب الأسنان الأمريكية
2 اتصل بمكتب طب الأسنان إذا كنت تشك في وجود خطأ ما. إذا كنت تعاني من ألم أو تهيج في فمك، فقد تكون هذه علامة على وجود مشكلة تحتاج إلى علاج. اتصل بطبيبك وحدد موعدًا لفحص أسنانك وعلاجها.
3 اذهب لفحص أسنانك. أولاً، سيقوم طبيب الأسنان بفحص الجزء الداخلي من فمك، ثم تقييم صحة أسنانك. سيقوم هو أو هي بفحص المناطق المحيطة بأسنانك لمعرفة ما إذا كانت هناك أي علامات لتراكم الجير أو القلح (البلاك). X موارد البحث
- سيتحقق أخصائيو حفظ الصحة من أي علامات لمشاكل الأسنان الأخرى، مثل التهاب اللثة.
4 نظف أسنانك بالفرشاة. عندما يتم تنظيف أسنانك على يد متخصصين، سيقومون يدويًا بإزالة الجير والقلح. يستخدم المحترفون قشارة أو قشارة للقيام بذلك، ثم يكمل الاختصاصي التنظيف عن طريق تنظيف أسنانك بمعجون سنفرة، والذي سيزيل أي بقايا من الجير أو القلح من أسنانك. X موارد البحث
- يمنحك معجون الصنفرة المستخدم في عيادات الأسنان مظهرًا لامعًا لأسنانك، ولكن يجب استخدامه مرتين فقط في السنة. يؤدي استخدام هذا النوع من معجون الأسنان بشكل متكرر إلى تدمير مينا الأسنان.
5 نظف أسنانك بالموجات فوق الصوتية. بعد أن يقوم أخصائي صحة الأسنان بتنظيف شامل لأسنانك، قد تحتاج إلى رعاية أكثر تقدمًا. إذا تراكم الجير والقلح كثيرًا، سيحتاج المنظف إلى إزالتهما بالموجات فوق الصوتية، مما يعني أنهما سيستخدمان الاهتزازات والمياه لإزالة الكتل الكبيرة من الجير. X موارد البحث